Die Wahrheit finden

Cortisolblocker helfen, Ihren Cortisolspiegel zu senken. Cortisol ist ein Hormon, das manchmal auch als Stresshormon bezeichnet wird. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Ihrem Körper zu helfen, in Zeiten von Stress gut zu funktionieren.

Cortisolblocker können bei der Behandlung von Erkrankungen mit hohem Cortisolspiegel wie dem Cushing-Syndrom wirksam sein. Sie werden jedoch auch als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet, das Ihnen helfen kann, Ihren Appetit zu zügeln, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

Um zu prüfen, ob an diesen Behauptungen etwas dran ist oder nicht, ist es hilfreich zu wissen, was Cortisol ist und welche Rolle es für Ihre Gesundheit spielt.

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Was ist Cortisol?

Cortisol ist ein natürlich produziertes Stresshormon. Wenn Sie Angst oder Gefahr empfinden, aktiviert ein Teil Ihres Gehirns, der als Hypothalamus bezeichnet wird, Ihre „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Es ruft die Nebennieren in Aktion. Die Nebennieren reagieren, indem sie eine Welle von Stresshormonen freisetzen.

Das wichtigste Stresshormon ist Cortisol. Seine Aufgabe ist es, die Arbeitsbelastung Ihres Körpers zu optimieren, damit Sie sich auf die unmittelbare Bedrohung konzentrieren können. Ein weiteres Hormon ist Adrenalin, das Ihrem Herzen sagt, dass es schneller schlagen soll. Es erhöht auch Ihren Blutdruck und gibt Ihnen mehr Energie.

Cortisol hemmt die Wirksamkeit von Insulin, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel (Glucose) ansteigt. Es erhöht die zirkulierende Glukose im Gehirn und sorgt für eine verbesserte Wachsamkeit. Es verbessert auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Gewebe zu reparieren. Nicht wesentliche Funktionen wie Wachstum und Entwicklung werden verlangsamt. Die Reaktionen Ihres Fortpflanzungssystems, Ihres Verdauungssystems und Ihres Immunsystems werden ebenfalls unterdrückt.

Was kann abnormale Cortisolspiegel verursachen?

Der Cortisolspiegel steigt und fällt im Laufe des Tages auf natürliche Weise. Ohne eine Bedrohung ist Ihr Cortisolspiegel am höchsten, wenn Sie morgens aufwachen, und am niedrigsten, wenn Sie bereit sind zu schlafen. Kinder haben in der Regel weniger Cortisol als Erwachsene. Abgesehen von Stress können einige Dinge Ihren Cortisolspiegel beeinflussen, darunter:

  • die Übung
  • Schlafmangel
  • Schichtarbeit
  • Temperatur
  • Alkohol und Koffein
  • Infektion und Trauma
  • orale Kontrazeptiva und Schwangerschaft
  • bestimmte Medikamente, einschließlich Steroide
  • Fettleibigkeit
  • Erkrankung

Wenn Ihr Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum ungewöhnlich hoch ist, kann dies zu einer seltenen Erkrankung namens Cushing-Syndrom führen. Die Behandlung des Cushing-Syndroms kann einen Cortisolblocker umfassen. Eine seltene Ursache für hohes Cortisol ist ein ACTH-produzierender Tumor außerhalb der Hypophyse. Nebennierenprobleme können auch zu hohen Cortisolspiegeln führen.

Laut der Mayo Clinic kann eine übermäßige Exposition gegenüber Stresshormonen, einschließlich Cortisol, Probleme in fast allen Prozessen Ihres Körpers verursachen und Ihr Risiko für Gewichtszunahme, Schlafprobleme und Angstzustände erhöhen.

Ist an den Behauptungen von Cortisolblockern etwas dran?

Längerer Stress kann Ihren Cortisolspiegel erhöht halten. Laut Katherine Zeratsky, RD, LD von der Mayo Clinic, gibt es jedoch keine Beweise für die Behauptung, dass Cortisolblocker beim Abnehmen helfen.

Trotzdem machen viele Unternehmen große Behauptungen über die Kraft von Cortisolblockern bei der Gewichtsabnahme. In einigen Fällen ist die Regierung eingeschritten, um den Forderungen ein Ende zu bereiten. Zum Beispiel im Jahr 2006 die US Food and Drug Administration (FDA) ein Warnschreiben an bodybuilding.com bezüglich unbegründeter Behauptungen über viele ihrer Produkte, einschließlich Cortisol-Blocker.

Sie können diese und andere Cortisolblocker immer noch kaufen, aber informieren Sie sich, bevor Sie sie verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Angaben zur Gewichtsabnahme machen.

Diätpillen und Modeerscheinungen sind im Allgemeinen keine gute Idee. Auch kein schneller Gewichtsverlust. Für ein gesundes Gewichtsmanagement ist die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfiehlt weiterhin eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung. Wenn Sie abnehmen müssen, denken Sie eher an einen Lebensstil als an eine „Diät“. Auf das lange Spiel kommt es an.

Woher weiß ich, wie viel Cortisol ich habe?

Der Cortisolspiegel kann mit Blut- oder Speicheltests bestimmt werden. Es erfordert normalerweise mehrere Tests zu verschiedenen Tageszeiten. Eine 24-Stunden-Urinprobe kann Ihnen die Gesamtmenge an Cortisol in Ihrem Urin an diesem Tag sagen, aber sie zeigt nicht, wie sie sich im Laufe des Tages verändert.

Um die besten Schritte in Richtung guter Gesundheit zu unternehmen, machen Sie keine Annahmen über Ihren Hormonspiegel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Durchführung eines Tests. Von dort aus können sie Ihnen helfen, gesunde und wirksame Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Hormone auszugleichen und Gewicht zu verlieren.