Jeder hat sich schon einmal mit fettigem Haar beschäftigt – und hat sich wahrscheinlich schon darüber geärgert.
Aber was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, Fett für immer loszuwerden? Laut einigen Beauty-Fans gibt es das vielleicht, und es heißt Haartraining.
Die Idee ist nicht gerade neu, hat aber in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, zumal die „No Poo“-Bewegung an Fahrt gewonnen hat.
Haartraining ist eine Möglichkeit, die Verwendung von Shampoo zu reduzieren, um Öle zu reduzieren, da Inhaltsstoffe in Shampoo Ablagerungen und Fett verursachen können.
Während die Idee, sich vom häufigen Shampoonieren abzusetzen – worum es beim Haartraining geht – vielleicht nicht gerade angenehm für einige von uns ist, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um das Haar mit der Zeit weniger fettig zu machen.
Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.
Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Autoren, Pädagogen und anderen Experten, die ihre Tipps zu allem teilen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Tuchmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Wir empfehlen nur etwas, das wir wirklich lieben. Wenn Sie also einen Shop-Link zu einem bestimmten Produkt oder einer bestimmten Marke sehen, wissen Sie, dass er von unserem Team gründlich recherchiert wurde.
Was ist Haartraining?
„Haartraining“ oder „Kopfhauttraining“ ist der Akt des „Trainings“, dass Ihre Haare nur einmal pro Woche oder nie gewaschen werden müssen.
Der Gedanke dahinter ist, dass die Zusatzstoffe in herkömmlichen Shampoos die Strähnen austrocknen, sodass Ihr Haar durch die Reduzierung des Waschens wieder zu seinem natürlichen, gesunden Selbst zurückkehrt.
„Haartraining beinhaltet das Ziel, das Haar weniger fettig zu machen – einschließlich der Kopfhaut“, sagt Formulierungschemikerin Tonya S. Lane, die sich auf natürliche Haarpflege spezialisiert hat.
Funktioniert es?
Nicht jeder Experte ist davon überzeugt: Dr. Trefor Evans, kosmetischer Chemiker und Forschungsleiter bei TRI-Princeton, behauptet, dass Haartraining nur ein weiterer Schönheitstrend ist, der durch keinerlei wissenschaftliche Daten gestützt wird.
„Ich denke, das erste, woran man denken sollte, wenn man an fettiges Haar denkt, ist die Ansammlung von natürlichem Talg auf der Haaroberfläche und der Kopfhaut“, sagt er. „In jedem Follikel auf Ihrem Kopf befindet sich eine sogenannte Talgdrüse, die auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar absondert.“
„Da ist dieser Denkprozess [sebum is] ein natürlicher Conditioner, aber er wird ständig produziert“, sagt Evans. „Also, wenn es in seinem eigenen Ausmaß läuft, baut es sich auf und lässt Ihr Haar sich irgendwie ölig anfühlen. Es ist Teil der natürlichen Physiologie deines Körpers, also kannst du das nicht wirklich beeinflussen.“
Selteneres Shampoonieren ist jedoch nicht unbedingt schädlich. Wenn Sie also daran interessiert sind, es auszuprobieren, lesen Sie weiter, um die besten Tipps für Ihren Haartyp zu finden.
Wie oft sollte ich meine Haare shampoonieren?
Die Wahrheit ist, dass es dafür keinen einheitlichen Ansatz gibt.
Wie oft Sie Ihre Haare waschen, hängt weitgehend von Ihrem Haartyp und der Menge an Talg ab, die Ihre Kopfhaut auf natürliche Weise produziert, was von Person zu Person unterschiedlich ist.
Während die tägliche Haarwäsche für die meisten Haartypen nicht ideal ist – insbesondere für lockige Texturen – hängt die Menge an Talg, die Ihre Kopfhaut produziert, stark von der Genetik und Ihrer natürlichen Physiologie ab.
Aber viele Stylisten glauben, dass, wie oft Sie Ihr Haar shampoonieren – je nach Haartyp – tatsächlich dazu beitragen kann, die Ölansammlung zu reduzieren, während Sie vermeiden, Schäden zu verursachen oder die natürlichen und notwendigen Öle Ihres Haares auszutrocknen.
„Haartraining bedeutet, ein Shampoo einzuführen und gewissenhaft damit umzugehen. Dies funktioniert tatsächlich, indem Sie weniger shampoonieren, damit Sie Ihre Kopfhaut nicht austrocknen“, sagt Haarstylistin, Curl-Expertin und Inhaberin von 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (auch bekannt als The Hair Saint).
