Ziehen Sie diese gesunden Entscheidungen in Betracht, die es Ihnen erleichtern können, Ihre COPD zu bewältigen.
Mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) zu leben bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, Ihr Leben zu leben. Hier sind einige Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um die Krankheit zu bewältigen:
Ihre oberste Priorität: Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen ist die häufigste Ursache für chronische Bronchitis und Emphyseme. Zusammen umfassen diese Krankheiten COPD. Wenn Sie noch nicht mit dem Rauchen aufgehört haben, ist es sehr wichtig, Schritte zu unternehmen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Strategien zur Raucherentwöhnung.
Wenn der Nikotinentzug ein Problem darstellt, kann Ihr Arzt möglicherweise eine Nikotinersatztherapie verschreiben, um Ihnen zu helfen, sich allmählich von dieser süchtig machenden Droge zu entwöhnen. Zu den Produkten gehören Kaugummi, Inhalatoren und Pflaster. Verschreibungspflichtige Medikamente zur Erleichterung der Raucherentwöhnung sind ebenfalls erhältlich.
Menschen mit COPD sollten nach Möglichkeit alle eingeatmeten Reizstoffe vermeiden. Das kann zum Beispiel bedeuten, Luftverschmutzung, Staub oder Rauch von holzbefeuerten Kaminen zu vermeiden.
Schützen Sie sich vor Infektionen
Menschen mit COPD sind einem besonderen Risiko für Atemwegsinfektionen ausgesetzt, die Schübe auslösen können. Infektionen, die die Atemwege betreffen, lassen sich oft durch eine gute Händewaschhygiene vermeiden. Erkältungsviren werden zum Beispiel oft durch Berührung übertragen. Das Berühren einer Türklinke und anschließendes Reiben der Augen kann Erkältungsviren übertragen.
Es ist wichtig, sich in der Öffentlichkeit oft die Hände zu waschen. Antibakterielle Produkte sind nicht erforderlich, es sei denn, Sie befinden sich in einer Gesundheitseinrichtung. Einfache Seife und fließendes Wasser leisten gute Arbeit, um potenziell infektiöse Keime zu entfernen.
Es kann auch hilfreich sein, den Kontakt mit Menschen zu vermeiden, die Anzeichen einer Erkältung oder Grippe zeigen. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine jährliche Grippeimpfung empfehlen.
Fokus auf gute Ernährung
Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Weg, um Ihren Körper und Ihr Immunsystem stark zu halten. Manchmal bekommen Menschen mit fortgeschrittener COPD nicht die richtige Ernährung, die sie brauchen, um gesund zu bleiben. Es kann hilfreich sein, öfter kleinere Mahlzeiten zu essen.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, um sicherzustellen, dass Sie die essentiellen Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Versuchen Sie, sich reich an Obst, Gemüse, Fisch, Nüssen, Olivenöl und Vollkornprodukten zu ernähren. Reduzieren Sie rotes Fleisch, Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Es hat sich gezeigt, dass die Befolgung dieses Ernährungsmusters, das als Mittelmeerdiät bekannt ist, dazu beiträgt, chronische Entzündungen zu reduzieren, während es viele Ballaststoffe, Antioxidantien und andere Nährstoffe liefert, um Sie gesund zu halten.
Seien Sie auf Notfälle vorbereitet
Machen Sie sich mit den Anzeichen eines Aufflammens vertraut. Machen Sie sich mit dem nächstgelegenen Ort vertraut, an dem Sie sich behandeln lassen können, wenn das Atmen schwierig wird. Halten Sie die Telefonnummer Ihres Arztes bereit und zögern Sie nicht, ihn anzurufen, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt oder medizinisches Fachpersonal auch, wenn Sie neue oder ungewöhnliche Symptome wie Fieber entwickeln.
Führen Sie eine Liste mit Freunden oder Familienmitgliedern, die Sie anrufen können, falls Sie in eine medizinische Einrichtung gebracht werden müssen. Halten Sie die Wegbeschreibung zu Ihrer Arztpraxis oder dem nächstgelegenen Krankenhaus bereit. Sie sollten auch eine Liste aller Medikamente führen, die Sie einnehmen, und diese jedem Arzt übergeben, der möglicherweise Notfallhilfe leisten muss.
Kümmere dich um deine emotionalen Bedürfnisse
Menschen, die mit behindernden Krankheiten wie COPD leben, erliegen gelegentlich Angstzuständen, Stress oder Depressionen. Besprechen Sie alle emotionalen Probleme unbedingt mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Sie können möglicherweise Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, mit Angstzuständen oder Depressionen fertig zu werden. Sie können auch andere Ansätze empfehlen, um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen. Dies kann Meditation, spezielle Atemtechniken oder der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe umfassen. Sprechen Sie mit Freunden und Familie offen über Ihren Gemütszustand und Ihre Bedenken. Lassen Sie sie helfen, wo immer sie können.
Bleiben Sie aktiv und körperlich fit
Laut a
Das Leben geht weiter
Obwohl es keine Heilung für COPD gibt, haben neuere Medikamente und Behandlungen es möglich gemacht, fast normal zu leben. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten und alle verschriebenen Medikamente einzunehmen.
