Vasomotorische Symptome (VMS), wie Hitzewallungen und Nachtschweiß, sind die häufigsten Symptome in den Wechseljahren. Sie werden durch hormonelle Schwankungen verursacht, die sich darauf auswirken, wie Ihr Körper seine Temperatur reguliert.

Bei den meisten Frauen treten in den Jahren vor der Menopause (auch Perimenopause genannt) vasomotorische Symptome (VMS) auf. Vasomotorische Symptome sind allgemeiner als Hitzewallungen (oder Hitzewallungen) und Nachtschweiß bekannt.

Der Schweregrad von VMS variiert von Frau zu Frau. In einigen Fällen kann VMS Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Möglicherweise können Sie VMS zu Hause behandeln. Wenn Ihre Symptome jedoch schwerwiegend sind, sprechen Sie mit einem Arzt über Behandlungen, die helfen können.

Was sind vasomotorische Symptome?

Vasomotorische Symptome gelten als klassische Symptome der Menopause. Dazu gehören Hitzewallungen (oder Hitzewallungen) und Nachtschweiß.

Es wird angenommen, dass vasomotorische Symptome durch Veränderungen des Hormonspiegels verursacht werden, die sich darauf auswirken, wie Ihr Körper seine Temperatur reguliert. Die genaue Art und Weise, wie diese Hormonveränderungen VMS verursachen, ist nicht vollständig geklärt.

Während einer Hitzewallung spürt der Körper, dass es zu heiß ist, und sendet ein übertriebenes Signal an den Rest des Körpers, um die Blutgefäße zu erweitern und zu schwitzen, um sich abzukühlen.

Wie fühlen sich vasomotorische Symptome an?

Hitzewallungen fühlen sich wie plötzliche Hitzewellen in Ihrem Körper an. Ihr Gesicht und Ihr Hals können rot werden. Vor allem am Oberkörper kann es zu starkem Schwitzen kommen. Möglicherweise kribbeln Ihre Finger und Ihr Herz schlägt möglicherweise schneller als gewöhnlich.

Jeder Hitzewallung kann zwischendurch andauern 30 Sekunden und 10 Minuten. Hitzewallungen werden Nachtschweiß genannt, wenn sie nachts zu übermäßigem Schwitzen führen.

Wann beginnen und enden vasomotorische Symptome?

Vasomotorische Symptome beginnen in den Jahren vor der Menopause, auch bekannt als Perimenopause oder Wechseljahrsübergang.

Als Wechseljahre bezeichnet man den Zeitpunkt 12 Monate nach der letzten Periode einer Frau. Bei den meisten Frauen beginnt die Perimenopause Mitte bis Ende 40, aber es ist auch möglich, mit Anfang 40 oder Ende 30 zu beginnen.

Hitzewallungen und Nachtschweiß dauern im Durchschnitt ca ca. 7 Jahre. Aber sie können lange halten mehr als 14 Jahre.

Untersuchungen legen nahe, dass Rauchen, Fettleibigkeit oder Übergewicht die Dauer von Hitzewallungen verlängern können. Bei schwarzen Frauen kann es auch häufiger und schwerer zu VMS kommen.

Wie häufig treten vasomotorische Symptome auf?

Die Häufigkeit von VMS-ähnlichen Hitzewallungen variiert von Frau zu Frau und von Tag zu Tag. Manche Frauen haben sie mehrmals täglich, andere ein paar Mal pro Woche.

Die Häufigkeit kann sich auch im Laufe der Zeit ändern, je näher die Wechseljahre kommen. Hitzewallungen sind am gebräuchlichsten im Jahr vor dem Ende Ihrer Periode und im Jahr nach dem Ende Ihrer Periode.

Was löst vasomotorische Symptome aus?

Vasomotorische Symptome hängen damit zusammen, wie Ihr Körper seine Temperatur reguliert. Alles in Ihrer Umgebung oder Lebensmittel, die Sie wärmen, können einen Hitzewallung auslösen.

Häufige VMS-Trigger enthalten:

  • scharfe Speisen
  • heisse Getränke
  • Koffein
  • Alkohol
  • betonen
  • heißes Wetter

Können vasomotorische Symptome verhindert werden?

