8 Lektionen, die ich bei der Behandlung von Colitis ulcerosa während einer Pandemie gelernt habe

1. Behalten Sie den Überblick über Medikamentennachfüllungen

Ich habe meine Medikamente immer in letzter Minute bestellt. (Shh … sagen Sie es nicht meinem Arzt.) Dieses Aufschieben hat mich während der Pandemie jedoch wirklich in den Hintern gebissen.

Ich nehme ein Medikament, das in einer Compounding-Apotheke abgefüllt werden muss. Während ich früher damit davonkam, eine Nachfüllung zu bestellen, als mein aktueller Vorrat zur Neige ging, dauerte es aufgrund von COVID-19 etwas länger als gewöhnlich. Das bedeutete, dass ich ein paar Tage ohne meine Medikamente auskommen musste – huch!

Am Ende hat alles geklappt, aber ich habe meine Lektion gelernt. Keine Last-Minute-Bestellung von Medikamenten mehr, das ist sicher.

2. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt

Viele Menschen, die sich Sorgen über die Exposition gegenüber COVID-19 in einer Arztpraxis machten, verschoben einfach ihre regelmäßigen Termine. Das ist jedoch nicht immer eine Option für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie UC.

Im Laufe des letzten Jahres habe ich gelernt, mit meinem Arzt per E-Mail in Kontakt zu bleiben, damit ich die Behandlung bekomme, die ich brauche, ohne mich zu oft in die Praxis zu wagen.

Fragen Sie das Personal in Ihrer Arztpraxis, ob es eine Möglichkeit gibt, mit Ihrem Arzt per E-Mail oder über ein Online-Portal zu kommunizieren. Es ist viel bequemer als anzurufen, und Sie können möglicherweise einen persönlichen Besuch im Büro überspringen.

3. Setzen Sie harte Grenzen

Mit einer chronischen Erkrankung zu leben bedeutet, dass ich während der Pandemie noch vorsichtiger sein musste als meine vorsichtigsten Freunde. Während sich einige Leute beim Einkaufen in Geschäften oder beim Trainieren im Fitnessstudio wohl fühlten, wollte ich kein unnötiges Risiko eingehen.

Anfangs war es schwierig, meinen Freunden zu erklären, warum ich mich ihnen nicht an Aktivitäten anschließen konnte, die sie als „COVID-sicher“ betrachteten. Aber ich erkannte, dass es für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden notwendig war, harte Grenzen zu setzen.

Denken Sie daran: Sie müssen die Gründe für die Entscheidungen, die Sie für Ihre Gesundheit (und die Gesundheit anderer) getroffen haben, nicht erklären, unabhängig davon, ob wir uns in einer Pandemie befinden.

4. Ihre Gesundheit steht an erster Stelle

Strenge Vorsichtsmaßnahmen zu treffen (wie das Tragen von Doppelmasken oder Gesichtsschutz oder das Ablehnen von Einladungen zu einigen Aktivitäten) kann sich unangenehm anfühlen, wenn so viele andere ihre Wachsamkeit aufgeben.

Die Pandemie hat mich jedoch gelehrt, mich nicht darum zu kümmern, was andere über mich denken. Meine Gesundheit steht an erster Stelle, und wenn das bedeutet, manchmal meine Freunde zu enttäuschen oder medizinische Masken zu tragen, wenn andere sich auf trendigere Entscheidungen konzentrieren, dann sei es so.

Ich sage meinen Freunden, Kunden und Menschen in meinem Leben immer, dass die Meinungen anderer Menschen über Sie Teil ihrer Wahrheit sind – aber sie müssen nicht Teil Ihrer sein.

5. Ignorieren Sie keine Fackeln

Da während der Pandemie so viel los ist, hat man leicht das Gefühl, dass Ihre Symptome oder Schübe keinen Vorrang haben.

Es ist jedoch immer wichtig, sofort mit Ihrem Arzt über Fackeln zu sprechen. Ein Aufflackern könnte ein Zeichen für eine Komplikation sein, die behandelt werden muss.

