Wie ich lernte, meine Lieben nicht mehr vor meiner Migräne zu schützen

Meine Geschichte mit Migräne

Ich habe die meiste Zeit meines Lebens Migräne gehabt. Als ich episodische Migräne hatte, waren meine Symptome Übelkeit, Erbrechen, pochende Schmerzen und Lichtempfindlichkeit. Ich würde mich im Dunkeln hinlegen und viel Zeit verlieren.

Was ich nicht bemerkte, war, dass mein Körper und meine Gefühle mich aufforderten, langsamer zu werden, einen tiefen Blick nach innen zu werfen. Aber ich hörte nicht zu – bis vor etwas mehr als 2 Jahren, als mein Körper schrie.

Häufige Migräneanfälle führten zu drei Notaufnahmen und zwei Krankenhausaufenthalten. Einer von ihnen dauerte mehr als 2 Wochen.

Als ich das Krankenhaus verließ, hatte ich immer noch Schmerzen und die Migräneepisode, die mich ins Krankenhaus brachte, hielt mehr als 9 Monate an. Ich erinnere mich, dass ich fragte, ob bei mir chronische Migräne diagnostiziert werden würde. Ich hatte solche Angst vor diesem Begriff. Eine erstaunliche Arzthelferin antwortete: „Nun, Megan, wir hoffen nicht.“

Als ich das Krankenhaus verließ, wurde bei mir chronische, hartnäckige Migräne diagnostiziert.

Meine derzeitige Behandlung besteht aus drei vorbeugenden Medikamenten plus Botox gegen Migräne, einer Diät, die meine Migräneauslöser vermeidet, Nahrungsergänzungsmitteln, täglicher Meditation und Therapie.

Ich habe immer noch zwei Schübe pro Woche, von denen einige 2, 3 oder 9 Tage anhalten, aber ich habe weniger Schmerzen und habe mehr Kontrolle, sodass ich das Leben in vollen Zügen genießen kann.

Ich bin ein Gläubiger, ein Krieger, und ich werde immer nach Verbesserung streben, aber ich habe gelernt, für den gegenwärtigen Moment dankbar zu sein, offen für Verwundbarkeit zu sein und meine ehrlichen Beziehungen zu schätzen.

Selbst mit kontrollierter chronischer Migräne bin ich immer noch Filmemacherin, Kamerafrau, Pädagogin, Tänzerin, Tochter, Schwester, Partnerin und – meine größte Freude – Tante von zwei jungen Nichten.

Leben, unterbrochen

Als ich episodische Migräne hatte, musste ich ständig Pläne stornieren.

Ich bin ein sehr aktiver, überdurchschnittlicher Perfektionist und sozialer Schmetterling. Als ich also nicht mit meinen Lieben teilnehmen konnte oder der Grund für geänderte Pläne war, war ich am Boden zerstört. Aber ich konnte immer gleich wieder ins Leben springen, wenn es mir besser ging, deshalb habe ich meine Symptome oft mit niemandem geteilt.

Aber als meine hartnäckigen Episoden begannen, konnte ich nicht mehr so ​​arbeiten, tanzen oder Kontakte knüpfen wie zuvor.

Meine Familie, Freunde und Kollegen riefen an, um nach mir zu sehen, aber ich versteckte mich und hoffte, dass es mir besser gehen würde, wenn ich aus meiner Dunkelheit herauskäme.

Ich war deprimiert. Ich wollte nicht, dass sie mich so sehen, und ich wollte nicht, dass sich meine Beziehung zu ihnen änderte. Ich machte mir Sorgen, dass mein Partner mich verlassen würde, weil ich zu viel zu ertragen war, und ich machte mir Sorgen, dass ich nicht eingestellt würde, weil ich zu schwach schien.

Ich dachte, wenn ich mich lange genug verstecke, würde sich mein Zustand verbessern und ich würde wieder so leben, wie es vorher war, und niemand würde den Unterschied bemerken.

