Wie lange dauert es, sich von einem Herzinfarkt zu erholen?

Ein Herzinfarkt ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, bei der der Blutfluss zum Herzen aufgrund einer blockierten Koronararterie plötzlich stoppt. Das umliegende Gewebe wird sofort geschädigt.

Die Genesung von einem Herzinfarkt hängt letztendlich von der Schwere der Erkrankung sowie davon ab, wie schnell sie behandelt wird.

Unmittelbar nach dem Ereignis müssen Sie damit rechnen, 3 bis 5 Tage im Krankenhaus zu bleiben oder bis Ihr Zustand stabil ist.

Insgesamt dauert es mehrere Wochen – und möglicherweise bis zu mehreren Monaten – um sich von einem Herzinfarkt zu erholen. Ihre individuelle Genesung ist abhängig von:

  • Ihr Gesamtzustand
  • Risikofaktoren
  • Einhaltung Ihres Behandlungsplans

Wiederherstellung des Witwenmachers

Ein „Witwenmacher“ bezieht sich, wie der Name schon sagt, auf eine schwere Art von Herzinfarkt. Es tritt auf, wenn 100 Prozent der linken vorderen absteigenden (LAD) Arterie blockiert sind.

Diese besondere Art von Herzinfarkt kann aufgrund der wichtigen Rolle der LAD-Arterie bei der Blutversorgung Ihres Herzens tödlich sein.

Die Symptome eines Witwenmachers ähneln denen eines Herzinfarkts durch eine andere verstopfte Arterie. Diese beinhalten:

  • Brustschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • Benommenheit
  • Schwitzen
  • Brechreiz
  • Ermüdung

Trotz seines Namens kann ein Witwenmacher-Herzinfarkt auch Frauen betreffen.

Bei dieser Art von Herzinfarkt müssen Sie möglicherweise einige Tage länger im Krankenhaus bleiben, insbesondere wenn Sie operiert werden müssen, um die LAD-Arterie zu öffnen.

Diät

Eine fettarme, kalorienarme Ernährung trägt nachweislich dazu bei, das Risiko eines Herzinfarkts zu verhindern. Wenn Sie jedoch bereits einen Herzinfarkt hatten, ist die richtige Ernährung einfach ein Muss, um zukünftige Ereignisse zu verhindern.

Ein hilfreicher Ernährungsplan heißt Dietary Approaches to Stop Hypertension oder DASH.

Das übergeordnete Ziel dieser Diät ist es, Natrium, rotes Fleisch und gesättigte Fette zu begrenzen und sich gleichzeitig auf kaliumreiche Quellen von Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch, Fisch und Pflanzenöle zu konzentrieren.

Die mediterrane Ernährung ähnelt DASH insofern, als sie beide pflanzliche Lebensmittel betonen.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine pflanzliche Ernährung Entzündungen und oxidativen Stress verringern kann, die zu Herzinsuffizienz beitragen. Solche Diäten können auch die Schwere der Herzkrankheit verringern.

Ziel insgesamt:

  • Vermeiden Sie nach Möglichkeit Transfette und gesättigte Fette. Diese Fette tragen direkt zur Plaquebildung in den Arterien bei. Wenn Ihre Arterien verstopft sind, kann das Blut nicht mehr zum Herzen fließen, was zu einem Herzinfarkt führt. Essen Sie stattdessen Fette, die aus pflanzlichen Quellen stammen, wie Olivenöl oder Nüsse.
  • Essen Sie weniger Kalorien. Auch zu viele Kalorien und Übergewicht können Ihr Herz belasten. Es kann helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und ein ausgewogenes Verhältnis von pflanzlichen Lebensmitteln, magerem Fleisch und fettarmen Milchprodukten zu sich zu nehmen.
  • Natrium einschränken. Reduzieren Sie Ihre tägliche Natriumaufnahme auf unter 2.300mg pro Tag kann den Blutdruck und die Gesamtbelastung Ihres Herzens verringern. Dies ist auch ein Schlüsselelement der DASH-Diät.
  • Konzentriere dich darauf, Produkte zu essen. Ganzes, frisches Obst und Gemüse sollten Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung sein. Wenn keine frischen Produkte verfügbar sind, sollten Sie erwägen, sie durch tiefgefrorene oder salzfreie Dosenversionen ohne Zuckerzusatz zu ersetzen.

