Dünner werdendes Haar ist ein natürlicher Teil des Älterwerdens. Und Männer neigen dazu, ihre Haare schneller und auffälliger zu verlieren als Menschen anderen Geschlechts.

Haarausfall bei Männern ist so häufig und normal, dass wir dies jemals als androgenetische Alopezie oder Haarausfall bezeichnen.

Im Folgenden werden wir darüber sprechen, wie Sie dünne Bereiche Ihres Haares abdecken können, wenn Sie dies wünschen. Wir werden auch besprechen, wie Sie dünner werdendes Haar auf natürliche Weise behandeln und wie Sie das Aussehen Ihres Haares verbessern und Ihr Selbstvertrauen aufbauen können, wenn sich Ihr Haar im Laufe der Zeit verändert.

Tipps zum Abdecken von dünner werdendem Haar

Wenn Sie dünner werdende Haarpartien abdecken möchten, finden Sie hier einige Tipps:

1. Tragen Sie eine Perücke oder ein Toupet

Eine Perücke oder ein Toupet kann große Bereiche von dünner werdendem Haar bedecken. Es kann aus natürlichem Haar hergestellt werden, das zu Ihrer Haarfarbe passt.

2. Verwenden Sie Kopfhautsprays

Sie können ein Spray oder Farbstoffe verwenden, die zu Ihrer Haar- und Kopfhautfarbe passen, um dünner werdende Bereiche Ihrer Kopfhaut aufzufüllen und das Erscheinungsbild von dünner werdendem Haar zu reduzieren.

3. Probieren Sie ein Kronengewebe aus

Fragen Sie Ihren Friseur oder Friseur nach einem Kronengewebe zum Ausdünnen auf Ihrem Oberkopf.

4. Spielen Sie mit Ihrer Frisur

Probieren Sie eine Frisur wie einen Comb-Over, Slick-Back oder Pompadour aus, um Volumen hinzuzufügen und dünner werdende Bereiche im Rücken abzudecken.

Behandlungsmöglichkeiten

Hier sind einige Behandlungstipps, um Ihr Haar dicker zu machen oder den Follikeln zu helfen, das Haar konsistenter nachwachsen zu lassen.

5. Minoxidil (Rogaine)

Minoxidil (Rogaine) ist eine topische Behandlung gegen Haarausfall, die Sie zweimal täglich auf Ihre Kopfhaut auftragen, um das Haarwachstum in dünner werdenden oder kahlen Bereichen zu fördern.

Rogaine ist von der Food and Drug Administration (FDA) für die Verwendung zu Hause zugelassen, und es gibt viele davon Studien beweisen, dass es helfen kann.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie funktioniert, und um alle Änderungen Ihrer Ernährung oder Ihres Lebensstils zu besprechen, die Sie möglicherweise vornehmen müssen, damit Regaine effektiver wirkt.

6. Kopfhautmassage

Übe sanft mit deinen Fingerspitzen Druck um deine Kopfhaut aus. Dies hilft dem Blutfluss leichter zu den Follikeln und fördert das Haarwachstum.

Versuchen Sie, Rizinusöl zu verwenden, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig Ihr Blut zum Fließen zu bringen. Beide können Ihnen helfen, mehr und dickeres Haar wachsen zu lassen.

7. Ätherische Öle

Versuchen Sie, ein ätherisches Öl wie Rosmarin auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar aufzutragen, um das Haarwachstum zu fördern. Lavendelöl hat sich bei der Behandlung von dünner werdendem Haar als etwas erfolgreich erwiesen.

Bevor Sie das Öl auf Ihre Kopfhaut auftragen, verdünnen Sie es unbedingt mit einem Trägeröl und machen Sie einen Patch-Test, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch sind. Sie können dies tun, indem Sie zuerst einen kleinen Tropfen auf Ihre Haut geben und 24 Stunden warten.

