Brustschmerzen bei Perikarditis können sich verschlimmern, wenn Sie sich hinlegen. Während akute Fälle innerhalb weniger Wochen verschwinden, können die Symptome dennoch Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen.

Perikarditis ist eine Art von Herzerkrankung, die durch eine Entzündung des Perikards gekennzeichnet ist, einer Ansammlung dünner Gewebe, die Ihr Herz umgeben.

Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache kann eine Perikarditis ein kurzfristiges Problem oder ein chronisches (langfristiges) Problem sein. Akute Perikarditis und damit verbundene Symptome dauern in der Regel 1–3 Wochen. Chronische Fälle können 3 Monate oder länger dauern.

In beiden Fällen kann eine Perikarditis Brustschmerzen verursachen, die das Schlafen nachts erschweren. Hierbei handelt es sich um einen dumpfen oder stechenden Schmerz in der Mitte oder im linken Teil Ihrer Brust, der oft schnell einsetzt und auch von Schmerzen in den Schultern begleitet sein kann.

Solche Beschwerden aufgrund von Perikarditis-Schmerzen können Sie verständlicherweise wach halten, während Sie sich hin und her wälzen und versuchen, eine bequeme Position zu finden. Wenn Sie trotz Perikarditis besser schlafen möchten, beachten Sie die folgenden Tipps und Informationen, die Ihnen dabei helfen können, eine gute Nachtruhe zu finden.

Beste Schlafpositionen bei Perikarditis

Behandlung der akuten Perikarditis oft beinhaltet sich ausruhen. Dies kann eine Herausforderung sein, wenn Sie sich im Liegen unwohl fühlen. Bei Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen aufgrund einer Perikarditis sollten Sie zunächst überlegen, ob die beste Liegeposition für Sie am besten ist.

Im Liegen neigt dazu, sich zu verschlimmern Auch wenn Perikarditis-Schmerzen und Sitzen helfen, können Sie die Art und Weise, wie Sie sich zum Schlafen hinlegen, je nach Ihren individuellen Symptomen anpassen. Im Folgenden sind einige Anpassungen aufgeführt, die Sie berücksichtigen sollten.

Auf deiner rechten Seite

Perikarditis-Schmerzen treten tendenziell in der auf Mitte nach links deiner Brust. Theoretisch könnte das Liegen auf der linken Seite mehr Druck auf Ihr Herz ausüben und möglicherweise die Brustschmerzen verschlimmern.

Während es Blogs gibt, die dies eher anekdotisch beschreiben, fehlen klinische Beweise, die diese Schlafposition bei Perikarditis stützen. Sie können aber durch Ausprobieren versuchen, auf der rechten Seite zu schlafen, um herauszufinden, ob dies hilft.

Erhöht

Wenn Sie nicht bequem auf der Seite schlafen können, können Sie erwägen, auf dem Rücken zu liegen und Kopf und Nacken hochzulagern, um möglicherweise Brustschmerzen und Atemnot aufgrund einer Perikarditis zu lindern.

Obwohl keine klinischen Studien diese Schlafposition auf Perikarditis getestet haben, geht man davon aus, dass erhöhte Schlafpositionen dazu beitragen können, die Atmung und Brustschmerzen im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen wie Asthma (laut Asthma and Respiratory Foundation) und Lungenfibrose (laut Action) zu verbessern für die Lungenfibrose-Organisation).

Versuchen Sie für diese Schlafposition, mehrere Kissen oder ein keilförmiges Kissen zu platzieren, um Ihren Kopf, Nacken und Schultern anzuheben. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass das Platzieren eines Kissens unter Ihren Knien Ihren Rücken weniger belastet.

Zu vermeidende Schlafpositionen bei Perikarditis

Bei einer Perikarditis sollten Sie vermeiden, flach auf dem Rücken zu liegen. Im Allgemeinen kann das Liegen auf dem Rücken die Symptome einer Perikarditis verschlimmern, da diese Position akute Brustschmerzen verschlimmern kann.

Sie können jedoch möglicherweise in erhöhter Position auf dem Rücken schlafen, insbesondere wenn Sie Schulterschmerzen haben. Manchmal kann eine Perikarditis Schmerzen verursachen einer oder beide deiner Schultern. Theoretisch könnte es dadurch schwierig werden, auf der Seite zu schlafen.

Auch vom Schlafen auf dem Bauch wird abgeraten, da dies die Luftzirkulation verringern und die Kurzatmigkeit verschlimmern kann, die Sie möglicherweise aufgrund einer Perikarditis haben.

Versuchen Sie außerdem, tiefes Atmen zu vermeiden, um sich beim Einschlafen zu beruhigen. Oft ist es eine Entspannungstechnik, bei der man tief durchatmet kann sich verschlimmern Brustschmerzen.