Welche Nebenwirkungen können nach einem Herzinfarkt auftreten?

Nach einem Herzinfarkt ist es normal, sich sehr müde zu fühlen. Sie können sich schwach und geistig erschöpft fühlen.

Sie können auch einen verminderten Appetit haben. Kleinere Mahlzeiten zu essen kann helfen, dein Herz weniger zu belasten.

Es ist üblich, nach einem Herzinfarkt psychische Nebenwirkungen zu haben. Diese können zwischen dauern 2 und 6 Monate. Einige Symptome im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit sind:

  • Wut
  • Reizbarkeit
  • Furcht
  • Schlaflosigkeit und Tagesmüdigkeit
  • Traurigkeit
  • Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit
  • Verlust des Interesses an Hobbys

Herzinfarkt bei älteren Erwachsenen

Ihr Risiko für einen Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt danach Alter 65.

Dies ist auf altersbedingte Veränderungen zurückzuführen, die im Herzen auftreten können, einschließlich Bluthochdruck (Hypertonie) und Arterienverkalkung (Arteriosklerose).

Auch ein Herzinfarkt als älterer Erwachsener ist mit besonderen Überlegungen verbunden.

Ernährung und Bewegungstraining sind entscheidend für die künftige Herzinfarktprävention, aber die Genesung kann länger dauern. Ältere Erwachsene können auch einem höheren Risiko für kognitive Probleme und eingeschränkte funktionelle Bewegungen ausgesetzt sein.

Um die langfristigen Auswirkungen eines Herzinfarkts zu verringern, wird empfohlen, dass ältere Erwachsene besonders darauf achten, ihre körperliche Aktivität zu steigern, wenn sie dazu in der Lage sind.

Dies wird dazu beitragen, den Herzmuskel zu stärken und ihn vor zukünftigen Schäden zu schützen.

Eine weitere Überlegung ist der Versuch, Ihren Blutdruck nach Bedarf zu senken. Bluthochdruck ist die häufigste herzbedingte Erkrankung bei Erwachsenen über 75 Jahren.

Herzinfarkt mit Stents

Ein Stent wird verwendet, um die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu verringern. Dieser Drahtgeflechtschlauch wird in eine blockierte Arterie eingeführt, um den Blutfluss zu Ihrem Herzen zu erhöhen. Der Stent wird dauerhaft eingesetzt, um Ihren Zustand zu verbessern.

Nach einer koronaren Angioplastie öffnet eine Stent-Platzierung Ihre Arterien und erhöht den Blutfluss zum Herzmuskel. Stents verringern das Gesamtrisiko einer Verengung derselben Arterie.

Es ist jedoch immer noch möglich, in Zukunft einen Herzinfarkt durch eine andere verstopfte Arterie zu erleiden. Deshalb ist es so wichtig, herzgesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen.

Das Vornehmen dieser Änderungen kann eine wichtige Rolle bei der Verhinderung eines zukünftigen Angriffs spielen.

Als Faustregel gilt, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie Schmerzen in der Brust haben – auch nach einer Stent-Platzierung. In dem seltenen Fall, dass sich ein Stent schließt, müssen Sie die Arterie operieren, um sie wieder zu öffnen.

Es ist auch möglich, dass nach dem Einsetzen eines Stents ein Blutgerinnsel auftritt, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen könnte.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich die Einnahme von Aspirin sowie verschreibungspflichtigen Gerinnungshemmern wie Ticagrelor (Brilinta) oder Clopidogrel (Plavix) empfehlen, um Blutgerinnsel zu verhindern.

Änderungen des Lebensstils

Ein herzgesunder Lebensstil kann einen medizinischen Behandlungsplan für Herzerkrankungen ergänzen. Betrachten Sie Ihre aktuellen Lebensgewohnheiten und suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie sie verbessern können.

Übung

Solange Ihr Arzt grünes Licht gibt, können Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, nachdem Sie sich von einem Herzinfarkt erholt haben.

