Das Färben ist besonders wichtig geworden, während ich mich von PTBS erhole.
Wenn ich während der Therapie male, schafft das einen sicheren Raum für mich, um schmerzhafte Gefühle aus meiner Vergangenheit auszudrücken. Das Färben beschäftigt einen anderen Teil meines Gehirns, der es mir ermöglicht, mein Trauma auf andere Weise zu verarbeiten. Ich kann sogar über die schwierigsten Erinnerungen an meinen sexuellen Missbrauch sprechen, ohne in Panik zu geraten.
Trotz allem, was der Trend zum Ausmalen von Erwachsenen vermuten lässt, gehört zur Kunsttherapie mehr als nur das Ausmalen. Sie haben jedoch etwas auf der Spur, wie ich durch meine eigene Erfahrung gelernt habe. Kunsttherapie hat, genau wie Gesprächstherapie, ein enormes Heilungspotential, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt wird. Tatsächlich war die Zusammenarbeit mit einem Kunsttherapeuten für Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) ein Lebensretter.
Was ist PTBS?
PTSD ist eine psychiatrische Störung, die aus einem traumatischen Ereignis resultiert. Erschreckende oder bedrohliche Erfahrungen wie Krieg, Missbrauch oder Vernachlässigung hinterlassen Spuren, die sich in unseren Erinnerungen, Emotionen und körperlichen Erfahrungen festsetzen. Wenn sie ausgelöst wird, verursacht PTSD Symptome wie das Wiedererleben des Traumas, Panik oder Angst, Empfindlichkeit oder Reaktivität, Gedächtnislücken und Taubheit oder Dissoziation.
„Traumatische Erinnerungen existieren typischerweise in unserem Geist und Körper in einer zustandsspezifischen Form, was bedeutet, dass sie die emotionalen, visuellen, physiologischen und sensorischen Erfahrungen enthalten, die zum Zeitpunkt des Ereignisses gefühlt wurden“, sagt Erica Curtis, eine in Kalifornien ansässige Lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. „Das sind im Wesentlichen unverdaute Erinnerungen.“
Sich von PTBS zu erholen bedeutet, diese unverdauten Erinnerungen zu verarbeiten, bis sie keine Symptome mehr verursachen. Übliche Behandlungen für PTBS sind Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Diese Therapiemodelle zielen darauf ab, Überlebende zu desensibilisieren, indem sie über das traumatische Ereignis sprechen und Gefühle ausdrücken.
Menschen erleben PTBS jedoch durch Erinnerungen, Emotionen und den Körper. Gesprächstherapie und CBT reichen möglicherweise nicht aus, um alle diese Bereiche anzusprechen. Das Wiedererleben eines Traumas ist schwierig. Hier kommt die Kunsttherapie ins Spiel.
Was ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie verwendet kreative Medien wie Zeichnen, Malen, Färben und Skulptur. Bei der Genesung von PTBS hilft Kunst, traumatische Ereignisse auf eine neue Art und Weise zu verarbeiten. Kunst bietet ein Ventil, wenn die Worte versagen. Bei einem ausgebildeten Kunsttherapeuten ist jeder Schritt des Therapieprozesses mit Kunst verbunden.
Curtis ist auch ein vom Vorstand zertifizierter Kunsttherapeut. Sie nutzt das Kunstschaffen während des PTBS-Genesungsprozesses. Um beispielsweise „Klienten zu helfen, Bewältigungsstrategien und innere Stärken zu identifizieren, um die Reise der Heilung zu beginnen“, können sie Collagen aus Bildern erstellen, die innere Stärken darstellen, erklärt sie.
Klienten untersuchen Gefühle und Gedanken über Traumata, indem sie eine Maske machen oder ein Gefühl zeichnen und darüber sprechen. Kunst baut Erdungs- und Bewältigungsfähigkeiten auf, indem sie angenehme Objekte fotografiert. Es kann helfen, die Geschichte des Traumas zu erzählen, indem es eine grafische Zeitleiste erstellt.
Durch Methoden wie diese spricht die Integration von Kunst in die Therapie die gesamte Erfahrung einer Person an. Dies ist bei PTBS von entscheidender Bedeutung. Ein Trauma wird nicht nur durch Worte erfahren.
Wie Kunsttherapie bei PTBS helfen kann
Während die Gesprächstherapie seit langem zur Behandlung von PTBS eingesetzt wird, können Worte manchmal nicht ausreichen. Kunsttherapie hingegen funktioniert, weil sie ein alternatives, ebenso effektives Ausdrucksmittel bietet, sagen Experten.