Weitere Tipps zum Schlafen bei Perikarditis

Ein Arzt Kann es empfehlen dass Sie rezeptfreie (OTC) oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, wie zum Beispiel:

  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen
  • entzündungshemmendes Colchicin (Colcrys, Mitigare)
  • Steroide (obwohl Kortikoide nicht als primäre Behandlung für akute Perikarditis unbekannter Ursache eingesetzt werden sollten, laut a Studie 2013aufgrund der hohen Rückfallrate nach Absetzen des Arzneimittels)

Diese können einzeln oder zusammen verschrieben werden und helfen, Schmerzen und Entzündungen bei akuter Perikarditis zu lindern. Sie können aber auch Linderung verschaffen, sodass Sie nachts schlafen können.

Weitere Tipps zum Schlafen bei Perikarditis enthalten:

  • Vermeiden Sie Mahlzeiten vor dem Schlafengehen
  • Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel und kühl
  • Vermeiden Sie elektronische Geräte vor dem Schlafengehen
  • entspannende Aktivitäten eine Stunde vor dem Schlafengehen, wie zum Beispiel ein Bad nehmen, lesen oder meditieren (laut der Heart Foundation)
  • Vermeiden Sie Alkohol und Stimulanzien wie Koffein und Zucker
  • Einhaltung eines Schlafplans, auch am Wochenende

Wann sollte man einen Arzt kontaktieren?

Die Gesamtaussichten für Menschen mit Perikarditis hängen von der zugrunde liegenden Ursache ab. Dazu können kurzfristige Erkrankungen oder langfristige Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen gehören.

Unabhängig davon, ob Sie regelmäßig unter Schlafstörungen leiden, empfiehlt es sich, mit einem Arzt über Ihren aktuellen Behandlungsplan zu sprechen. Leichte Perikarditis normalerweise klärt sich von selbst, aber Sie benötigen möglicherweise Unterstützung, wenn Brustschmerzen zu Schlafproblemen führen.

Langfristig können chronische Schlafprobleme auch das Risiko für Herzbeschwerden erhöhen. Entsprechend der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC)Menschen, die chronisch unter Schlafmangel leiden, haben ein höheres Risiko, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfälle zu entwickeln.

Wenn bei Ihnen kürzlich ein akuter Fall diagnostiziert wurde, können Sie auch mit einem Arzt über das Risiko einer chronischen Perikarditis sprechen.

Es wird geschätzt, dass ca 30 % der Menschen mit akuter Perikarditis erleiden ein Wiederauftreten. A Studie 2021 argumentierten, dass eine wiederkehrende Perikarditis in einer Umfrage unter 83 Teilnehmern mit schlechter Schlafqualität, psychischen Problemen und Schwierigkeiten bei der Arbeit zusammenhängt.

Abschließend wird empfohlen, mit einem Arzt über Ihren Behandlungsplan zu sprechen. Forscher erforschen außerdem weiterhin neue Behandlungsmöglichkeiten für chronische und wiederkehrende Perikarditis Studie 2022 berichteten über eine klinische Phase-3-Studie mit einem solchen Medikament, das zur Verbesserung der Symptome und der Schlafqualität beitrug.

Häufig gestellte Fragen zum Schlafen bei Perikarditis

Perikarditisbedingte Beschwerden können zweifellos Ihre Ein- und Durchschlaffähigkeit beeinträchtigen. Hier finden Sie einige wichtige Fakten zum Thema Schlaf und Perikarditis.

Ist es schwierig, bei Perikarditis zu schlafen?

Sitzen oder Vorbeugen kann die Brustschmerzen bei Perikarditis lindern. Aus diesem Grund fällt es Ihnen möglicherweise schwer zu schlafen, wenn Sie im Bett liegen.

Verschlimmert sich die Perikarditis nachts?

Es ist nicht klar, ob die Perikarditis selbst nachts schlimmer ist. Aber im Liegen kann es schlimmer werden. Aufgrund der Ausschaltung anderer Reize kann es auch sein, dass Sie die Schmerzen nachts stärker bemerken.

Welche Schlafposition ist am besten bei Perikarditis-Schmerzen?

Obwohl es keine optimale Schlafposition für Perikarditis gibt, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie weniger Schmerzen in der Brust haben, wenn Sie auf der Seite schlafen. Das Finden der besten Schlafposition kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, bis Sie die für Sie bequemste Position gefunden haben.

Wegbringen

Das Ausprobieren verschiedener Schlafpositionen, die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln und eine gute Schlafhygiene sind Strategien, die hilfreich sein können. Wenn Sie jedoch immer noch nicht schlafen können, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Arzt zu sprechen. Sich auszuruhen ist wichtig für die Genesung einer Perikarditis und für Ihre allgemeine Gesundheit.