Die Auswirkungen von Schlafapnoe gehen weit darüber hinaus, dass Sie sich morgens müde fühlen. Bei Menschen mit Diabetes kann Schlafapnoe Ihren Glukosespiegel zu jeder Tageszeit beeinflussen, die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin verändern und später im Leben eine Rolle bei Diabetes-Komplikationen spielen.
In der allgemeinen Bevölkerung eine geschätzte
Lesen Sie weiter, um mehr über die Beziehung zwischen Diabetes und Schlafapnoe zu erfahren, wie sich dies auf Ihr Diabetes-Management auswirken kann und was Sie tun können, um diese Atmungsstörung anzugehen, die sich auf den Schlaf auswirkt.
Was ist Schlafapnoe?
Schlafapnoe tritt auf, wenn eine Person im Schlaf aufhört zu atmen.
Im Gegensatz zu Schlafstörungen, die durch schlechte Schlafhygiene oder verschiedene körperliche oder geistige Erkrankungen verursacht werden können, ist Schlafapnoe eine Atmungsstörung.
Zu den Anzeichen einer Schlafapnoe gehören:
- lautes Schnarchen
- Lücken in der Atmung
- ersticken oder nach Luft schnappen
- tagsüber einschlafen
Durch Schlafapnoe wird dem Körper Sauerstoff entzogen, was wiederum die Herzfunktion, den Blutdruck und den Stoffwechsel stört. Diese Auswirkungen können schwerwiegend sein und machen es für Menschen mit Diabetes entscheidend, Schlafapnoe zu verstehen und zu behandeln, wenn sie auftritt.
Von den drei Arten von Schlafapnoe (zentral, obstruktiv und komplex) ist die obstruktive Schlafapnoe (OSA) die häufigste. Bei OSA kollabieren die Weichteile im hinteren Teil des Rachens, blockieren die Atemwege und unterbrechen die Atmung der Person. OSA wird mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, tritt aber auch bei Menschen auf, die nicht fettleibig sind.
Warum tritt Schlafapnoe häufiger bei Typ-2-Diabetes auf?
Zwischen Schlafapnoe und Typ-2-Diabetes wurde eine symbiotische Beziehung beobachtet. Das eine scheint das andere zu verschlimmern, wenn es nicht angegangen wird.
Schlafapnoe entzieht dem Körper Sauerstoff, was sich direkt negativ auf den Glukosespiegel und die Insulinresistenz auswirkt. Seine Wirkung kann dramatisch sein, die Insulinresistenz fördern und den Glukosestoffwechsel so stark verändern, dass
Beeinflusst Schlafapnoe den Blutzucker?
Ja tut es.
Wenn dem Körper Sauerstoff entzogen wird, steigt die Menge an Kohlendioxid im Blutkreislauf an. In diesem Zustand erhöht sich die Insulinresistenz, was zu höheren Glukosespiegeln im Blut führt. Im Laufe der Zeit führen diese dauerhaft höheren Glukosespiegel zu a
Neben seiner Wirkung auf den Glukosespiegel können Schlafapnoe und andere Schlafstörungen auftreten
Wie geht man mit Schlafapnoe bei Diabetes um?
Die Befolgung der Standardpraktiken eines effektiven Diabetes-Managements – Glukosewerte in einem Bereich halten, gesunde Ernährung wählen, regelmäßig Sport treiben und die verschriebenen Medikamente einnehmen) – ist ein guter Ausgangspunkt für das Management von Schlafapnoe. Es kann jedoch noch mehr getan werden.
- Beginnen Sie damit, alle Nebenhöhlen- oder Allergieprobleme anzugehen, die das klare Atmen beeinträchtigen. Dies kann die Einnahme von Medikamenten beinhalten, um die Nebenhöhlen offen und nicht verstopft zu halten.
- Übergewicht oder Fettleibigkeit ist eine weitere Bedingung, die bei der Behandlung von Schlafapnoe angegangen werden muss. Durch Gewichtsreduzierung wird weniger Druck auf die Brusthöhle ausgeübt und es ist weniger wahrscheinlich, dass sich Fett in den Atemwegen ansammelt. Wenn beides angesprochen wird, verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer ungehinderten Atmung im Schlaf.
