Die besten Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen

Ein kurzer Blick auf die besten Apps für Essstörungen

• Am besten insgesamt: Recovery Record: Management von Essstörungen
• Beste interaktive App: Rise Up + Recover: Ein Überwachungs- und Management-Tool für Essstörungen für Magersucht, Bulimie, Binge-Eating und EDNOS
• Beste App mit CBT: MindShift CBT
• Am umfassendsten: Was geht? – Eine App für psychische Gesundheit
• Am besten zur Selbstverbesserung: Kognitives Tagebuch CBT-Selbsthilfe

Eine positive Beziehung zum Essen aufzubauen, kann ein komplexer Prozess sein, besonders für diejenigen, die mit Essstörungen leben oder sich davon erholen. Es ist nicht etwas, das behoben werden kann, indem man Notizen mit Freunden vergleicht oder Informationen aus dem Internet liest.

Wenn sie jedoch ordnungsgemäß überprüft und als Ergänzung zu einer angemessenen medizinischen Versorgung eingesetzt wird, kann Technologie bei der Genesung von Essstörungen hilfreich sein. Es gibt Apps, die Ihnen helfen können, Ihre Gewohnheiten zu überwachen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und positive Schritte in Richtung eines stärkeren Geistes und Körpers zu unternehmen.

Was ist Essstörung?

Es ist wichtig, zwischen Essstörungen und Essstörungen zu unterscheiden. Essstörungen beinhalten möglicherweise keine diagnostizierbare Essstörung wie Anorexie oder Bulimie, aber es beinhaltet gefährliches abnormales Essverhalten, das möglicherweise zu diesen Zuständen führen kann.

Essstörungen können beinhalten:

• Essen aus anderen Gründen als Hunger und Nahrung, wie Stress, Langeweile oder um Emotionen zu maskieren
• jeden tag das gleiche essen
• ganz auf bestimmte Lebensmittelgruppen verzichten
• gelegentlich oder regelmäßig destruktive Verhaltensweisen wie Essattacken, Entleerung oder Missbrauch von Abführmitteln

Je nach Typ können Essstörungen unterschiedliche Verhaltensweisen nach sich ziehen:

• Magersucht. Die Menschen essen möglicherweise nicht genug und können sehr dünn erscheinen.
• Bulimie. Menschen können zu viel essen und sich dann entleeren, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Sie können auch Abführmittel und Diätpillen missbrauchen.
• Binge Eating. Menschen können unkontrolliert essen, aber nicht entleeren.

Können Essstörungs-Apps bei Essstörungen helfen?

Es ist wichtig, bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Essstörungen und Essstörungen eine angemessene medizinische Versorgung durch ausgebildete Fachleute in Anspruch zu nehmen.

Richtig geprüfte Programme und Apps können jedoch bei der Genesung von Essstörungen hilfreich sein, wenn sie als Ergänzung zu professioneller Hilfe und Gruppentherapie eingesetzt werden.

In der Tat, ein Studie 2015 festgestellt, dass Apps (insbesondere die Recovery Record-App) auf diese Weise hilfreich sein können, da sie Funktionen enthalten, die bei der Selbstüberwachung und bei Bewältigungsstrategien helfen, sowie ein Portal zur Kommunikation mit Ihrem Arzt.

Wie wir uns entschieden haben

Bei so vielen Smartphone-Apps auf dem Markt kann es überwältigend sein, sie alle durchzugehen. Herauszufinden, welche qualitativ hochwertige Dienstleistungen und seriöse Informationen anbieten, ist eine Aufgabe für sich.

Wir haben unsere Auswahl für die besten Apps für Essstörungen getroffen, basierend auf:

• Kundenbewertungen und Rezensionen
• Wirksamkeit
• Preis

Die Auswahl von Healthline für die besten Apps für Essstörungen

Insgesamt am besten

Recovery Record: Management von Essstörungen

• iPhone-Bewertung: 4,9 Sterne
• Android-Bewertung: 4,8 Sterne
• Preis: frei

Diese App ist als intelligenter Begleiter für die Verwaltung Ihrer Genesung von einer Vielzahl von Essstörungen konzipiert. Sie können Ihre Mahlzeiten, Gedanken und Gefühle aufzeichnen. Sie können auch Speisepläne anpassen, Bewältigungstaktiken finden und lernen und Genesungsziele protokollieren.

Die App gibt Ihnen sogar die Möglichkeit, mit Ihrem medizinischen Behandlungsteam zu kommunizieren, wenn Sie im Moment Feedback und Unterstützung benötigen.

Beste interaktive App

Rise Up + Recover: Ein Überwachungs- und Management-Tool für Essstörungen für Magersucht, Bulimie, Binge-Eating und EDNOS

• iPhone-Bewertung: 4,7 Sterne
• Android-Bewertung: 4,5 Sterne
• Preis: frei

Wenn Sie Probleme mit Ernährung, Diät, Bewegung und Körperbild haben, bietet Rise Up + Recover eine Reihe von Tools, die Ihnen helfen, erfolgreich zu sein.

