CBD bei Schlaflosigkeit: Vorteile, Nebenwirkungen und Behandlung

CBD kann Ihnen beim Schlafen helfen

Cannabidiol – auch bekannt als CBD – ist eines der wichtigsten Cannabinoide in der Cannabispflanze. Cannabinoide interagieren mit Ihrem Endocannabinoid-System, das Ihrem Körper hilft, einen Zustand des Gleichgewichts und der Stabilität oder Homöostase aufrechtzuerhalten.

Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC) ist CBD nicht psychoaktiv, was bedeutet, dass es Sie nicht „high“ macht. Stattdessen hat es eine Reihe von gesundheitlichen Anwendungen, wie die Verringerung von Anfällen bei Menschen mit Epilepsie und Schmerzlinderung bei verschiedenen Erkrankungen.

Einige Untersuchungen und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass CBD Ihnen auch dabei helfen kann, gut zu schlafen. Hier ist, was Sie über die Verwendung von CBD für den Schlaf wissen müssen.

Was die Forschung über CBD und Schlaf sagt

Um zu verstehen, ob CBD den Schlaf verbessern kann, müssen wir zunächst verstehen, was schlechten Schlaf verursacht.

Viele Dinge können dazu führen, dass Sie schlecht schlafen. Laut der Mayo Clinic kann Schlaflosigkeit verursacht werden durch:

• psychische Störungen,wie Angst, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Depression
• Medikamente, die Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stören können
• körperliche Erkrankungen, wie chronische SchmerzenundRuhelose Beine-Syndrom
• Koffein, besonders wenn es spät am Tag konsumiert wird
• Umweltfaktoren wie laute Geräusche oder ein unbequemes Bett

Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder verwandte Erkrankungen verursacht wird, kann CBD helfen, indem es die Ursachen der Schlaflosigkeit behandelt.

Während die Forschung zu CBD noch in den Kinderschuhen steckt, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass CBD Angstzustände behandeln kann.

Forschung Die 2019 veröffentlichte Studie untersuchte, ob CBD den Schlaf verbessern und/oder Angst reduzieren könnte. An der Studie nahmen 72 Probanden teil, von denen 47 unter Angst und 25 unter Schlafstörungen litten. Die Probanden erhielten jeden Tag jeweils 25 Milligramm (mg) CBD in Kapselform. Im ersten Monat berichteten 79,2 Prozent der Patienten über ein geringeres Angstniveau und 66,7 Prozent über einen besseren Schlaf.

Auch Schmerzen, die auch Schlafprobleme verursachen können, können durch CBD gelindert werden. EIN Rückblick 2018 in Frontiers in Pharmacology stellte fest, dass es eine ganze Reihe von Beweisen gibt, die die Behauptung stützen, dass CBD Schmerzen lindert. Die Autoren stellen fest, dass CBD durch die Reduzierung chronischer Schmerzen den Schlaf verbessern kann.

Andere Forschungen sagen uns, dass CBD den Schlafzyklus beeinflusst. Recherche aus dem Jahr 2014 untersuchte vier Patienten mit Parkinson-Krankheit. Es stellte sich heraus, dass CBD die Symptome der REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD) verbesserte, einer Störung, bei der eine Person ihre Träume auslebt. RBD wird mit schlechtem Schlaf und Albträumen in Verbindung gebracht.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 stellte auch fest, dass CBD bei der Behandlung von RBD hilfreich sein kann und dass es Potenzial zur Behandlung von übermäßiger Tagesschläfrigkeit zeigt.

Benommenheit, ein weiteres Symptom von Schlaflosigkeit, könnte ebenfalls von CBD beeinflusst werden. EIN Rückblick 2014 fanden heraus, dass CBD das Potenzial haben könnte, die Wachheit zu fördern, basierend sowohl auf Human- als auch auf Tierversuchen. Die Autoren stellten fest, dass sie sich nicht sicher waren, wie oder warum CBD in einigen Fällen die Wachheit förderte.

Wie CBD wirkt, um den Schlaf zu verbessern

Selbst Studien, die zu dem Schluss kommen, dass CBD den Schlaf verbessern kann, können nicht immer sagen, warum das so ist. Die meisten der oben genannten Studien betonen, dass wir mehr Forschung über CBD benötigen, bevor wir vollständig verstehen, wie es unseren Schlaf beeinflusst.

Wie oben erwähnt, sagen viele Forscher jedoch, dass CBD den Schlaf verbessert, weil es die Ursachen von Schlaflosigkeit bekämpft.

Wenn mehr Forschung zu CBD betrieben wird, werden wir mehr darüber erfahren, warum und wie es uns beim Schlafen helfen kann.

