Neid ist eine natürliche menschliche Emotion, die jedoch außer Kontrolle geraten und Ihrem inneren Frieden und Ihren Beziehungen schaden kann. Viele Ressourcen und Techniken können Ihnen bei der Bewältigung helfen.

Eifersucht und Neid werden zwar nicht immer positiv gesehen, sind aber normale menschliche Emotionen – Emotionen, die wahrscheinlich fast jeder von uns von Zeit zu Zeit erlebt hat.

Und während die meisten Menschen in der Lage sind, diese Emotionen auf gesunde Weise zu regulieren, fällt es manchen Menschen schwer, mit Gefühlen wie Neid und Eifersucht umzugehen.

Wenn jemand zulässt, dass sein Neid sein Verhalten und seine Persönlichkeit beeinflusst, kann sich das auf seine Beziehungen zu den Menschen um ihn herum auswirken. Das Erkennen der Merkmale von Neid – sei es bei jemand anderem oder bei sich selbst – ist der erste Schritt, um zu lernen, wie man mit dieser schwierigen (und manchmal verletzenden) Emotion angemessen umgeht.

Neid vs. Eifersucht

Bevor wir uns mit diesen komplexen Emotionen befassen, kann es hilfreich sein, zu verstehen, was die Begriffe „Neid“ und „Eifersucht“ eigentlich bedeuten. Viele Menschen verwenden die beiden Begriffe synonym, aber diese Emotionen sind je nach Situation sehr unterschiedlich:

  • Eifersucht ist die Angst oder Sorge, dass jemand anderes etwas nehmen könnte du besitzt oder besitztoder von dem Sie glauben, dass Sie es besitzen oder besitzen.
  • Neid ist der Groll, den Sie aufgrund der Vorteile oder Besitztümer empfinden, die Sie haben jemand anderes hat.

Sowohl Eifersucht als auch Neid können das Gefühl beschreiben, etwas zu begehren (oder zu wollen). Und in den meisten Fällen werden die Begriffe synonym verwendet, um die Vorstellung von der Sehnsucht nach dem Besitz eines anderen widerzuspiegeln.

Doch obwohl das Wort „Eifersucht“ in den meisten Situationen oft anstelle von „Neid“ verwendet werden kann, ist das Gegenteil nicht unbedingt der Fall.

Sie können beispielsweise den Begriff „Eifersucht“ anstelle von „Neid“ verwenden, um zu beschreiben, was Sie möglicherweise empfinden, wenn Ihr Freund ein brandneues Auto kauft. Aber Sie würden nicht unbedingt den Begriff „Neid“ anstelle von „Eifersucht“ verwenden, um jemanden zu beschreiben, der romantisch besitzergreifend ist.

War dies hilfreich?

9 Eigenschaften einer neidischen Person

Man kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten von uns schon einmal Neidgefühle verspürt haben. Wenn Sie beispielsweise jemals auf die Fähigkeiten, Erfolge oder Besitztümer einer anderen Person geschaut haben und verspürt haben, dass Sie sich danach sehnen, dann ist das Neid.

Neid hat wie jede andere Emotion seinen Platz im Spektrum gesunder menschlicher Emotionen. Aber manche Menschen verspüren ein ungesundes Maß an Neid auf das Leben ihrer Mitmenschen. Dieser Neid kann dazu führen, dass sie extremen Stress erleben und sich möglicherweise auf eine Weise verhalten, die für andere verletzend oder schädlich ist.

Zu den Merkmalen, die Sie möglicherweise bei einer neidischen Person bemerken, gehören Verhaltensweisen wie:

  • sich weigern, den Erfolg einer anderen Person zu feiern
  • sich unglücklich fühlen, wenn andere um sie herum Erfolg haben
  • Freude finden, wenn andere Menschen Rückschläge oder Misserfolge erleben
  • häufig hinterfragen oder beurteilen, was andere Menschen tun
  • den Erfolg anderer ständig herunterzuspielen oder zu schmälern
  • sich aufregen, wenn jemand die harte Arbeit anderer lobt
  • Machen Sie falsche Komplimente, wenn Sie über andere Menschen sprechen
  • Verbreitung von Gerüchten oder falschen Informationen über andere Personen
  • versuchen, die Person, auf die sie neidisch sind, zu kopieren oder mit ihr zu konkurrieren

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht jeder mit einer neidischen Persönlichkeit diese spezifischen Verhaltensweisen an den Tag legt – und manche Menschen drücken ihre Neidgefühle möglicherweise auf andere Weise aus.

Ursachen für Neid und Eifersucht

Neid und Eifersucht sind komplizierte Emotionen. Es gibt viele Gründe, warum jemand diese Emotionen stärker als gewöhnlich empfindet.

Einige Forscher vermuten jedoch, dass Eifersucht und Neid manchmal aus unbewussten Gedanken und Gefühlen entstehen können, von denen viele ihren Ursprung in jahrelanger Evolution haben.

