Im Laufe des Monats der Suizidprävention sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, die Unterstützung zu besprechen, die für farbige Familien erforderlich ist, die einen Verlust durch Selbstmord erlitten haben.
Im Juli 2022 saß mein Vater in seinem Fahrzeug in der Einfahrt meiner Großeltern und nahm sich das Leben.
Obwohl er eine Vorgeschichte von Geisteskrankheiten hatte, kam sein Tod unerwartet und führte unsere Familie durch einen der dunkelsten Momente, die wir je erlebt haben.
Ich habe mich langsam von seinem vorzeitigen Tod erholt, indem ich meiner geistigen Gesundheit Priorität eingeräumt und das getan habe, was ich liebe, wie Schreiben und Zeit mit meinen Haustieren verbringen.
Für meinen jüngeren Bruder, der am Anfang seiner Teenagerjahre steht, mag es jedoch anders sein, mit dem Tod unseres Vaters fertig zu werden. Obwohl er okay zu sein scheint, ist es schwierig zu verstehen, was in seinem jugendlichen Kopf vorgeht.
Der Tod meines Vaters hat bei meiner Mutter einen seelischen und körperlichen Tribut gefordert. Ich kann mir nur vorstellen, wie schwer es sein muss, in dieser schweren Zeit nicht nur auf sich selbst aufzupassen, sondern auch für meinen Bruder und mich da zu sein.
Als der Suizidpräventionsmonat im September kam und ging, fragte ich mich: Wie können Eltern aus Farbgemeinschaften ihren Kindern in ihrer Trauer helfen?
Psychische Gesundheit in marginalisierten Gemeinschaften
BIPOC-Gemeinschaften sind mit anhaltenden Problemen der Rassendiskriminierung konfrontiert und tragen dazu bei
Dies gilt laut der American Psychological Association (APA) insbesondere für die schwarze Gemeinschaft, insbesondere im Hinblick auf die Bewältigung der anhaltenden Polizeibrutalität und -gewalt.
„Es ist wichtig zu verstehen, dass aufgrund der institutionalisierten Überzeugungen und Einstellungen in Bezug auf Rasse, Toya Roberson-Moore, MD und Kinder- und Jugendpsychiaterin am Pathlight Mood & Anxiety Center in Chicago, sagte.
„Afroamerikaner, Indianer und andere People of Color sind immer noch täglich mit Traumata und Diskriminierung konfrontiert. Dies sind Faktoren, die sich stark auf die psychische Gesundheit dieser marginalisierten Bevölkerung auswirken.“
Suizidalität in der Black Community
Suizid bleibt eine führende Todesursache für Erwachsene in den USA, und die
Laut dem Suicide Prevention Resource Center sind Suizid und Suizidgedanken in der schwarzen Gemeinschaft besonders weit verbreitet:
- Die Selbstmordraten bei Schwarzen oder Afroamerikanern steigen ab dem 15. Lebensjahr und sinken nach dem 44. Lebensjahr.
- Die Altersgruppe mit den höchsten Selbstmordraten unter Schwarzen oder Afroamerikanern zwischen 2011 und 2020 war 25-34 Jahre alt (11,4 %).
- Die Selbstmordrate für schwarze oder afrikanische Männer ist dreimal so hoch wie die ihrer schwarzen oder afrikanischen weiblichen Kollegen.
- 3,4 % der Schwarzen oder Afroamerikaner hatten im vergangenen Jahr Selbstmordgedanken.
Stigmatisierung der psychischen Gesundheit in BIPOC-Gemeinschaften
Trotz dieser Raten gibt es ein anhaltendes Stigma im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen, weshalb es wichtig ist, ihre Auswirkungen zu verstehen und sie können zu Selbstmordraten in marginalisierten Gemeinschaften beitragen.
In den letzten Jahren haben Filme, Fernsehsendungen und soziale Medien es sich bequemer gemacht, das Problem der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit zu diskutieren. Für viele von uns innerhalb der BIPOC-Gemeinschaften bleibt das Problem jedoch bestehen.
Trotz der Verbreitung von Stress und psychischen Erkrankungen in der schwarzen Gemeinschaft schämen sich die Menschen für ihre Symptome und dafür, keine Gespräche zu führen oder Ressourcen für psychische Gesundheit zu suchen.
Dies schafft einen Kreislauf, der zu einem Mangel an Behandlung führen kann, was letztendlich zu Selbstmordraten beiträgt.
Die Auswirkungen des Suizids der Eltern auf ihre Kinder
Es gibt sowohl potenzielle unmittelbare als auch langfristige Auswirkungen auf Kinder, die einen Elternteil durch Selbstmord verloren haben.
Laut Johns Hopkins Medicine sterben Kinder, die einen Elternteil durch Suizid verloren haben, dreimal häufiger durch Suizid als Kinder mit lebenden Eltern.
Sobald ein Kind jedoch das Erwachsenenalter erreicht, nimmt die Suizidversuchs- oder Abschlussrate laut Hopkins erheblich ab.
Daher sind Präventionsmethoden unerlässlich, wenn es darum geht, auf die Bedürfnisse eines Kindes einzugehen, nachdem es das traumatische Ereignis des Todes seiner Eltern erlebt hat.
Jedes Kind ist anders, aber es gibt einige Warnzeichen, die ein Elternteil oder fürsorglicher Erwachsener erkennen kann, einschließlich Gefühle von Wut, Traurigkeit und Angst.