Wie man CBD für den Schlaf verwendet

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, CBD einzunehmen. Es kommt in einigen verschiedenen Formen vor, darunter:

• Vape-Konzentrate
• Öle und Tinkturen
• Pillen und Kapseln
• Esswaren wie Gummibärchen

Im Allgemeinen gelangt CBD durch das Verdampfen schneller in Ihr System als andere Formen. Es gibt jedoch nicht viel Forschung zum Verdampfen von CBD, und das Verdampfen im Allgemeinen kann Atemwegsrisiken bergen.

Die Dosierung von CBD, die Sie verwenden, und die Zeit, zu der Sie es einnehmen, hängen von einer Reihe von Faktoren ab. Ihr Gewicht, Ihre persönliche Körperchemie und die Art Ihrer Schlafstörungen werden die Wirkung von CBD beeinflussen. Was für manche Menschen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für andere.

Die meisten klinischen Studien zu CBD und Schlaf beinhalteten, den Probanden zwischen 25 mg und 1.500 mg CBD pro Tag zu verabreichen. Beginnen Sie am besten mit einer niedrigen Dosierung und erhöhen Sie diese schrittweise, bis Sie etwas finden, das für Sie funktioniert.

Ein Großteil der Forschung zu CBD, Angstzuständen und Schlaf hat festgestellt, dass viele Patienten keinen unmittelbaren Unterschied bemerken. Die oben erwähnte Studie aus dem Jahr 2019 stellte fest, dass es etwa einen Monat dauerte, bis die Probanden einen Unterschied bemerkten. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich keine sofortigen Ergebnisse erzielen werden.

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken von CBD

EIN Rückblick 2017 hat sich mehrere Studien zur Sicherheit von CBD angesehen und ist zu dem Schluss gekommen, dass es sich um eine relativ sichere Behandlung handelt.

Nebenwirkungen sind relativ selten. Es können jedoch einige geringfügige Nebenwirkungen auftreten.

Obwohl CBD allgemein als sicher angesehen wird, hat eine an Mäusen durchgeführte Studie aus dem Jahr 2019 Bedenken hinsichtlich des Potenzials von CBD für Leberschäden geäußert. CBD kann auch mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, bevor Sie es anwenden.

Derzeit garantiert die Food and Drug Administration (FDA) nicht die Sicherheit, Wirksamkeit oder Qualität von rezeptfreien (OTC) CBD-Produkten. Zum Schutz der öffentlichen Gesundheit können sie jedoch Maßnahmen ergreifen gegen CBD-Unternehmen, die unbegründete gesundheitsbezogene Behauptungen aufstellen.

Da die FDA CBD-Produkte nicht auf die gleiche Weise reguliert wie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, kennzeichnen Unternehmen ihre Produkte manchmal falsch oder stellen sie falsch dar. Daher ist es besonders wichtig, selbst zu recherchieren und ein Qualitätsprodukt zu finden.

Bevor Sie CBD von einem Unternehmen kaufen, recherchieren Sie dessen Geschichte. Vermeiden Sie Unternehmen, die CBD in der Vergangenheit falsch gekennzeichnet haben, und entscheiden Sie sich für CBD, das von Dritten getestet wurde.

Laut der Mayo Clinic empfehlen Ärzte selten, Schlafmittel länger als ein paar Wochen zu verwenden. Obwohl CBD und andere Medikamente hilfreich sein können, ist es wichtig, die eigentliche Ursache Ihrer Schlafprobleme zu finden.

Möglicherweise benötigen Sie eine körperliche Untersuchung, um Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern oder Ihre Medikamente zu ändern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD ausprobieren

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente jeglicher Art – einschließlich CBD – einnehmen. Ein Arzt ist am besten gerüstet, um Ihnen zu sagen, wie Sie CBD verwenden können, um Ihren Schlaf basierend auf Ihren spezifischen Umständen zu verbessern.

Ist CBD legal? Aus Hanf gewonnene CBD-Produkte (mit weniger als 0,3 Prozent THC) sind auf Bundesebene legal, aber nach einigen Landesgesetzen immer noch illegal. Aus Marihuana gewonnene CBD-Produkte sind auf Bundesebene illegal, aber nach einigen Landesgesetzen legal. Überprüfen Sie die Gesetze Ihres Bundesstaates und die der Orte, an denen Sie reisen. Denken Sie daran, dass nicht verschreibungspflichtige CBD-Produkte nicht von der FDA zugelassen sind und möglicherweise ungenau gekennzeichnet sind.

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Ihre Texte behandeln Themen im Zusammenhang mit sozialer Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Du kannst sie unter erreichen Twitter.