Wenn Ihre Haut rot wird und mit Nesselsucht juckt, können Sie allergisch sein. Verwenden Sie das Öl nicht, wenn Sie diese Reaktion sehen. Tragen Sie ätherische Öle auch nicht unverdünnt direkt auf Ihre Haut auf.

8. Shampoonieren

Probieren Sie ein Anti-Ausdünnungs-Shampoo aus, das Ihrem Haar Volumen verleiht und es und seine Follikel mit Vitaminen und Aminosäuren versorgt.

Dies kann dazu beitragen, Ihrer Kopfhaut Nährstoffe und Feuchtigkeit zuzuführen, die das Haarwachstum und die Gesundheit der Follikel fördern können.

9. Vitamine

Probieren Sie ein Multivitaminpräparat aus, das reich an Eisen, Folsäure und Zink ist, um sicherzustellen, dass das Haar gleichmäßig dick und gesund nachwächst.

Einige andere Ergänzungen, die helfen können, sind:

  • Biotin

  • Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Vitamine einnehmen. Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Vitaminpräparate das Nachwachsen der Haare verursachen, und zu viel von einem bestimmten Vitamin kann zu anderen Gesundheitsproblemen führen.

10. Verschreibungspflichtige Medikamente und Behandlungen

Hier sind einige Medikamente gegen Haarausfall und Haarausfall, die Ihr Arzt möglicherweise verschreiben kann:

  • Orale oder injizierte Medikamente: Kann helfen, Hormone oder Entzündungen zu reduzieren, die zu Haarausfall führen.
  • Lasertherapie: Ihr Arzt oder Hautarzt kann möglicherweise Haarfollikel mit einer Lasertechnologie behandeln, die Lichtpartikel, sogenannte Photonen, in Ihre Follikel sendet, um ihnen beim Wachstum zu helfen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob dies Ihnen hilft.

11. Haartransplantation

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine chirurgische Haartransplantation, um neue, gesunde Follikel auf Ihre Kopfhaut zu transplantieren.

Dieses Verfahren sollte der letzte Ausweg sein, wenn Sie Ihr Haarwachstum vollständig auffrischen möchten. Eine Haartransplantation hilft möglicherweise nicht jedem und kann bei falscher Durchführung zu Narben oder unnatürlichen Haarmustern führen.

Ursachen für dünnes Haar

Es ist nicht ganz klar, was dünnes Haar bei Männern verursacht.

Wir wissen, dass männliche Glatzenbildung etwas mit Androgenen zu tun hat. Dies sind Hormone, die für die Steuerung von Körperprozessen verantwortlich sind, die während und nach der Pubertät stattfinden, einschließlich des Haarwuchses.

Testosteron (T) ist das bekannteste Androgen. Ein Androgen namens DHT ist am stärksten am Haarwachstum beteiligt. Hohe T- und DHT-Spiegel können die Geschwindigkeit Ihres Haarzyklus beeinflussen, was zu dünner werdendem Haar führen kann.

Hier ist zunächst eine kurze Auffrischung zum Thema Haarwachstum:

  • Ihr Haar wächst aus kleinen Kapseln in Ihrer Haut, die Follikel genannt werden.
  • Jeder Follikel unterstützt das Wachstum eines einzelnen Haares um etwas weniger als einen halben Zoll pro Monat für etwa 2 bis 6 Jahre – dies wird als Anagenphase bezeichnet.
  • Der Follikel schrumpft schließlich zusammen und schneidet das Haar von der darunter liegenden Blutversorgung ab, wodurch das Haar dauerhaft herausgedrückt wird – dies wird als Katagenphase bezeichnet.
  • Der Follikel ruht einige Monate und erzeugt schließlich ein brandneues Haar – dies wird als Telogenphase bezeichnet.
  • Der Prozess beginnt wieder in der Anagenphase und durchläuft dieselben Phasen erneut.
  • Diese Phasen dauern viele Jahre, bis ein Follikel schließlich keine Haare mehr produzieren kann.

