Beiträge zum Thema Körperpositivität kursieren in den sozialen Medien als Gegenreaktion auf die Ernährungskultur. Diese Botschaften ermutigen Menschen, sich in ihren Körper zu verlieben, unabhängig davon, wie er aussieht und sich anfühlt.
Dennoch ist Körperscham weit verbreitet und hat spürbare Auswirkungen. Das bedeutet, dass der Druck, sich jeden Tag aufs Neue mit seinem Körper wohl zu fühlen, unerreichbar erscheint.
Wenn wir über Körper, Gesundheit und Ernährung sprechen, kann es schwierig sein, zwischen erzwungener Positivität und Scham seitens medizinischer Fachkräfte festzustecken.
Um das Konzept der Körperneutralität aufzuschlüsseln und mehr über seine Bedeutung zu erfahren, lesen Sie weiter und hören Sie von Experten für Gesundheit und Körperbild.
Fragen Sie die Experten: „Was bedeutet Körperneutralität für Sie?“
Shana Spence RDN, CDN von Ernährungstee: Es geht um das Verständnis, dass wir unseren Körper aus verschiedenen Gründen nicht immer lieben werden, aber wir sollten ihn respektieren.
Ernährungstherapeutin und Beraterin für intuitives Essen Ayana Habtemariam MSW, RD, LDN von Wirklich echte Ernährung: Das Leben bringt einfach Übergänge mit sich, und das gilt auch für unseren Körper. [They’re] soll sich weiterentwickeln. Wir müssen uns anstrengen und einen Weg finden, uns anzupassen.
Dalina Soto, MA, RD, LDN von Your Latina Nutrition: Es ist wichtig, dass jeder weiß, dass man seinen Körper nicht jeden Tag liebt, und das ist in Ordnung. Sie müssen es trotzdem nähren und pflegen.
Jessi KneelandAutorin und Körperneutralitätstrainerin: Angesichts der Welt, in der wir leben, glaube ich wirklich an diese Mentalität [of body neutrality] ist unser Geburtsrecht. Es geht einfach darum, Ihren Körper so zu sehen, wie er ist.
Ein Teil des Gesprächs fehlt
Shana Spence, RDN, CDN, von Nutrition Tea sagt, dass die Body-Positivity-Bewegung zwar von der Fat-Acceptance-Bewegung übernommen hat, aber wichtige Überschneidungen hinterlassen hat.
Das bedeutet, dass es ihr nicht gelingt, sich für die Menschen einzusetzen, die die meiste Unterstützung benötigen.
„Körperpositivität ist wirklich zu einer Bewegung für dünne Frauen geworden, die beim Bücken ein Rollen auf dem Bauch haben“, sagt Spence, eine selbsternannte „Iss alles“-Ernährungsberaterin, die sich gegen Lebensmittelrestriktionen und Bodyshaming wehrt.
„Es ist weit entfernt von der Bewegung, die dicke schwarze Frauen ins Leben gerufen haben und bei der es darum ging, die tatsächliche Gewichtsstigmatisierung und Diskriminierung ans Licht zu bringen, mit der Menschen mit größeren Körpern konfrontiert sind“, sagt sie.
Natürlich liegt die persönliche Herangehensweise an die Pflege Ihres Körpers ganz bei Ihnen.
Dennoch ist es wichtig zu erkennen, dass die Förderung einer allgemeinen und ganzheitlichen Körperpositivitätsperspektive nichts zur Lösung des Problems beiträgt
Diese Diskriminierung wird für diejenigen verstärkt, die BIPOC, behindert, neurodivergent, LGBTQ+ oder eine andere marginalisierte Identität sind.
„Man kann sich durch Selbstliebe nicht aus der Art und Weise befreien, wie die Gesellschaft einen behandelt.“
— Shana Spence, RDN, CDN
Die Bedeutung der Repräsentation
Alle Experten sprachen über ihren Wunsch, dass sich Menschen unterschiedlicher Größe, unterschiedlichen Geschlechts, unterschiedlicher Sexualität, Fähigkeiten, Rasse und ethnischer Zugehörigkeit in ihrem Körper wohl fühlen, ungeachtet dessen, was westliche Medien darstellen.
Welchen Nutzen hat es, wenn verschiedene Arten von Körpern im Bereich Ernährung und Gesundheit vertreten sind?
Habtemariam: Repräsentation fördert das Gemeinschafts- und Zugehörigkeitsgefühl. Wenn verschiedene Körperschaften angemessen vertreten wären, würden sich mehr Menschen in diesen Räumen sicher fühlen.
