Verursacht Hunger Übelkeit?

Warum nicht essen kann Übelkeit verursachen

Um beim Abbau von Nahrung zu helfen, produziert Ihr Magen Salzsäure. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nichts essen, kann sich diese Säure in Ihrem Magen ansammeln und möglicherweise zu Sodbrennen und Übelkeit führen.

Auch ein leerer Magen kann Heißhungerattacken auslösen. Diese Beschwerden im oberen mittleren Teil Ihres Bauches werden durch starke Magenkontraktionen verursacht.

Hungerattacken werden selten durch eine Erkrankung verursacht. Sie werden normalerweise darauf zurückgeführt, dass Ihr Magen leer ist.

Sie können auch betroffen sein von:

• eine Notwendigkeit für eine Ernährung mit mehr essentiellen Nährstoffen
• Hormone
• Schlafmangel
• Angst oder Stress
• Ihre Umgebung

Was tun bei hungerbedingter Übelkeit?

Ihr erster Schritt, um auf Ihren Hunger zu reagieren, sollte Essen sein.

Wenn Sie längere Zeit nichts gegessen haben, können Sie laut der British Nutrition Foundation auf sanfte Weise auf die Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers eingehen:

• Getränke wie zuckerarme Smoothies

• Brühe mit Eiweiß (Linsen, Bohnen) oder Kohlenhydraten (Reis, Nudeln)

• eiweißreiche Lebensmittel wie Fisch und mageres Fleisch

• getrocknete Lebensmittel wie Datteln, Aprikosen und Rosinen

Wenn Sie starke Übelkeit oder Schmerzen haben, wenn Sie extrem hungrig sind, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt.

Es könnte ein Hinweis darauf sein, dass Sie auf das metabolische Syndrom und seine Symptome untersucht werden müssen, wie zum Beispiel:

• hoher Blutzucker (Hyperglykämie)
• erhöhter Blutdruck
• anormale Lipidspiegel

So vermeiden Sie Übelkeit, wenn Sie hungrig sind

Wenn Sie nach längerem leeren Magen zu Übelkeit neigen, sollten Sie in kürzeren Abständen essen.

Ob eine Ernährung mit sechs kleinen Mahlzeiten am Tag gesünder ist als eine mit drei großen Mahlzeiten, ist nicht vollständig bewiesen. Aber das Essen kleinerer Nahrungsmengen mit weniger Zeit zwischen diesen Mahlzeiten kann helfen, Übelkeit zu verhindern.

Die Tufts University warnt jedoch davor, dass Sie bei einer höheren Anzahl von Mahlzeiten über den Tag verteilt bei jeder Sitzung weniger essen sollten als bei weniger Mahlzeiten pro Tag.

Tufts bemerkte auch, dass es schwieriger sein kann, Ihren Appetit zu kontrollieren, wenn Sie weniger als dreimal am Tag essen.

Experimentieren Sie mit der Häufigkeit der Mahlzeiten und der Menge, die bei diesen Mahlzeiten konsumiert wird.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen Plan finden können, der zu Ihrem Lebensstil passt und Sie zufrieden, energiegeladen und bei einem gesunden Gewicht hält und gleichzeitig Übelkeit durch Hunger vermeidet.

Ihr Gesundheitsdienstleister oder ein Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, einen Ernährungsplan und einen Plan für ergänzende Mahlzeiten zu erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Es kann nicht an Nahrungsmangel liegen

Ihre Übelkeit könnte ein Symptom für etwas anderes als einen Mangel an Nahrung sein.

Austrocknung

Übelkeit könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie dehydriert sind.

Die Chancen stehen gut, dass Sie auch durstig sein werden. Aber selbst eine leichte Dehydrierung kann Ihren Magen verärgern. Versuchen Sie, etwas Wasser zu trinken, und sehen Sie, ob das hilft.

Wenn Sie sich auch extrem müde, schwindelig oder verwirrt fühlen, könnten Sie stark dehydriert sein.

Wenn Sie glauben, dass Sie Symptome einer schweren Dehydration haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Verschriebene Medikamente

Die Einnahme einiger Medikamente auf nüchternen Magen kann zu Übelkeit führen.

Wenn Sie ein Rezept abholen, fragen Sie Ihren Apotheker, ob Sie das Medikament zusammen mit Nahrung einnehmen sollen.

Laut einer Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2016 umfassen Medikamente, die häufig Übelkeit als Nebenwirkung haben:

• Antibiotika wie Erythromycin (Erythrocin)

• blutdrucksenkende Arzneimittel (Antihypertonika) wie Betablocker, Kalziumkanalblocker und Diuretika

• Chemotherapeutika wie Cisplatin (Platinol), Dacarbazin (DTIC-Dome) und Mechlorethamin (Mustargen)

Laut der Mayo Clinic können auch Antidepressiva wie Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft) Übelkeit verursachen.

Over-the-Counter (OTC)-Medikamente

Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können nicht nur Übelkeit hervorrufen, wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen werden, sondern auch OTC-Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Übelkeit verursachen.

Dazu können gehören:

• Paracetamol (Tylenol)

• nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Motrin, Advil), Naproxen (Aleve) und Aspirin

• Vitamin E
• Vitamin C
• Eisen

Andere Ursachen

Die Cleveland Clinic stellt fest, dass häufige Ursachen für Übelkeit auch auf Folgendes zurückzuführen sein können:

• Exposition gegenüber chemischen Toxinen
• verschiedene Viren
• Bewegungskrankheit
• frühe Schwangerschaft
• Lebensmittelvergiftung
• bestimmte Gerüche
• betonen
• Verdauungsstörungen

Übelkeit und Erbrechen

Wenn Sie sich übel fühlen, haben Sie oft auch den Drang zum Erbrechen.

Wenn dir übel ist und du dich übergeben musst, ist es wahrscheinlich, dass du mehr als nur Hunger verspürst.

Die Mayo-Klinik empfiehlt Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Übelkeit und Erbrechen länger als:

• 2 Tage für Erwachsene
• 24 Stunden für Kinder über 1 Jahr, aber unter 2 Jahren
• 12 Stunden für Kleinkinder (bis 1 Jahr)

Suchen Sie einen Notarzt auf oder rufen Sie 911 an, wenn Übelkeit und Erbrechen begleitet werden von:

• starke Bauchschmerzen/Krämpfe

• Fieber oder steifer Nacken

• Brustschmerzen
• Verwirrtheit
• verschwommene Sicht
• rektale Blutung
• Fäkalien oder Fäkaliengeruch in Ihrem Erbrochenen

Bei manchen Menschen kann es zu Übelkeit führen, wenn sie längere Zeit ohne Essen auskommen. Eine Möglichkeit, dieses Unbehagen zu vermeiden, besteht darin, häufiger zu essen.

Wenn sich Ihre Übelkeit nach einer Änderung Ihrer Essgewohnheiten nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Eine ärztliche Diagnose kann:

• helfen, die Ursache Ihrer Beschwerden zu identifizieren
• Helfen Sie Ihrem Arzt, einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen