Depression ist eine schwere Krankheit, die jedes Jahr Millionen von Menschen betreffen kann. Unabhängig davon, ob Sie jung oder alt, Mann oder Frau sind, Depressionen können jemanden jederzeit und überall treffen. Es kann emotionale und körperliche Schmerzen verursachen, Sie daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen, und die Menschen in Ihrer Umgebung beeinträchtigen. Es ist so komplex, dass es schwierig sein kann, genau festzustellen, was die Depression einer Person verursacht.
Aber meistens drehen sich seine Faktoren oft um die vergangenen Erfahrungen und Lebensveränderungen der Person.
Wenn Ihr Angehöriger derzeit depressiv ist, erleben Sie möglicherweise eine Achterbahnfahrt der Gefühle. wie Wut, Schuld, Hilflosigkeit, Traurigkeit und Frustration. All diese Gefühle werden erwartet, da es nie einfach ist, mit der Depression eines geliebten Menschen umzugehen. Und wenn Sie Ihr eigenes Wohlergehen übersehen, kann Depression auch für Sie überwältigend sein.
Aus diesem Grund sind Ihre Fürsorge und Unterstützung für die Genesung Ihres Angehörigen von einer Depression unerlässlich. Darüber hinaus können Sie ihnen helfen, negative Gedanken zu überwinden, sie zu Depressionsbehandlungen ermutigen und ihren Optimismus und ihre Energie zurückgewinnen, die sie einmal hatten.
Um dies zu tun, beginnen Sie damit, alles über Depressionen zu verstehen und Online-Ressourcen wie zu lesen Diese Seite. Am wichtigsten ist, dass Sie auch wissen müssen, wie Sie sich um Ihre emotionale Gesundheit kümmern und sie gleichzeitig pflegen und unterstützen können.
Depressionen verstehen
Obwohl allgemein bekannt ist, dass Depressionen Menschen jeden Alters betreffen, verstehen manche Menschen immer noch nicht, wie ernst diese Krankheit sein kann. Wer keine Ahnung hat, neigt dazu, Menschen mit Depressionen als Aufmerksamkeitssuchende zu bezeichnen, oder Menschen, die einfach nur faul und unmotiviert sind, oder schlimmer noch, Menschen, die zu dramatisch sind. Diese voreingenommene Denkweise kann die Depression einer Person nur verschlimmern.
Aus diesem Grund sind ein angemessenes Bewusstsein und Verständnis erforderlich, wenn Sie entschlossen sind, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, sich von einer Depression zu erholen.
Wenn dein geliebter Mensch unter Depressionen leidet und plötzlich verletzende Dinge sagt oder seine Wut auf dich auslässt, ist es am besten, dich davon abzuhalten, es persönlich zu nehmen. Depressive Menschen neigen dazu, Schwierigkeiten damit zu haben, eine tiefe emotionale Verbindung zu irgendjemandem aufzubauen, sogar zu ihren nahen Angehörigen, einschließlich Ihnen.
Vermeiden Sie es außerdem, ihre mangelnde Bereitschaft, etwas zu tun, als Faulheit zu interpretieren. Depressionen ziehen sich nach unten und geben ihnen das Gefühl, erschöpft und unmöglich zu sein, etwas in Aktion zu tun. So sehr Sie die Depression Ihres geliebten Menschen heilen möchten, es wird nicht einfach sein. Ja, Sie können ihnen Fürsorge, Liebe und Unterstützung anbieten, damit es ihnen besser geht, aber ihre Genesung hängt letztendlich von ihnen ab.
Um mehr über Depressionen zu erfahren, können Sie einige der besten Bücher über Depressionen lesen. Je besser Sie verstehen, was Depression ist, desto besser können Sie Ihren depressiven Angehörigen helfen.
Depressionssymptome erkennen
Nicht jeder depressive Mensch erlebt Depressionen auf die gleiche Weise. Daher können Symptome und Anzeichen variieren, und es ist von Fall zu Fall. Wenn Sie eine geliebte Person sind, die an Depressionen leidet; Symptome können sein:
- Er fühlt sich hoffnungslos in Bezug auf seine Zukunft und wird jeden Tag pessimistischer
- Ungewöhnliche Reizbarkeit und leicht verärgert
- Spricht ständig darüber, wertlos, leer und schuldig zu sein
- Schlafstörungen oder Verschlafen
- Weniger bis gar kein Interesse an den Dingen zeigen, die sie einmal geliebt haben
- Lustlos und keine Energie, irgendetwas zu tun
- Essen Sie mehr oder weniger als normal
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Spricht manchmal über den Tod oder fanatisiert über Selbstmord
- Kümmert sich um nichts mehr
- Drogenmissbrauch oder Alkoholmissbrauch
Wenn Sie eine oder mehrere davon bemerken Depressionssymptome Bei allen Ihren Lieben ist es an der Zeit, sich mehr um sie zu kümmern und ihren emotionalen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Wie kann man einem geliebten Menschen mit Depressionen helfen?
