Hilft Laktationstee wirklich bei der Milchproduktion?

Was ist Laktationstee?

Laktationstee ist eine Kräutermischung, die in der Zeit nach der Geburt typischerweise mehrmals täglich als Tee getrunken werden kann. Es wird als Ergänzung zur Erhöhung der Muttermilchversorgung vermarktet.

Macht Laktationstee tatsächlich seinem Namen alle Ehre und produziert mehr Milch? Nun, die wissenschaftliche Beweise für Laktationstee ist nicht ganz klar – mehr Forschung ist definitiv erforderlich. Es gibt zahlreiche anekdotische Beweise von Frauen, die behaupten, dass sie einen positiven Anstieg ihrer Milchproduktion bei der Verwendung von Laktationstee bemerkt haben.

Auch wenn die Kräutermischungen in diesen Tees nicht effektiv sind, um mehr Milchproduktion auszulösen, hilft das Trinken von mehr Flüssigkeit mehrmals am Tag, Sie mit Flüssigkeit zu versorgen – ein Schlüssel zu einer guten Milchproduktion.

Außerdem ist es eine gute Sache, sich Zeit zu nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern – was die entspannten, liebevollen Hormone freisetzen kann, die sich als vorteilhaft für die Milchproduktion erwiesen haben.

Welche Kräuter werden verwendet?

Einige der üblichen Kräuter, die in Laktationstees vorkommen, sind Bockshornklee, Benediktinerdistel, Fenchel, Brennnessel, Geißraute, Moringa und Mariendistel.

• Bockshornklee ist ein Kraut mit einem ähnlichen Geschmack wie Ahornsirup. Obwohl es noch viel Forschungsbedarf zu Bockshornklee gibt, Begrenzte Studien deuten darauf hin dass es helfen kann, die Milchproduktion zu steigern. Es sollte jedoch während der Schwangerschaft vermieden werden, da es Uteruskontraktionen verursachen kann. (Es gibt auch einige Bedenken, dass Bockshornklee wie Östrogen wirkt und für Frauen mit hormonempfindlichen Krebsarten unsicher sein könnte.)
• Gesegnete Distel wird häufig bei Verdauungsproblemen sowie als Teil von Laktationstees verwendet. Leider, wie viele Kräuter gibt es nicht viele wissenschaftliche Daten verfügbar auf seine tatsächliche Nützlichkeit bei der Steigerung der Muttermilchproduktion.
• Fenchel wurde nicht gründlich genug erforscht, um die Wirksamkeit zur Steigerung der Laktation nachzuweisen. Gedanke zwei kleine Studien festgestellt, dass es helfen kann, das Milchvolumen zu erhöhen.
• Brennnessel ist voller Nährstoffe und Antioxidantien. Es wird angenommen, dass es Entzündungen hemmt und den Blutdruck senkt. Obwohl es für schwangere Frauen nicht sicher ist, es zu konsumieren, da es Uteruskontraktionen verursachen kann, gibt es anekdotische Geschichten über seine Fähigkeit, die Laktation zu unterstützen. Wie bei den meisten Kräutern ist mehr Forschung erforderlich, um dies wissenschaftlich zu beweisen.
• Ziegenraute soll der Leber, der Nebenniere und der Verdauung zusätzlich zu seinen potenziellen Vorteilen während der Laktation helfen. Obwohl die Studien über Ziegenraute klein waren und noch weitere Forschung erforderlich ist, um ihre milchproduzierenden Vorteile zu beweisen, wird angenommen, dass es sich um ein gut verträgliches Kraut handelt.
• Moringaist seit vielen Jahren auf der ganzen Welt beliebt, wird aber erst seit kurzem in Nordamerika bekannt. Das Kraut, das wegen seines Nährstoffgehalts sowie seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung gehyped wurde, wurde an Tieren untersucht, aber es muss noch mehr Forschung am Menschen durchgeführt werden. Bisher wurden nicht viele Nebenwirkungen gemeldet.
• Mariendistel ist ein weiteres Kraut, von dem angenommen wird, dass es gut für Leber, Knochen und Gehirn ist. Wie bei vielen Kräutern, die in Laktationstees enthalten sind, wurden nur kleine wissenschaftliche Studien durchgeführt, um ihre Wirksamkeit bei der Steigerung der Laktation zu beweisen. Aufgrund des Mangels an verfügbaren Informationen über Nebenwirkungen wird schwangeren Frauen im Allgemeinen empfohlen, dieses Kraut zu meiden.