„Der richtige Begriff, der verwendet werden sollte, ist ‚Training der Talgdrüse’, da es dort anfängt und bis zu den Haarsträhnen gleitet“, sagt sie.
Für Leute, die ihre Haare mindestens fünfmal pro Woche waschen, empfiehlt Diaz-Santin, die Dinge langsam anzugehen. Versuchen Sie, auf viermal pro Woche herunterzugehen, dann allmählich auf dreimal, dann zweimal pro Woche, und sehen Sie, wie das für Sie funktioniert.
Sie empfiehlt auch, heißes Wasser beim Duschen zu vermeiden, da dies auch Ihre Kopfhaut austrocknen könnte – und die Talgdrüsen dazu anregen könnte, mehr Talg zu produzieren.
Wenn Sie nach ein paar Wochen keinen Unterschied bemerken, dann funktioniert das Waschen nur ein- bis zweimal pro Woche möglicherweise nicht für Sie.
Welche Art von Shampoo sollte ich verwenden?
Auch die Art des verwendeten Shampoos spielt eine Rolle.
Shampoos mit scharfen Reinigungsmitteln können jede Kopfhaut austrocknen und zu einer überaktiven Kopfhaut führen, die zu einer erhöhten Talgproduktion führt.
Entscheiden Sie sich für ein mildes bis sanftes Shampoo, wie z Bumble and Bumble Sanftes Shampoo. Es bietet eine Tiefenreinigung, ist aber mit Avocadoöl formuliert, um Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar zu helfen, Feuchtigkeit zu speichern.
Erwägen Sie auch Kopfhautbehandlungen wie die Behandlung von fettiger Kopfhaut mit Moroccanoil oder Briogeo Scalp Revival Holzkohle + Teebaum-Kopfhautbehandlung.
Haartraining und Ihr Haartyp
Diaz-Santin besteht darauf, dass Haartraining für die meisten Texturen funktionieren kann, insbesondere wenn Sie eine ordnungsgemäße und konsistente Routine implementieren und beibehalten. Sie rät, dass sich Ihr Haar nach zwei bis drei Monaten der gleichen Routine schließlich anpassen wird.
Doch für viele Menschen mit naturgelockten oder lockigen Haartexturen gehört das tägliche Waschen bereits der Vergangenheit an.
„Das liegt daran, dass es für den Talg der Kopfhaut schwieriger ist, die Texturen von lockigem Haar hinunterzuwandern, als bei glattem oder feinem Haar“, erklärt Lane.
Wie oft sollte ich meine Haare waschen, wenn ich Naturhaar habe?
Typischerweise sollten Personen mit lockigem Haar ihre Haare nicht öfter als ein- bis zweimal pro Woche waschen. Aber natürliche Locken variieren auch in Textur und Muster.
Einige Menschen mit dünneren Texturen und lockereren Lockenmustern entscheiden sich möglicherweise für ein Shampoo, das schäumt, aber dennoch feuchtigkeitsspendend ist, wie z Rizos Curls Feuchtigkeitsspendendes ShampooZwei Mal pro Woche.
Andere mit dickeren, gröberen und krauseren Texturen können mehr davon profitieren, einmal pro Woche mit einem reinigenden Conditioner oder Co-Wash – einem Haarreiniger, der das Haar reinigt und pflegt, aber normalerweise nicht schäumt – zu waschen As I Am Coconut Cleansing Conditioner.
Promi-Haarstylist Tym Wallace glaubt, dass die Idee des Haartrainings überhaupt nicht auf lockige Texturen zutrifft.
„Für natürliches Haar macht das keinen Sinn, da viele meiner natürlichen Kunden viele Produkte verwenden. Manchmal müssen Sie Ihr Haar nicht so oft shampoonieren, und ihre Öle sind gut für ihr Haar. Sie verwenden auch natürliche Öle in ihren Haaren. Sie trainieren ihr Haar nicht, weil sie die Öle und Produkte in ihrem Haar brauchen“, sagt er.
Kann Haartraining bei dünnem Haar funktionieren?
Wallace ist der Meinung, dass Menschen mit welligem bis glattem und dünnem und mittlerem Haar tatsächlich von einer stärkeren Haarwäsche profitieren könnten. Es geht darum, ein Shampoo auszuwählen, das gründlich reinigt, ohne die Kopfhaut auszutrocknen.
