Was ist vorzeitige Ejakulation?

Ejakulation ist die Freisetzung von Samen aus dem Penis während eines Orgasmus. Wenn die Ejakulation schneller auftritt, als Sie oder Ihr Partner möchten, wird dies als vorzeitige Ejakulation (PE) bezeichnet.

PE ist weit verbreitet. Etwa jeder dritte Mann im Alter zwischen 18 und 59 Jahren erlebt irgendwann PE.

PE ist auch bekannt als:

  • schnelle Ejakulation
  • vorzeitiger Höhepunkt
  • frühe Ejakulation

Ist vorzeitige Ejakulation eine Art sexueller Dysfunktion?

PE wird als eine Art von sexueller Dysfunktion angesehen. Sexuelle Dysfunktion bezieht sich auf eine von mehreren Arten von Problemen, die ein Paar daran hindern, die sexuelle Aktivität voll zu genießen.

PE ist nicht dasselbe wie erektile Dysfunktion (ED). ED ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, die eine befriedigende sexuelle Erfahrung ermöglicht. Sie können jedoch PE zusammen mit ED erleben.

Was sind die Symptome einer vorzeitigen Ejakulation?

Gelegentliche Episoden von PE sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Sie benötigen möglicherweise eine Behandlung, wenn PE häufig auftritt oder über einen längeren Zeitraum aufgetreten ist.

Das Hauptsymptom von PE ist die regelmäßige Unfähigkeit, die Ejakulation länger als eine Minute nach dem Eindringen während des Geschlechtsverkehrs zu verzögern. Ein schneller Höhepunkt während der Masturbation kann für manche Menschen ebenfalls ein Problem sein.

Wenn bei Ihnen manchmal eine vorzeitige Ejakulation und manchmal eine normale Ejakulation auftritt, kann bei Ihnen eine natürliche variable vorzeitige Ejakulation diagnostiziert werden.

PE wird normalerweise als lebenslang oder erworben kategorisiert.

Lebenslange (primäre) PE bedeutet, dass Sie diese Erfahrung seit Ihrer ersten sexuellen Erfahrung immer oder fast immer gemacht haben.

Erworbene (sekundäre) PE bedeutet, dass Sie in Ihrem Leben länger anhaltende Ejakulationen hatten, aber PE entwickelt haben.

Was verursacht vorzeitige Ejakulation?

PE hat psychologische oder emotionale Komponenten, aber es gibt auch andere Faktoren, die dazu beitragen.

Einige psychologische Komponenten können vorübergehend sein. Zum Beispiel kann eine Person PE während früher sexueller Erfahrungen erlebt haben, aber als sie älter wurde und mehr sexuelle Begegnungen hatte, lernte sie Strategien, um die Ejakulation zu verzögern.

Ebenso kann PE zu einem Problem werden, wenn eine Person älter wird und mehr Schwierigkeiten hat, eine Erektion aufrechtzuerhalten.

PE kann auch durch Grunderkrankungen oder psychische Gesundheitsprobleme verursacht werden, einschließlich:

  • schlechtes Körperbild oder schlechtes Selbstwertgefühl
  • Depression
  • Vorgeschichte von sexuellem Missbrauch, entweder als Täter oder als Opfer oder Überlebender

Schuldgefühle können auch dazu führen, dass Sie sich durch sexuelle Begegnungen hetzen, was zu PE führen kann.

Andere Dinge, die zu PE führen können, sind:

  • sich Sorgen machen, zu früh zu ejakulieren
  • Angst vor begrenzter sexueller Erfahrung
  • Probleme oder Unzufriedenheit in Ihrer aktuellen Beziehung
  • betonen

Auch körperliche Ursachen können bei PE eine große Rolle spielen. Wenn Sie aufgrund von ED Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten, können Sie den Geschlechtsverkehr überstürzen, damit Sie ihn abschließen, bevor Sie die Erektion verlieren.