- Ein Gerät mit kontinuierlichem positivem Atemwegsdruck (CPAP) kann verschrieben werden, bevor unsere Schlafstudie über Nacht abgeschlossen ist. Die Person trägt beim Schlafen eine Maske. An dieser Maske sind ein Schlauch und ein Gerät angebracht, das Druckluft liefert. Die Druckluft hält die Atemwege offen und stoppt Atemstörungen der Person.
- Eine Operation ist auch eine Option. Diese Operationen beinhalten das Entfernen oder Schrumpfen des Gewebes im hinteren Teil des Mundes oder des Nackens. Durch das Entfernen dieses Weichgewebes ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass die Atemwege während des Schlafens blockiert werden.
Verwendung von Fitness-Trackern zur Überwachung der Schlafqualität
Eine medizinische Diagnose von Schlafapnoe erfordert eine formelle Schlafstudie, bei der die Person mit an ihrem Körper angebrachten Sensoren schläft und die ganze Nacht überwacht wird.
Aber mit der Verfügbarkeit von Fitness-Trackern und mobilen Apps ist es für Menschen immer üblicher geworden, die Qualität ihres Schlafes zu verfolgen und aufzuzeichnen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn eine Schlafapnoe vermutet wird.
Wichtig ist, dass ein Schlaf- oder Fitnesstracker nicht die Diagnose einer Schlafapnoe durch einen Arzt ersetzt. Aber es kann helfen, Schlafmuster zu identifizieren, um sie mit einem Arzt zu besprechen.
Fitness-Tracker verwenden eine Kombination von Sensoren, die Körperbewegung (Unruhe), Herzfrequenz und Atemfrequenz messen, um die Schlafqualität zu verfolgen. Diese Messwerte werden dann analysiert und in ihrer App gemeldet.
Was die App meldet, variiert je nach Gerät, kann aber Dinge beinhalten wie:
- Wie lange es dauerte einzuschlafen
- Wie lange die Person geschlafen hat
- Wie oft ist die Person nachts aufgewacht
- Wie lange sie wach blieben, bevor sie wieder einschliefen
- Wie lange die Person in verschiedenen Schlafphasen (leicht, tief und REM) blieb
Diese individuellen Messwerte werden oft zu einem zusammengesetzten Ergebnis kombiniert, das die Gesamtqualität des Schlafs widerspiegelt (schlecht, ausreichend, gut, ausgezeichnet).
Die Apps enthalten oft auch Informationen darüber, wie man den Schlaf insgesamt verbessern kann. Dies kann Ratschläge zur Verbesserung der Schlafhygiene und Benachrichtigungen umfassen, um eine standardmäßige Schlafenszeit und eine tägliche Routine zum Entspannen zu verstärken.
Unter den beliebtesten Fitness-Trackern bieten Fitbit, Apple Watch, Amazon Halo und Oura Ring alle eine Möglichkeit, den Schlaf zu verfolgen. Sie alle berichten über die Zeit, die die Person schläft, und die Gesamtqualität dieses Schlafs.
Wegbringen
Aufgrund der negativen Auswirkungen, die Schlafapnoe auf den Glukosespiegel haben kann, ist es für Menschen mit Diabetes besonders wichtig, auf die Qualität ihres Schlafes zu achten. Unbehandelt kann das scheinbar belanglose Schnarchen in der Nacht zu erhöhten A1C-Werten, Bluthochdruck und Herzproblemen führen.
Glücklicherweise verfügen wir über Hilfsmittel und Behandlungen, um Schlafapnoe zu erkennen und dann zu behandeln – wodurch letztendlich die schwerwiegendsten Komplikationen vermieden werden.
Quellen:
Senaratna C. et al. (2017). Prävalenz der obstruktiven Schlafapnoe in der Allgemeinbevölkerung: Eine systematische Überprüfung.
Muraki I, et al. (2018). Schlafapnoe und Typ-2-Diabetes.
Yano Y, et al. (2020). Schlafeigenschaften und Messungen des Glukosestoffwechsels bei Schwarzen: The Jackson Heart Study.
Farabi, S. (2016). Typ-1-Diabetes und Schlaf.
Pflegestandards der American Diabetes Association (2022). Glykämische Ziele: Standards der medizinischen Versorgung bei Diabetes – 2022. https://diabetesjournals.org/care/article/45/Supplement_1/S83/138927/6-Glycemic-Targets-Standards-of-Medical-Care-in
