Hohe Triglyceridspiegel können Ihr Risiko für bestimmte Gesundheitszustände erhöhen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt und Lebererkrankungen. Bestimmte Medikamente, Ernährungsumstellungen und Sportarten können helfen, sie zu senken.

Triglyceride sind die am gebräuchlichsten Form von Fett im Körper. Ihr Körper speichert und verwendet diese Art von Fett zwischen den Mahlzeiten als Energiequelle. Wenn die Triglyceridwerte in Ihrem Blut erhöht sind, könnte dies bedeuten, dass Sie ein hohes Risiko für einige gesundheitliche Probleme haben.

Erfahren Sie mehr über Triglyceride, einschließlich der Ursachen für hohe Triglyceridwerte und wie Sie sie senken können.

Was sind Triglyceride?

Wenn Sie essen, werden die zusätzlichen Kalorien, Zucker und Alkohol, die Ihr Körper nicht sofort benötigt, in Triglyceride umgewandelt und in Fettzellen gespeichert. Wenn Sie Energie benötigen, setzen Hormone Triglyceride frei.

Wenn Sie normalerweise mehr kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen, als Sie verbrennen, könnten Sie einen hohen Triglyceridspiegel haben.

Hohe Triglyceridspiegel (Hypertriglyceridämie) gelten als ein hoher Risikofaktor für Arterienverengung (Atherosklerose), die zu Schlaganfall, Herzinfarkt und peripherer arterieller Verschlusskrankheit (pAVK) führen kann. Wenn Ihre Triglyceridwerte hoch sind, könnten Sie ein hohes Risiko für Pankreatitis (Entzündung der Bauchspeicheldrüse) und Lebererkrankungen haben.

Triglyceride vs. Cholesterin

Triglyceride und Cholesterin werden beide in Ihrer Leber hergestellt und über die Nahrung aufgenommen. Beide zirkulieren in deinem Blut. Obwohl es Ähnlichkeiten gibt, haben sie unterschiedliche Funktionen:

  • Triglyceride sind eine Art Fett oder Lipid, das ungenutzte Kalorien speichert.
  • Cholesterin ist ein Lipoprotein, das zum Aufbau von Zellen, zur Produktion bestimmter Hormone und zur Bildung von Vitamin D verwendet wird.

Was sind normale oder hohe Triglyceridwerte?

Entsprechend der Nationales Institut für Herz, Lunge und Blutwird ein Lipid-Panel Ihr Blut auf folgende Werte testen:

  • Gesamtcholesterin
  • HDL (gutes) Cholesterin
  • LDL (schlechtes) Cholesterin
  • Triglyceride

Ein Arzt kann verlangen, dass Sie 8 bis 12 Stunden vor dem Test nichts essen oder fasten. Die Ergebnisse liegen in der Regel innerhalb weniger Tage vor. Der Arzt wird Empfehlungen basierend auf den in Ihrem Test angegebenen Werten geben.

Erwachsene Kinder 10–19 Kinder unter 10
Normal unter 150 mg/dl unter 90 mg/dl unter 75 mg/dl
Grenzwertig hoch 151–199 mg/dl 90–129 mg/dl 75–99 mg/dl
Hoch über 200mg/dl über 130 mg/dl über 100mg/dl
Sehr hoch über 500mg/dl n / A n / A

Notiz: Die in dieser Tabelle gezeigten Ergebnisse basieren auf einem nüchternen Zustand und sind gemessen als Milligramm Triglyceride pro Deziliter Blut (mg/dl).

Wie oft sollte man sich testen lassen?

Der American Heart Association (AHA) schlägt vor, dass Personen über 20 alle 4 bis 6 Jahre getestet werden. Basierend auf Ihrem Gesundheitszustand kann ein Arzt vorschlagen, Sie häufiger zu testen. Die AHA empfiehlt außerdem, Kinder zwischen 9 und 11 Jahren einmal und zwischen 17 und 21 Jahren einmal zu untersuchen.

Was sind die Ursachen und Risiken eines hohen Triglyceridspiegels?

Ihre Triglyceridwerte könnten basierend auf hoch sein Faktoren wie:

  • eine Familiengeschichte mit hohem Cholesterinspiegel haben
  • übermäßigen Alkoholkonsum
  • eine Ernährung mit viel Zucker und einfachen Kohlenhydraten
  • Übergewicht oder Adipositas haben
  • unbehandelten Diabetes haben
  • an einer Leber- oder Nierenerkrankung leiden
  • Bluthochdruck haben
  • Einnahme bestimmter Medikamente wie Diuretika, Hormone, Kortikosteroide oder Betablocker
  • Wechseljahre erleben
  • Rauchen
  • eine Schilddrüsenerkrankung haben

Höhere als normale Triglyceridspiegel können Ihr Risiko für Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien oder Verdickung der Arterienwände), Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Ihr Triglyceridspiegel hoch ist, besteht möglicherweise ein Risiko für Pankreatitis und Lebererkrankungen.