Eine Zutat, die Sie im Laktationstee wahrscheinlich nicht bemerken werden, ist Salbei. Dieses Kraut wird normalerweise als Austrocknung der Muttermilch angesehen und Salbeitee wird oft während der Entwöhnung empfohlen.

Ist es sicher?

Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl einige der Wirkungen von Kräutern und Kräuterprodukten bekannt sind, viele Aspekte der Kräuter und Kräutermischungen noch nicht ausreichend erforscht sind, um alle möglichen Wirkungen zu kennen, insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Produkte auf Kräuterbasis einnehmen, und nur Mischungen aus Quellen zu sich zu nehmen, mit denen Sie sich wohlfühlen.

Es gibt einige Kräuter, die während der Stillzeit nicht konsumiert werden können. Bevor Sie Kräutermischungen konsumieren, ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Arzt oder Stillberater nach den aktuellsten Listen sicherer und unsicherer Kräuter für stillende Mütter erkundigen.

Wie wird es benutzt?

Während Sie immer die spezifischen Anweisungen befolgen sollten, die mit Ihrem Laktationstee geliefert werden, wird Laktationstee im Allgemeinen wie die meisten anderen Tees gebraut (dh heißes Wasser verwenden, die Kräuter ziehen lassen und trinken). Wie die meisten Tees kann Laktationstee tassenweise oder als größere Menge aufgebrüht werden, um sie im Laufe der Zeit zu konsumieren.

Es kann normalerweise gesüßt, gefroren oder mit anderen Aromen versetzt werden. Im Allgemeinen wird zwischen 1 und 3 Tassen pro Tag empfohlen, aber beachten Sie immer, wie viel für Ihre spezielle Teesorte empfohlen wird.

Tees zum Probieren

Laktationstee findest du in Naturkostläden oder im Internet. Hier sind einige beliebte Marken:

Traditionelle Arzneimittel. Der Bio-Muttermilchtee bezieht seine Kräuter aus ethischen Handelspartnerschaften. Es ist gentechnikfrei und alle Zutaten sind als biologisch zertifiziert, koscher und koffeinfrei. Der Tee hat einen ausgeprägten Lakritzgeschmack, der möglicherweise nicht alle Gaumen anspricht.

Rosa Storch. Neben Laktationstees mit Minz- und Vanillegeschmack stellt dieses Unternehmen auch einen Erdbeer-Maracuja-Nachgeburtstee her. Die Laktationstees werden ohne GVO, Gluten, Weizen, Zucker, Milchprodukte, tierische Produkte und Soja hergestellt. Die Teebeutel sind pflanzlich und bestehen zu 100 Prozent aus biologisch abbaubarem Teebeutelmaterial. Die Kräutermischungen verwenden Bockshornklee, Brennnessel und Mariendistel als Schlüsselkräuter. Eine Sache, die Pink Stork von anderen unterscheidet, ist, dass es sich als ein von Frauen geführtes Unternehmen identifiziert.

UpSpring Milchfluss. Diese Marke, die für ihre einzigartigen Getränkepulvermischungen mit Schokoladen- und Beerengeschmack bekannt ist, enthält Bockshornklee und Benediktendistel als Schlüsselkräuter in ihrer Mischung. Diese Mischungen sind ganz natürlich und gentechnikfrei. Sie enthalten jedoch Milchprodukte und Soja. Anstatt als traditionellen Tee zu trinken, schlägt UpSpring vor, die Schokoladenmischung mit Milch zu kombinieren oder zu einem Smoothie oder Joghurt hinzuzufügen. Das Unternehmen schlägt vor, das Beerenaroma kaltem Wasser oder Saft hinzuzufügen.