Ein Moment der Klarheit

Ich bat nicht um Hilfe und verbarg die Schwere meiner Schmerzen.

Bis mich schließlich die Migräneepisode, die ich vor 2 Jahren hatte, aufbrach und mir klar wurde, dass ich Liebe und Ehrlichkeit in mein Leben bringen musste.

Ich erkannte, dass ich mich selbst voll und ganz lieben musste, und dadurch lernte ich auch, meine Migräne für das zu lieben, was sie mich gelehrt hat.

„Zu versuchen, andere zu lieben, ohne zuerst sich selbst zu lieben, bedeutet, ein Zuhause ohne starkes Fundament zu bauen“, ist ein Zitat von Yung Pueblo, das ich liebe. Ohne mich den Herausforderungen meiner Migräne zu stellen, hätte ich mich vor Veränderungen gefürchtet, das Leben nicht entfalten lassen und die Menschen nicht vollständig hereingelassen, mein Fundament nicht aufgebaut.

Eine der Beziehungen, die durch das Fortschreiten meiner Erkrankung am stärksten gewachsen ist, ist die zu meinem Vater.

Er hielt meine Hand während einer Panikattacke. Er und meine Stiefmutter saßen neben mir, als ich zum ersten Mal ein neues vorbeugendes Medikament in meinen Oberschenkel spritzte, und beide füllten mit mir Malbücher aus, als das alles war, was ich tun konnte, um nicht mehr vor Angst zu zittern.

Veränderte Beziehungen

Ich habe gelernt, mehr Mitgefühl für mich selbst zu haben, darauf zu vertrauen, dass dies aus einem bestimmten Grund meine Reise ist.

Ich bitte meine Familie jetzt, nicht immer zu fragen, wie es mir geht. Dies hilft mir, mich daran zu erinnern, dass ich mehr als Migräne habe, und ein Tipp, den ich sehr empfehlen kann.

Einmal habe ich sogar „Urlaub“ von meiner Migräne genommen und eine Woche lang nicht darüber oder meine Behandlungen gesprochen. Ich habe festgestellt, dass ich meine Zeit mit Familie und Freunden so viel mehr genieße.

Ich distanziere mich vom Schmerz, indem ich Achtsamkeitsspaziergänge mache und auf Dinge hinweise, die ich sehe, wie es ein Kind tun würde. Ich bezeichne meine Migräne als „mein Porkchop“, ein Tool, das ich von der Mind-Body-App Curable gelernt habe.

Ich empfehle auch, Ihren Schmerz zu visualisieren. Als ich das zum ersten Mal versuchte, war der Schmerz nur eine Farbe, ein tiefes Rot, das in ein Ohr eindrang und aus dem anderen austrat. Jetzt ist es ein lebendiges, sattes Grün.

Einmal kam während einer meiner widerspenstigen Episoden eine Visualisierung zu mir. Ich war zu zweit: Der eine hatte Schmerzen, der andere war geheilt, und wir gingen nebeneinander am Strand spazieren.

Ich kehre routinemäßig zu dieser Visualisierung zurück. Die geheilte Version von mir führt mein schmerzerfülltes Selbst in den Schatten, und wir ruhen bei meiner Mutter.

Diese Erfahrung hat auch meine Beziehung zu meiner Mutter verändert, die ihren Kampf gegen Brustkrebs verlor, als ich 16 war. Ich war so jung, dass ich den Verlust damals noch nicht vollständig verarbeitet habe.

Und irgendwie brach ich während meiner hartnäckigen Migränereise auf und sah sie. Ich schrieb ihr Briefe, sprach mit ihr während der Meditationen und bat sie um Hilfe.

Irgendwann spürte ich, wie sie auf mich herablächelte und meine Hand hielt.

Den Silberstreif am Horizont finden

Eine der größten Änderungen, die ich vorgenommen habe, ist, mehr über meine Migräne zu sprechen. Ich achte immer noch darauf, dass meine Sprache nicht davon getrübt wird, aber in gewisser Weise habe ich gelernt, sie zu normalisieren.

