Überblick

Die vorherrschende Weisheit ist, dass man eine Erkältung am besten zu Hause behandelt. Denn Erkältungen werden durch Viren verursacht, die nicht mit Antibiotika behandelt werden können. Tatsächlich kann die Einnahme von Antibiotika bei einer Virusinfektion mehr schaden als nützen. Es kann tatsächlich Ihr Risiko erhöhen, später eine Infektion zu bekommen, die gegen eine Antibiotikabehandlung resistent ist.

Die Erkältung ist eine Virusinfektion der oberen Atemwege. Es verursacht Entzündungen in Nase und Rachen. Zu den Symptomen gehören:

  • laufende Nase
  • Halsentzündung
  • Husten
  • wässrige Augen
  • Niesen
  • Stau
  • Kopfschmerzen
  • Ermüdung
  • leichtes Fieber

Eine typische Erkältung dauert etwa 10 Tage, wobei das Immunsystem des Körpers die Infektion schließlich von selbst beseitigt. Während des Lebens der Erkältung scheint es tatsächlich schlimmer zu werden. Manchmal können Komplikationen auftreten, die eine ärztliche Intervention erfordern.

Woher wissen Sie also, wann Sie abwarten, einen Arzt aufsuchen oder andere Behandlungen ausprobieren sollten? Folgendes erwartet Sie.

Der erste Tag

Symptome

Die Symptome einer Erkältung beginnen in der Regel zwei bis drei Tage nach der Erstinfektion. Bis Sie es spüren, sind Sie wahrscheinlich schon zwei bis drei Tage ansteckend.

Am ersten Tag der Symptome werden Sie wahrscheinlich ein leichtes Kribbeln im Rachen verspüren und häufiger als sonst nach einem Taschentuch greifen. Zu diesem Zeitpunkt kann es schwierig sein festzustellen, ob Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Typischerweise verursacht die Grippe mehr Müdigkeit und Gliederschmerzen als eine Erkältung.

Behandlung

Wenn Sie Ihre Symptome behandeln, sobald Sie glauben, dass Sie eine Erkältung haben, können Sie sich schneller erholen, als Sie es normalerweise tun würden. Zink kann helfen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Nehmen Zinkergänzungen so früh wie möglich scheinen Ihre Genesungsgeschwindigkeit zu erhöhen.

Ein Analyse von mehreren Studien fanden heraus, dass im Vergleich zu Erwachsenen, die kein Zink einnahmen, die Symptome bei Erwachsenen, die zu Beginn ihrer Erkältung Zink als Lutschtablette, Pille oder Sirup einnahmen, zwei Tage früher abklangen.

Zusätzlich zur Einnahme von Zink können Sie diese Mittel zu Hause ausprobieren:

  • Trinke ausreichend Flüssigkeit.
  • Saugen Sie an Hustenbonbons bzw Mit Menthol oder Kampfer behandelte Pastillen.
  • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer (oder machen Sie heiße Dampfduschen), um die Nasennebenhöhlen zu reinigen und den Druck in den Nasennebenhöhlen zu verringern.
  • Vermeiden Sie alkoholische oder koffeinhaltige Getränke. Sie erhöhen das Risiko einer Austrocknung.
  • Versuche es mit salzhaltigen Nasensprays, um die Nase und die Nebenhöhlen zu reinigen.
  • Versuchen abschwellende Mittel, insbesondere solche, die Pseudoephedrin enthalten.
  • Holen Sie sich viel Ruhe.

Erwägen Sie, ein bis zwei Tage von der Arbeit freizunehmen, um zu Hause zu bleiben und zu schlafen. Dein Körper repariert sich am besten, während er schläft. Wenn Sie sich frühzeitig etwas mehr Ruhe gönnen, kann dies Ihrem Immunsystem helfen, das Virus besser zu bekämpfen. Es schützt auch Ihre Mitarbeiter davor, sich denselben Virus einzufangen.

Tage 2–3

Symptome

Am zweiten und dritten Tag haben Sie wahrscheinlich schlimmere Symptome, wie z. B. eine ständig laufende Nase und vermehrte Halsschmerzen. Sie können auch ein leichtes Fieber mit einer Temperatur von weniger als 102 ° F haben. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht viel anders als am ersten Tag, wenn Ihre Hausmittel wirken. Halten Sie die Flüssigkeiten, Ruhe und Zink aufrecht, und Sie kommen möglicherweise mit nur wenigen Schnupfen und Husten davon.

