Hatten Sie jemals das Gefühl, dass sich Ihr normalerweise glückliches Kleinkind in dem Moment, in dem die Schlafenszeit kommt, in ein schreiendes, schluchzendes Durcheinander verwandelt, das Sie kaum wiedererkennen? Sich diesem täglichen Kampf zu stellen reicht aus, um Sie erschöpft und verärgert zu fühlen und die Schlafenszeit zu fürchten.
Also, was sollen Eltern tun? Und was verursacht diese Verhaltensänderung? (Und, vielleicht am wichtigsten, sollten Sie sich Sorgen um Ihr Kleinkind machen?)
Lesen Sie weiter, um nützliche Informationen über die Ursachen von Wutanfällen vor dem Schlafengehen bei Kleinkindern und einige Tipps zu erhalten, die Ihnen helfen, diesen Sturm zu überstehen.
Warum schreit mein Kleinkind vor dem Schlafengehen?
Als Elternteil kann es so aussehen, als würde Ihr Kleinkind jeden Tag neue Dinge tun und sich von einem Baby zu einem Kind entwickeln. Ein Teil dieser Entwicklung kann auf Veränderungen in ihren Schlafbedürfnissen, -mustern und -präferenzen zurückzuführen sein.
Schlaf ist ein wichtiger Teil der Entwicklung, da er es dem Gehirn ermöglicht, neue Informationen zu verarbeiten. Studien haben gezeigt, dass guter Schlaf sowohl die kognitive als auch die emotionale Entwicklung unterstützen kann. Aus diesem Grund ist die Lösung des Rätsels der Schlafresistenz ein wenig Detektivarbeit wert.
Also, was sind einige Gründe, warum Ihr Kleines unglücklich sein könnte, wenn es daran denkt, sich zum Schlafen hineinzukuscheln? Gründe dafür, dass Ihr Kleinkind vor dem Schlafengehen schreit, könnten sein:
Krankheit
Ein plötzliches Schreien vor dem Schlafengehen kann durch eine Krankheit wie eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung verursacht werden.
Wenn Ihr Kleinkind sich nur schlecht fühlt, möchte es vielleicht nicht allein sein. Sie können sich auch einfach durch Zahnen, Verstopfung, Fieber oder andere Probleme unwohl fühlen. (Auch als Erwachsene, wenn wir uns nicht gut fühlen und um den Schlaf kämpfen, wer ist nicht ein bisschen launischer als normal geworden?)
Der einzige Vorteil dabei ist, dass die Krankheit hoffentlich schnell vergeht und Sie sich keine Sorgen über langfristige Schlafanfälle machen müssen. Wenn es weiterhin Probleme gibt, sollten Sie sich an den Kinderarzt Ihres Kindes wenden.
Gefühl zu kalt, heiß oder juckend
Das richtige Paar Pyjamas und ein guter Schlafsack oder eine gute Decke können viel dazu beitragen, dass sich Ihr Kind so wohl wie ein Käfer in einem Teppich fühlt!
Halten Sie ihr Schlafzimmer kühl und dunkel, um eine bessere Schlafumgebung zu schaffen, und berücksichtigen Sie ihre Vorlieben bei der Wahl der Kleidung für den Schlaf. Einige Kinder ziehen es vor, in warme Pyjamas und Bettdecken gekuschelt zu werden, während andere vielleicht nur ein T-Shirt und Unterwäsche tragen, die mit einer leichten Decke bedeckt sind.
Trennungsangst
In den ersten Lebensjahren durchleben Kinder häufig Phasen der Trennungsangst, in denen sie befürchten, von vertrauten Erwachsenen und insbesondere von ihren Eltern getrennt zu sein. Diese Angst kann vor dem Schlafengehen zu Wutanfällen führen.
Überlegen Sie, wie Sie Ihrem Kleinen versichern können, dass Sie zwar den Raum verlassen, ihn aber nicht verlassen. Einige Kleinkinder sprechen gut auf Schlaftrainingsmethoden an, bei denen sie in der Nähe bleiben oder alle paar Minuten vorbeischauen, bis sie eingeschlafen sind.
