Wut nach der Geburt: Die unausgesprochene Emotion der neuen Mutterschaft

Was sind die Symptome von postpartaler Wut?

Postpartale Wut ist von Person zu Person unterschiedlich und kann je nach Situation stark variieren. Viele Frauen beschreiben Zeiten, in denen sie sich körperlich oder verbal wegen etwas prügeln, das sie sonst nicht stören würde.

Laut Lisa Tremayne, RN, PMH-C, Gründerin der Bloom Foundation for Maternal Wellness und Direktorin des Perinatal Mood and Anxiety Disorders Center am Monmouth Medical Center in New Jersey, können Symptome postpartaler Wut sein:

• kämpfen, um Ihr Temperament zu kontrollieren
• vermehrtes Schreien oder Fluchen
• körperliche Ausdrücke wie Schlagen oder Werfen von Gegenständen
• gewalttätige Gedanken oder Triebe, die möglicherweise an Ihren Ehepartner oder andere Familienmitglieder gerichtet sind
• über etwas nachzudenken, das dich verärgert hat
• nicht in der Lage sein, sich selbst „davon zu lösen“.
• unmittelbar danach eine Flut von Emotionen zu spüren

Die Autorin Molly Caro May beschreibt ihre Erfahrungen mit postpartaler Wut in ihrem Buch „Body Full of Stars“ sowie in einem Artikel, den sie für Working Mother geschrieben hat. Sie beschreibt, dass sie eine ansonsten rationale Person ist, die Dinge geworfen, Türen zugeschlagen und andere angeschnauzt hat: „… Wut, die darunter fällt [postpartum depression] Regenschirm, ist sein eigenes Tier … Für mich ist es einfacher, das Tier brüllen zu lassen, als es weinen zu lassen.“

Was ist die Behandlung für Wut nach der Geburt?

Da sich postpartale Wut und postpartale Depression bei jedem anders zeigen, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die beste Behandlung für Sie zu bestimmen. Tremayne sagt, dass es drei wichtige Behandlungsoptionen zu berücksichtigen gilt:

• Die Unterstützung. „Online- oder persönliche Peer-Selbsthilfegruppen sind so wichtig, dass Mama ihre Gefühle bestätigt und erkennt, dass sie nicht allein ist.“
• Therapie. „Bewältigungsstrategien zu lernen, um mit ihren Gefühlen und ihrem Verhalten umzugehen, kann helfen.“
• Medikation. „Manchmal werden Medikamente für einen vorübergehenden Zeitraum benötigt. Während Mama all die andere Arbeit erledigt, um ihre Gefühle zu verarbeiten, helfen Medikamente oft bei ihrer allgemeinen Gemütsverfassung.“

Es kann hilfreich sein, über jede Episode ein Tagebuch zu führen. Achte darauf, was deine Wut ausgelöst haben könnte. Dann schauen Sie sich noch einmal an, was Sie geschrieben haben. Bemerken Sie ein klares Muster der Umstände, wenn Ihre Wut auftaucht?

Vielleicht agierst du zum Beispiel, wenn dein Partner darüber spricht, wie müde er sich fühlt, nachdem du die ganze Nacht mit dem Baby wach warst. Indem Sie den Auslöser erkennen, können Sie besser darüber sprechen, wie Sie sich fühlen.

Änderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, zu meditieren und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Wenn Sie beginnen, sich besser zu fühlen, wird es einfacher zu bemerken, was Ihre Wut auslöst.

Melden Sie sich dann bei Ihrem Arzt. Jedes Symptom bietet einen Anhaltspunkt für die Behandlung, auch wenn es sich zu diesem Zeitpunkt nicht wichtig anfühlt.

Wie lange hält postpartale Wut an?

Die Beantwortung der Frage „Wann fühle ich mich wieder wie früher?“ kann sehr schwierig sein. Es gibt keine pauschale Antwort. Ihre Erfahrung wird weitgehend davon abhängen, was sonst noch in Ihrem Leben vor sich geht.