„Der künstlerische Ausdruck ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, die schreckliche Erfahrung eines Traumas sicher einzudämmen und eine Trennung davon zu schaffen“, schreibt die vom Vorstand zertifizierte Kunsttherapeutin Gretchen Miller vom National Institute for Trauma and Loss in Children. „Kunst gibt den Gefühlen, Gedanken und Erinnerungen eines Überlebenden eine sichere Stimme und macht sie sichtbar, wenn Worte nicht ausreichen.“
Curtis fügt hinzu: „Wenn Sie Kunst oder Kreativität in eine Sitzung einbringen, werden auf einer sehr, sehr grundlegenden Ebene andere Teile der Erfahrung einer Person angezapft. Es greift auf Informationen … oder Emotionen zu, die vielleicht nicht durch Sprechen allein zugänglich sind.“
PTBS, der Körper und Kunsttherapie
Die Genesung nach PTBS beinhaltet auch die Wiederherstellung der Sicherheit Ihres Körpers. Viele, die mit PTBS leben, fühlen sich von ihrem Körper getrennt oder dissoziiert. Dies ist häufig darauf zurückzuführen, dass man sich während traumatischer Ereignisse bedroht und körperlich unsicher gefühlt hat. Das Erlernen einer Beziehung zum Körper ist jedoch entscheidend für die Genesung von PTBS.
„Traumatisierte Menschen fühlen sich in ihrem Körper chronisch unsicher“, schreibt Bessel van der Kolk, MD, in „The Body Keeps the Score“. „Um sich zu verändern, müssen sich die Menschen ihrer Empfindungen und der Art und Weise bewusst werden, wie ihr Körper mit der Welt um sie herum interagiert. Körperliche Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Befreiung von der Tyrannei der Vergangenheit.“
Kunsttherapie zeichnet sich durch Körperarbeit aus, weil Klienten Kunstwerke außerhalb ihrer selbst manipulieren. Durch die Externalisierung schwieriger Teile ihrer Traumageschichten beginnen die Klienten, sicher auf ihre körperlichen Erfahrungen zuzugreifen und wieder zu lernen, dass ihr Körper ein sicherer Ort ist.
„Insbesondere Kunsttherapeuten sind darin geschult, Medien auf alle möglichen Arten einzusetzen, und das kann sogar dazu beitragen, jemanden mehr in ihren Körper zu bekommen“, sagt Curtis. „So wie Kunst Gefühle und Worte überbrücken kann, kann sie auch eine Brücke zurück zu einem geerdeten und sicheren Gefühl im eigenen Körper sein.“
So finden Sie den richtigen Kunsttherapeuten
Um einen Kunsttherapeuten zu finden, der für die Arbeit mit PTBS qualifiziert ist, suchen Sie nach einem Trauma-informierten Therapeuten. Das bedeutet, dass der Therapeut ein Kunstexperte ist, aber auch andere Werkzeuge hat, um Überlebende auf ihrem Genesungsweg zu unterstützen, wie Gesprächstherapie und CBT. Die Kunst wird immer das Herzstück der Behandlung bleiben.
„Bei der Suche nach Kunsttherapie für Traumata ist es wichtig, einen Therapeuten zu suchen, der sich speziell mit der Integration traumabasierter Ansätze und Theorien auskennt“, rät Curtis. „Es ist wichtig zu beachten, dass jede Intervention, die mit visuellen und sensorischen Materialien durchgeführt wird, auch Trigger für den Klienten sein kann und daher nur von einem ausgebildeten Kunsttherapeuten verwendet werden sollte.“
Ein ausgebildeter Kunsttherapeut hat mindestens einen Master-Abschluss in Psychotherapie mit einem zusätzlichen Kunsttherapie-Abschluss. Viele Therapeuten werben vielleicht damit, dass sie Kunsttherapie machen. Nur diejenigen mit zertifizierten Qualifikationen (ATR oder ATR-BC) haben das strenge Training durchlaufen, das für die PTBS-Behandlung unerlässlich ist. Die Funktion „Find A Credentialed Art Therapist“ des Art Therapy Credential Board kann Ihnen dabei helfen, einen qualifizierten Berater zu finden.
Der Einsatz von Kunsttherapie zur Behandlung von PTBS befasst sich mit der gesamten Erfahrung von Traumata: Geist, Körper und Emotion. Durch die künstlerische Bearbeitung von PTBS kann eine schreckliche Erfahrung, die viele Symptome verursacht hat, zu einer neutralisierten Geschichte aus der Vergangenheit werden.
Heute hilft mir die Kunsttherapie, mit einer traumatischen Zeit in meinem Leben umzugehen. Und ich hoffe, dass diese Zeit bald eine Erinnerung sein wird, die ich in Ruhe lassen kann, um mich nie wieder zu verfolgen.
Renée Fabian ist eine in Los Angeles ansässige Journalistin, die über psychische Gesundheit, Musik, Kunst und mehr berichtet. Ihre Arbeiten wurden unter anderem in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot und The Week veröffentlicht. Sie können sich den Rest ihrer Arbeit auf ihrer Website ansehen und ihr auf Twitter folgen @ryfabian.
