Warum schwitzen meine Achseln so sehr?

Wenn es dich stört, wie viel du schwitzt, hast du wahrscheinlich viele verschiedene Deodorant-Marken ohne Erfolg ausprobiert.

Übermäßiges Schwitzen unter den Achseln kann unangenehm sein, muss aber nicht unvermeidlich sein. Es gibt viele Methoden, um das Schwitzen zu verhindern, und viele davon können zu Hause ausprobiert werden.

In einigen Fällen können Menschen, die zu viel schwitzen, an einer Hyperhidrose-Störung leiden, die von einem Arzt diagnostiziert und behandelt wird. Hyperhidrose beinhaltet starkes Schwitzen am ganzen Körper – nicht nur unter den Armen.

Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt mehrere natürliche, rezeptfreie und medizinische Heilmittel, die übermäßiges Schwitzen unter den Achseln reduzieren oder beseitigen können. Beachten Sie die folgenden Tipps:

1. Verwenden Sie topische Antitranspirantien

Haben Sie die Schweißflecken auf Ihrem Hemd satt? Versuchen Sie, Ihr Standard-Deodorant aufzugeben und auf ein Antitranspirant umzusteigen. Deodorant kann den Geruch unter deinen Armen töten, aber es ist nicht dazu gedacht, dich vollständig vom Schwitzen abzuhalten.

Antitranspirantien töten sowohl geruchsverursachende Bakterien als auch aktiv die Schweißdrüsen daran, Achselschweiß zu produzieren. Dies könnte helfen, Ihre Beschwerden zu lindern.

Bei manchen Menschen reichen rezeptfreie Antitranspirantien jedoch nicht ganz aus. Wenn Sie feststellen, dass normale Antitranspirantien bei Ihnen nicht wirken, suchen Sie nach stärkeren Antitranspirantien mit einem höheren Anteil an Aluminiumchlorid, dem Wirkstoff (mindestens 13 Prozent).

Und wenn das nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept für ein stärkeres Antitranspirant.

Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihr Antitranspirant richtig auftragen, damit es seine Wirkung wie beabsichtigt entfalten kann. Das bedeutet, Sie sollten:

  • Tragen Sie das Antitranspirant nur auf trockene, saubere Haut auf (nicht auf bereits verschwitzte oder vom Duschen noch feuchte Achseln).
  • Verwenden Sie Ihr Antitranspirant nachts nach dem Baden, wenn Ihr Körper am kühlsten ist; dadurch kann der Wirkstoff seine volle Wirkung entfalten.
  • Rasiere dich unter deinen Armen, da Haare das Antitranspirant daran hindern können, seine Wirkung zu entfalten. (Vermeiden Sie es jedoch, es direkt nach der Rasur aufzutragen, da Antitranspirant Ihre frisch rasierte Haut reizen kann.)
  • Geben Sie ihm Zeit zum Arbeiten. Es kann bis zu 4 Tage dauern, bis Sie die volle Wirkung des Antitranspirants spüren.

2. Warten Sie zwischen dem Duschen und Anziehen

Warten Sie nach dem Duschen einige Minuten, bevor Sie sich für den Tag anziehen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie heiß duschen oder in einem heißen, feuchten Klima leben.

Lassen Sie Ihren Körper kühl und trocken werden, bevor Sie Kleidung anziehen, um zu verhindern, dass Ihre Achselhöhlen direkt nach dem Baden schwitzen.

3. Rasiere deine Achseln

Das Rasieren der Achselhöhlen könnte übermäßiges Schwitzen reduzieren. Haare halten Feuchtigkeit und Achselhaare sind da keine Ausnahme.

Wenn Sie bereits starkes Schwitzen unter den Achseln haben, ist eine Rasur unerlässlich. Und wenn Sie neben dem Schweiß auch ständig gegen Körpergeruch kämpfen, kann die Rasur auch helfen, ihn zu reduzieren oder zu beseitigen.

4. Vermeiden Sie schweißtreibende Lebensmittel

Wussten Sie, dass Ihre Ernährung Einfluss darauf hat, wie viel Sie schwitzen? Einige Lebensmittel können dazu führen, dass Ihr Körper mehr Schweiß produziert als andere.

Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel zu schwitzen, kann es hilfreich sein, schweißtreibende Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu reduzieren oder zu eliminieren.

Lebensmittel mit einem geringen Ballaststoffgehalt zwingen Ihr Verdauungssystem zu Überstunden, um Ihre Lebensmittel aufzuspalten. Eine natriumreiche Ernährung bedeutet, dass Ihr Körper all das Salz in Form von überschüssigem Urin und Schweiß entgiftet. Und der Verzehr von fettreichen Lebensmitteln führt dazu, dass sich Ihr Inneres erwärmt, während Ihr Körper das Fett verarbeitet.

Einige andere Lebensmittel und Getränke, die verschwitzte Achselhöhlen auslösen können, sind:

  • verarbeitete Lebensmittel
  • Schnaps und Bier
  • Knoblauch und Zwiebeln
  • Lebensmittel mit hohem Fettgehalt
  • Koffein
  • scharfe, würzige Gerichte
  • Eiscreme

5. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Schweiß reduzieren

Einige Lebensmittel können tatsächlich die Menge an Schweiß reduzieren, die Ihr Körper produziert, und dabei überaktive Schweißdrüsen beruhigen.

Wenn Sie versuchen, Schweiß durch Ihre Ernährung zu reduzieren, ist es wichtig, sich auf Lebensmittel zu konzentrieren, die Ihr Verdauungssystem nicht belasten. Sie sollten auch nach Nahrungsmitteln suchen, die Ihr Nervensystem nicht überreizen und es stattdessen beruhigen.