Ich habe gelernt, meine Schuldgefühle und das Gefühl, eine Last zu sein, beiseite zu legen, um sicherzustellen, dass ich in dieser schwierigen Zeit so gesund wie möglich bleibe. Und eine Sache, die geholfen hat, war, sich daran zu erinnern, dass Pflegeteams, die sich wirklich um ihre Patienten kümmern, wissen wollen, wie es ihnen geht.

6. Verbinde dich mit Freunden

Da ich chronisch krank bin, hatte ich nicht das Gefühl, dass sich mein Leben während der Pandemie so sehr verändert hat. Aufgrund meiner Ernährungseinschränkungen ging ich selten in die Stadt oder aß in Restaurants. Außerdem leben die meisten meiner Freunde in anderen Bundesstaaten, also war es schon schwierig, sich persönlich zu sehen.

Der Mangel an menschlicher Verbindung ging mir jedoch nach einer Weile auf die Nerven. Obwohl ich früher stolz auf mich war, dass ich meine eigene Gesellschaft genoss, wurde mir das Alleinleben mit einer chronischen Erkrankung mitten in einer Pandemie ein bisschen zu viel Zeit allein.

Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, virtuell mit Freunden in Kontakt zu bleiben. Obwohl ich meine Zeit alleine immer noch liebe, wurde mir klar, dass ich auch die Verbindungen in meinem Leben priorisieren kann. Sie brauchen Ihre Leute, um das durchzustehen!

7. Nutzen Sie die Online-Gemeinschaften für chronische Erkrankungen

Für Leute, die nicht so sehr in Instagram verwurzelt sind wie ich für meinen Job, kann es seltsam erscheinen, auf der Social-Media-Plattform neue Freunde zu finden. Aber wirklich, Instagram-Freunde können echte Freunde werden, und das ist das Beste.

Rund 90 Prozent meiner besten Freunde sind Menschen, die ich über die Instagram-Community für chronische Erkrankungen kennengelernt habe. Es ist eine andere Art von Bindung, wenn zwei Menschen verletzlich sind und ihre Erfahrungen mit einer chronischen Erkrankung teilen und schließlich zusammenkommen und eine Freundschaft schließen.

Da mich die Pandemie gezwungen hat, mich ausschließlich auf virtuelle Verbindungen zu verlassen, habe ich über Instagram so viele neue Freunde mit chronischen Erkrankungen kennengelernt. Es macht mein Herz glücklich und hat mir geholfen, die Herausforderungen des Lebens mit UC im vergangenen Jahr zu meistern.

8. Du bist stärker als du denkst

Nicht nur in normalen Zeiten, sondern auch während der Pandemie chronisch krank, habe ich in diesem Jahr viel über meine eigene Stärke gelernt.

Von der Steuerung eines Umzugs in ein neues Zuhause – zum ersten Mal ganz alleine – über die Führung meines Geschäfts bis hin zur Kontrolle meiner körperlichen und geistigen Gesundheit habe ich gelernt, wie ich autark sein kann, wenn es nötig ist.

Wenn auch Sie mit einer chronischen Erkrankung leben, wissen Sie wahrscheinlich, dass es nicht einfach ist, während einer Pandemie damit umzugehen. Aber du bist noch stärker, als du dir jemals vorstellen kannst, und ich bin so stolz auf dich, dass du dich weiterhin jeden Tag an die erste Stelle setzt.

Natalie Kelley, Gründerin von Plenty and Well, ist Mindset- und Lifestyle-Coach für chronische Krankheiten und Moderatorin des Plenty and Well Podcast in der Nähe von Seattle. Bei ihr wurde 2017 Colitis ulcerosa diagnostiziert und sie drehte ihren Gesundheits- und Wellness-Blog um, um das Leben mit einer chronischen Erkrankung zu diskutieren. Nach einem lebensverändernden Aufflammen im Jahr 2018 und einem Krankenhausaufenthalt erkannte sie, dass ihre Bestimmung tiefer ging und erhielt ihre Zertifizierung als ganzheitliches Gesundheitscoaching. Sie bietet jetzt persönliches Coaching und ein Gruppenprogramm an, The Path to Empowered Acceptance, das Menschen hilft, Akzeptanz, Vertrauen und Freude auf ihren Gesundheitsreisen zu finden.