Behandlung

Ein Arzt kann verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung hoher Triglyceridspiegel empfehlen. Einige dieser Medikamente umfassen:

  • Statine wie Rosuvastatin-Calcium (Crestor) und Atorvastatin-Calcium (Lipitor)

  • Fibrate, wie Gemfibrozil (Lopid) und Fenofibrat (Tricor, Fenoglide)
  • Cholesterinabsorptionshemmer
  • Nikotinsäure
  • PCSK9-Inhibitoren

Kontrolle hoher Triglyceride: Änderungen des Lebensstils

Die drei Hauptwege zur Senkung hoher Triglyceridspiegel sind:

  • eine nahrhafte Ernährung zu sich nehmen
  • regelmäßig Aerobic-Übungen machen
  • ein moderates Gewicht zu halten

Eine gesunde Lebensweise, die hohe Triglyceridspiegel senkt enthalten:

  • Diät. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate wie Zucker und Lebensmittel aus Weißmehl oder Fruktose, Transfette und Lebensmittel mit gehärteten Ölen oder Fetten. Wählen Sie anstelle von Fleischfett pflanzliche Fette wie Olivenöl und Rapsöl. Ersetzen Sie rotes Fleisch durch Fisch mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wie Makrele oder Lachs. Schränken Sie den Alkoholkonsum ein oder vermeiden Sie ihn, da Alkohol reich an Kalorien und Zucker ist.
  • Übung. Der AHA empfiehlt ein wöchentliches Minimum von 150 Minuten Aerobic-Übungen mittlerer Intensität pro Woche. Das sind 30 Minuten Training, 5 Tage die Woche, oder 75 Minuten intensives Aerobic-Erlebnis pro Woche.
  • Gewicht. Da zusätzliche Kalorien in Triglyceride umgewandelt und als Fett gespeichert werden, reduzieren Sie die Triglyceride, wenn Sie Ihre Kalorien reduzieren. Zielen und halten Sie ein moderates Gewicht mit Ernährung und Bewegung.

Andere Änderungen des Lebensstils zur Senkung der Triglyceride sind:

  • Behandlung von Bluthochdruck und Diabetes
  • genug Schlaf bekommen
  • Stress bewältigen
  • aufhören zu rauchen

Ein Arzt kann auch ein Nahrungsergänzungsmittel wie Niacin (Nikotinsäure) oder Fischöl (Omega-3-Fettsäuren) vorschlagen.

Sind niedrige Triglyceridwerte ein Grund zur Sorge?

Da niedrige Triglyceridwerte normalerweise kein Grund zur Sorge sind, gibt es keinen aktuellen Bereich für sie. Niedrigere als normale Triglyceridspiegel, wie z. B. solche unter 150 mg/dL, spiegeln höchstwahrscheinlich Folgendes wider:

  • eine fettarme Ernährung
  • eine nahrhafte Ernährung
  • eine Diät, die Fasten beinhaltet

Niedrige Triglyceridspiegel können auch ein Hinweis auf eine zugrunde liegende Erkrankung sein, wie z. B. Unterernährung oder Malabsorption, aber diese Erkrankungen werden typischerweise durch andere Symptome identifiziert und diagnostiziert.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Da hohe Triglyceridwerte normalerweise keine Symptome verursachen, werden sie normalerweise entdeckt, wenn ein Arzt einen Bluttest anordnet, der ein Lipid-Panel enthält.

Wenn Sie keine hohen Risikofaktoren haben, einschließlich gesundheitlicher Probleme und einiger Faktoren des Lebensstils, wird ein Arzt alle paar Jahre ein Lipid-Panel anordnen, um den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu überprüfen.

Wenn Ihre Lipid-Panel-Ergebnisse über dem normalen Triglyceridspiegel liegen, kann ein Arzt Änderungen des Lebensstils vorschlagen, die sich auf Ernährung und Bewegung konzentrieren. Wenn Diät und Bewegung nicht den gewünschten Effekt haben, können sie Medikamente wie Statine oder Fibrate empfehlen.

Wenn Ihr Bluttest-Lipid-Panel anzeigt, dass Sie einen hohen Triglyceridspiegel haben, wird ein Arzt wahrscheinlich Änderungen des Lebensstils empfehlen, wie z. B. Sport und eine Diät mit wenig einfachen Kohlenhydraten, Transfetten und Lebensmitteln mit gehärteten Ölen oder Fetten.

Typischerweise verbessern diese Änderungen des Lebensstils Ihre allgemeine Gesundheit und senken Ihre Triglyceridwerte.

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