Abhilfemaßnahmen, um Ihre Stimme schnell wiederzuerlangen

Die Ruhe Ihrer Stimme ist der wichtigste Faktor bei der Heilung von Kehlkopfentzündungen und anderen Gründen für den Verlust Ihrer Stimme. Reizungen und Entzündungen brauchen Zeit, um abzuklingen, und wenn Sie Ihre Stimme nicht benutzen, haben Ihre Stimmbänder die Möglichkeit, sich zu erholen.

Versuchen Sie, etwa einen Tag lang nicht zu sprechen. Wenn Sie sprechen müssen, verwenden Sie Ihre übliche Lautstärke.

Sie werden vielleicht überrascht sein, dass Flüstern einen Stimmverlust verschlimmern kann, und Sie sollten es vermeiden, wenn Ihre Stimme heiser ist.

Wenn Sie flüstern, werden Ihre Stimmbänder angespannt und können nicht vibrieren, was sie zusätzlich belastet. Anstatt zu flüstern, verwenden Sie eine „vertrauliche Stimme“ oder eine natürliche Stimme mit geringer Lautstärke.

Auch Schreien und Singen können Ihre Stimme zusätzlich belasten.

Wenn Halsschmerzen oder eine Kehlkopfentzündung dazu geführt haben, dass Sie Ihre Stimme verloren haben, kann ein rezeptfreies Schmerzmittel helfen, die Entzündung zu lindern und Ihnen bei Halsschmerzen ein angenehmeres Gefühl zu geben.

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve) können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern, was zur Verbesserung Ihrer Symptome beitragen kann.

Wenn Sie aufgrund einer Infektion oder eines anderen Gesundheitszustands Ihre Stimme verlieren, kann Ihnen ein Arzt Medikamente verschreiben, die Ihnen bei der Genesung oder Linderung Ihrer Symptome helfen. Dies kann Folgendes umfassen:

• Antibiotika, wenn die Ursache eine bakterielle Infektion ist
• Antimykotika, wenn sie durch eine Pilzinfektion verursacht werden
• Medikamente wie schleimlösende Mittel, um den Schleim aufzulösen
• Antihistaminika, wenn sie durch allergischen postnasalen Tropf verursacht werden
• Protonenpumpenhemmer oder andere Behandlungen, wenn sie durch sauren Reflux verursacht werden

Kortikosteroide sind verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen, Entzündungen zu lindern. Wenn Ihre Arbeit von Ihrer Fähigkeit zum Sprechen oder Singen abhängt, kann ein Arzt die Verschreibung einer kurzen Steroidkur in Betracht ziehen, um die Heilung zu beschleunigen. Dies kann von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Symptome abhängen.

Sie sollten jedoch nicht dazu verwendet werden, die Stimmruhe zu umgehen, selbst wenn Ihre Arbeit davon abhängt, da sie Symptome verschleiern und auf lange Sicht noch mehr Schaden anrichten können.

Beachten Sie, dass Kortikosteroide Nebenwirkungen haben, einschließlich Reizungen im Rachen und in der Nase, und nicht routinemäßig verschrieben werden sollten. Sie sind möglicherweise nicht für jeden geeignet.

Bei der Heilung einer Kehlkopfentzündung wird immer empfohlen, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Da eine Kehlkopfentzündung häufig auf eine Virusinfektion zurückzuführen ist, können Sie sich möglichst schnell erholen, wenn Sie sich ausruhen und viel trinken.

Warme Flüssigkeiten können helfen, Ihren gereizten Hals zu lindern, Ihre Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Schleim zu verdünnen. Versuchen Sie, an warmen Flüssigkeiten zu nippen wie:

• Tee mit Honig
• Brühe
• Suppe

Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee, da diese zu Dehydrierung führen können. Wenn es nicht in Frage kommt, auf den Morgenkaffee zu verzichten, füllen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder Kräutertee auf.

Das Gurgeln von warmem Salzwasser kann bei der Behandlung einer Kehlkopfentzündung helfen, indem es Ihren Hals feucht hält und Entzündungen lindert.

Geben Sie 1 Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und versuchen Sie, zwei- bis dreimal täglich zu gurgeln, bis Ihre Stimme zurückkehrt.

Durch das Lutschen einer Halspastille wird die Speichelproduktion angeregt, was dabei helfen kann, den Hals feucht zu halten.

