12 Psoriasis-Auslöser, die es zu vermeiden gilt

1. Lebensmittel

Es gibt keine definitive Psoriasis-Diät. Personen mit dieser Erkrankung sollten jedoch Folgendes vermeiden:

• Nachtschattengewächse wie Tomaten, Auberginen und weiße Kartoffeln
• Gluten, das in vielen Körnern und Gewürzen enthalten ist
• Lebensmittel aus Weißmehl
• Milchprodukte
• Schaltier
• Schweinefleisch
• rotes Fleisch
• zuckerreiche und fetthaltige Speisen

Laut den Ergebnissen einer nationalen Umfrage aus dem Jahr 2017 sahen Menschen mit Psoriasis, dass sich ihre Symptome verbesserten oder vollständig verschwanden, nachdem sie diese Gegenstände reduziert oder eliminiert hatten.

Die Menschen sahen die größte Verbesserung, nachdem sie Nachtschattengewächse und Gluten reduziert oder eliminiert hatten.

2. Alkohol

Die Forschung zu Alkohol und Psoriasis ist begrenzt. Bestehende Studien deuten jedoch darauf hin, dass Alkohol für viele Menschen, insbesondere Frauen, ein Auslöser ist.

In einem großen lernen 2010 veröffentlicht, beobachteten Forscher eine Zunahme des Auftretens von Psoriasis bei Frauen, die nicht leichtes Bier im Gegensatz zu anderen alkoholischen Getränken tranken. Die Steigerung war mit fünf Bier pro Woche verbunden.

Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass Stärke im Bier zur Entstehung von Psoriasis beigetragen haben könnte.

Laut a Studie 2011, Alkoholkonsum kann auch die Produktion von Entzündungsproteinen auslösen und Ihr Infektionsrisiko erhöhen. Entzündungen und Infektionen können zu Psoriasis-Symptomen beitragen.

Schließlich betrifft Alkoholmissbrauch laut a fast ein Drittel der Menschen mit Psoriasis Studie 2017. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie an einer alkoholbedingten Krankheit sterben als Menschen ohne diese Erkrankung.

Allein aus diesem Grund sollten Menschen mit Psoriasis auf ihren Alkoholkonsum achten.

3. Überschüssige Sonne

Für Menschen mit Psoriasis kann zu viel Sonne einen schweren Ausbruch bedeuten. Während eine mäßige Menge Sonne bei einigen die Symptome lindern kann, können Sonnenbrände mit ziemlicher Sicherheit ein Aufflammen verursachen.

Wenn Sie feststellen, dass eine kleine Menge Sonne tatsächlich gegen Ihre Symptome hilft, denken Sie daran, sie auf ein Minimum zu beschränken.

Erfahren Sie mehr über die Sonne und Psoriasis.

4. Kaltes, trockenes Wetter

Ein kaltes, trockenes Klima kann auch die Symptome der Psoriasis verschlimmern. Bei diesem bitterkalten Wetter wird der Haut Feuchtigkeit entzogen. Heizungen machen die Sache noch schlimmer.

Versuchen Sie, die Zeit, die Sie in den kältesten Monaten in den Elementen verbringen, zu minimieren, und investieren Sie in einen guten Luftbefeuchter für Ihr Zuhause.

5. Stress

Stress und Psoriasis gehen oft Hand in Hand. Der Zustand selbst ist für viele Menschen eine Stressquelle, und Stress ist ein wichtiger Auslöser für Psoriasis-Ausbrüche.

Es ist wichtig zu versuchen, Stress in Ihrem Leben so weit wie möglich zu reduzieren. Yoga- und Meditationspraktiken haben große Erfolge bei der Linderung von Stress gezeigt, der mit vielen Arten von Schmerzen verbunden ist.

6. Fettleibigkeit

Fettleibigkeit kann das Risiko für Psoriasis erhöhen und die Symptome verschlimmern.

EIN Studie 2013 in JAMA Dermatology fanden heraus, dass eine kalorienarme Ernährung zu einer verbesserten Psoriasis und Lebensqualität bei Menschen mit Fettleibigkeit führte.

7. Rauchen

Vermeiden Sie Rauchen und Passivrauchen, wenn Sie Psoriasis haben. Tabak kann Ihre Symptome verschlimmern. Nikotin kann auch mit Ihren Psoriasis-Medikamenten interagieren.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 können Rauchen und Tabakkonsum auch das Risiko erhöhen, an palmoplantarer pustulöser Psoriasis zu erkranken, einer seltenen Psoriasis-Art, die Hände und Füße betrifft.