Earth Mama Organics. Der Milkmaid Tea wird in 85 % recycelten und recycelbaren Kartons geliefert. Es ist USDA-zertifiziert biologisch, gentechnikfrei und koscher zertifiziert.

Milchmacher. Diese Marke verwendet zertifizierte Bio-Zutaten in ihren Tees, die von Natur aus koffeinfrei sind. Was es von anderen Marken unterscheidet, sind die einzigartigen Aromen, die es bietet, wie Kokosnuss, Zitrone und Chai.

Hafer Mama. Dieses Unternehmen bietet Teemischungen mit Bio-Kräutern an, die frei von Bockshornklee und Koffein sind. Diese Firma weist gerne darauf hin, dass ihre Tees null Kalorien haben!

Kräuterkunde. Der lose Blättertee der Moringa-Mischung ist koffeinfrei, gentechnikfrei, glutenfrei, vegan und wird in den USA hergestellt. Es verwendet Moringa anstelle von Bockshornklee, um die Milchproduktion anzukurbeln, sodass es nicht den starken lakritzartigen Geschmack hat, den manche Leute mit Bockshornklee assoziieren.

Gibt es andere Möglichkeiten, das Angebot zu erhöhen?

Wenn Tee nicht Ihr bevorzugtes Getränk ist oder Sie nicht die erhoffte Reaktion bekommen, brauchen Sie nicht auf die Erhöhung Ihrer Milchmenge zu verzichten. Es gibt viele andere Methoden zum Ausprobieren. Einige der beliebtesten sind:

• Essen Laktationskekse und Riegel. Erwarten Sie viel Hafer, Bäckerhefe, Weizenkeime und Leinsamen!
• Gönnen Sie sich zusätzliche Haut-zu-Haut-Zeit mit deinem Baby. Dies wird nicht nur Ihnen und Ihrem Baby helfen, sich sicher zu fühlen, sondern auch diese liebevollen, entspannten Gefühle wecken, die dazu beitragen können, dass die Milch fließt.
• Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, eng anliegende BHs und das Rauchendie sich alle negativ auf die Milchproduktion auswirken können.
• Trinke genug. Gut hydriert zu bleiben ist nicht nur für die eigene Gesundheit wichtig, sondern auch für die Produktion von viel Muttermilch!
• Holen Sie sich eine Massage oder zusätzlichen Schlaf. Wir wissen, dass Ruhe und Entspannung mit einem Baby im Haus schwer zu finden sind, aber genau wie zusätzliche Haut-zu-Haut-Zeit kann dies dazu beitragen, die Hormone zu erhöhen, die benötigt werden, um mehr Muttermilch zu produzieren und freizusetzen.
• Regelmäßig füttern oder pumpen. Brüste produzieren Milch basierend auf einer Theorie von Angebot und Nachfrage: Je mehr und je häufiger Sie Milch entnehmen, desto mehr Muttermilch glaubt der Körper zu produzieren.

Stillen ist eine einzigartige Erfahrung und eine persönliche Reise. Für Frauen, die ihre Milchproduktion steigern möchten, gibt es viele Optionen zum Ausprobieren, einschließlich Laktationstees.

Laktationstee ist vielleicht nicht die Lösung für den perfekten Milchfluss bei jedem Menschen. Und die Forschung ist nicht klar, ob es wissenschaftlich die Milchzufuhr erhöht.

Wenn Sie sich jedoch an eine Quelle halten, mit der Sie sich wohl fühlen, eine normale Menge konsumieren und sicherstellen, dass Sie keine Allergene enthalten, haben Sie zusätzliche Feuchtigkeit und Nährstoffe – und möglicherweise einen glückseligen Moment für sich selbst!