Probieren Sie eine Lutschtablette mit Honig, der natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Der Dampf kann dabei helfen, Ihre Stimmbänder zu befeuchten und Ihren Hals zu beruhigen. Sie können versuchen, Dampf einzuatmen, indem Sie:

• eine heiße Dusche oder ein heißes Bad nehmen
• Wasser aufkochen oder Tee kochen und vorsichtig darüber inhalieren
• Besuch eines Dampfbades

Das mehrmalige Einatmen von warmem Dampf am Tag kann helfen, Heiserkeit zu reduzieren und die Stimmbänder von klebrigen Sekreten zu befreien, die Kehlkopfentzündungssymptome verursachen.

Wenn Sie duschen oder baden, achten Sie darauf, dass das Wasser warm genug ist, um Dampf zu erzeugen, aber nicht so heiß, dass es zu Hautverbrennungen kommt.

Das Einatmen von befeuchtetem Dampf kann Ihre oberen Atemwege mit Feuchtigkeit versorgen und Sekrete um Ihre Stimmbänder entfernen, die zu Stimmverlust führen.

Versuchen Sie, tagsüber und im Schlaf einen Luftbefeuchter zu verwenden, wenn Kehlkopfentzündungssymptome auftreten oder die Luft trocken ist.

Umweltreizstoffe wie Verkehrsverschmutzung, Smog, Waldbrandrauch, Chemikalien und Pestizide können zu Reizungen und Schäden an Hals und Atemwegen führen. Wenn Sie unter anderen Gesundheitsproblemen wie Asthma, Allergien oder COPD leiden, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Komplikationen durch Umweltverschmutzung.

Möglicherweise können Sie Reizstoffe vermeiden, indem Sie drinnen bleiben, wenn die Luft draußen ungesunde Werte erreicht.

Möglicherweise können Sie die Luftqualität in Ihrem Zuhause verbessern, indem Sie:

• Entscheidung für ungiftige Reinigungsprodukte
• mit einem Luftreiniger
• Halten Sie Ihre Fenster geschlossen, wenn die Luftqualität im Freien ungesund ist

Rauch ist reizend und Rauchen wird häufig mit einer Halsentzündung in Verbindung gebracht. Wer sich von einer Kehlkopfentzündung erholt, sollte das Rauchen vermeiden und sich nach Möglichkeit von rauchigen Umgebungen fernhalten. Sie können versuchen, sich ein paar Tage frei zu nehmen, wenn Sie regelmäßig rauchen oder Dampfen.

Wenn Sie nicht sofort mit dem Nikotin aufhören können, sollten Sie die Verwendung eines Nikotinpflasters oder eines anderen Hilfsmittels zur Raucherentwöhnung in Betracht ziehen. Es kann schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören, und ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen Plan zur Raucherentwöhnung zu entwickeln, der für Sie funktioniert.

Alkohol ist ein Reizstoff, der Ihren Hals austrocknen kann, was die Symptome einer Kehlkopfentzündung verschlimmern kann.

Auch das Trinken von Alkohol kann die Heilung verzögern. Daher wird empfohlen, Alkohol zu meiden, wenn Sie versuchen, Ihre Stimme wiederzuerlangen.

Wenn Ihr Stimmverlust auf sauren Reflux zurückzuführen ist, können Sie einige Ernährungsumstellungen vornehmen, um Nahrungsmittel und Getränke zu meiden, die Ihre Symptome verschlimmern können. Zu den zu vermeidenden Nahrungsmitteln und Getränken können gehören:

• fettreiche Lebensmittel
• saure Lebensmittel
• Schokolade
• Koffein
• Knoblauch
• Kaugummi

Einige Ernährungspläne können auch dazu beitragen, die Symptome von saurem Reflux zu lindern.

Stimmverlust tritt häufig aufgrund einer akuten Kehlkopfentzündung auf. Eine Kehlkopfentzündung tritt auf, wenn Ihr Kehlkopf (Stimmkasten) gereizt und entzündet ist. Virusinfektionen wie Erkältungen verursachen in den meisten Fällen eine Kehlkopfentzündung.

Weitere Ursachen für Stimmverlust können sein:

• Stimmlippenblutung
• Knötchen
• Muskelspannungsdysphonie
• krampfhafte Dysphonie

Sie können Ihre Stimmbox auch reizen, wenn Sie Ihre Stimme überbeanspruchen – etwa beim Anschreien bei einem Sportspiel oder Konzert – oder wenn Sie Umweltreizstoffen wie Umweltverschmutzung und Rauch ausgesetzt sind.

