Überblick
Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) erfordert eine tägliche Vorbereitung. Mit der richtigen Planung können Sie möglicherweise einen Unterschied in der Art und Weise feststellen, wie Sie schwitzen.
Ein guter Anfang ist, jeden Tag sorgfältig Ihre Outfits auszuwählen. Auch wenn Sie nicht ganz aufhören können zu schwitzen, kann das Tragen der richtigen Kleidung helfen, den Schweiß zu kaschieren und sich wohler zu fühlen.
Sehen Sie sich die folgenden Tricks zum Anziehen an, wenn Sie an Hyperhidrose leiden.
1. Kleiden Sie sich in Schichten
In den Wintermonaten ist es eine Faustregel, sich in Schichten anzuziehen. Sie können jedoch zu jeder Jahreszeit Schichten tragen, um bei übermäßigem Schwitzen zu helfen.
Beginnen Sie mit einer dünnen Kleidungsschicht darunter und tragen Sie ein lockeres, warmes Kleidungsstück darüber. Tragen Sie in den Sommermonaten ein Tanktop unter einem normalen Hemd. Wenn es kalt ist, tragen Sie ein langärmliges Baumwollhemd unter einer Jacke oder einem Pullover. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie mitten am Tag zu schwitzen beginnen, die oberste Kleidungsschicht ausziehen, um sich abzukühlen.
2. Wählen Sie rein natürliche Stoffe
Natürliche Stoffe sind im Allgemeinen bequemer als andere Arten. Sie wirken auch als Schweißbarriere.
Baumwolle ist der beste Stoff zum Schutz vor Schweiß, da sie hilft, Ihren Körper kühl zu halten. Auch die Mayo Clinic empfiehlt Seide und Wolle als Alternative zu Baumwolle.
3. Wählen Sie dunklere Farben oder Drucke
Diese kühnen Auswahlen sind gute Methoden, um Schweiß zu verbergen, der auf Ihre Kleidung gelangen könnte. Vermeiden Sie einfarbiges Weiß, wenn Sie können – es neigt dazu, alles zu zeigen.
4. Vernachlässigen Sie Ihre Füße nicht
Die Füße neigen zum Schwitzen. Bei Hyperhidrose kann der Schweiß noch intensiver sein.
Wenn möglich, versuchen Sie, Sandalen zu tragen oder barfuß zu gehen, damit Ihre Füße auslüften können. Wenn du Socken trägst, wähle sportliche Optionen, da sie den meisten Schweiß aufsaugen. Sie sollten auch Schuhe aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leder wählen.
Es ist immer eine gute Idee, ein zweites Paar Schuhe und Socken zur Hand zu haben, nur für den Fall.
5. Verwenden Sie ein Antitranspirant, bevor Sie sich anziehen
Verwenden Sie immer ein Antitranspirant, bevor Sie sich anziehen, um sicherzustellen, dass Sie das Produkt richtig auftragen. (Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie es auf Ihre Kleidung bekommen.)
Antitranspirantien und Deodorants werden oft synonym diskutiert, aber sie könnten unterschiedlicher nicht sein.
Antitranspirantien zielen auf Ihre Schweißdrüsen ab, was sie zu einer besseren Wahl für Hyperhidrose macht. Deodorants hingegen verhindern Gerüche, die entstehen können, wenn sich Bakterien mit Schweiß vermischen.
Wenn Sie beides benötigen, wählen Sie zuerst das Antitranspirant aus. Für den Notfall können Sie Deo mitnehmen. Noch besser? Eine Kombination aus Deo und Antitranspirant.
6. Halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden
Es gibt zwei Arten von Hyperhidrose:
- Primäre fokale Hyperhidrose wird durch Nerven verursacht, die Ihre Schweißdrüsen anweisen, mehr Schweiß zu produzieren, als Ihr Körper benötigt, um Sie abzukühlen. Es gibt keine zugrunde liegende Ursache.
- Sekundäre generalisierte Hyperhidrose ist eine Form von übermäßigem Schwitzen, die durch eine andere Erkrankung verursacht wird. Beispiele sind Diabetes, Herzkrankheiten und Schilddrüsenerkrankungen.
Wenn Sie weiterhin ungewöhnlich viel schwitzen (selbst wenn es draußen kühl ist) und dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen.
Kleidung kann dazu beitragen, dass Sie sich wohlfühlen und vor übermäßigem Schwitzen schützen, aber sie kann nicht das zugrunde liegende Problem behandeln, das Sie zum Schwitzen bringt, oder die Einsicht bieten, die ein staatlich geprüfter Dermatologe kann.