Behandlung

Normalerweise sind Sie in dieser Zeit am ansteckendsten, also waschen Sie gründlich die Hände. Bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie niesen und husten. Versuchen Sie, wenn möglich, von der Arbeit zu Hause zu bleiben. Desinfizieren Sie regelmäßig Oberflächen wie Arbeitsplatten, Telefone, Türklinken und Computertastaturen.

Versuchen Sie diese Behandlungen, um Ihre Symptome zu lindern:

Hühnersuppe: Mütter verwenden seit Generationen Hühnersuppe, um zu helfen, wenn sich Familienmitglieder krank fühlen. Die warme Flüssigkeit kann die Symptome lindern und scheint die Verstopfung zu lindern, indem sie den Schleimfluss erhöht.

Sich ausruhen: Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und machen Sie ein Nickerchen, wenn Ihnen danach ist. Wenn Sie sich mit Kissen abstützen, können Sie die Verstopfung der Nebenhöhlen verringern und Ihnen ermöglichen, besser zu schlafen.

Dampf: Um die Verstopfung zu lösen, setzen Sie sich über eine Schüssel mit heißem Wasser, legen Sie ein Handtuch über den Kopf und atmen Sie den Dampf ein. Eine heiße, dampfende Dusche kann ebenfalls helfen. Sie können einen Verdampfer oder Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer verwenden, um Staus zu lösen und Ihnen beim Schlafen zu helfen.

Halsschnuller: Versuchen Sie heiße Getränke mit Honig, um Halsschmerzen zu lindern, oder gurgeln Sie mit warmem Salzwasser.

Antihistaminika: Antihistaminika können bei Husten, Niesen, tränenden Augen und laufender Nase Linderung verschaffen. Probieren Sie diese Optionen auf Amazon.com aus.

Expektorantien: Bei Husten versuchen Sie es mit einem frei verkäufliches schleimlösendes Mittel. Ein Expektorans ist ein Medikament, das Schleim und anderes Material aus der Lunge bringt.

Fiebersenker: Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen können bei Fieber und Kopfschmerzen helfen. Geben Sie Kindern unter 19 Jahren kein Aspirin. Es wurde mit dem Risiko einer seltenen, aber schweren Krankheit namens Reye-Syndrom in Verbindung gebracht.

Cooler Waschlappen: Um Fieber zu lindern, versuchen Sie, einen kühlen Waschlappen auf Ihre Stirn oder hinter Ihren Nacken zu legen. Sie können auch lauwarm duschen oder baden.

Leichte Übung: Wenn Sie sich gut genug fühlen, um Sport zu treiben, kann Bewegung Ihr Immunsystem stärken. Aber pass auf, dass du es nicht übertreibst! Intensive Aktivität kann Ihre Widerstandskraft gegen die Infektion verringern. Versuchen Sie es lieber mit einem flotten Spaziergang als mit einem vollen Lauf.

Tage 4–6

Symptome

Dies ist normalerweise die intensivste Zeit für nasale Symptome. Ihre Nase ist möglicherweise völlig verstopft, und Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie eine Schachtel mit Taschentüchern nach der anderen durchgehen. Der Nasenausfluss kann dicker werden und gelb oder grün werden. Ihr Hals kann wund sein und Sie können Kopfschmerzen haben. Möglicherweise bemerken Sie in diesem Stadium auch eine stärkere Müdigkeit, da Ihr Körper alle seine Abwehrkräfte zusammenstellt, um das Virus abzuwehren.

Behandlung

An diesem Punkt ist es wichtig, deine Nebenhöhlen so frei wie möglich zu halten. All diese Flüssigkeit in Ihren Nebenhöhlen ist die perfekte Umgebung für Bakterien. Versuchen Sie es mit einer Salzspülung oder einem Neti-Topf. Das Ausspülen der Verstopfung hilft Ihnen, das Risiko einer Nasennebenhöhlenentzündung zu verringern. Finden Sie Neti-Töpfe auf Amazon.com.

Nehmen Sie sich bei Bedarf eine Auszeit von der Arbeit, damit Sie sich ausruhen können. Versuchen Sie zumindest, tagsüber ein Nickerchen zu machen. Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Sie schwerwiegendere Symptome haben. Ansonsten ruhen Sie sich etwas aus, nehmen Sie eine dampfende Dusche und probieren Sie noch etwas Hühnersuppe und heißen Tee mit Honig.