Saurer Reflux kann auch Ihren Hals reizen und zu einer Kehlkopfentzündung führen.

Entzündung des Kehlkopfes

Ihre Stimmbox enthält Ihre Stimmbänder. Wenn Sie sprechen, öffnen und schließen sich Ihre Stimmbänder sanft. Wenn Luft durch sie strömt, vibrieren sie und erzeugen Geräusche.

Wenn Ihre Stimmbänder geschwollen oder entzündet sind, wird Ihre Stimme verzerrt und klingt möglicherweise heiser, rau oder zu leise, um sie zu hören.

Eine Kehlkopfentzündung heilt in der Regel von selbst ab und dauert weniger als drei bis vier Wochen. Allerdings kann es manchmal chronisch (lang anhaltend) werden.

Eine Kehlkopfentzündung erfordert normalerweise keine Behandlung. Häufig ist eine Virusinfektion die Ursache, sodass Antibiotika in der Regel nicht helfen. Die Symptome klingen in der Regel von selbst ab 3 bis 7 Tage.

Wenn Ihre Arbeit jedoch von Ihrer Stimme abhängt, ist ein Arzt möglicherweise bereit, Kortikosteroide zu verschreiben, um Entzündungen zu lindern.

Wenn Ihre Kehlkopfentzündungssymptome länger als 2 Wochen anhalten oder sehr schmerzhaft sind und Sie Probleme beim Schlucken haben, benötigen Sie möglicherweise medizinische Hilfe. Möglicherweise haben Sie eine chronische Kehlkopfentzündung oder eine Kehlkopfentzündung, die durch sauren Reflux verursacht wird.

Ein Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und bei Bedarf einen Spezialisten empfehlen.

Im Folgenden finden Sie häufig gestellte Fragen dazu, wie Sie Ihre Stimme zurückbekommen.

Wie kann ich meine verlorene Stimme schnell heilen?

Zu den natürlichen Heilmitteln, die Ihnen bei der Wiederherstellung Ihrer verlorenen Stimme helfen können, gehören unter anderem das Ausruhen Ihrer Stimme, das Trinken warmer Flüssigkeiten, die Verwendung von Lutschtabletten und das Einatmen von Dampf. Allerdings kann eine medizinische Behandlung erforderlich sein, um einen Stimmverlust zu behandeln, der durch einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand verursacht wird.

Wie bekomme ich meine Stimme in 5 Minuten zurück?

Abhängig von der Ursache können Sie Ihre Stimme möglicherweise schnell wiedererlangen, indem Sie warmes Wasser trinken, feuchte Luft einatmen oder Salzwasser gurgeln. In einigen Fällen müssen Sie Ihre Stimme möglicherweise länger schonen oder sich medizinisch behandeln lassen.

Wie lange dauert es, bis ich meine Stimme zurückbekomme?

Wie lange es dauert, bis Sie Ihre Stimme wiedererlangen, hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn Sie beispielsweise aufgrund einer Kehlkopfentzündung Ihre Stimme verlieren, kann es dauern 3-7 Tage oder länger, um es zurückzubekommen. Allerdings können Stimmruhe, das Trinken warmer Flüssigkeiten und das Einatmen von Dampf Ihnen helfen, schneller wieder fit zu werden.

Normalerweise können Sie den Stimmverlust zu Hause lindern, indem Sie Ihrer Stimme Ruhe gönnen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und Reizstoffe meiden. Sie können auch versuchen, Dampf einzuatmen und einen Luftbefeuchter zu verwenden, um Ihren Hals und Kehlkopf zu beruhigen. Ein Arzt kann eine Sprachtherapie empfehlen, wenn Ihr Stimmverlust auf Ursachen wie Stimmknötchen oder Dysphonie zurückzuführen ist.

Wenn bei Ihnen neben dem Verlust Ihrer Stimme auch andere Symptome auftreten, kann ein Arzt andere Medikamente oder andere Therapien zur Behandlung der Ursache empfehlen.

Eine Kehlkopfentzündung heilt in der Regel von selbst ab. Sollte dies jedoch nicht der Fall sein, ist es möglicherweise am besten, mit einem Arzt zu sprechen.