Sie können Ihrem Kleinkind auch eine spezielle Decke oder einen Gegenstand zur Verfügung stellen, mit dem es sich mit Ihnen verbunden fühlt, auch wenn Sie nicht physisch da sind.
Angst vor der Dunkelheit
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat, ist es vielleicht an der Zeit, ein Nachtlicht auszuschalten oder die Tür zu öffnen, um ein wenig Licht im Flur zu bekommen.
Neu gewonnene Unabhängigkeit
Wenn Ihr Kind mehr Vertrauen in seine Fähigkeiten gewinnt und die Welt erkunden möchte, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es selbstbewusster und beharrlicher ist, was es will.
Während dies zu einigen wirklich wunderbaren Momenten führen kann, kann es auch bedeuten, dass Sie ein Kleinkind an der Hand haben, das deutlich macht, dass es nicht schlafen möchte.
Auch die Persönlichkeit Ihres Kleinkindes spielt eine Rolle. Manche Kinder reagieren sensibler oder reaktiver auf Veränderungen oder Herausforderungen. Das Erkennen der Vorlieben Ihres Kindes kann Ihnen helfen, den Schlafwiderstand zu bekämpfen.
Versuchen Sie, einige Elemente Ihrer Wahl in die Schlafenszeitroutine zu integrieren, um ihnen ein Gefühl der Kontrolle zu geben. Optionen wie „Möchtest du dieses Buch oder dieses Buch lesen?“ oder „Möchtest du deinen blauen Pyjama oder deinen Lama-Pyjama tragen?“ kann dazu beitragen, ein Gefühl der Zusammenarbeit zu schaffen.
Nicht müde
Wenn Ihr Kind älter wird, benötigt es wahrscheinlich weniger Schlaf als als Säugling. Wenn Ihr Kleinkind andererseits ein Nickerchen auslässt oder Sie auf seinen Nachmittagsschlaf verzichten, werden Sie möglicherweise feststellen, dass es notwendig ist, Ihr Kleines nachts früher zudecken, um sicherzustellen, dass es ausreichend Schlaf bekommt.
Der empfohlene durchschnittliche Schlafbedarf nach Alter innerhalb von 24 Stunden ist wie folgt:
- Unter 1 Jahr: 12–15 Stunden Schlaf
- 1–2 Jahre: 11–14 Stunden Schlaf
- 3–5 Jahre: 10–13 Stunden Schlaf
Wenn Sie nach weiteren Informationen über die richtige Schlafdauer für Ihr Kind suchen, lesen Sie diesen Artikel und zögern Sie nicht, mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen.
Was kann ich gegen Schlafanfälle bei Kleinkindern tun?
Wenn Sie sich mit dem Schlafenszeit-Blues wiederfinden, gibt es eine Vielzahl von Methoden, mit denen Sie versuchen können, Schlafanfälle bei Kleinkindern zu verhindern oder zu bewältigen.
Etablieren Sie eine Schlafenszeit-Routine!
Diese Routine kann so aufwendig oder einfach sein, wie Sie möchten. Mit einer konsistenten Routine
Stellen Sie sicher, dass ihr Zimmer oder Bett bequem und sicher ist
Stellen Sie die Raumtemperatur nicht zu heiß oder zu kalt ein und erwägen Sie die Verwendung eines Nachtlichts, um ein beruhigendes Leuchten zu bieten. Bevor Sie Ihr Kind für die Nacht ins Bett bringen, vergewissern Sie sich auch, dass keine Sicherheitsrisiken bestehen, wie z. (Das wird euch beiden helfen, besser zu schlafen!)
Stellen Sie sicher, dass alle Bedürfnisse erfüllt sind, bevor Sie zuschlagen
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleinkind gerade auf die Toilette gegangen ist, einen Schluck Wasser getrunken hat, ein letztes Kuscheln/eine letzte Geschichte gehört hat und dass sein Lieblingskuscheltier im Bett bereit für es ist!
Anfragen begrenzen
Unter der Annahme, dass alle seine Bedürfnisse erfüllt sind, sollten Sie, wenn Ihr Kleinkind immer wieder versucht, kreative Wege zu finden, um nicht einzuschlafen und die Schlafenszeit zu verzögern, ein Schlafenszeit-Pass-System oder einen anderen einschränkenden Plan implementieren.