Regelmäßige Bewegung ist sicherlich wichtig, um das Gewicht zu halten, aber es trainiert auch Ihre Muskeln – der wichtigste Muskel ist Ihr Herz.

Jede Form von Bewegung, die Ihr Blut zum Pumpen bringt, ist von Vorteil. Wenn es jedoch um die Gesundheit des Herzens geht, ist aerobes Training am besten. Beispiele beinhalten:

  • Baden
  • Radfahren
  • Joggen oder Laufen
  • Gehen in mäßigem bis zügigem Tempo

Diese Formen der Übung tragen dazu bei, die Menge an Sauerstoff zu erhöhen, die in Ihrem Körper zirkuliert, und stärken auch die Fähigkeit des Herzens, ihn durch den Blutkreislauf in den Rest Ihres Körpers zu pumpen.

Als zusätzlichen Bonus hilft regelmäßige Aerobic-Übungen auch, Folgendes zu reduzieren:

  • hoher Blutdruck
  • betonen
  • Cholesterin

Wenn Sie während des Trainings ungewöhnliche Symptome bemerken, wie z. B. anhaltende Kurzatmigkeit, schwache Gliedmaßen oder Schmerzen in der Brust, hören Sie sofort auf und rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf.

Hör auf zu rauchen

Wenn Sie rauchen, haben Sie in der Vergangenheit vielleicht schon einmal darüber nachgedacht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber nach einem Herzinfarkt ist es noch wichtiger, dies zu tun.

Rauchen ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, da es Ihren Blutdruck und das Risiko für Blutgerinnsel erhöht, indem es die Sauerstoffzellen im Blutkreislauf reduziert.

Dies bedeutet, dass Ihr Herz härter arbeitet, um Blut zu pumpen, und weniger gesunde Sauerstoffzellen hat, um eine optimale Leistung aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie jetzt aufhören, können Sie Ihre allgemeine Gesundheit erheblich verbessern und auch dazu beitragen, das Auftreten zukünftiger Herzinfarkte zu reduzieren. Achten Sie darauf, auch Passivrauchen zu vermeiden, da es ähnliche Gefahren für die Herzgesundheit birgt.

Verwalten Sie andere Risikofaktoren

Herzkrankheiten können in Familien auftreten, aber die Mehrheit der Herzinfarkte kann auf Lebensstilentscheidungen zurückgeführt werden.

Abgesehen von Ernährung, Bewegung und Rauchgewohnheiten ist es wichtig, andere Risikofaktoren zu kontrollieren, die zu zukünftigen Herzinfarkten beitragen können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über:

  • Hypertonie
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Diabetes
  • Schilddrüsenerkrankung
  • ungewöhnlich viel Stress
  • psychische Probleme, wie Angst und Depression
  • Alkoholkonsum

Rehabilitation

Sie müssen auch an einem Herzrehabilitationsprogramm teilnehmen. Diese Programme werden von Ärzten und anderen medizinischen Fachkräften durchgeführt. Sie wurden entwickelt, um Ihren Zustand und Ihren Genesungsprozess nach einem Herzinfarkt zu überwachen.

Zusammen mit der Aufklärung über Änderungen des Lebensstils werden Ihre kardialen Risikofaktoren überwacht, um eine gesunde Genesung zu gewährleisten. Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie auch Ihre eigenen kardialen Risikofaktoren überwachen können.

Möglich Torzahlen für Ihre Risikofaktoren gehören:

  • Blutdruck unter 130/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule)
  • Taillenumfang weniger als 35 Zoll für Frauen und weniger als 40 Zoll für Männer
  • Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9
  • Blutcholesterin unter 180 mg/dL (Milligramm pro Deziliter)
  • Blutzucker unter 100 mg/dL (in Zeiten des normalen Fastens)

Während der kardiologischen Rehabilitation erhalten Sie regelmäßige Messwerte dieser Messwerte. Es hilft jedoch, diese Zahlen weit über die Reha hinaus im Auge zu behalten.

