Erkältungs- und Grippesaison mit Psoriasis überstehen

Leben mit einer Autoimmunerkrankung

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, was bedeutet, dass Ihr Immunsystem auf Hochtouren läuft und ansonsten gesunde Zellen und Gewebe angreift. Diese Art von Überaktivität des Immunsystems kann Menschen mit Psoriasis anfälliger für Krankheiten machen, insbesondere während der Grippesaison.

Außerdem können immunsupprimierende Medikamente zur Behandlung von Psoriasis Sie anfälliger für Erkrankungen machen, da sie Ihr Immunsystem schwächen.

Einige allgemeine Regeln zur Vermeidung von Krankheiten sind:

• nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen
• Bleiben Sie hydriert, vorzugsweise mit klarem Wasser
• Trainieren Sie täglich, um Ihr Immunsystem zu stärken
• Alkohol meiden
• Waschen Sie Ihre Hände oft, besonders vorher
  essen oder Medikamente einnehmen
• Vermeiden Sie Menschenansammlungen und kranke Menschen
• Tragen einer Gesichtsmaske in überfüllten Bereichen oder wann
  sich um jemanden kümmern, der krank ist
• Gegenstände wie Tassen und Utensilien nicht gemeinsam nutzen
• Reinigung gemeinsam genutzter Flächen in Ihrem Zuhause, einschließlich
  Türklinken und Arbeitsplatten

Überlegen Sie, wie Sie die Erkältungs- und Grippesaison überstehen und gleichzeitig Ihre Psoriasis in den Griff bekommen können.

Bleiben Sie mit der Behandlung auf dem Laufenden

Die Einhaltung Ihrer Psoriasis-Behandlung ist Ihre erste Verteidigungslinie gegen die Grippe. Immunmodulatoren können dabei helfen, Ihr Immunsystem unter Kontrolle zu halten und gleichzeitig Schübe zu verhindern.

Ironischerweise können immunsupprimierende Medikamente jedoch die Immunität Ihres Körpers gegen Erkältungs- und Grippeviren verringern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Grippe auf Sie zukommt, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme antiviraler Medikamente. In manchen Fällen können im Frühstadium der Infektion Antibiotika eingesetzt werden, um eine Verschlimmerung der Erkrankung zu verhindern.

Wenn Sie an einer Grippe erkranken und ein Biologikum einnehmen, müssen Sie die Einnahme abbrechen, bis sich Ihr Zustand bessert. Rufen Sie Ihren Arzt an, um weitere Anweisungen zu erhalten. Nach Angaben der American Academy of Dermatology kann es bis zu sechs Wochen nach der Erkrankung zu einem Krankheitsschub kommen.

Erwägen Sie eine Grippeimpfung

Wenn Sie an Psoriasis leiden, kann die Grippeimpfung dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu erhalten und Schübe zu reduzieren.

Allerdings gibt es einen Haken. Wenn Sie Biologika gegen Ihre Psoriasis einnehmen, müssen Sie Impfungen erhalten, die keine Lebendimpfstoffe enthalten. Nasenspray-Impfstoffe enthalten Lebendversionen des Virus, die mit immunsupprimierenden Medikamenten interagieren können.

Wenn Sie Angst vor einer Grippeimpfung haben oder mehr erfahren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen bezüglich der Vor- und Nachteile von Impfungen in Bezug auf Ihre spezifische Erkrankung behilflich sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit. Wenn Sie an Psoriasis leiden, wird empfohlen, mehr entzündungshemmende Lebensmittel wie Fisch, pflanzliche Lebensmittel und gesunde Fette wie Olivenöl zu sich zu nehmen und entzündungsfördernde Lebensmittel wie rotes Fleisch, Zucker und verarbeitete Zutaten einzuschränken.

Weitere Nährstoffe, die bei Psoriasis und Ihrem Immunsystem helfen, sind:

• Fischöl
• Vitamin C
• Vitamin-D
• Zink

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihrem Körper einer dieser Nährstoffe fehlt und ob eine Nahrungsergänzung helfen kann. Die richtige Menge an Nährstoffen kann indirekt Krankheiten bekämpfen, indem es Ihr Immunsystem unter Kontrolle hält.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Ein weiterer Grund dafür, dass Menschen in den Herbst- und Wintermonaten häufig krank werden, ist die trockene, kalte Luft draußen. Und da Zentralheizungen die Feuchtigkeit absaugen, ist es für Sie auch nicht viel besser, sich drinnen aufzuhalten.

Erwägen Sie die Anschaffung eines Luftbefeuchters für Ihr Haus. Sie können einen Kaltnebel-Verdampfer auch in Ihrem Schlafzimmer und am Arbeitsplatz verwenden. Dies verhindert nicht nur, dass Sie krank werden, sondern die Luftfeuchtigkeit kann auch dazu beitragen, trockene, juckende Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Stress bewältigen

Stress ist einer der Hauptverursacher von Entzündungen. Wenn Sie an Psoriasis leiden, kann Stress die Entzündungsreaktion Ihres Körpers noch verschlimmern. Dies kann nicht nur zu häufigeren Krankheitsschüben führen, sondern eine verstärkte Entzündung kann Sie auch anfälliger für Krankheiten machen – eine unerwünschte Kombination während der Erkältungs- und Grippesaison.

Wenn Sie einen vollen Terminkalender einhalten, kann es unmöglich erscheinen, Ihren Stresspegel in den Griff zu bekommen. Es gibt jedoch einige einfache Anpassungen Ihres Lebensstils, die Ihnen helfen können, wie zum Beispiel mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und tiefe Atemrituale können ebenfalls hilfreich sein.

Wenn die Last zu schwer ist, teilen Sie außerdem einige Ihrer Aufgaben mit engen Freunden oder Familienmitgliedern. Es ist keine Schande, um Unterstützung zu bitten. Das Delegieren alltäglicher Aufgaben an Menschen, denen Sie vertrauen, kann Ihnen dabei helfen, unnötigen Stress abzubauen.

Und versuchen Sie, sich etwas Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen. Einfache Aktivitäten wie das Lesen eines Buches oder ein warmes Bad können viel dazu beitragen, Ihren Stresspegel zu reduzieren. Je weniger gestresst Sie sind, desto besser können Sie Entzündungen reduzieren und während der Erkältungs- und Grippesaison gesund bleiben.

In der Erkältungs- und Grippesaison sind besondere Vorsichtsmaßnahmen erforderlich, insbesondere wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung wie Psoriasis leiden. Wenn Sie den Überblick über Ihre Behandlung behalten und in ein wenig Selbstfürsorge investieren, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Saison überstehen, ohne krank zu werden, viel größer.

Wenn Sie jedoch einmal krank werden, vermeiden Sie die Verbreitung von Keimen, indem Sie zu Hause bleiben und darauf achten, sich häufig die Hände zu waschen. Für Sie – und alle anderen – ist es am besten, sich etwas auszuruhen und Ihre normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen, sobald Sie sich besser fühlen.