Rauchen ist ein Risikofaktor, der mit Psoriasis in Verbindung gebracht wird, aber es ist nicht unbedingt die einzige Ursache der Erkrankung. Rauchen kann auch andere Psoriasis-Komorbiditäten verschlimmern, wie zum Beispiel:

• Herzkrankheit
• Fettleibigkeit
• Arthritis

8. Bestimmte Medikamente

Einige Medikamente stören die Autoimmunreaktion Ihres Körpers und können einen schweren Psoriasis-Anfall verursachen. Diese beinhalten:

• Betablocker und Angiotensin-Converting-Enzyme (ACE)-Hemmer, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden
• Pillen genommen, um Malaria zu stoppen
• Lithium
• Interferon-Alpha, das zur Behandlung von Hepatitis C verwendet wird

Erinnern Sie Ihren Arzt immer daran, dass Sie Psoriasis haben, wenn Ihnen eines dieser Medikamente verschrieben wird.

Steroidale Medikamente werden Menschen mit Psoriasis oft verabreicht und können bei Schüben sehr hilfreich sein. Ein schnelles Absetzen von Steroidmedikamenten kann jedoch auch schwere Schübe auslösen.

9. Infektionen

Einige häufige Infektionen wie Halsentzündung (Streptokokken-Pharyngitis), Soor (Candida albicans) und Infektionen der oberen Atemwege können Psoriasis-Ausbrüche auslösen.

Wenn Sie vermuten, dass Sie sich eine dieser bakteriellen Infektionen zugezogen haben, lassen Sie sich umgehend von Ihrem Arzt behandeln.

Weniger häufige Infektionen oder Virusinfektionen wie HIV können ebenfalls Psoriasis-Symptome auslösen.

10. Kratzer, Bisse und Hautverletzungen

Wenn Sie einen Insektenstich, Schnitt oder Kratzer haben oder irgendeine Art von Hautverletzung erlitten haben, bemerken Sie möglicherweise neue Psoriasis-Läsionen in der Nähe des betroffenen Bereichs. Diese Art von Verletzungen kann sogar bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Rasieren oder der Pflege eines Gartens auftreten.

Hautverletzungen können nur bei Menschen, die bereits Psoriasis haben, Psoriasis-Läsionen auslösen.

11. Hormone

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 tragen niedrige Östrogenspiegel dazu bei, Psoriasis bei Frauen auszulösen.

Dies hilft zu erklären, warum sich die Symptome von Frauen und Mädchen mit Psoriasis oft in Perioden wie der Pubertät und den Wechseljahren verschlechtern und während der Schwangerschaft bessern.

12. Bestimmte Nährstoffe

Die Aminosäure Taurin und der Nährstoff Cholin können helfen, Psoriasis auszulösen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 enthalten Psoriasis-Läsionen auch erhöhte Mengen beider Nährstoffe.

Ihr Körper stellt Taurin auf natürliche Weise her, aber es ist auch in Fleisch, Fisch und Energy-Drinks wie Red Bull enthalten. Ihr Körper kann auch Cholin herstellen, aber es ist größtenteils in Leber, Eiern und anderen tierischen Produkten enthalten. Andere Nahrungsquellen für Cholin sind Sojabohnen, Weizenkeime und Kartoffeln.

Wie man Auslösern vorbeugt

Wenn Sie Ihre individuellen Psoriasis-Auslöser kennen, können Sie die meisten Ihrer Ausbrüche verhindern und lindern.

Es ist nicht immer möglich, jeden Auslöser zu vermeiden, aber ein wenig Planung kann einen großen Beitrag zur Verhinderung eines Ausbruchs leisten. Versuchen Sie diese Schritte:

• Ändern Sie Ihre Ernährung, um häufige Nahrungsmittel- und Getränkeauslöser, einschließlich Alkohol, zu reduzieren oder zu eliminieren.
• Tragen Sie immer einen Hut und Sonnencreme bei sich. Man weiß nie, wann man in einem Restaurant an einem sonnigen Tisch sitzt.
• Vermeiden Sie nach Möglichkeit extreme Temperaturen, egal ob heiß oder kalt.
• Finden Sie Wege, um Stress abzubauen. Das Aufnehmen von Hobbys wie Sport oder das Üben von Achtsamkeitstechniken kann ausreichen.
• Behalten Sie ein moderates Gewicht bei.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie rauchen.
• Wenn Sie Aktivitäten ausführen, die zu Hautverletzungen führen können, treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen von langen Ärmeln, das Tragen von Handschuhen und die Verwendung von Insektenspray.
• Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Trockene Haut ist anfälliger für Hautverletzungen.

Ausblick

Ärzte untersuchen weiterhin die Behandlung und die Auslöser für Psoriasis. Einige der Bereiche, die sie für eine zukünftige potenzielle Behandlung verfolgen, sind:

• Gentherapie
• neue Behandlungen, die der Haut helfen, nicht auf das Immunsystem zu reagieren
• wie andere Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes zur Psoriasis beitragen können

Obwohl es keine Heilung für Psoriasis gibt, kann eine Behandlung helfen. Das Verständnis Ihrer Auslöser kann Ihnen auch dabei helfen, Schübe zu vermeiden und Ihre Symptome zu bewältigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten, die für Sie am besten geeignet sind.

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