Versuchen Dove Clarify & Hydrate Shampoodas Aktivkohle enthält, um Produktrückstände wegzuspülen und Ihrem Haar ein blitzsauberes Gefühl zu verleihen – ohne es auszutrocknen.
Wallace schlägt vor, eine feuchtigkeitsspendende Spülung anzuwenden. „Denken Sie immer daran, die Wurzeln nicht zu konditionieren, denn wenn Sie dies nicht tun, wird es helfen, die Öle viel schneller zu produzieren“, sagt er.
Wenn Sie dünnes oder dünner werdendes Haar haben, das leicht durch natürliche Öle beschwert wird, empfiehlt Diaz-Santin, Ihr Haar zweimal pro Woche mit kühlerem Wasser zu waschen und schwere Haarpflege- und Haarstylingprodukte mit zu viel Öl zu vermeiden.
Was ist mit Hitzestyling?
Wenn Sie das Shampoonieren einschränken, aber auch übermäßige Ölansammlungen vermeiden möchten, empfiehlt Diaz-Santin, das Hitzestyling so oft wie realistisch möglich zu reduzieren.
“Hitze fördert Öl, wenn es also Ihre Kopfhaut berührt, wird dies ein Auslöser sein”, sagt sie.
Aber wenn Hitzestyling keine Option für Sie ist, ziehen Sie ein gutes Trockenshampoo in Betracht, das Ihnen hilft, Ihre Zeit zwischen den Wäschen zu verlängern und das Volumen zu erhöhen, wie z Dove Refresh + Care Volumen & Fülle Trockenshampoo.
Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihr Trockenshampoo rechtzeitig und richtig anwenden: Tragen Sie es auf, solange Ihr Haar noch sauber ist, am zweiten oder dritten Tag. Wenn Sie warten, bis Ihr Haar bereits zu fettig ist, wird es nicht funktionieren.
Es gibt auch Trockenshampoos, die speziell für Menschen mit lockigem Haar entwickelt wurden, wie z Cantu Cleanse Dry Co-Wäschedas ein trockenes Co-Wash auf Apfelessigbasis ist.
Achten Sie darauf, Spitzen zu vermeiden, sprühen und massieren Sie zwischen den Haarwäschen einfach ein wenig auf Ihre Kopfhaut, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Kopfhaut und Ihr Scheitelbereich fettig werden.
Und denken Sie daran, dass Trockenshampoo kein herkömmliches Shampoo ersetzt (irgendwann müssen Sie Ihre Haare erneut waschen).
Haartraining und Färbung
Da coloriertes Haar tendenziell trockener wird, schlägt Wallace vor, dass Leute, die ihre Haare färben, nicht täglich oder zu oft shampoonieren. „Die meisten Frauen, die ihre Haare färben, waschen sowieso nicht so oft, weil sie ihre Farbe erhalten möchten“, sagt er.
„Ich empfehle die Verwendung eines sulfatfreien Farbbehandlungssystems, wie z Dove Color Protect Shampoo und Spülung“, empfiehlt Wallace. Es ist mit Keratin-Reparaturwirkstoffen formuliert, die das Haar tief nähren und reparieren, während die Farbe geschützt und lebendig bleibt.
Es ist klar, dass „Haartraining“ nicht jedermanns Sache ist. Aber glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, fettiges Haar in Schach zu halten, ohne Ihre Strähnen zu beschädigen oder auszutrocknen. Es geht darum, eine Routine zu schaffen und Produkte zu finden, die für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet sind.
Wenn Sie glauben, dass Ihr fettiges Haar auf gesundheitliche oder hormonelle Probleme zurückzuführen sein könnte, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt oder Dermatologen, bevor Sie eine neue Routine annehmen oder neue Produkte ausprobieren.
Johanna Ferreira ist Schriftstellerin und Journalistin. Sie ist die ehemalige stellvertretende Herausgeberin von HipLatina und schreibt derzeit freiberuflich. Ihr Geschichtenerzählen konzentriert sich auf Latina-Weiblichkeit, Kultur, Identität, Rasse sowie Schönheit und Wohlbefinden, die oft aus einer soziokulturellen Perspektive behandelt werden. Sie wurde in O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú und The Klog von Soko Glam veröffentlicht. Ihr findet sie auf Instagram.
