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Ätherische Öle sind Öle, die Pflanzen entnommen und in eine hochkonzentrierte Form destilliert werden. Diese Öle können den Blättern, Blumen oder Blüten, Wurzeln oder Stängeln einer Pflanze entnommen werden.
Sie wurden erst in den Vereinigten Staaten populär, werden aber in anderen Ländern seit Tausenden von Jahren verwendet. Es wird angenommen, dass verschiedene ätherische Öle physische, emotionale und psychologische heilende Eigenschaften haben.
Vorteile ätherischer Öle bei ADHS
Die medizinische und wissenschaftliche Gemeinschaft hat nicht genug Forschung betrieben, um vollständig zu verstehen, wie und ob ätherische Öle verwendet werden können, um Menschen mit ADHS zu helfen. Viele schwören jedoch in ihren persönlichen Erfahrungen darauf.
Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie irgendeine Form von ätherischen Ölen verwenden, da diese einige Arzneimittelwechselwirkungen haben können. Sie sollten ätherische Öle nur nach Anweisung verwenden. Ätherische Öle können Nebenwirkungen haben, besonders wenn sie falsch angewendet werden.
Es wird angenommen, dass ätherische Öle ADHS helfen, wenn sie in Verbindung mit einer Verhaltenstherapie verwendet werden. Viele der genannten ätherischen Öle zur Anwendung bei ADHS wirken beruhigend oder entspannend. Diese beruhigende Wirkung kann Menschen mit ADHS helfen, einige ihrer Verhaltenssymptome zu ändern.
Was ist ADHS?
ADHS ist eine Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung. Ab 2016,
- Unfähigkeit, sich über längere Zeit zu konzentrieren
- Hyperaktivität
- Unfähigkeit, mit impulsivem Verhalten umzugehen
- Unfähigkeit, die Folgen einiger Handlungen zu bedenken
- Vergesslichkeit
- zappeln
- Schwierigkeiten, mit anderen auszukommen
ADHS tritt am häufigsten bei Kindern auf, kann aber auch bei Erwachsenen auftreten.
Wichtig: Die Food and Drug Administration (FDA) hat die Verwendung von ätherischen Ölen zur Behandlung von ADHS oder seinen Symptomen nicht genehmigt, aber viele Alternativmediziner empfehlen ätherische Öle zur Behandlung von Symptomen.
Wie man ätherische Öle für ADHS verwendet
Öle können auf verschiedene Weise aufgetragen werden. Sie können verdünnt auf die Haut aufgetragen werden, beispielsweise durch eine Massage, oder sie können zu einem Duft verbreitet werden (Aromatherapie). Wenn Sie ein ätherisches Öl auf Ihre Haut auftragen, verdünnen Sie es mit einem Trägeröl wie Süßmandelöl oder Pflanzenöl. Nehmen Sie ätherische Öle nicht innerlich ein. Viele sind giftig.
Ätherische Öle für ADHS
Vetiver
Vetiveröl stammt von einer in Indien beheimateten Pflanze namens Vetiver. Es soll eine beruhigende Wirkung haben und sogar helfen, die Durchblutung anzuregen und Symptome von Stress und Angst zu lindern.
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Obwohl Vetiveröl möglicherweise bei der Behandlung von Angstzuständen von Vorteil sein kann, gibt es wenig Forschung, die beweist, dass es zur Verbesserung von ADHS beiträgt. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2001 zeigt, dass das Öl die ADHS-Symptome verbessern kann, aber es bedarf weiterer Forschung.
- Am besten geeignet für: Vetiveröl wird am besten zur Behandlung von Stress- und Angstsymptomen verwendet, vor allem wegen seiner beruhigenden Wirkung.
Lavendel
Lavendel wird seit Hunderten von Jahren verwendet, um Angst zu reduzieren.
Das Aroma von Lavendel kann Angst reduzieren und helfen, Menschen in Stresssituationen zu beruhigen, was bei ADHS-Symptomen helfen kann. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dieses Öl direkt bei ADHS helfen kann.
- Am besten geeignet für: Ätherisches Lavendelöl kann nützlich sein, um Angstzustände zu verringern und Ihnen zu helfen, entspannter zu werden, was möglicherweise bei ADHS-Symptomen helfen könnte.
Orange
Orangenöl wird aus der Schale der Süßorange gewonnen.
In derselben oben erwähnten Studie wurde auch ätherisches Orangenöl verwendet und zeigte, dass es Angst reduzieren und bei Personen in einer stressigen Umgebung Ruhe schaffen kann.
Obwohl Orangenöl bei der Verringerung von Angstzuständen wirksam sein kann, gibt es wiederum nicht genügend wissenschaftliche Unterstützung für seine Verwendung zur Behandlung von ADHS-Symptomen.
Gehen Sie nicht in die Sonne, wenn Sie Zitrusöle auf Ihre Haut auftragen.
- Am besten geeignet für: Orangenöl wird am besten verwendet, um Angstzustände zu beruhigen und Emotionen in Stresssituationen zu regulieren.
Kamille und Ylang-Ylang
Kamillenöl stammt aus den Blüten der Kamillenpflanze, während Ylang-Ylang-Öl aus den Blüten des tropischen Cananga-Baums gewonnen wird.