Einige schweißreduzierende Lebensmittel, die Sie vielleicht einbauen möchten, sind:

  • Wasser
  • Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt (wie Milchprodukte und Käse)
  • Mandeln
  • Bananen
  • Molke
  • Gemüse und Obst mit hohem Wassergehalt (z. B. Wassermelone, Weintrauben, Cantaloupe-Melone, Brokkoli, Spinat, Blumenkohl, Paprika, Auberginen, Rotkohl)
  • Olivenöl
  • Hafer
  • grüner Tee
  • Süßkartoffeln

6. Bleiben Sie hydratisiert

Viel Wasser zu trinken und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu essen, kann Ihren Körper kühl halten und übermäßiges Schwitzen unter den Achseln verhindern.

7. Tragen Sie atmungsaktive, locker sitzende Kleidung

Enge Kleidung zu tragen – insbesondere Kleidung, die unter deinen Armen eng anliegt – kann Achselflecken auf deinem Hemd verursachen. Sie können dich auch mehr ins Schwitzen bringen.

Versuchen Sie stattdessen, atmungsaktive Stoffe und Kleidung zu tragen, die lockerer sitzt. Dadurch können deine Achselhöhlen richtig abkühlen und verhindern, dass sie schwitzen und deine Kleidung beflecken.

8. Überspringen Sie das Koffein

Koffein stimuliert das Nervensystem und erhöht das Schwitzen. Es lässt auch Ihren Blutdruck steigen, erhöht Ihre Herzfrequenz und bringt Ihre Schweißdrüsen auf Hochtouren.

Und wenn Sie ein Fan von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Heißgetränken sind, könnte Ihnen ein besonders schweißtreibender Tag bevorstehen, da Heißgetränke Ihre Körpertemperatur erhöhen und zum Schwitzen anregen. Versuchen Sie, Koffein zu reduzieren oder ganz zu eliminieren.

9. Hör auf zu rauchen

Das Nikotin, das Sie beim Rauchen aufnehmen – ähnlich wie Koffein – erhöht Ihre Körpertemperatur, lässt Ihr Herz schneller schlagen und lässt Ihre Schweißdrüsen Überstunden machen.

Rauchen wird mit einer Vielzahl anderer hygiene- und gesundheitsbezogener Probleme wie Mundgeruch, verfärbte Zähne und Krebs in Verbindung gebracht.

Wenn Sie also bereit sind, das übermäßige Schwitzen zu reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, könnte das Rauchen aufhören die Antwort für Sie sein.

10. Erwägen Sie Botox-Injektionen oder Operationen

Wenn andere Methoden nicht funktionieren, können Sie ein medizinisches Verfahren wie Botox-Injektionen oder eine Operation in Betracht ziehen, um übermäßiges Schwitzen unter den Achseln zu stoppen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Botox-Injektionen zur Behandlung von übermäßigem Schwitzen in den Achseln wirksam sind. Botox ist ein Neurotoxin, das ein Dermatologe verabreichen kann, um die Kommunikation der sympathischen Nerven zu blockieren, die das Schwitzen verursacht.

Die Wirkung von Botox-Injektionen lässt nach, sodass das Verfahren nach einiger Zeit wiederholt werden muss, um wirksam zu bleiben.

Es gibt mehrere chirurgische Optionen zur Behandlung von Hyperhidrose, von denen zwei die thorakale Sympathektomie und die Entfernung der Schweißdrüsen sind.

Die thorakale Sympathektomie ist eine minimalinvasive Operation, bei der der Chirurg die sympathischen Nerven durchtrennt, sodass die Nerven keine Signale an die Schweißdrüsen senden können. Die Schweißdrüsen können auch chirurgisch durch verschiedene chirurgische Techniken entfernt werden, darunter Exzision, Kürettage und Fettabsaugung.

Was verursacht übermäßiges Schwitzen?

Übermäßiges Schwitzen tritt auf, wenn Nerven Signale an die Schweißdrüsen senden, ohne durch Hitze oder körperliche Anstrengung ausgelöst zu werden, und die Schweißdrüsen überaktiv werden.

Forschung deutet darauf hin, dass Hyperhidrose bei einigen Menschen erblich sein könnte, da sie in Familiengeschichten beobachtet wurde, aber das genaue Gen, das die Erkrankung verursacht, wurde nicht identifiziert.

Einige Erkrankungen verursachen auch übermäßiges Schwitzen. Einige dieser Erkrankungen sind Herzerkrankungen, Menopause, Schlaganfall, Schilddrüsenüberfunktion, Krebs und mehr.

Übermäßiges Schwitzen ist auch eine Nebenwirkung mehrerer Medikamente. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie aufgrund einer Krankheit oder eines Medikaments übermäßig schwitzen.

Wann zum arzt

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Hausmittel und rezeptfreie Mittel unwirksam sind.

In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise ein spezielles verschreibungspflichtiges Antitranspirant. Behandlungen wie Botox-Injektionen sind verfügbar, wenn Sie Ihre Möglichkeiten ausgeschöpft haben. Ihr Arzt wird Sie zu den besten Optionen für Ihren Körper führen.

Es ist möglich, einige Änderungen an Ihren Gewohnheiten vorzunehmen, um die Häufigkeit Ihres Schwitzens zu minimieren. Änderungen des Lebensstils, wie z. B. eine Anpassung Ihrer Ernährung und eine Reduzierung der Koffeinaufnahme, können helfen, Ihr Schwitzen in den Griff zu bekommen. Die Verwendung topischer Antitranspirantien kann ebenfalls helfen.

Wenn diese Methoden nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Botox-Injektionen oder ein anderes medizinisches Verfahren ausprobieren sollten, um Ihr Schwitzen zu stoppen. Mit der richtigen Vorgehensweise sollten Sie bald wieder trockenere, angenehmere Achselhöhlen genießen.