Tage 7–10

Symptome

Während dieser Zeit wird Ihr Körper wahrscheinlich die Oberhand im Kampf gegen Infektionen haben. Möglicherweise bemerken Sie, dass Sie sich etwas stärker fühlen oder dass einige Ihrer Symptome nachlassen.

Behandlung

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt immer noch mit Staus und Halsschmerzen zu kämpfen haben, geraten Sie nicht in Panik. Trinken Sie weiterhin viel Flüssigkeit und ruhen Sie sich aus, wenn Sie können. Ihr Körper benötigt möglicherweise mehr Zeit, um das Virus zu besiegen, wenn Sie versucht haben, Ihre Erkältung zu überwinden und nicht genug Ruhe bekommen haben.

Tag 10 und darüber hinaus

Symptome

Wenn Sie sich bis zum 10. Tag nicht besser fühlen, sollten Sie es definitiv bis zum 14. Tag sein. Sie haben möglicherweise einige anhaltende Symptome, wie eine laufende Nase oder ein Kribbeln im Hals. Insgesamt sollten Sie sich jedoch stärker fühlen.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie drei Wochen lang erkältet sind und immer noch eine Verstopfung oder Halsschmerzen haben. Etwas anderes kann passieren, wenn Sie immer noch heiser sind, vergrößerte Lymphknoten haben, die immer noch gereizt sind, oder übermäßige Müdigkeit haben.

Wenn Sie beispielsweise immer noch juckende Augen und eine verstopfte Nase haben, haben Sie möglicherweise Allergien.

Eine Nasennebenhöhlenentzündung kann angezeigt werden durch:

  • verstopfte Nase oder farbiger Ausfluss
  • Halsschmerzen
  • Druck und Schmerzen um die Augen und Stirn
  • Ermüdung

Erkältungen können auch andere Erkrankungen wie Asthma, kongestive Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen verschlimmern. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie Atembeschwerden, schnellen Herzschlag, Ohnmacht oder andere schwere Symptome haben.

Zu diesem Zeitpunkt besteht möglicherweise auch die Gefahr einer zweiten Infektion. Ihr Körper erholt sich immer noch vom letzten Kampf, also achten Sie darauf, weiterhin Ihre Hände zu waschen und Oberflächen um Sie herum zu desinfizieren, um das Risiko zu verringern, sich mit einem anderen Virus zu infizieren. Seien Sie in dieser Phase vorsichtig, um sicherzustellen, dass Sie sich vollständig erholen.

Schwerwiegende Symptome

Manchmal kann sich eine scheinbare Erkältung zu etwas Ernsterem entwickeln. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser ernsteren Symptome haben:

  • Fieber von 101 °F oder höher für mehr als 24 Stunden
  • Fieber begleitet von Hautausschlag, starke Kopfschmerzen, Verwirrtheit, starke Rücken- oder Bauchschmerzen oder schmerzhaftes Wasserlassen
  • Husten oder Niesen von Schleim, der grün, braun oder blutig ist

  • Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Keuchen oder Schluckbeschwerden

  • zarte und schmerzhafte Nebenhöhlen
  • weiße oder gelbe Flecken im Hals
  • starke Kopfschmerzen mit verschwommenem Sehen, Schwindel oder Übelkeit oder Erbrechen
  • Schmerzen oder Ausfluss aus Ihren Ohren
  • anhaltende Bauchschmerzen
  • starkes Schwitzen, Zittern oder Schüttelfrost

Alle diese Symptome können auf das Vorhandensein einer anderen Infektion oder eines anderen medizinischen Problems hinweisen. Wenn Sie eines dieser Symptome feststellen, während Sie versuchen, eine Erkältung selbst zu behandeln, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Erkältung vs. Grippe

Wenn Sie einen schnelleren Beginn der Symptome bemerken, haben Sie möglicherweise die Grippe anstelle einer Erkältung. Wenn Sie die Grippe haben, können Sie sich innerhalb von drei bis vier Stunden deutlich schlechter fühlen.

Grippeähnliche Symptome können sein:

  • schmerzhafte Halsschmerzen
  • tiefer Husten
  • extreme Müdigkeit
  • plötzliches Fieber

Normalerweise können diese zu Hause behandelt werden. Schwangere, Kinder, ältere Erwachsene und Menschen mit Vorerkrankungen sollten sich jedoch so schnell wie möglich medizinisch versorgen lassen. Diese Menschen haben ein höheres Risiko für schwere grippebedingte Komplikationen.