Der Stress, die Angst und die Depression, die manche mit ADHS empfinden, können durch Ylang Ylang und Kamillenöle unterstützt werden. Beide ätherischen Öle können auch die Fähigkeit haben, zu beruhigen, Angstzustände zu reduzieren und möglicherweise sogar bei einigen Formen von Depressionen zu helfen.
- Am besten geeignet für: Kamille- und Ylang-Ylang-Öle können verwendet werden, um Emotionen zu regulieren, die Stress, Angstzustände und Depressionen verursachen, was hilfreich sein kann, wenn Sie mit ADHS-Symptomen fertig werden.
Sandelholz
Sandelholzöl stammt aus dem Holz und den Wurzeln von Santalum album, das auch als ostindischer Sandelholzbaum bekannt ist.
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- Am besten geeignet für: Sandelholz hilft bei Entzündungen und ist auch nützlich, um bei der Entspannung zu helfen, was bei ADHS-Symptomen von Vorteil sein könnte.
Weihrauch
Weihrauchöl hat ein moschusartiges, süß riechendes Aroma und wird aus dem Harz des Weihrauchbaums hergestellt.
Weihrauch kann Menschen dabei helfen, sich besser zu konzentrieren und zur Ruhe zu verhelfen. Es kann auch dazu beitragen, einige negative Emotionen zu reduzieren, die Menschen mit ADHS häufig erleben.
Obwohl Weihrauch bei der Beruhigung hilfreich sein kann, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu beweisen, ob das Öl ADHS-Symptome direkt verbessern kann.
- Am besten geeignet für: Weihrauchöl ist hilfreich für die Konzentration und hilft bei Entspannung und Ruhe.
Pfefferminze
Pfefferminzöl stammt aus dem blühenden Teil sowie den Blättern der Pfefferminzpflanze.
Ihm wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt. Es kann helfen, sich zu entspannen und die Unruhe zu beruhigen. Menschen mit empfindlicher Haut sollten dieses ätherische Öl noch stärker als andere ätherische Öle verdünnen, indem sie mehr Trägeröl oder weniger ätherisches Öl hinzufügen.
- Am besten geeignet für: Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um festzustellen, ob Pfefferminzöl ADHS-Symptome direkt reduzieren kann, kann es bei einigen Symptomen, einschließlich Unruhe, helfen.
Ätherische Öle für ADHS bei Kindern
ADHS tritt am häufigsten bei Kindern auf. Die Verwendung von ätherischen Ölen bei Kindern mit ADHS bedarf weiterer Forschung. Kinder können empfindlicher auf ätherische Öle reagieren, daher ist besondere Vorsicht geboten. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes, bevor Sie ätherische Öle verwenden.
Wie man ätherische Öle aufträgt
Ätherische Öle können im Badewasser, bei Massagen, topisch auf der Haut und mit einem Diffusor verwendet werden. Bei der Behandlung der Symptome von ADHS wird das Öl am häufigsten in die Luft zerstäubt und allmählich eingeatmet. Sie müssen keinen Diffusor verwenden, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Ein paar Tropfen in der Nähe, aber nicht auf der Nase, wie zum Beispiel auf Ihrem Kissenbezug, können den gleichen Effekt haben.
Das Öl muss möglicherweise zuerst mit einem Trägeröl gemischt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle Ihre Haut schmerzhaft reizen können, wenn sie direkt durch Massage oder in einem Bad aufgetragen werden.
Diese Reizung kann bei Kindern verstärkt werden, also verwenden Sie sie topisch mit Vorsicht und unter der Anleitung eines medizinischen Fachpersonals oder vermeiden Sie die topische Anwendung bei Kindern überhaupt.
Andere alternative Behandlungen zu Hause
Neben ätherischen Ölen können Sie zu Hause andere alternative Behandlungen für ADHS-Symptome ausprobieren. Diese werden ebenfalls noch untersucht, um ihre volle Wirksamkeit bei der Behandlung von ADHS zu bestimmen, aber laut anekdotischen Beweisen glauben viele, dass sie bei den Symptomen helfen können.
- die Übung
- nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung
- zusätzlichen Schlaf
- Einschränkung der Nutzung elektronischer Geräte wie des Fernsehers
Andere alternative Behandlungen für ADHS können umfassen:
-
Omega-3-Fettsäuren, die die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels oder den Verzehr bestimmter Fischarten mit hohem Omega-3-Gehalt umfassen können
- Meditation
- Zeit draußen verbringen
- Mineralien wie Zink, Magnesium oder Eisen – nur bei Mangel; Andernfalls können diese Ergänzungen schädlich sein
- Neurofeedback
- Yoga
- Akupunktur
- Massage
- Betreuung durch einen Chiropraktiker
- Vermeidung bestimmter Lebensmittelfarben und Konservierungsstoffe
Wie bei allen Behandlungen, einschließlich Behandlungen zu Hause, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder dem Arzt Ihres Kindes sprechen, bevor Sie mit einer neuen Behandlung beginnen.
Wegbringen
Es wurde nicht genügend medizinische und wissenschaftliche Forschung durchgeführt, um die Wirksamkeit von ätherischen Ölen bei der Behandlung von Symptomen von ADHS zu bestimmen. Viele Menschen mit ADHS glauben jedoch, dass sie helfen können.
Wenn Sie alternative Behandlungen für ADHS wie ätherische Öle in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