Andere Anzeichen eines Traumas sind:
- Appetitlosigkeit
- Reizbarkeit
- Isolation
- Schlechte Schlafgewohnheiten
- Reduzierte schulische Leistung
Ohne diese Emotionen frühzeitig anzusprechen, hat ein Kindheitstrauma das Potenzial, zu einem Weg der zu führen
Wie man ein Kind unterstützt, das durch den Tod eines Elternteils trauert
Jedes Kind verarbeitet den Tod anders. Wenn es um den Tod eines Elternteils geht, insbesondere durch Suizid, kann die Trauerzeit besonders herausfordernd werden. Experten schlagen Folgendes vor, um Ihre Familie bei einem unerwarteten Verlust zu unterstützen:
Eltern müssen ihre eigenen Bedürfnisse erkennen
Bei traumatisierenden Vorfällen wie Selbstmord ist es unerlässlich, dass Eltern ihre eigenen Bedürfnisse anerkennen und sich nicht nur um ihre Kinder kümmern.
„Als Eltern können wir unseren Kindern am besten helfen, wenn wir uns selbst helfen … weil Co-Regulierung und soziale Referenzierung eine große Rolle bei emotionalen Reaktionen innerhalb des Familiensystems spielen, insbesondere angesichts von Tragödien …“, sagte Roberson-Moore.
Es ist in Ordnung, wenn Ihre Kinder Sie emotional sehen oder schwierige Momente erleben – das ist ein normaler Teil der Trauer. Es gibt keinen richtigen Weg, einen unerwarteten Verlust zu erleben, und wenn Sie ehrlich mit Ihren Gefühlen umgehen, können Ihre Kinder den Raum haben, ihre zu teilen und zu verarbeiten.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, könnten einige Optionen beinhalten, offen mit vertrauten Angehörigen zu sprechen, in einem Tagebuch über Ihre Gefühle zu schreiben oder sich beraten zu lassen.
Gespräche beginnen, aktiv zuhören
Erinnern Sie sich in Bezug auf die Unterstützung Ihrer Kinder daran, dass es in Ordnung ist, nicht alle Antworten zu haben oder alles „zusammen“ zu haben. Beginnen Sie ein Gespräch mit Ihrem Kind darüber, was es fühlt oder was es braucht.
Denken Sie daran, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, was Ihr Kind fühlt oder nicht – wir alle gehen anders mit Verlusten um. Geben Sie ihnen Raum, um auszudrücken, wie das aussehen könnte.
Manchmal möchten sich Menschen einfach nur gehört fühlen oder den Raum haben, um zu teilen, was sie erleben, und Kinder sind da nicht anders. Letztendlich braucht Ihr Kind in diesen schwierigen Zeiten Ihre Liebe und Unterstützung, also hören Sie ihm aktiv zu und üben Sie, nicht immer eine Antwort zu haben.
Sie sind möglicherweise nicht sofort offen für das Teilen, und das ist in Ordnung. Lassen Sie sie wissen, dass die Tür immer offen ist.
Ziehe Beratungsangebote in Betracht
Die Einbeziehung eines Experten für psychische Gesundheit wie eines Beraters oder Psychiaters kann zusätzliche Unterstützung bieten, um Ihrem Kind bei der Genesung zu helfen
„Für Kinder, die einen Elternteil durch Suizid verloren haben, ist es von entscheidender Bedeutung, für Kinder, die einen Elternteil durch Suizid verloren haben, eine Betreuung durch einen Psychologen einzurichten, um die Symptome zu beurteilen und zu behandeln“, sagte Roberson-Moore.
Roberson-Moore fügt hinzu, dass nach Möglichkeit Fachleute für psychische Gesundheit gesucht werden sollten, die kultursensible Betreuung bieten und die Identität von BIPOC-Kindern bestätigen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Fachleute marginalisierte Patienten diskriminieren und ihnen die Unterstützung bieten, die sie bei traumatischen Ereignissen wie dem Selbstmord eines Elternteils benötigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kind, um seine Präferenz für Einzel- oder Familienberatungsgespräche zu besprechen, die Sie und ihre Geschwister einbeziehen können, wenn Sie andere Kinder haben.
Den Verlust eines geliebten Menschen zu verarbeiten, ist schwer.
Wenn Sie oder ein Angehöriger unter schweren Depressionen oder Suizidgedanken leiden, können Sie sich an folgende Adresse wenden:
- SSelbstmord und Krisen-Lebensader: 988 (Anruf oder SMS)
- Lebensader der Suizidprävention: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)
- Nationale Jugendkrisen-Hotline: 1-800-442-HOFFNUNG (1-800-442-4673)
- Die Trevor-Lebensader: 1-866-488-7386
- Youth America Hotline (YAH!): 1-877-YOUTHLINE (1-877-968-8454)
- Jugendnotruf: 1-800-HIT-HOME (1-800-448-4663)
Wenn ein Familienmitglied den Selbstmord begeht, fügt es ein zusätzliches Trauma hinzu, das schwer zu heilen ist. Bei Kindern kann das Erlebnis eine Mischung aus Gefühlen wie Wut und Traurigkeit hervorrufen.
Als Elternteil ist die Auseinandersetzung mit diesen potenziellen psychischen Gesundheitsproblemen von entscheidender Bedeutung, insbesondere für BIPOC-Gemeinschaften, die häufig mit dem Stigma im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen umgehen.
Der Weg zu Genesung und geistigem Wohlbefinden ist nicht einfach, aber er ist machbar. Umgeben Sie sich mit einer positiven Gemeinschaft und überlegen Sie, wie die besten Optionen für Sie und Ihre Familie aussehen könnten.
Eltern haben die schwere Aufgabe, nach einem Verlust für sich und ihre Kinder zu sorgen. Es kann leicht vergessen werden, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht aufgeben.
Halten Sie bei der Betreuung Ihrer Kinder die Tür für Gespräche offen und erwägen Sie, mit Experten über die richtigen Interventionsmethoden zu sprechen, um Ihnen und Ihrem Kind zu helfen, diesen frühen Tod zu verarbeiten.