Auf diese Weise ist Migräne weniger einschüchternd, weniger wie ein unheimliches Monster mitten in der Nacht und mehr wie eine Jahreszeit meines Lebens, die sich wie alles andere ändern wird.

Ich habe auch einen separaten Instagram-Account gestartet, @healwithmeg, den ich als Ventil und positiven Raum geschaffen habe.

Obwohl dieses Konto öffentlich ist, finde ich ironischerweise, dass ich ehrlichere Gefühle über meine Erfahrungen mit Migräne teilen kann als mit meinem persönlichen Konto, da meine Follower auf ähnlichen Reisen sind.

Aber mit kleinen Kindern über Migräne zu sprechen, ist etwas, woran ich jedes Mal denke, wenn ich mit meinen Nichten zusammen bin, und wenn ich darüber spreche, wie es sein wird, eine Mutter mit chronischen Schmerzen zu sein.

Während ich in der Vergangenheit meine Nichten vollständig vor meinem Zustand geschützt habe, habe ich langsam angefangen zu teilen. Sie sprechen jetzt über Lebensmittel, die ich essen kann. Sie wissen, dass die Eishüte gegen meine Kopfschmerzen sind und tragen sie oft gerne, damit sie so sein können wie ich.

Während einer Fackel wollte ich immer noch zu ihnen nach Hause gehen, also holte mich meine Schwester netterweise ab. Als sie ihren Töchtern sagte, dass sie mich abholen würde, stellte sich eine meiner Nichten tatsächlich vor, wie meine Schwester mich buchstäblich abholte, dass ich zu krank war, um alleine zum Auto zu gehen.

Doch ich habe gelernt, den Silberstreifen darin zu sehen. Ich bin hier, um ihnen zu helfen, Empathie, Sympathie und Mitgefühl zu lehren. Ich zeige ihnen zusammen mit ihrer Familie täglich, dass Stärke verletzlich sein kann.

Es schmerzt immer, wenn ich nicht tun kann, was ich will, oder nicht voll mitmachen kann. Und das ist eine Herausforderung, die weitergehen wird, da ich plane, eines Tages selbst Mutter zu werden.

Selbst wenn ein Familienmitglied voll und ganz akzeptiert, dass Pläne geändert werden müssen, bin ich oft derjenige, der sich am meisten aufregt. Aber gerade in diesen Zeiten muss ich am präsentesten sein, weil ich nicht sicher bin, was der nächste Tag bringen wird.

Ich habe gelernt, dass es ein Prozess ist, den Fluss des Lebens anzunehmen.

Jemand hat mir einmal gesagt, dass „chronic intractable“ die beiden schlimmsten Wörter in der englischen Sprache sind.

Und während es Momente, Stunden, Tage und Wochen gibt, in denen ich eine refraktäre Migräneepisode ertrage und diese Worte hasse, habe ich gelernt, sie zu lieben, sie zu schätzen und ihnen für das zu danken, was sie mich gelehrt haben.

Ich bin dankbar, dass ich hier sitzen und dies in meinem Hinterhof schreiben kann, mit Sonne im Gesicht und Tränen der Dankbarkeit in meinen Augen, und weiß, dass ich immer wie eine Blume mit starken Wurzeln und einer nie endenden Suche nach dem Himmel strebe Wachstum. Ich bin dankbar, dass Sie diese Worte lesen und hoffentlich aus meiner Erfahrung lernen können.

Ich danke dir, und ich danke meinem chronischen, widerspenstigen Schweinekotelett in all seiner Sturheit und Schönheit.

Megan Donnelly, 38, ist Kamerafrau und Pädagogin und lebt in Los Angeles und Chicago. Mit 35 wurde bei ihr chronische, hartnäckige Migräne diagnostiziert. Sie können ihren Heilungsweg auf Instagram verfolgen.