Marisa Moore, RDN, LD: Die Vertretung ist wichtig und kann einen direkten Einfluss auf die Ergebnisse im Gesundheitswesen haben. Wenn es Anbieter gibt, die eine größengerechte Pflege anbieten können, können Vorurteile und andere Hindernisse für eine wirksame Pflege abgebaut werden.
Die Darstellung unterschiedlicher Körpertypen im Ernährungs- und Gesundheitsbereich normalisiert, dass Gesundheit in vielen verschiedenen Formen, Größen, Gestalten und Gesichtern zum Ausdruck kommt.
Spence: Der Raum ist überwiegend weiß, körperlich und geradlinig, sodass Menschen, die sich nicht in diese Kategorien einordnen, kaum glauben können, dass Ratschläge oder Botschaften auf sie zutreffen können.
Vor allem, wenn es um kulturelle Lebensmittel geht, denn so viele kulturelle Lebensmittel stehen auf der „Nicht essen“-Liste (weißer Reis, Brot, Kartoffeln, tropische Früchte usw.), die die Diätkultur ausgibt, bis die Industrie einen Weg findet, damit Gewinn zu machen von ihnen.
Christie Melonson, LPC und regionale Psychotherapiedirektorin bei Mindpath Health: Dies legitimiert die Tatsache, dass verschiedene Arten von Körpern von Natur aus existieren und dass Menschen unterschiedlich aussehen sollen. Dies unterstreicht die Idee, dass eine Einheitsgröße nicht für alle passt.
Valerie Agyeman, RD, und Ernährungsberaterin für Frauengesundheit bei Flourish Heights: Es mangelt auch überall an Bildern, insbesondere wenn es um den Teint der Haut und sogar um die Textur der Haare geht.
Es besteht eine Lücke, die nur geschlossen werden kann, wenn die Mainstream-Medien vielfältigere Gesichter und Stimmen in den Vordergrund des Themas Wellness stellen.
Knieland: Ich denke, das ist das Mindeste, was wir jetzt tun können. Guter Gott, können wir einfach normale Leute zeigen?
Es scheint einfach der einfachste Weg zu sein, die Dinge ein wenig weniger bedrückend zu machen, denn wenn man Menschen aller Formen, Körper, Fähigkeiten und Geschlechter dargestellt sieht, ist man in der Lage, sich selbst zu sehen.
Soto: Körpervielfalt ist real, daher brauchen wir Menschen aller Körpertypen und Fähigkeiten, die alle Arten von Bewegungen ausführen und einfach das Leben leben.
„Repräsentation ist wichtig und kann einen direkten Einfluss auf die Ergebnisse im Gesundheitswesen haben. Wenn es Anbieter gibt, die eine größengerechte Pflege bieten können, können Vorurteile und andere Hindernisse für eine wirksame Pflege abgebaut werden.“
— Marisa Moore, RDN, LD
Hoffnungen und Lehren für die Zukunft
Diese Experten tragen ihren Teil dazu bei, den Zustand unserer Gesundheitssysteme zu verändern, indem sie entweder Unternehmen und Organisationen darüber beraten, wie sie ihre Mitarbeiter behandeln, oder direkt mit Menschen zusammenarbeiten, die ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten.
Sie teilten einige ihrer bisherigen Erkenntnisse und ihre Hoffnungen für die Zukunft der Gesundheitsversorgung mit.
Was haben Sie durch diese Arbeit über Ihren eigenen Körper gelernt?
Habtemariam: Meine Bedürfnisse ändern sich ständig. Es gibt für mich keine perfekte Art zu essen oder meinen Körper zu bewegen. Es ändert sich je nach der Lebensphase, in der ich mich befinde.
Melissa Alazraki RD, CDCES von Culina Health: Ich bin eine Frau in Amerika und wurde in den 90er Jahren erwachsen, daher mache ich viel Lärm um Gewicht, Körper und Essverhalten – ich bin auch auf der Reise.
Ich habe gelernt, dass ich darauf vertrauen kann, dass mein Körper mir sagt, wann er satt ist. Ich habe gelernt, freundlicher zu mir selbst zu sein. Ich habe auch gelernt, auf Veränderungen in der Größe und Form meines Körpers sachlich und lässig zu reagieren.
