Ruhen Sie sich aus, die Antwort ist ja: Jeder träumt.
Ob wir uns daran erinnern, was wir träumen, ob wir in Farbe träumen, ob wir jede Nacht träumen oder nur hin und wieder – auf diese Fragen gibt es kompliziertere Antworten. Und dann ist da noch die ganz große Frage: Was bedeuten unsere Träume eigentlich?
Diese Fragen beschäftigen Forscher, Psychoanalytiker und Träumer seit Jahrhunderten. Hier ist, was die aktuelle Forschung über das Wer, Was, Wann, Wie und Warum unserer Träume sagt.
Was ist Träumen?
Träumen ist eine Zeit geistiger Aktivität, die während des Schlafens stattfindet. Ein Traum ist ein szenisches, sensorisches Erlebnis, das Bilder und Geräusche und gelegentlich Gerüche oder Geschmäcker beinhaltet.
Träume können sogar Lust- oder Schmerzempfindungen übertragen. Manchmal folgt ein Traum einer narrativen Handlung, und manchmal besteht er aus scheinbar zufälligen Bildern.
Die meisten Menschen träumen jede Nacht etwa 2 Stunden. Früher dachten Schlafforscher, dass Menschen nur während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) träumen, einer Phase des Tiefschlafs, in der der Körper wichtige Wiederherstellungsprozesse durchführt. Aber neuere Forschungen haben gezeigt, dass Menschen auch in anderen Schlafstadien träumen.
Warum träumen wir?
Forscher analysieren seit vielen Jahren die biologischen, kognitiven und emotionalen Zwecke von Träumen. Hier sind zwei der wichtigsten und am besten erforschten Gründe, warum Sie Ihre Träume brauchen.
Träume können Ihnen helfen, Erinnerungen zu festigen und Emotionen zu verarbeiten
Es ist auch möglich, dass Träume eine Art Problemlösungsprobe darstellen, die Ihre Fähigkeit zur Bewältigung von Krisen im wirklichen Leben verbessern kann.
Eine andere Theorie besagt, dass Träume – besonders seltsame – dazu beitragen können, beängstigende Erfahrungen auf eine überschaubare „Größe“ zu schrumpfen, indem sie Ängste Seite an Seite mit wirklich bizarren Traumbildern stellen.
Traumschlaf kann Ihnen helfen, überschüssige gelernte Informationen zu verarbeiten
Neue Forschungsergebnisse scheinen darauf hinzudeuten, dass während wir uns im REM-Schlaf befinden, dem Schlafstadium, in dem die meisten unserer Träume produziert werden, das Gehirn sortiert, was wir während des Tages gelernt oder erlebt haben.
Bei einer Maus
Die Studie ergab, dass das Gehirn während des REM-Schlafs mehr MCH produziert und dass MCH mit dem Vergessen verbunden ist. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die chemische Aktivität während des traumintensiven REM-Schlafs dem Gehirn hilft, überschüssige Informationen loszulassen, die während des Tages gesammelt wurden.
Warum denken manche Leute, dass sie nicht träumen?
Die kurze Antwort ist, dass Menschen, die sich nicht an ihre Träume erinnern, leicht zu dem Schluss kommen könnten, dass sie einfach nicht träumen. Sich nicht an Träume zu erinnern, ist nichts Ungewöhnliches. Ein großes 2012
Aber seien Sie versichert, selbst wenn Sie sich in Ihrem ganzen Leben nie daran erinnern, einen Traum gehabt zu haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie jede Nacht träumen.
In einem 2015
Etwas
Träumen Blinde?
Die Antwort auf diese Frage ist nach Ansicht der Forscher komplex. Ältere Studien fanden heraus, dass Menschen, die nach dem 4. oder 5. Lebensjahr ihr Sehvermögen verloren haben, in ihren Träumen „sehen“ können. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Menschen, die blind geboren wurden (angeborene Blindheit), auch visuelle Erfahrungen machen können, während sie träumen.
