Alles, was Sie über die Durchführung einer Vitamin-C-Spülung wissen müssen

Manche Menschen entscheiden sich für eine Vitamin-C-Spülung, wenn sie eine schnelle Entgiftung wünschen oder sich schnell von einer Krankheit erholen möchten.

Menschen, die eine Vitamin-C-Spülung als Entgiftungsmethode empfehlen, behaupten, dass sie:

• steigert die Vitamin-C-Speicher des Körpers
• bestimmt, wie viel Vitamin C der Körper täglich benötigt
• hinterlässt ein erfrischtes und energiegeladenes Gefühl im Körper

Es wird angenommen, dass Vitamin C:

• haben Anti-Aging-Eigenschaften
• stärken das Immunsystem
• helfen dem Körper, Mineralien aufzunehmen
• schützen den Körper vor chemischen Giftstoffen
• helfen dem Körper, Infektionen abzuwehren

Obwohl es viele anekdotische Behauptungen über die Vorteile einer Vitamin-C-Spülung gibt, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die einen der oben genannten Vorteile belegen.

Laut Vanessa Rissetto, diplomierte Ernährungsberaterin, besteht der einzige Grund für eine Vitamin-C-Spülung darin, einen Vitamin-C-Mangel oder Skorbut zu beheben. Ein Vitamin-C-Mangel betrifft vor allem Menschen, die über ein geringes Einkommen verfügen.

Zu den Symptomen eines Vitamin-C-Mangels gehören:

• Muskelschmerzen oder -schwäche
• Ermüdung
• Fieber
• Blutergüsse
• Appetitverlust
• blutendes oder geschwollenes Zahnfleisch
• Wunden im Mund
• unerklärlicher Ausschlag oder rote Flecken

Wenn Sie den Verdacht haben, dass bei Ihnen ein Mangel vorliegt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Ihre Symptome beurteilen und eine Diagnose stellen.

Obwohl es keine wissenschaftlichen Gründe für eine Vitamin-C-Spülung gibt, ist sie für gesunde Erwachsene wahrscheinlich sicher. Bevor Sie eine Vitamin-C-Spülung durchführen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen.

Wichtige Dinge, die Sie vor der Durchführung einer Vitamin-C-Spülung beachten sollten:

• Sie können während des gesamten Prozesses normal essen.
• Führen Sie die Spülung an einem Tag durch, an dem Sie zu Hause sind (damit Sie sich in der Nähe der Toilette aufhalten können).
• Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, nehmen Sie ein gepuffertes Ascorbatpulver, das an Mineralien wie Kalzium und Magnesium gebunden ist.
• Halten Sie Ihre Wasseraufnahme aufrecht, um verlorene Flüssigkeiten auszugleichen.
• Ein weicher Stuhl reicht nicht aus – es muss ein wässriger Stuhl sein.

Während einer Spülung kann Folgendes auftreten:

• Blähungen
• Gas
• Sodbrennen

Sie sollten niemals eine Vitamin-C-Spülung ohne die Aufsicht Ihres Arztes durchführen. Der Verzehr großer Dosen Vitamin C und ein abruptes Absetzen können schwere Komplikationen verursachen.

In manchen Fällen kann spülbedingter Durchfall zu schwerer Dehydrierung führen. Aus diesem Grund warnt Dr. Sue Decotiis, dass Kinder, schwangere Frauen und Erwachsene über 65 niemals eine Vitamin-C-Spülung versuchen sollten.

Sie sollten eine Spülung auch vermeiden, wenn Sie Folgendes haben:

• Hämochromatose
• Gilbert-Krankheit
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• entzündliche Darmerkrankung (IBD)
• Hepatitis
• Nierenprobleme

Es ist wichtig zu beachten, dass die Qualität von rezeptfreien Vitaminen (OTC) variieren kann. Laut Dr. Decotiis stellen Tests Dritter häufig enorme Unterschiede in der Wirksamkeit, Reinheit und Wirksamkeit innerhalb verschiedener Chargen desselben Produkts fest. Sie sollten Vitamin C nur von einem vertrauenswürdigen Hersteller kaufen.

Wenn Sie über eine Vitamin-C-Spülung nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Sie können dabei helfen, festzustellen, ob eine Vitamin-C-Spülung für Sie von Vorteil wäre und welche potenziellen Risiken Sie eingehen könnten, wenn Sie sich dafür entscheiden.