Patrilie Hernandez, CEO von Verkörpere Lib: Als ich damals 32 Jahre alt war, wurde bei mir eine Essstörung diagnostiziert, ich war also älter als wir denken, wenn bei Menschen eine Essstörung diagnostiziert wird. Ich lebte in einem größeren Körper. Ich war eine farbige Person.
Herausragend: „Ein Narrativ in vielen farbigen Gemeinschaften ist, dass ‚Menschen wie wir‘ keine Essstörungen bekommen.“ Das ist eine „weiße Frauensache“.
Das hat die Tür zur Heilung geöffnet, aber auch viel Lernen und viel Verlernen darüber, was dies in Gemeinschaften wie meiner bedeutet und wie dies auf größere systemische Probleme hinweist, die den Menschen das Gefühl geben, dass Essstörungen der einzige Weg zum Überleben seien .“
Was möchten Sie den Menschen in Bezug auf Gesundheit und Körpergröße klarmachen?
Habtemariam: Ungeachtet dessen, wozu wir alle konditioniert wurden, sind Sie nicht verpflichtet, der oberflächlichen, eindimensionalen Vorstellung der Gesellschaft von Gesundheit zu folgen. Wir können für uns selbst definieren, was Gesundheit ist.
Agyeman: Wir müssen wirklich das Gesamtbild betrachten und „gesund“ neu definieren.
Wir müssen es unter dem Gesichtspunkt der gesamten Gesundheit betrachten und auf personalisierte, nachhaltige Änderungen des Lebensstils achten, die sowohl der emotionalen als auch der körperlichen Gesundheit zugute kommen, beispielsweise durch Schlafhygiene, Stressbewältigung, geistige und emotionale Gesundheit sowie Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln und Ressourcen.
“Körpergröße diktiert nicht oder Gesundheit feststellen. Denn man kann ein dünner Mensch sein, der ungesund ist, oder ein dicker Mensch, der gesund ist.“
— Jessie Kneeland, Körperneutralitätstrainerin
Wenn das also wahr ist, können wir diese Dinge für den Rest unseres Lebens einfach trennen und nie wieder darüber nachdenken und stattdessen Gewohnheiten statt Gewicht als Indikatoren für die Gesundheit betrachten.
Melonson: Der BMI ist kein genaues Maß dafür, ob eine Person gesund ist oder nicht.
[When it comes to health] Es ist wichtig, zusätzliche Faktoren wie die Körperzusammensetzung, die Muskelmasse, den Ort der Fettverteilung sowie das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein einer Krankheit und unsere Fähigkeit, mit unserem Körper das zu tun, was wir tun müssen, zu berücksichtigen.
Spence: Es gibt viele Menschen in größeren Körpern, die sich nährstoffreich ernähren, Sport treiben und hervorragende Laborleistungen erbringen, denen man aber trotzdem sagt, sie sollen abnehmen.
Ich möchte auch klarstellen, dass Gesundheit kein moralischer Wert ist. Der Wert eines Menschen entspricht nicht seinem Gesundheitszustand. Nicht nur aufgrund der Genetik, sondern auch aufgrund der bestehenden systemischen Barrieren.
Wenn Begriffe im Internet alltäglich werden, kann es schwierig sein, den Lärm zu durchdringen und der eigentlichen Bedeutung auf den Grund zu gehen.
Wenn es um Gesundheits- und Wellnessbereiche geht, sind viele von uns Botschaften ausgesetzt, die uns entweder dazu auffordern, uns selbst zu ändern oder unseren Körper zu lieben, egal was passiert. Für viele erscheint keine dieser Optionen machbar.
Bei der Körperneutralität geht es jedoch darum, den Körper so zu akzeptieren, wie er ist, und alles zu tun, was man kann, um sich um ihn zu kümmern.
Diese körperneutralen und ernährungsorientierten Experten sind sich einig, dass die Abkehr von Praktiken, bei denen ausschließlich das Gewicht im Mittelpunkt steht, von größter Bedeutung ist und dass Fett kein Maß für Gesundheit oder Wert ist.
Wenn das neue Jahr naht, denken Sie darüber nach, Ihr Wohlbefinden ganzheitlich in den Mittelpunkt zu stellen und das zu tun, was sich für Sie gut anfühlt. Wenn Sie Unterstützung suchen, können Ihnen die oben genannten Experten möglicherweise weiterhelfen oder Ihnen den richtigen Weg zu jemandem in Ihrer Nähe weisen!
Die obigen Antworten wurden der Kürze halber bearbeitet.