Anormale Spiegel bestimmter Hormone wie Testosteron oder Chemikalien, die von Nervenzellen produziert werden und als Neurotransmitter bezeichnet werden, können zu PE beitragen. Eine Entzündung der Prostata oder der Harnröhre kann ebenfalls zahlreiche Symptome verursachen, einschließlich PE und ED.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn PE:

  • auftritt oder oft genug aufgetreten ist, um Beziehungsprobleme zu verursachen
  • macht dich selbstbewusst
  • hält Sie davon ab, intime Beziehungen zu pflegen

Sie können mit einem Hausarzt beginnen oder einen Urologen aufsuchen. Ein Urologe ist ein Arzt, der sich auf die Gesundheit des Harnsystems und die männliche Sexualfunktion spezialisiert hat.

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, halten Sie die folgenden Informationen bereit:

  • Wie lange sind Sie schon sexuell aktiv?
  • Wann wurde PE zum Problem?
  • Wie oft tritt PE auf?
  • Wie lange dauert es normalerweise, bis Sie beim Geschlechtsverkehr und beim Masturbieren ejakulieren?
  • Verwenden Sie Drogen oder Medikamente, die die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können?
  • Hatten Sie sexuelle Begegnungen mit „normaler“ Ejakulation? Wenn ja, was war anders an diesen Erfahrungen und den Zeiten, als Sport ein Thema war?

Zusätzlich zur Zusammenarbeit mit einem Urologen oder einem anderen Arzt kann Ihnen geraten werden, mit einem Psychotherapeuten zusammenzuarbeiten, der auf sexuelle Funktionsstörungen spezialisiert ist.

Wie man vorzeitige Ejakulation behandelt

In einigen Fällen können Sie PE möglicherweise mit einigen Änderungen an Ihrer sexuellen Routine behandeln.

Möglicherweise wird Ihnen geraten, ungefähr eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr zu masturbieren, da dies Ihnen helfen kann, die Ejakulation mit Ihrem Partner zu verzögern.

Sie können auch versuchen, den Geschlechtsverkehr vorübergehend ganz zu vermeiden und sich anderen sexuellen Aktivitäten zu widmen und mit Ihrem Partner zu spielen. Das kann helfen, den Leistungsdruck beim Geschlechtsverkehr abzubauen.

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Start-Stopp- und Squeeze-Methoden

Zwei Strategien, die Sie und Ihr Partner anwenden können, sind die Start-und-Stopp-Methode und die Squeeze-Methode.

Mit Start-and-Stop stimuliert Ihr Partner Ihren Penis, bis Sie kurz vor der Ejakulation stehen. Dann sollte Ihr Partner aufhören, bis Sie das Gefühl haben, wieder die Kontrolle zu haben.

Bitten Sie Ihren Partner, dies noch zweimal zu wiederholen. Machen Sie dann einen vierten Versuch und erlauben Sie sich zu ejakulieren.

Die American Urological Association empfiehlt, dies dreimal pro Woche zu versuchen, bis Sie das Gefühl haben, Ihre Ejakulation besser kontrollieren zu können.

Bei der Squeeze-Methode stimuliert Ihr Partner Ihren Penis, bis Sie kurz vor dem Samenerguss stehen. Dann drückt Ihr Partner Ihren Penis fest zusammen, bis Ihre Erektion schwächer wird. Dies sollte Ihnen helfen, das Gefühl kurz vor dem Höhepunkt besser wahrzunehmen, damit Sie eine bessere Kontrolle entwickeln und die Ejakulation verzögern können.

Es kann mehrere Wochen dauern, bis diese Strategien wirksam werden, und es gibt keine Garantie, dass sie allein das Problem lösen.

Beckenbodenübungen

Bestimmte Muskelübungen können ebenfalls helfen. Besonders von männlichen Beckenbodenübungen können Sie profitieren.

Um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu finden, konzentrieren Sie sich darauf, das Wasserlassen mitten im Strahl zu stoppen oder bestimmte Muskeln zu verwenden, um Sie daran zu hindern, Gas zu geben. Sobald Sie verstehen, wo sich die Muskeln befinden, können Sie Übungen machen, die als Kegel-Manöver bekannt sind. Du kannst sie im Stehen, Sitzen oder Liegen machen.