Zusätzliche Risikofaktoren können die Dauer der postpartalen Stimmungsstörungen verlängern. Diese beinhalten:

• andere psychische Erkrankungen oder Depressionen in der Vorgeschichte
• Stillschwierigkeiten
• Erziehung eines Kindes mit medizinischen oder Entwicklungsproblemen
• eine stressige, komplizierte oder traumatische Entbindung
• unzureichende Unterstützung oder fehlende Hilfe
• schwierige Änderungen des Lebensstils in der Zeit nach der Geburt wie Tod oder Verlust des Arbeitsplatzes
• frühere Episoden postpartaler Stimmungsstörungen

Auch wenn es keinen bestimmten Zeitplan für die Genesung gibt, denken Sie daran, dass alle postpartalen Stimmungsstörungen vorübergehend sind. „Je früher Sie die richtige Hilfe und Behandlung erhalten, desto eher werden Sie sich besser fühlen“, sagt Tremayne. Wenn Sie sich lieber früher als später behandeln lassen, werden Sie auf dem Weg der Genesung sein.

Was tun, wenn Sie sich nicht gesehen fühlen?

Wenn Sie postpartale Wut erleben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Postpartale Wut ist keine offizielle Diagnose in der neuen Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), das Therapeuten zur Diagnose von Stimmungsstörungen verwenden. Es ist jedoch ein häufiges Symptom.

Frauen, die postpartale Wut verspüren, können postpartale Depressionen oder Angstzustände haben, die als perinatale Stimmungs- und Angststörungen (PMADs) gelten. Diese Erkrankungen fallen im DSM-5 unter die Beschreibung „schwere depressive Störung mit peripartalem Beginn“.

„Wut nach der Geburt ist Teil des PMAD-Spektrums“, sagt Tremayne. „Frauen sind oft völlig erschrocken über sich selbst, wenn sie Wut ausleben, weil das früher kein normales Verhalten war.“

Wut wird manchmal übersehen, wenn bei einer Frau eine postpartale Stimmungsstörung diagnostiziert wird. Eine Studie der University of British Columbia aus dem Jahr 2018 stellte fest, dass Frauen speziell auf Wut untersucht werden müssen, was in der Vergangenheit nicht geschehen ist.

Die Studie stellt fest, dass Frauen oft davon abgehalten werden, Wut auszudrücken. Das könnte erklären, warum Frauen nicht immer auf Wut nach der Geburt untersucht werden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Wut in der Zeit nach der Geburt eigentlich ganz normal ist.

„Wut ist eines der häufigsten Symptome, von denen wir hören“, sagt Tremayne. „Oft fühlen sich Frauen zusätzlich beschämt, wenn sie diese Gefühle zugeben, was dazu führt, dass sie sich bei der Suche nach einer Behandlung unsicher fühlen. Es hindert sie daran, die Unterstützung zu bekommen, die sie brauchen.“

Intensive Wut zu spüren ist ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine postpartale Stimmungsstörung haben. Seien Sie sich bewusst, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind und dass Hilfe verfügbar ist. Wenn Ihr derzeitiger OB-GYN Ihre Symptome nicht zu erkennen scheint, scheuen Sie sich nicht, um eine Überweisung an einen Psychologen zu bitten.

Es ist normal, während eines schwierigen Übergangs wie der Geburt eines neuen Babys etwas Frustration zu haben. Dennoch ist die postpartale Wut intensiver als die normale Wut.

Wenn Sie wegen Kleinigkeiten voller Wut sind, fangen Sie an, Ihre Symptome zu protokollieren, um Auslöser zu identifizieren. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wisse, dass postpartale Wut normal ist und behandelt werden kann.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch dies vorübergehen wird. Erkenne an, was du fühlst, und versuche, dich nicht von Schuldgefühlen davon abhalten zu lassen, Hilfe zu suchen. Postpartale Wut verdient eine Behandlung wie jede andere perinatale Stimmungsstörung. Mit der richtigen Unterstützung fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst.