Vorhofflimmern (AFib) ist eine häufige Herzrhythmusstörung. Es beeinflusst 2,7 bis 6,1 Millionen Amerikaner, laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Vorhofflimmern lässt das Herz in einem chaotischen Muster schlagen. Dies kann zu einem unzureichenden Blutfluss durch Ihr Herz und zu Ihrem Körper führen. Zu den Symptomen von Vorhofflimmern gehören Kurzatmigkeit, Herzklopfen und Verwirrtheit.

Ärzte verschreiben normalerweise Medikamente, um AFib-Symptome zu verhindern und zu lindern. Auch kleinere Eingriffe können den normalen Herzrhythmus wiederherstellen. Änderungen des Lebensstils sind oft genauso wichtig wie medikamentöse Behandlungen für Menschen mit Vorhofflimmern. Zu den Änderungen des Lebensstils gehören Nahrungswechsel – weniger Fett und Natrium, mehr Obst und Gemüse – sowie die Vermeidung anderer Faktoren, die eine AFib-Episode auslösen können. Zu diesen Faktoren zählen vor allem Alkohol, Koffein und Stimulanzien.

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Alkohol, Koffein, Stimulanzien und AFib

Alkohol

Wenn Sie AFib haben, könnten Cocktails vor dem Abendessen oder sogar ein paar Bierchen beim Anschauen eines Fußballspiels ein Problem darstellen. Untersuchungen zeigen, dass ein mäßiger bis hoher Alkoholkonsum das Risiko einer Person für eine AFib-Episode erhöht. Die Ergebnisse einer lernen Die im Canadian Medical Association Journal veröffentlichte Studie ergab, dass mäßiger Alkoholkonsum das Risiko einer Person für AFib-Symptome erhöht. Dies galt insbesondere für Personen ab 55 Jahren.

Moderater Alkoholkonsum – ob Wein, Bier oder Spirituosen – wird bei Frauen mit einem bis 14 Drinks pro Woche und bei Männern mit einem bis 21 Drinks pro Woche gemessen. Starkes Trinken oder übermäßiges Trinken von mehr als fünf Getränken an einem Tag erhöht auch das Risiko einer Person, AFib-Symptome zu bekommen.

Koffein

Viele Lebensmittel und Getränke, einschließlich Kaffee, Tee, Schokolade und Energydrinks, enthalten Koffein. Jahrelang rieten Ärzte Menschen mit Herzproblemen, das Stimulans zu meiden. Jetzt sind sich die Wissenschaftler nicht mehr so ​​sicher.

Eine 2005 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie deckte auf, dass Koffein nur in sehr hohen Dosen und unter außergewöhnlichen Umständen für Menschen mit Vorhofflimmern gefährlich ist. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die meisten Menschen mit Vorhofflimmern normale Mengen an Koffein vertragen, wie sie in Tassen Kaffee enthalten sind, ohne sich Gedanken über mögliche Probleme im Zusammenhang mit Vorhofflimmern machen zu müssen.

Unter dem Strich variieren die Empfehlungen für die Koffeinaufnahme bei Vorhofflimmern. Ihr Arzt hat ein besseres Verständnis für Ihre Situation, Ihre Empfindlichkeiten und die Risiken, denen Sie ausgesetzt sind, wenn Sie Koffein konsumieren. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie viel Koffein Sie haben können.

Austrocknung

Alkohol- und Koffeinkonsum können Ihren Körper dehydrieren. Dehydration kann ein AFib-Ereignis verursachen. Eine dramatische Veränderung des Flüssigkeitsspiegels Ihres Körpers – durch den Konsum von zu wenig oder sogar zu viel Flüssigkeit – kann die normalen Funktionen Ihres Körpers beeinträchtigen. Schwitzen während der Sommermonate oder durch erhöhte körperliche Aktivität kann zu Dehydrierung führen. Viren, die Durchfall oder Erbrechen verursachen, können ebenfalls eine Dehydrierung verursachen.

Stimulanzien

Koffein ist nicht das einzige Stimulans, das Ihre Herzfrequenz beeinflussen kann. Einige rezeptfreie (OTC) Medikamente, einschließlich Erkältungsmittel, können AFib-Symptome auslösen. Überprüfen Sie diese Arten von Medikamenten auf Pseudoephedrin. Dieses Stimulans kann eine AFib-Episode verursachen, wenn Sie darauf empfindlich reagieren oder andere Herzerkrankungen haben, die Ihr AFib beeinflussen.

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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Zeit mit Ihrem Arzt ist wichtig. Arztbesuche sind oft kurz. Dadurch bleibt Ihnen nur wenig Zeit, um viele Fragen oder Bedenken zu Ihrem Vorhofflimmern zu klären. Seien Sie vorbereitet, bevor Ihr Arzt hereinkommt, damit Sie in der Zeit, die Sie zusammen haben, so viel wie möglich abdecken können. Hier sind ein paar Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen:

Sei ehrlich. Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen oft unterschätzen, wie viel Alkohol sie konsumieren. Sagen Sie zu Ihrer eigenen Gesundheit die Wahrheit. Ihr Arzt muss wissen, wie viel Sie konsumieren, damit er Medikamente richtig verschreiben kann. Wenn Ihr Alkoholkonsum ein Problem darstellt, kann ein Arzt Sie mit der Hilfe verbinden, die Sie benötigen.

Recherchiere. Sprechen Sie mit Familienmitgliedern und erstellen Sie eine Liste von Verwandten, die an Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Bluthochdruck oder Diabetes leiden. Viele dieser Herzerkrankungen werden vererbt. Ihre Familienanamnese kann Ihrem Arzt helfen, Ihr Risiko für Vorhofflimmern einzuschätzen.

Schreiben Sie Ihre Fragen auf. Inmitten einer Flut von Fragen und Anweisungen Ihres Arztes vergessen Sie möglicherweise die Fragen, die Sie haben. Bevor Sie zu Ihrem Termin gehen, erstellen Sie eine Liste mit Fragen, die Sie haben. Verwenden Sie sie während Ihres Termins als Leitfaden, um mit Ihrem Arzt über Ihren Zustand, Ihre Risiken und Ihr Verhalten zu sprechen.

Bringen Sie jemanden mit. Wenn möglich, bringen Sie zu jedem Arzttermin einen Ehepartner, einen Elternteil oder einen Freund mit. Sie können Notizen und Anweisungen von Ihrem Arzt machen, während Sie untersucht werden. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihren Behandlungsplan einzuhalten. Die Unterstützung durch einen Partner, Familie oder Freunde kann sehr hilfreich sein, wenn der Behandlungsplan größere Änderungen des Lebensstils beinhaltet.