Beeinflusst soziale Distanzierung das Immunsystem?

Die Begriffe „soziale Distanzierung“ und „physische Distanzierung“ werden seit Beginn von COVID-19 synonym verwendet, sie bedeuten jedoch zwei leicht unterschiedliche Dinge:

• Soziale Distanzierung ist ein im Gesundheitswesen verwendeter Begriff, der bedeutet, zu Hause zu bleiben oder sich so weit wie möglich von anderen zu trennen, um die Ausbreitung einer Krankheit zu verhindern oder die Wahrscheinlichkeit zu verringern.
• Unter physischer Distanzierung versteht man den physischen Abstand von mindestens 1,80 m zu anderen. Im Allgemeinen ist dies als Maßnahme beim Tragen einer Gesichtsmaske inbegriffen.

Die meisten Menschen hatten vor der COVID-19-Pandemie noch nie etwas von Social Distancing gehört, geschweige denn, dass sie es praktiziert haben, wenn sie krank waren oder sich nicht wohl fühlten.

Viele Menschen denken, dass die mangelnde Kontaktaufnahme mit Keimen aufgrund der sozialen Distanzierung das Immunsystem schwächt und uns anfälliger für Infektionen und Krankheiten macht. Dies wird als Hygienehypothese bezeichnet.

Zwar müssen wir Keimen ausgesetzt sein, um eine starke Immunantwort aufzubauen, doch wenn wir uns von Keimen fernhalten, wird unsere Immunität nicht geschwächt. Der Körper „erinnert“ sich an den Kontakt mit Keimen, und der fehlende Kontakt mit Keimen, den die soziale Distanzierung ermöglicht, schwächt das „Gedächtnis“ unseres Körpers nicht.

Allerdings können reduzierte oder minimale soziale Interaktionen und persönliche Verbindungen mit anderen Menschen, die Teil der sozialen Distanzierung sind, dazu führen psychologische und emotionale Auswirkungen. Dazu können Depressionen sowie Gefühle der Einsamkeit und Isolation gehören.

Dies kann wiederum negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Gesundheitsverhalten haben, einschließlich einer erhöhten Bewegungsarmut, negativer Ernährungsumstellungen und erhöhtem Blutdruck.

Depressionen können die Arbeit beeinträchtigen, möglicherweise zu finanziellen Sorgen führen und sich weiter auf die körperliche und emotionale Gesundheit auswirken – was sich allesamt negativ auf das Immunsystem auswirkt.

Der Weltgesundheitsorganisation (WHO) Definiert Herdenimmunität als indirekte Immunität oder Schutz vor einer Krankheit, die auftritt, wenn ein Großteil der Bevölkerung entweder durch Impfung oder eine vorherige Infektion immun gegen die Krankheit wird.

Soziale Distanzierung widerspricht nicht dem Konzept der Herdenimmunität, sondern geht Hand in Hand damit. Insbesondere bei einem gefährlichen Virus, das zum Tod oder zu Behinderungen führen kann, ist es unverantwortlich, die Ausbreitung einer Infektion zuzulassen, nur um eine Herdenimmunität zu erreichen.

Soziale Distanzierung funktioniert mit der Herdenimmunität, da Impfstoffe an berechtigte Personen verabreicht werden können, während soziale Distanzierungsmaßnahmen vorhanden sind. Dies ermöglicht einen minimalen Kontakt zwischen Einzelpersonen und ergreift gleichzeitig Maßnahmen zur Eindämmung der Infektionsausbreitung.

Es trägt auch dazu bei, gefährdete Bevölkerungsgruppen und diejenigen zu schützen, die zu diesem Zeitpunkt nicht geimpft werden können. Sobald eine beträchtliche Anzahl von Menschen geimpft ist, können die Maßnahmen zur sozialen Distanzierung langsam und schrittweise gelockert werden.

Während der COVID-19-Pandemie wurde soziale Distanzierung festgestellt deutlich wirksam und hilfreich bei der Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus.

Dies liegt daran, dass es zu einer Übertragung des Virus über Tröpfchen in der Luft kommt, wenn Menschen näher beieinander sind, aber soziale und physische Distanzierung trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit dafür zu verringern.

Es ist von Vorteil, denn wenn sich die Menschen daran halten, insbesondere zusammen mit anderen Gesundheitsmaßnahmen wie Händewaschen und Tragen von Masken, ist es eine ziemlich einfache Möglichkeit, die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung zu verringern.