Lebenserwartung nach Herzinfarkt

Das Gesamtrisiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, steigt mit dem Alter, insbesondere in Männer über 45 und Frauen über 55.

Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung kann Ihre allgemeine Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt erhöhen. Trotzdem wird das geschätzt 20 Prozent der Erwachsenen ab 45 Jahren erleiden innerhalb von 5 Jahren einen zweiten Herzinfarkt.

Es gibt einige Schätzungen, die bis zu 42 Prozent der Frauen sterben innerhalb eines Jahres nach einem Herzinfarkt, während das gleiche Szenario auftritt 24 Prozent von Männern.

Dieser prozentuale Unterschied könnte darauf zurückzuführen sein, dass Frauen während eines Herzinfarkts andere Symptome als Männer haben und daher einen Herzinfarkt im Frühstadium nicht erkennen.

Es ist wichtig zu wissen, dass viele Menschen nach einem Herzinfarkt ein langes Leben führen.

Es gibt keine allgemeine Statistik zur Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt. Es ist wichtig, an Ihren individuellen Risikofaktoren zu arbeiten, um zukünftige Episoden zu vermeiden.

Was Sie nach einem Herzinfarkt nicht tun sollten

Geben Sie Ihrem Herzen nach einem Herzinfarkt eine Chance zur Heilung. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Ihre normale Routine ändern und bestimmte Aktivitäten für mehrere Wochen überdenken müssen.

Gehen Sie allmählich wieder in Ihren Alltag zurück, um keinen Rückfall zu riskieren. Möglicherweise müssen Sie Ihre täglichen Aktivitäten ändern, wenn sie stressig sind.

Es kann bis zu dauern 3 Monate bevor Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis gibt, wieder arbeiten zu gehen.

Abhängig vom Stresslevel Ihres Jobs müssen Sie Ihr Arbeitspensum möglicherweise deutlich reduzieren oder in Teilzeit zurücknehmen.

Möglicherweise können Sie nach Ihrem Herzinfarkt mindestens eine Woche lang kein Fahrzeug führen. Diese Einschränkung kann länger dauern, wenn Sie Komplikationen haben.

Jeder Staat hat unterschiedliche Gesetze, aber die allgemeine Regel lautet, dass Ihr Zustand mindestens stabil sein muss 3 Wochen bevor Sie wieder fahren dürfen.

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, Sex und andere körperliche Aktivitäten für mindestens 2 bis 3 Wochen nach Ihrem Herzinfarkt zu unterlassen.

Wisse, wann du einen Arzt aufsuchen musst

Sie haben ein erhöhtes Risiko, einen weiteren Herzinfarkt zu erleiden, nachdem Sie sich von Ihrem ersten erholt haben.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Körper in Einklang bleiben und alle Symptome sofort Ihrem Arzt melden, auch wenn sie nur geringfügig erscheinen.

Rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • plötzliche und extreme Müdigkeit
  • Brustschmerzen und Schmerzen, die in einen oder beide Arme ausstrahlen
  • schneller Herzschlag
  • Schwitzen (ohne Sport)
  • Schwindel oder Ohnmacht
  • Beinschwellung
  • Kurzatmigkeit

Ausblick

Die Verbesserung Ihrer Herzgesundheit nach einem Herzinfarkt hängt davon ab, wie gut Sie sich an den Behandlungsplan Ihres Arztes halten. Es hängt auch von Ihrer Fähigkeit ab, potenzielle Probleme zu erkennen.

Sie sollten sich auch der unterschiedlichen Behandlungsergebnisse zwischen Männern und Frauen nach einem Herzinfarkt bewusst sein.

Forscher fanden heraus dass 42 Prozent der Frauen innerhalb eines Jahres nach einem Herzinfarkt sterben, verglichen mit 24 Prozent der Männer.

Das schätzt das Centers for Disease Control and Prevention (CDC). 805.000 Menschen haben jedes Jahr Herzinfarkte in den Vereinigten Staaten und so 200.000 davon sind Menschen, die zuvor einen Herzinfarkt hatten.

Wenn Sie Ihre Risikofaktoren kennen und Ihren Lebensstil ändern, können Sie ein Überlebender werden und Ihr Leben genießen.

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