Aktiv zu sein und meinen Körper bewegen zu können, ist mir seit Jahren wichtig. Vom Tennisunterricht in meiner Jugend über das Basketballspielen in der Auffahrt mit meinem Vater bis hin zum Halbmarathonlauf mit meiner Schwester – Bewegung war ein wichtiger Teil meines Lebens.
2009 wurde dann bei mir Multiple Sklerose diagnostiziert. Ich verließ das Büro meines Neurologen mit einem himmelhohen Stapel Broschüren von Pharmafirmen über meine Medikationsmöglichkeiten. Zu sagen, dass ich verwirrt war, war eine Untertreibung. Ich wollte nicht darüber nachdenken, was die möglichen Ergebnisse sein könnten.
Ein paar kurze Wochen später, die mir wie Jahre vorkamen, wählte ich mein erstes Medikament. Das Medikament, das ich gewählt habe, hatte wenige Nebenwirkungen, aber einen großen Kompromiss: tägliche Injektionen. Es ist eine weitere Untertreibung zu sagen, dass ich nie ein Fan dieser Injektionen war, aber das Medikament hat bei mir ziemlich gut gewirkt.
Ich ging mit meinem Leben weiter. Ich ging weiter zur Arbeit. Ich machte weiterhin Aktivitäten, die mir Spaß machten. Einer der großen Vorteile meines Behandlungsplans für mich war, dass ich immer noch all die körperliche Aktivität ausüben konnte, die ich seit Jahren genossen hatte. Ich habe mein Bestes versucht, im Moment zu bleiben und alles von Tag zu Tag zu nehmen. Das war in den ersten Jahren möglich.
Bis zu meinem ersten Rückfall.
Ein Rückfall kann sich anfühlen, als würde er alles verändern. Plötzlich erschienen Aktivitäten, die ich gerne machte, unmöglich. Es gab Zeiten, in denen ich mich fragte, wie ich jemals in der Lage sein würde, so zu trainieren, wie ich es früher getan habe. Aber ich hielt durch und bewegte mich Stück für Stück weiter.
Dies ist meine Geschichte über vier meiner Lieblingsbeschäftigungen, bei denen ich mich gefragt habe, ob ich das jemals wieder tun könnte.
1. Laufen
Der Juni ist historisch gesehen ein schlechter Monat für mich. Zwei meiner drei Rückfälle sind im Juni passiert. Seltsamerweise fiel mein erster Rückfall auch mit einem Wochenendausflug zusammen, an dem mein Freund – jetzt Ehemann – und ich teilnahmen. Das war zu einer Zeit, als Laufen eine meiner größten Leidenschaften war. Ich lief jeden Monat ein Rennen, normalerweise 5-km- oder 10-km-Rennen, und ich streute auch Halbmarathons ein. Die meisten, wenn nicht alle dieser Rennen wurden mit meiner Schwester gefahren, auf die ich mich immer verlassen konnte, wenn es um ein aktives Abenteuer ging.
Eines Morgens, während dieses Wochenendausflugs, saßen mein Freund und ich Seite an Seite auf dem Balkon unseres Hotelzimmers und genossen unseren Morgenkaffee. Es gab einen Moment, in dem mir bewusst wurde, dass ich mein linkes Bein spüren konnte, aber mein rechtes nicht. Panik breitete sich aus, wie schon viele Male in den Tagen zuvor. Die Fragen begannen so schnell in meinem Kopf zu kaskadieren, dass ich nicht einmal bemerkte, wie mir die Tränen in die Augen stiegen. Die größte von allen: Was ist, wenn ich meinen Körper nie wieder richtig spüre und somit nie wieder laufen kann?
Für eine Weile musste ich mit dem Laufen aufhören. Aus Tagen wurden Wochen und aus Wochen Monate. Irgendwann konnte ich wieder fühlen. Ich konnte fühlen, wie meine Füße den Boden unter mir berührten. Ich konnte meinem Körper vertrauen. Laufen ist wieder in mein Leben getreten. Erst langsam und dann wieder auf Hochtouren. Ich habe sogar meinen Mann davon überzeugt, mit mir einen Halbmarathon zu laufen. (Er hat mir immer noch nicht vergeben.) Ich fühlte mich wie Forest Gump. Ewig vorwärts rennen. Bis meine Aufmerksamkeit schwankte und mein Blick auf glänzende Eisenobjekte fiel: Gewichte.