Es wird angenommen, dass das Androgenrezeptorgen die T- und DHT-Spiegel erhöhen und diesen Zyklus beschleunigen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass Männer mit männlichem Haarausfall dazu neigten, eine spezifische genetische Variante eines Rezeptors namens StuI-Restriktionsstelle zu haben, die den für das Haarwachstum verantwortlichen genetischen Code verkürzt.

Aber eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass mindestens 200 andere mögliche Gene zu Ihrer Chance auf männlichen Haarausfall beitragen können.

Einige Umwelt- und Lebensstilfaktoren können den Haarausfall ebenfalls beeinflussen, darunter:

  • nicht genug schlafen
  • chronischer Stress oder kurze Episoden intensiven Stresses
  • übermäßige Einwirkung von Hitze, Sonnenlicht oder UV-Strahlen
  • Exposition gegenüber Luftverschmutzung
  • Mangel an Vitaminen wie Eisen, Folsäure und B-Vitaminen
  • Verwendung von Haarprodukten mit darin enthaltenen Chemikalien, insbesondere Haarsprays und -gels
  • das Tragen von Hüten, Mützen, Helmen oder anderen Kopfbedeckungen
  • enge Frisuren wie Pferdeschwänze oder Dutts tragen
  • in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren, z. B. 20 oder mehr Pfund

Wie man mit Haarausfall lebt

Haarausfall kann ein emotionales Erlebnis sein. Haare gelten oft als zentraler Bestandteil unserer Identität als Individuen, daher ist es völlig normal, starke Gefühle in Bezug auf dünner werdendes oder ausgefallenes Haar zu haben.

Hier sind einige Tipps, wie Sie mit dünner werdendem Haar umgehen können:

  • Probiere eine neue Frisur aus. Versuchen Sie, Ihr Haar um verschiedene Teile Ihres Kopfes zu bewegen, um das Erscheinungsbild von Bereichen zu minimieren, die dünner geworden sind.
  • Rasier es ab. Brummen Sie Ihr Haar kurz oder gehen Sie komplett haarlos. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie sehr Sie es mögen, wie Sie ohne Haare aussehen. Und Sie müssen sich nie wieder Gedanken über das Styling Ihrer Haare machen.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Looks. Einige modische Statements können dünnes Haar ergänzen. Probieren Sie Kombinationen aus Brille, Gesichtsbehaarung, Tätowierungen oder Piercings aus, um Ihren Look zu betonen.
  • Besitze es. Machen Sie Ihr neues Haar zu einem Teil dessen, wer Sie sind, indem Sie selbstbewusst und stolz darauf sind. Wenn ein Freund, Kollege oder Familienmitglied eine abfällige Bemerkung macht, konzentriere dich darauf, wie sehr du es liebst oder wie viel weniger Zeit du damit verbringen musst, dich darum zu kümmern.

Wann zum arzt

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie keine Fortschritte bei der Anwendung von Hausmitteln oder rezeptfreien Behandlungen für dünner werdendes Haar sehen, insbesondere wenn Ihr Haarausfall Sie stresst oder Ihr tägliches Leben stört.

Suchen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe auf, wenn Sie neben dünner werdendem Haar Folgendes bemerken:

  • Verlust großer Mengen an Haaren an anderen Stellen Ihres Körpers
  • Haarverlust in großen Flecken oder Klumpen
  • anormales Abnehmen oder Zunehmen ohne größere Ernährungs- oder Lebensstiländerungen
  • ungewöhnliche Symptome wie Fieber, Schüttelfrost oder Müdigkeit

Das Endergebnis

Dünner werdendes Haar und Haarausfall sind natürlich. Aber der Verlust Ihrer Haare kann immer noch eine belastende Erfahrung sein.

Deshalb ist es wichtig zu lernen, was für Sie am besten funktioniert, um zu minimieren, wie viel dünner werdendes Haar Ihr Leben stört, sei es ein neuer Stil, ein neuer Look oder einfach nur, um Ihr neues Aussehen zu einem Teil dessen zu machen, wer Sie sind.