Um Kegel-Manöver durchzuführen:

  1. Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an und zählen Sie dabei bis drei.
  2. Entspannen Sie sie, während Sie bis drei zählen.
  3. Tun Sie dies über den Tag verteilt mehrmals hintereinander

Arbeiten Sie sich jeden Tag bis zu drei Sätzen mit 10 Wiederholungen hoch.

Achten Sie bei Kegel-Übungen darauf, nicht Ihre Bauch- oder Gesäßmuskulatur anstelle Ihrer Beckenbodenmuskulatur zu verwenden.

Das Training Ihrer Muskeln kann auch Wochen oder Monate dauern, um einen Unterschied zu machen, je nachdem, ob dies die Wurzel Ihrer PE ist.

Verringerte Empfindlichkeit

Es kann auch hilfreich sein, die Empfindlichkeit Ihres Penis während des Geschlechtsverkehrs zu verringern.

Das Tragen eines Kondoms kann Ihre Empfindlichkeit gerade so weit verringern, dass Sie Ihre Erektion länger ohne Ejakulation aufrechterhalten können.

Es gibt sogar Kondome, die für „Höhepunktkontrolle“ vermarktet werden. Diese Kondome enthalten betäubende Medikamente wie Benzocain, um die Nervenreaktionen Ihres Penis leicht zu dämpfen.

Das Auftragen von Betäubungsmitteln direkt auf Ihren Penis etwa 15 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr kann ebenfalls hilfreich sein, aber besprechen Sie Ihre Möglichkeiten zuerst mit Ihrem Arzt.

ED-Medikamente

Wenn ED ein beitragender Faktor ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ED-Medikamente wie Tadalafil (Cialis) und Sildenafil (Viagra). Sie können Ihnen helfen, eine Erektion aufrechtzuerhalten, was zu einer verzögerten Ejakulation führen kann.

Diese und Bei anderen ED-Medikamenten kann es manchmal eine Stunde dauern, bis sie zu wirken beginnen. Um die richtige Dosis zu finden, kann es auch einige Versuche und Irrtümer erfordern, seien Sie also bereit, mit Ihrem verschreibenden Arzt zusammenzuarbeiten.

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Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Wenn Sie PE erleben, ist es wichtig, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, anstatt es zu ignorieren oder zu leugnen, dass es existiert. Bleiben Sie ruhig und besprechen Sie Ihre Möglichkeiten.

Das sollten Sie beide verstehen:

  • PE ist normalerweise eine behandelbare Erkrankung.
  • Es ist sehr verbreitet.
  • Die Erforschung der Ursachen und Behandlungen für PE kann helfen, andere Beziehungsprobleme zu lösen oder zu einer Behandlung von Angstzuständen, Depressionen oder anderen Stimmungsstörungen sowie hormonellen oder anderen körperlichen Ursachen führen.

Ausblick

Möglicherweise können Sie PE überwinden, nachdem Sie eine Kombination aus Therapie, Heimstrategien oder Medikamenten ausprobiert haben.

Möglicherweise können Sie und Ihr Partner auch eine sexuell erfüllende und intime Beziehung mit weniger Betonung auf Geschlechtsverkehr genießen. Konzentrieren Sie sich auf Oralsex und die Verwendung von Sexspielzeug, während Sie eine Behandlung für PE suchen.

Oder suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre emotionale Intimität durch nicht-sexuelle Aktivitäten zu verbessern.

Der Schlüssel ist zu verstehen, dass PE normalerweise gelöst werden kann und dass es nur ein Teil der körperlichen Beziehung eines Paares ist. Sich gegenseitig zu unterstützen und die Bedürfnisse und Bedenken des anderen zu verstehen, ist der beste Weg, um Sport oder jede Herausforderung, der Sie als Paar gegenüberstehen, anzugehen.