2. Gewichtheben
Laufen war meine erste Obsession, aber Gewichtheben kam bald darauf. Ich hatte einen Trainer, der mir vorschlug, die Krone der Cardio-Königin gegen das Eisen einzutauschen, und ich verliebte mich. Die Stärke und Kraft, die ich fühlte, war berauschend. Ich hatte das Gefühl, ich könnte alles schaffen. Bis ich es nicht konnte.
Meine Rückfälle kamen schnell und heftig: drei innerhalb von anderthalb Jahren. Dies summierte sich schließlich zu dem Etikett „aggressive MS“ und vielen negativen Emotionen. Ich war mitten in einem Gewichtheber-Trainingszyklus und fühlte mich großartig. Meine Lifts verbesserten sich, meine Form wurde besser und das Gewicht an der Stange stieg ständig.
Dann fühlte ich mich komisch. Dinge, die mir keine Schmerzen bereiten sollten, taten es, wie die Kleidung, die ich trug, oder die Brise, die über meine Haut strich. Und dann war da noch die Müdigkeit. Oh, die knochenbrechende, geistbetäubende Müdigkeit. Gewichtheben? Wie konnte mir diese Idee überhaupt in den Kopf kommen, wenn der Gedanke, meine Kaffeetasse anzuheben, mich dazu brachte, ein Nickerchen zu machen?
Irgendwann bin ich aufgewacht. Ein Tag verging, an dem ich aufstehen und mich bewegen konnte, ohne ein Nickerchen machen zu müssen. Dann zwei Tage. Meine Kleidung hörte auf, mich zu stechen. Endlich habe ich wieder Normalität gefunden. Ich hatte jedoch Angst, ein Gewicht aufzuheben. Alles, was zu Erschöpfung führen könnte, schien eine schlechte Idee zu sein. Aber letztendlich musste ich es versuchen. Und ich tat. Ich habe buchstäblich klein angefangen, mit Kettlebells, die klein sind und unterschiedliche Gewichte haben. Nachdem ich einige Monate erfolgreich die Glocken gehoben hatte, kehrte ich zum Bügeleisen zurück.
3. Muay-Thai
Ich hatte es nie als eine lustige Aktivität angesehen, Menschen ins Gesicht zu schlagen. Aber als meine Schwester vorschlug, dass wir die Kampfkunst des Muay-Thai-Kickboxens ausprobieren sollten, war ich voll dabei. Warum nicht? Es hat Spaß gemacht und war ein tolles Training. Außerdem musste ich meine kleine Schwester schlagen und treten. (Spoiler-Alarm: Sie war viel besser als ich.) Sogar mein Mann schloss sich uns an!
Aber dann schlug meine MS erneut zu und hatte andere Pläne mit mir als ich. Bald verletzten Schläge und Tritte nicht nur die Person, auf die ich zielte, sondern auch mich. Ich konnte kaum stehen und durch den Raum gehen, ohne erschöpft zu werden. Wie um alles in der Welt habe ich gedacht, dass ich es durch eine ganze Klasse schaffen könnte, wenn ich nicht einmal fünf Minuten aushalten konnte?
Ich blieb lange genug beim Muay Thai, um zu beweisen, dass ich es kann. Aber irgendwann war es an der Zeit, weiterzumachen. Dies ist eine der Ausreißeraktivitäten, zu denen ich nie wieder zurückgekehrt bin. Aber letztendlich habe ich es nicht wegen MS oder irgendwelchen körperlichen Symptomen aufgegeben. Manchmal offenbart sich im Leben ein natürliches Ende, und ich sprang bei der nächsten Gelegenheit ein.