Soziale Distanzierung gilt nicht nur bei Pandemien! Es kann auch dazu beitragen, Sie vor der Grippe zu schützen, insbesondere wenn es zusammen mit anderen Vorsichtsmaßnahmen angewendet wird, wie zum Beispiel:

• einen Grippeimpfstoff bekommen
• richtiges Händewaschen
• eine Gesichtsmaske tragen
• Praktizieren sozialer oder physischer Distanzierung während der Grippesaison
• große Menschenansammlungen vermeiden
• Wahrung der physischen Distanz zwischen Ihnen und anderen Menschen

Das bedeutet nicht, dass Sie sich den ganzen Winter über in Ihrem Haus einschließen müssen. Doch mit diesen vorbeugenden Maßnahmen können Sie dazu beitragen, das Gripperisiko zu verringern.

Jeder kann von sozialer Distanzierung betroffen sein, ältere Menschen reagieren jedoch möglicherweise besonders empfindlich darauf. Dies kann verschiedene Gründe haben, darunter chronische Krankheiten, der Verlust von Familie oder Freunden sowie sensorische Beeinträchtigungen, die Dinge wie Zoom oder Videoanrufe erschweren können.

Auch Personen, die bereits eine herausfordernde Zeit durchleben oder möglicherweise ein zusätzliches Maß an Unterstützung benötigen, können von der sozialen Distanzierung betroffen sein. Zu den Faktoren, die die Isolation erschweren können, gehören:

• Substanzmissbrauch
• Depression
• Einsamkeit
• andere Gesundheitsprobleme, die es schwierig machen, mit Menschen in Kontakt zu treten, wie die Parkinson-Krankheit oder ALS.

Wenn Menschen Hilfe bei alltäglichen Aktivitäten benötigen und keine persönliche Hilfe oder Unterstützung erhalten können, hat dies nur noch weitere negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.

Soziale Distanzierung, insbesondere längere soziale Distanzierung, kann auch erhebliche Auswirkungen auf Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene haben. Laut a Studie 2021Die Auswirkungen auf Kinder waren erheblich:

• Fast 80 % der befragten Kinder und Jugendlichen berichteten von einer Zunahme der Angstsymptome.
• Fast die Hälfte (43,9 %) berichtete von erheblichen Stimmungssymptomen.
• Fast 30 % der untersuchten Kinder hatten nachts Schlafstörungen und hatten Schwierigkeiten, sich an den Fernunterricht zu gewöhnen.
• Während einige Kinder akute Stimmungs- und Verhaltensveränderungen zeigten, zeigen andere Kinder möglicherweise erst viel später in ihrer Entwicklung emotionale Konsequenzen der sozialen Distanzierung.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab außerdem, dass soziale Distanzierung bei Jugendlichen zu erhöhtem Stress und schlechterer Stimmung führte. Teenager müssen ihre Flügel ausbreiten, ihre Autonomie erkunden und sich mit Gleichaltrigen vernetzen, und die soziale Isolation während der Pandemie hat all dies behindert. Einige Dinge trugen jedoch dazu bei, die negativen Auswirkungen zu minimieren. Diese enthielten:

• Sinnstiftende Aktivitäten (Problemlösung, mehr über COVID-19 erfahren)
• Übung

Es ist wichtig, Kindern und Jugendlichen die Gründe für die soziale Distanzierung zu erklären und zu erkennen, dass auch sie unter Stress durch die Pandemie leiden. Das Finden und Fördern gesunder Bewältigungsverhaltensweisen kann zur Verbesserung der emotionalen und psychischen Gesundheit beitragen.

Mit der COVID-19-Pandemie wurde „soziale Distanzierung“ zu einem häufig verwendeten Begriff. Er bezieht sich darauf, zu Hause zu bleiben, soziale Zusammenkünfte auf ein Minimum zu beschränken und einen Abstand von 1,80 m zwischen sich selbst und anderen einzuhalten, um die Ausbreitung von Krankheiten zu minimieren.

Dies trägt zwar wirksam dazu bei, die Ausbreitung von Krankheiten einzudämmen, kann jedoch auch negative Auswirkungen auf die emotionale und geistige Gesundheit haben.

Sich der Stressfaktoren bewusst zu sein, die soziale Distanzierung mit sich bringt, insbesondere für Kinder, Jugendliche, ältere Erwachsene und Menschen mit Vorerkrankungen, kann dazu beitragen, negative Auswirkungen zu minimieren. Der Einsatz positiver Bewältigungsstrategien kann auch dazu beitragen, diese Stressfaktoren zu reduzieren.

Trotz möglicher Nachteile der sozialen Distanzierung bleibt sie ein wirksames Instrument zur Eindämmung der Ausbreitung von Krankheiten.