Wussten Sie, dass unsere Haut unsere ist? größte Orgel? Ich erinnere mich, dass ich das in Biologie in der Mittelschule gehört und auf mich selbst heruntergestarrt habe. Da war so viel Haut. Nie habe ich mich exponierter und verletzlicher gefühlt.
Es gab noch viele weitere Male, in denen ich mich bloßgestellt und verletzlich fühlte. Normalerweise ging es um meine Angst. Manchmal fühlte es sich an, als würde es mich ganz verschlucken. Ich würde versuchen, mich zusammenzurollen, um mein exponiertes Selbst zu schützen. Ich wusste, dass eine Panikattacke bevorstand, wenn ich nichts dagegen unternahm. Manchmal versuchte ich zu lesen, um mich abzulenken; andere Male ging ich herum, um die Energie herauszuholen. Meistens bat ich meine Mutter, sich zu mir zu setzen. Auch als Erwachsener ist meine Mutter ein großes Trostgefühl. Auch nur nebeneinander zu sitzen, Händchen zu halten und nicht zu reden, hat immer geholfen.
Die Kraft der Umarmungen
Während ich persönlich immer die Kraft in Umarmungen gespürt habe, hatte ich keine Ahnung, dass es dafür eine physiologische Erklärung gibt. Die Haut hat kleine Rezeptoren, die alles aufnehmen, von der kleinsten Brise bis zu einem Schnitt in der Haut. Wenn wir also jemandes Hand halten oder ihn umarmen, spüren wir jedes bisschen von ihm und unser Gehirn reagiert.
Wenn wir die Hand ausstrecken, tritt eine Chemikalie namens Oxytocin – auch als „Liebeshormon“ bezeichnet – ein und lässt uns innerlich warm und verschwommen fühlen. Die Wirkung einer herzlichen Umarmung kann noch lange nach der Umarmung anhalten: Oxytocin fördert das Gefühl von Vertrauen, Pflege und Ruhe. Eine Umarmung kann sogar Ihre physiologische Stabilität verbessern. Nun, das ist ein mächtiges Zeug!
Es geht um die Berührung
Jetzt weißt du also, dass Umarmungen Kraft haben, aber damit nicht genug. Es gibt ein Phänomen, das als Hauthunger bekannt ist, was weiter erklärt, warum wir darauf programmiert sind, positiv auf Umarmungen und Berührungen insgesamt zu reagieren. Wenn Sie jemals diese unerklärliche Sehnsucht und den Wunsch verspürt haben, jemandem körperlich nahe zu sein – so wie ich es immer mit meiner Mutter habe –, kennen Sie den Hauthunger.
Von Geburt an möchten wir uns einem anderen warmen Körper nahe fühlen. Diese Gefühle verstärken sich in Zeiten, in denen wir gestresst sind und uns sehr verletzlich fühlen. Hauthunger erklärt, warum Frühgeborene – wie meine Zwillingsneffen, die sechs Wochen zu früh mit jeweils etwa drei Pfund geboren wurden –
Einst so klein, wie sie auf den nackten Oberkörpern meiner Schwester und ihres Mannes lag, sind meine Neffen jetzt fast 3 Jahre alt. Sie sind so voller Energie und hängen an ihren Eltern. Während eine Million andere Dinge zu dieser Nähe beigetragen haben, kann ich nicht anders als anzunehmen, dass ihre frühen Tage des Kuschelns mit Mama und Papa geholfen haben. Unnötig zu erwähnen, dass ich an die heilenden Kräfte der Berührung glaube, da ich sie selbst erlebt und sie bei der Arbeit mit meinen Neffen gesehen habe.
Im Zweifelsfall, umarmen Sie es!
Wenn Menschen, die uns wichtig sind, Schmerzen haben – ob physisch, emotional oder mental –, ist es schwer zu wissen, was zu tun ist. Ich selbst habe mich hilflos gefühlt, wenn ich zusehe, wie sich jemand, den ich liebe, durch etwas kämpft. Ohne nachzudenken, umarme ich sie mit aller Kraft. In unsicheren Situationen habe ich einen unterstützenden Schulterklopfer angeboten. In meinen eigenen verletzlichen Momenten macht es absolut Sinn, dass mein Hauthunger überhand nimmt, und ich erinnere mich an liebevolle Erinnerungen an meine Mutter, die mich getröstet hat.
Umarmungen sind mächtig. Berührung heilt. Jetzt wissen Sie.
Fühlen Sie sich blau?
Versuche dies
- Eine Massage bekommen
- Kuscheln (Haustiere zählen!)
- Händchen halten
- erhalten (oder geben) eine Rückenmassage
- erhalten (oder geben) Sie eine Fußmassage
Erynn Porter ist chronisch krank, aber das hinderte sie nicht daran, am New Hampshire Institute of Art einen Bachelor of Fine Arts in Creative Writing zu machen. Derzeit ist sie stellvertretende Redakteurin für das Quail Bell Magazine und Buchkritikerin für Chicago Review of Books und Electric Literature. Sie wurde in Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag und Ravishly veröffentlicht oder wird demnächst veröffentlicht. Man sieht sie oft beim Bearbeiten ihrer eigenen Arbeit Süßigkeiten essen; Sie behauptet, dass Süßigkeiten das perfekte Schnittessen sind. Wenn Erynn nicht redigiert, liest sie mit einer zusammengerollten Katze neben sich.