Es ist schwer, sich nicht frustriert und hilflos zu fühlen, wenn Ihr geliebter Mensch an Depressionen leidet. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie Sie Hilfe anbieten und sie auf ihrem Weg der Genesung unterstützen können.
1. Einfach zuhören
Das mag wie eine kleine Hilfe erscheinen, aber ihnen wirklich zuzuhören kann tatsächlich einen großen Unterschied für sie machen. Menschen, die mit Depressionen zu tun haben, versetzen sich oft in Isolation und ziehen sich von allem und jedem zurück. Daher sind sie es nicht gewohnt, gehört oder mit ihnen gesprochen zu werden.
Um Ihre Fürsorge und Unterstützung zu zeigen, müssen Sie ein mitfühlender Zuhörer sein. Ein Zuhörer zu sein könnte das Beste sein, was sie jetzt brauchen, als eine Person, die das Reden übernimmt und „Ratschläge gibt“, auch wenn sie nicht darum gebeten werden.
Wenn Sie ein Gespräch beginnen, ermutigen Sie sie, sich zu öffnen und über ihre Gefühle und Emotionen zu sprechen, und stellen Sie sicher, dass Sie aufmerksam zuhören, ohne zu urteilen. Wenn Sie ihnen zuhören, vermeiden Sie es außerdem, anzunehmen, dass Sie genau wissen, was sie durchmachen, oder ihre Gefühle zu verallgemeinern. Zur Orientierung finden Sie hier einige häufige Aussagen, die Sie vermeiden sollten, einer depressiven Person zu sagen:
- “Das ist alles in deinem Kopf.”
- ‘Fangen Sie an, auf der positiven Seite zu sehen.’
- ‘Hör auf damit!’
- “Du solltest dich jetzt besser fühlen.”
- “Jeder macht schwere Zeiten durch, auch ich.”
- „Warum willst du sterben, wenn es viele Gründe gibt, für die es sich zu leben lohnt?“
- „Ich kann nichts für dich und deine Probleme tun.“
Vermeide es, ihnen zu sagen, was sie fühlen und wie sie Dinge wahrnehmen sollen. Der beste Weg, wie Sie helfen können, ist, ihnen zuzuhören und Ihre wärmste Unterstützung und Ihr Mitgefühl zu zeigen.
2. Helfen Sie ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten
Verständlicherweise ist es für eine depressive Person schwierig, um Hilfe zu rufen. So können Sie helfen, einen geeigneten Therapeuten zu finden und einen Termin für ihn zu vereinbaren. Falls sich Ihr Angehöriger nicht mit dem ersten Therapeuten verbunden fühlt, zögern Sie nicht, nach einem anderen Therapeuten zu suchen, bis Sie jemanden gefunden haben, der seinen Bedürfnissen entspricht.
3. Seien Sie positiv und haben Sie eine ermutigende Einstellung
Auch wenn Sie nichts sagen, könnte Ihre positive Präsenz bereits eine große Hilfe für sie sein. Du musst ihnen keine positiven Dinge, Zitate oder Nachrichten erzählen. Der beste Weg, Ihre positive Einstellung zu ihnen zu zeigen, besteht darin, Ihre ermutigende und optimistische Einstellung einzubringen. Sei da und sei in ihrer Nähe, wann immer du kannst. Lass ihren Therapeuten sich um ihre Depression kümmern, während du dich darauf konzentrierst, eine positive Person in ihrer Nähe zu sein.
4. Bleiben Sie aktiv
Abgesehen von Therapie und Medikamenten ist es eine der besten Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen, aktiv zu bleiben. Sie wissen vielleicht bereits, dass es schwierig sein kann, eine depressive Person dazu zu zwingen, sich Aktivitäten anzuschließen, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Selbst die kleine Aktion, Ihren Liebsten zu ermutigen, mit Ihnen auf der Veranda zu sitzen, ist bereits ein großer Schritt, um ihn aktiv zu halten.
Lassen Sie sich in Zeiten, in denen Ihr Angebot abgelehnt wird, nicht entmutigen. Ablehnung ist nur ein Symptom einer Depression, und Ihre sanfte und geduldige Ermutigung kann helfen.
5. Bieten Sie an, bei ihren täglichen Aufgaben zu helfen
Ermutigen Sie sie nicht, inaktiv zu sein oder allein und isoliert zu bleiben. Halten Sie sie durch kleine Bemühungen in Bewegung und aktiv, indem Sie ihnen anbieten, ihnen bei der Hausarbeit oder bei Reinigungsaufgaben zu helfen. Wenn Ihr depressiver Angehöriger ein Kind hat, können Sie ihm anbieten, für eine Weile auf sein Kind aufzupassen und Ihren Angehörigen aussteigen und anderen lustigen Aktivitäten nachgehen zu lassen.