Sie können vasomotorische Symptome nicht immer verhindern, aber die Vermeidung häufiger Auslöser wie Alkohol und scharf gewürzter Speisen kann dazu beitragen, die Häufigkeit dieser Symptome zu verringern.

Sowohl Fettleibigkeit als auch Rauchen erhöhen das VMS-Risiko. Möglicherweise können Sie Ihr Risiko senken, indem Sie bei Übergewicht abnehmen oder mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie rauchen.

Forschung weist außerdem darauf hin, dass die Einnahme kombinierter oraler Antibabypillen auch dazu beitragen kann, das VMS-Risiko vor der Menopause zu verringern.

Wie häufig treten vasomotorische Symptome auf?

Bei den meisten, aber nicht allen Frauen treten in den Wechseljahren vasomotorische Symptome auf. Nach Angaben der North American Menopause Society leiden drei von vier Frauen in Nordamerika während der Perimenopause unter Hitzewallungen.

Entsprechend der Studie zur Frauengesundheit im ganzen Land (SWAN)Die Prävalenz von VMS variiert auch je nach ethnischer Zugehörigkeit. SWAN ist eine 25-jährige Studie mit über 3.000 ethnisch und rassisch unterschiedlichen Frauen, die in den Vereinigten Staaten leben.

SWAN-Forscher fanden heraus, dass afroamerikanische Frauen die höchste Prävalenz von VMS hatten. Asiatische Frauen hatten die niedrigste VMS-Prävalenz.

Was ist die beste Behandlung für vasomotorische Symptome?

Die Behandlung von VMS hängt von der Schwere Ihrer Symptome ab. Möglicherweise können Sie die Symptome durch Änderungen Ihres Lebensstils in den Griff bekommen, z. B. indem Sie Auslöser meiden und Ihr Schlafzimmer nachts kühl halten.

Wenn Ihr VMS schwerwiegend ist oder häufig auftritt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Hormontherapie. Eine Hormontherapie ist nicht für jeden geeignet, da sie Nebenwirkungen hat. wie ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Brustkrebs und Demenz.

Antidepressiva, wie z Paroxetin (Paxil)In niedrigen Dosen verabreicht kann es auch bei VMS hilfreich sein.

Wie kann ich vasomotorische Symptome zu Hause in den Griff bekommen?

Vasomotorische Symptome können durch Änderungen Ihrer Routine behandelt werden. Zu den Änderungen des Lebensstils zur Bewältigung von VMS zu Hause gehören:

  • Tragen Sie Schichten, die Sie bei Hitzewallungen leicht ausziehen können
  • lockere Kleidung tragen
  • Eiswasser trinken
  • vor dem Schlafengehen eine kühle Dusche nehmen
  • Halten Sie das Schlafzimmer mit einer Klimaanlage oder einem Ventilator kühl
  • Vermeiden Sie Auslöser wie scharfes Essen, Alkohol und Koffein
  • Vermeiden Sie Sport kurz vor dem Schlafengehen
  • ein moderates Gewicht halten
  • Vermeidung von Zigaretten

Jüngste Forschung weist außerdem darauf hin, dass der Verzehr einer pflanzlichen Ernährung, die reich an Sojabohnen ist, auch die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen verringern könnte.

Kann außer der Menopause noch etwas anderes vasomotorische Symptome verursachen?

In seltenen Fällen kann VMS durch andere Erkrankungen verursacht werden, die nicht mit der Menopause zusammenhängen. Weitere mögliche Ursachen sind:

  • Schilddrüsenprobleme
  • bestimmte Krebsarten, wie das Karzinoidsyndrom
  • Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, wie z. B. einer Hormontherapie zur Behandlung von Brustkrebs

Vasomotorische Symptome sind häufige Symptome der Menopause.

Für manche Frauen sind VMS ein kleines Ärgernis. Für andere können sie jedoch intensiv sein und das Leben in der Perimenopause schwieriger machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich VMS oder anderen Wechseljahrsbeschwerden haben.