4. CrossFit
CrossFit hat mich jahrelang eingeschüchtert. Aber wie bei den meisten Dingen, die mich einschüchtern, war ich auch neugierig. Gegen Ende meiner Muay-Thai-Pause diskutierten meine Schwester und ich, was wir tun sollten. Zurück zu den Taschen oder weiter zum nächsten Abenteuer? Ich hatte bereits recherchiert und wusste, wohin ich wollte. Ich musste nur meinen Trainingspartner überzeugen. Ich rief die Website auf meinem Handy auf und glitt leise darüber. Sie wurde verkauft, bevor sie überhaupt zur Beschreibung kam.
CrossFit ist meine derzeitige Lieblingsbeschäftigung und wurde noch nicht durch einen offiziellen Rückfall unterbrochen. (Klopf auf Holz.) Es gab jedoch viele kleinere Ereignisse, die sich eingemischt haben. Zunehmende Symptome, der Umgang mit den Elementen und größere Operationen haben alle ihren Teil dazu beigetragen, meine Routine durcheinander zu bringen.
Ich mache mein CrossFit-Training Tag für Tag. Damit ich gehen kann, muss ich mich verdammt nah an 100 Prozent fühlen, und ich muss auch ehrlich zu mir selbst sein. Ich ändere meine Workouts ständig, sowohl in Bezug auf die Gewichte, die ich verwende, als auch auf die Outdoor-Elemente. Im Sommer draußen laufen? Keine Chance. Ich muss es für mich arbeiten lassen.
Neu anfangen
„Höre auf deinen Körper.“ Dieser Satz wird ständig von Angehörigen der Gesundheitsberufe, Trainern und Personal Trainern verworfen. Aber was bedeutet das überhaupt? Wie hört eine Person auf ihren Körper, wenn er nur zwei Lautstärken hat: ein Flüstern oder ein Schrei?
Für mich geht es um die Praxis. Jede Fertigkeit im Leben erfordert Übung, einschließlich einer Fertigkeit wie dem Hören auf meinen Körper. Ich hatte mich daran gewöhnt, meinen Körper zu ignorieren. Den Schmerz ignorieren, das Kribbeln ignorieren, alles ignorieren. Ich musste anfangen, mich wieder zu verbinden, um zu heilen.
Ja, Medikamente machten einen großen Unterschied, aber ich musste den Rest erledigen. Ich musste meine Grenzen wieder lernen. Ich musste lernen, wie weit ich laufen, wie viel ich heben und wie hart ich schlagen konnte, und das alles noch einmal. Trial and Error wurde mein neues Spiel. Etwas zu fest drücken? Rest so viel härter. Der Weg der Genesung ist gesäumt von offenen Ohren. Ich höre jetzt auf meinen Körper, achte darauf, wenn er mir sagt, dass ich mich ausruhen soll, oder drücke, wenn ich das Gefühl habe, dass ich kann.
Das wegnehmen
Es gibt ein Sprichwort: „Siebenmal hinfallen, achtmal aufstehen“. Normalerweise bin ich kein Fan von Klischees, aber dieses könnte wahrer nicht sein. An diesem Punkt bin ich weit mehr als sieben Mal hingefallen. Egal, wie oft ich noch falle, ich weiß, dass ich immer wieder aufstehen werde. Manchmal dauert es vielleicht etwas länger, und ich brauche vielleicht etwas Hilfe, aber irgendwann werde ich wieder stehen. Bewegung ist für meinen Körper und meine Seele unerlässlich. Wenn das droht, kann ich es nicht hinnehmen.
Alissa Frazier ist die Schöpferin und Bloggerin von Liss-MS.com, einem Blog, der sich der Sensibilisierung für Multiple Sklerose und die Heilung von MS sowie anderen Autoimmunerkrankungen widmet, durch die Kraft echter Lebensmittel und eines heilenden Lebensstils. Sie glaubt, dass wir durch bestimmte Änderungen des Lebensstils die Kraft haben, die Gesundheit unseres Körpers dramatisch zu verbessern und damit Krankheiten zu bewältigen. Ihr Ziel ist es, andere mit Informationen zu stärken und Heilung in ihre Hände zu legen.