6. Verlängern Sie Einladungen
Depressive Menschen können es schwierig finden, ihre Freunde zu erreichen oder sogar Pläne für sich selbst zu schmieden. Und während sie weiterhin Pläne stornieren, führt dies auch dazu, dass sie sich mehr schuldig und reuig fühlen. Da sie immer wieder Pläne stornieren und Einladungen ihrer Freunde ablehnen, würden sich mehr Menschen entmutigt fühlen, sie einzuladen, was die Sache noch schlimmer macht.
Lassen Sie sich daher nicht entmutigen, selbst wenn sie Ihre Einladungen ablehnen, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Einladungen weiterhin an sie ausdehnen. Wenn sie absagen, beruhigen Sie sie einfach, indem Sie ihnen sagen, dass Sie verstehen, und es gibt keinen Druck. Erinnere sie daran, dass du jederzeit für sie da sein wirst, bis sie bereit sind.
7. Weisen Sie auf ihre Verbesserungen hin
Es ist weit verbreitet, dass Menschen mit Depressionen ihre Medikamente absetzen, wenn sie das Gefühl haben, dass nichts für sie wirkt oder sie nicht mehr brauchen. Das abrupte Absetzen von Medikamenten ohne ärztliche Beratung kann jedoch ihre Krankheit nur verschlimmern.
Um Ihre geliebte Person zu ermutigen, ihre Behandlungen, Therapien und Medikamente fortzusetzen, stellen Sie daher sicher, dass Sie sie ständig auf ihre Verbesserungen hinweisen und sie daran erinnern. Sie können ihnen einige positive Verstärkungen mitteilen, die ihnen helfen können, ihre Fortschritte durch Medikamente zu sehen.
8. Hilfe bei der Überwachung ihrer Behandlung
Eine andere Möglichkeit, Ihren depressiven Angehörigen zu helfen, besteht darin, ihre Behandlungen und Therapietermine im Auge zu behalten. Stellen Sie sicher, dass sie weiterhin aktiv an den Therapiesitzungen teilnehmen, und beteiligen Sie sich daran, indem Sie sie daran erinnern, wie sehr ihnen die Therapie bei ihrer Genesung geholfen hat.
9. Melden Sie sich regelmäßig bei ihnen
Seien Sie nicht nur am Anfang da. Stellen Sie sicher, dass Sie mit der Fürsorge und Unterstützung, die Sie ihnen gezeigt haben, konsequent bleiben. Vergessen Sie nicht, sich regelmäßig bei ihnen zu melden oder zu fragen, wie ihre Therapie durch Nachrichten oder Anrufe verlaufen ist.
Wenn Sie können, können Sie sie auch jede Woche besuchen, um mit ihnen zu sprechen und ihnen zuzuhören. Setzen Sie sie nicht unter Druck, indem Sie sagen: „Jetzt sollte es Ihnen gut gehen.“ Wenn Sie nach ihnen sehen, hören Sie zu und erinnern Sie sie daran, dass Sie für sie da sind. Früher oder später werden Sie die Verbesserungen bemerken, und all Ihre Bemühungen werden sich lohnen.
Kümmere dich um dich selbst, während du einem depressiven geliebten Menschen hilfst
Wenn Sie all diese Tipps befolgen, um Ihrer geliebten Person bei ihrer Depression zu helfen, werden Sie möglicherweise so eingespannt, dass Sie möglicherweise alles für sie aufgeben, einschließlich Ihres eigenen Wohlbefindens. Leider wird es dir nur dann schwer fallen, deinem Liebsten bei seiner Depression zu helfen, wenn du selbst ausgebrannt und erschöpft bist.
Stellen Sie deshalb sicher, dass Sie mit sich und Ihrem Leben im Einklang bleiben, indem Sie sich gut ernähren, ausreichend schlafen, proaktiv sind und von Zeit zu Zeit Unterstützung von anderen suchen. Der einzige Weg, wie Sie Ihrem geliebten Menschen helfen können, ist, wenn Sie die gesündeste und beste Version Ihrer selbst sind.
Endeffekt
Depressionen können eine ernsthafte Erkrankung sein, aber sie sind mit Hilfe konsequenter Behandlung, Medikamenten, Therapie und Liebe und Unterstützung durch die Menschen um Sie herum behandelbar. Denken Sie daran, dass Heilung und Genesung Zeit brauchen, aber mit Ihrer unsterblichen Liebe und Unterstützung wird sich Ihr geliebter Mensch eines Tages besser fühlen, und Sie werden es miterleben können.