Die App basiert auf selbstüberwachenden Hausaufgaben, einem Schlüsselaspekt der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Sie können Ihre Mahlzeiten, Emotionen und Verhaltensweisen protokollieren, benutzerdefinierte Erinnerungen festlegen, um Sie zu inspirieren und voranzukommen, und PDF-Zusammenfassungen Ihres Mahlzeitenprotokolls und Check-ins exportieren, um sie mit Ihrem Behandlungsteam zu teilen.

Beste App mit CBT

MindShift CBT

• iPhone-Bewertung: 4,3 Sterne
• Android-Bewertung: 4 Sterne
• Preis: frei

MindShift ist ein wissenschaftlich fundiertes Angst-Tool, das Ihnen beibringt, achtsam zu sein, effektivere Denkweisen zu entwickeln und Ihre Angst proaktiv in den Griff zu bekommen.

CBT kann bei Essstörungen durch Selbstüberwachung helfen und Ihnen helfen, die Wechselwirkungen zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, Strategien zu entwickeln, um negatives Verhalten zu bekämpfen.

Diese App zeigt Ihnen, wie Sie soziale Ängste und Perfektionismus mit CBT-basierten Tools für dauerhafte positive Veränderungen angehen und bewältigen können.

Umfassendste App

Was geht? – Eine App für psychische Gesundheit

• iPhone-Bewertung: 4,4 Sterne
• Android-Bewertung: 3,9 Sterne
• Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

Was geht? ist eine nützliche App, die verschiedene Therapiemethoden anbietet, um Ihnen bei der Bewältigung von Stress, Angstzuständen, Depressionen und anderen Erkrankungen zu helfen.

Mit dieser App können Sie einfache Methoden zur Überwindung negativer Denkmuster erlernen, das Tagebuch verwenden, um Ihre Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten zu verfolgen, und die Atemübungen der App ausprobieren, um ruhig und entspannt zu bleiben. Alle diese CBT-basierten Techniken können bei der Ergänzung von Behandlungen zur Genesung von Essstörungen nützlich sein.

Am besten für die Selbstverbesserung

Kognitives Tagebuch CBT-Selbsthilfe

• Android-Bewertung: 4,3 Sterne
• Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

Cognitive Diary lehrt Sie, wie Sie die Art des Denkens erkennen, die das Erreichen von Zielen in Ihrem Leben beeinträchtigt, und was Sie tun können, um diese negativen Gedanken zu ändern.

Negative Gedanken und Gewohnheiten sind oft Kernaspekte von Essstörungen und gestörtem Essverhalten, weshalb deren Erkennung und Bekämpfung ein wirksamer Teil der Behandlung sein kann.

Die Cognitive Diary-App wurde für Selbsthilfe und Selbstverbesserung entwickelt und von einem lizenzierten klinischen Psychologen mit mehr als 20 Jahren praktizierender Psychotherapeutentätigkeit entwickelt.

Häufig gestellte Fragen

Kann eine Essstörungs-App die traditionelle Behandlung ersetzen?

Nein. Eine Essstörungs-App sollte niemals die umfassende Betreuung durch ein lizenziertes professionelles Behandlungsteam ersetzen.

Es kann jedoch ein ergänzendes Instrument sein, das Ihnen hilft, negative Gedanken und Verhaltensweisen als Teil Ihres Behandlungsplans zu verarbeiten.

Worauf sollte ich bei einer Essstörungs-App achten?

Stellen Sie sicher, dass eine App von lizenzierten medizinischen Fachkräften entwickelt wurde, bevor Sie sie verwenden. Lesen Sie sich außerdem die Bewertungen durch, um ein Gefühl für die Erfahrungen anderer damit zu bekommen und festzustellen, ob die Angebote für Sie nützlich sein könnten.

Sie sollten Ihre Nutzung der App gegenüber Ihrem Behandlungsteam erwähnen, da viele Apps ein Klinikportal enthalten. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Daten und Fortschritte mit Ihrem Behandlungsteam teilen.

Was ist, wenn die Übungen einer App für mich nicht funktionieren oder meine Erfahrung erschweren?

Wenden Sie sich immer an Ihr Behandlungsteam. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen, und sie können Ihnen helfen, festzustellen, ob es bessere Optionen für Sie gibt.

Bei konsequenter Anwendung können Essstörungs-Apps eine großartige Möglichkeit sein, die reguläre Therapie oder Selbsthilfegruppen zu ergänzen. Sie können als Werkzeug verwendet werden, um Gewohnheiten, Stimmungen und Gefühle zu verfolgen, Sie mit Ihrem Support-Team zu verbinden und Ihnen dabei zu helfen, positive Schritte in Richtung Genesung zu unternehmen.

Apps für Essstörungen sollten jedoch nicht als Ersatz für eine Behandlung verwendet werden und sollten unter Anleitung eines Psychologen verwendet werden.

Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, redigiert und berät für eine große Gruppe fester Kunden und gelegentliche Einzelprojekte, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets entgegenkommenden Ehemann unter einen Hut bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Milchkaffees und Zeit mit der Familie.