Schlaftraining ausprobieren
Es gibt eine große Auswahl an Schlaftrainingsplänen, wie zum Beispiel kontrolliertes Weinen, also sollte es möglich sein, einen zu finden, der zu Ihrem Erziehungsstil und dem Alter Ihres Kindes passt! (Bonus: Wenn Sie Ihren Kleinen in der Vergangenheit bereits im Schlaf trainiert haben, sollte dies hoffentlich nur ein kurzer Wiederholungskurs sein, um wieder auf Kurs zu kommen.)
Vermeiden Sie Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen
Wenn Sie Ihrem Kleinkind erlauben, fernzusehen oder ein Gerät wie ein Tablet zu benutzen, sollten Sie in Betracht ziehen, es in den ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen darauf zu verzichten.
Ändern Sie die Schlafenszeit nach Bedarf
Wenn Ihr Kleinkind zur Schlafenszeit übermüdet oder noch nicht müde ist, fällt ihm das Einschlafen schwerer. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind sich vor dem Schlafengehen eine Weile die Augen gerieben hat oder kaum aus dem Mittagsschlaf aufgewacht ist, wenn es Schlafenszeit ist, kann eine Anpassung des Zeitplans das Ende des Tages für alle angenehmer machen.
Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag viel körperliche Aktivität bekommen
Kleinkinder haben viel Energie. Stellen Sie sicher, dass sie ausreichend Gelegenheit haben, zu rennen, zu springen und zu wackeln, damit sie bereit sind, sich zu beruhigen, wenn die Schlafenszeit kommt.
Aber hole diese Energie früh heraus
Ein ruhiger, stiller Abend, an dem sie sich entspannen können, funktioniert für die meisten Kleinkinder am besten.
Lassen Sie jemand anderen für eine Weile die Schlafenszeit-Routine übernehmen
Manchmal ist ein Wechsel des Erwachsenen genau das Richtige, um Muster zurückzusetzen und wieder auf Kurs zu kommen.
Halten Sie es konsequent
Denken Sie daran, egal für welche Tipps und Taktiken Sie sich entscheiden, Konsistenz ist der Schlüssel! Klare Grenzen und Erwartungen festzulegen – und sich daran zu halten – kann Ihrem Kleinkind helfen zu wissen, was akzeptabel ist, und ihm eher früher als später den Wind aus seinen Schreien nehmen.
Kommunizieren Sie mit allen Pflegekräften
Wenn mehrere Personen abwechselnd Ihr Kind ins Bett bringen, sollten Sie sicherstellen, dass alle auf der gleichen Seite sind, wenn es um neue Routinen oder Regeländerungen geht.
Wenden Sie sich an einen Profi
Wenn Sie feststellen, dass sich die Dinge nicht bessern oder Ihr Kleinkind offensichtlich nicht ausreichend schläft, sollten Sie sich an einen Schlafexperten oder Ihren Kinderarzt wenden, um weitere Ratschläge zu erhalten. Sie können Ihnen helfen, Lösungen zu finden und die Schlafenszeit überschaubarer zu gestalten.
Wegbringen
Es scheint wahrscheinlich, dass alle Eltern dort waren und Ihnen Geschichten über die Schrecken erzählen können, die es mit sich bringt, ihr Kind ins Bett zu bringen, was beruhigend sein kann. Auf der anderen Seite scheint es, als ob Geschichten mit Lösungen für das Problem der Schlafenszeit-Wutanfälle bei Kleinkindern viel schwieriger zu finden sind!
Es gibt zwar keine perfekte Lösung für jedes Kleinkind, aber indem Sie an die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes denken und sich auf Konsistenz konzentrieren, können Sie dazu beitragen, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen, die wahrscheinlich zu Verstimmungen am Ende des Tages führen.
Wenn Sie nach dem Ausprobieren verschiedener Tipps immer noch Probleme mit der Schlafenszeit haben, geben Sie die Hoffnung nicht auf! Manchmal dauert es einfach ein bisschen, bis Entwicklungsphasen vergehen. Denken Sie auch daran, dass es Fachleute gibt, die sich auf den Schlaf von kleinen Kindern spezialisiert haben und Ihnen helfen können!