Im Jahr 2003 überwachten Forscher die schlafende Gehirnaktivität von Menschen, die blind und sehend geboren wurden. Als die Versuchspersonen aufwachten, wurden sie gebeten, alle Bilder zu zeichnen, die ihnen in ihren Träumen erschienen waren.
Obwohl sich weniger von Geburt an blinde Teilnehmer daran erinnerten, was sie geträumt hatten, konnten diejenigen, die dies taten, Bilder aus ihren Träumen zeichnen. In ähnlicher Weise zeigte die EEG-Analyse, dass beide Gruppen während ihres Schlafs visuelle Aktivität erlebten.
Vor kurzem fand eine Studie aus dem Jahr 2014 heraus, dass Menschen mit sowohl angeborener als auch später Blindheit Träume mit lebhafteren Geräuschen, Gerüchen und taktilen Empfindungen erlebten als Menschen mit Sehvermögen.
Was ist der Unterschied zwischen einem Traum und einer Halluzination?
Träume und Halluzinationen sind beides multisensorische Erfahrungen, aber es gibt mehrere
Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass ein Traum normalerweise von der Realität getrennt ist, während Halluzinationen dem Rest Ihrer wachen Sinneserfahrung „überlagert“ werden.
Mit anderen Worten, wenn eine halluzinierende Person eine Spinne im Raum wahrnimmt, werden neben dem Bild der Spinne auch die sensorischen Informationen über den Rest des Raums mehr oder weniger genau verarbeitet.
Träumen Tiere?
Jeder Tierbesitzer, der beobachtet hat, wie die Pfoten eines schlafenden Hundes oder einer schlafenden Katze zu jagen oder zu fliehen scheinen, würde diese Frage mit einem klaren Ja beantworten. Schlafen
Gibt es wirklich gemeinsame Träume oder Themen?
Ja, bestimmte Themen scheinen in den Träumen der Menschen wiederzukehren. Unzählige Studien und Interviews haben sich mit dem Thema Trauminhalte beschäftigt, und die Ergebnisse zeigen:
- Du träumst in der ersten Person.
- Teile Ihrer gelebten Erfahrung machen den Traum aus, einschließlich Ihrer Sorgen und aktuellen Ereignisse.
- Deine Träume entfalten sich nicht immer in logischen Abfolgen.
- Ihre Träume beinhalten oft starke Emotionen.
In einem 2018
Sie werden vielleicht nicht überrascht sein zu erfahren, dass Monster in Albträumen von Kindern auftauchen, aber es ist interessant festzustellen, dass Monster und Tiere noch bis weit in die Teenagerjahre hinein in bösen Träumen auftauchen.
Kannst du deine Träume ändern oder kontrollieren?
Manche Menschen sind in der Lage, luzides Träumen zu induzieren, was eine lebhafte Schlaferfahrung ist, während der Sie sich bewusst sind, dass Sie sich in einem Traum befinden. Es gibt einige Hinweise darauf, dass luzides Träumen Menschen helfen kann, die ein Trauma erlebt haben oder bei denen eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) diagnostiziert wurde.
Wenn Sie Alpträume haben, die Ihren Schlaf und Ihr Gefühlsleben stören, könnte eine Vorstellungstherapie helfen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch ein Blutdruckmittel namens Prazosin (Minipress) verschreiben.
Alle Menschen – und viele Tiere – träumen, wenn sie schlafen, obwohl sich später nicht alle daran erinnern, was sie geträumt haben. Die meisten Menschen träumen von ihren Lebenserfahrungen und Sorgen, und die meisten Träume beinhalten Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Emotionen sowie andere Sinneserfahrungen wie Gerüche und Geschmäcker.
Träume können Ihnen helfen, zu verarbeiten, was in der größeren Welt und in Ihrem eigenen persönlichen Leben vor sich geht. Einige Menschen hatten Erfolg bei der Kontrolle von Trauma-induzierten Albträumen mit Medikamenten, Vorstellungstherapie und luzidem Träumen.
Da Träume wichtigen kognitiven und emotionalen Zwecken dienen, ist es eine sehr gute Sache, dass wir Träume erleben, während wir schlafen – selbst wenn wir sie vergessen, wenn wir aufwachen.