Einige Dinge, die Neid und Eifersucht hervorrufen können, sind:

  • Überzeugung, dass eine andere Person Vorteile oder Besitztümer hat, die sie haben möchte
  • eine Weltanschauung, die ständigen Erfolg oder Anhäufung erfordert, um als „würdig“ erachtet zu werden
  • eine Tendenz, sich selbst am Erfolg anderer zu messen
  • der Glaube, dass Erfolg oder Glück knappe Ressourcen sind

Wenn jemand starke Neidgefühle verspürt, die er nicht kontrollieren kann, kann dies erhebliche Auswirkungen darauf haben, wie er auf andere Menschen reagiert und sie behandelt.

Wie man Neid auf gesunde Weise ausdrückt

Obwohl wir Emotionen oft als „gut“ und „schlecht“ betrachten, unterscheidet sich Neid eigentlich nicht von anderen Emotionen, wenn er richtig ausgedrückt wird.

Aber wenn Gefühle von Neid und Eifersucht einen negativen Einfluss darauf haben, wie Sie andere Menschen behandeln und auf sie reagieren, ist es wichtig zu lernen, wie Sie diese Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken können.

Hier sind drei Tipps, die Ihnen helfen können, Ihren Neid oder Ihre Eifersucht gesünder und produktiver auszudrücken.

Erkenne, was du fühlst

Einer der ersten Schritte, um das Problem des übermäßigen Neids anzugehen, besteht darin, zu erkennen, was Sie fühlen. Wenn Sie bemerken, dass sich Neid oder Eifersucht einschleicht, treten Sie einen Schritt zurück und achten Sie auf Folgendes:

  • Welche Situation hat diese Emotionen ausgelöst?
  • gegenüber wem Sie diese Gefühle empfinden
  • Warum glauben Sie, dass Sie diese Emotionen spüren könnten?

Schätzen Sie, was Sie bereits haben

Neid kann ein schwer zu bewältigendes Gefühl sein, da es Sie oft daran hindert, das zu schätzen, was Sie bereits haben. Denn wenn man neidisch auf das ist, was andere Menschen erreicht haben oder besitzen, vergisst man leicht die eigenen Erfolge.

Eine Aktivität, die Ihnen helfen kann, dankbarer für Ihr eigenes Leben zu sein, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Dankbarkeitstagebuch ist eine Aktivität, bei der Sie jeden Tag über all die Dinge schreiben, für die Sie dankbar sind.

Nehmen Sie Veränderungen in Ihrem eigenen Leben vor

Es kann auch hilfreich sein, zu erläutern, warum Sie sich so fühlen. Sind Sie zum Beispiel neidisch auf den Erfolg anderer, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre eigenen Lebensziele nicht erreichen konnten?

Manchmal sind Neid und Eifersucht Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, den nächsten Schritt zur Verwirklichung der eigenen Ziele zu tun. Ganz gleich, ob es darum geht, eine neue Fähigkeit zu erlernen, einen neuen Job zu finden oder in eine neue Stadt zu ziehen: Es gibt nie einen besseren Zeitpunkt, um Veränderungen vorzunehmen, als wenn Sie es möchten.

Manchmal können diese Gefühle jedoch ein Zeichen für ein tieferes emotionales Problem sein, das wirklich von der Beratung durch einen Psychologen profitieren könnte.

Viele Therapeuten sind darin geschult, Menschen nicht nur dabei zu helfen, starke Emotionen zu erkennen, sondern sie auch gesünder auszudrücken. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, einen Plan zu erstellen, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihren Neid sowohl innerlich als auch äußerlich zum Ausdruck bringen.

Wie setzt man neidischen Menschen Grenzen?

Persönliche Grenzen sind in jeder gesunden Beziehung wichtig – ob romantisch, familiär oder anders. Wenn Sie in einer Beziehung mit einer neidischen Person stehen und deren Verhalten verletzend wird, kann es hilfreich sein, eine Grenze zu setzen.

Nach Angaben der California Mental Health Advocacy for Children and Youth können Sie die folgenden vier Schritte unternehmen, um persönliche Grenzen gegenüber den Menschen um Sie herum festzulegen:

  1. Identifizieren Sie, wo und warum Sie Grenzen setzen müssen: Wenn Sie bemerken, dass jemand neidisch auf Sie ist, liegt das wahrscheinlich daran, dass seine Handlungen Sie bereits verletzt haben. Beachten Sie, wie sich diese Person verhalten hat und welche Gefühle ihr Verhalten bei Ihnen hervorgerufen hat.
  2. Definieren Sie die neuen Grenzen, die Sie erstellen möchten: Sobald Sie das Verhalten identifiziert haben, das Ihnen Unbehagen bereitet oder Sie verletzt, ziehen Sie eine persönliche Grenze. Wenn die Grenze auf die Handlungen einer anderen Person zurückzuführen ist, muss diese wahrscheinlich einige Änderungen vornehmen.
  3. Implementieren Sie die neuen Grenzen, die Sie setzen: Es reicht nicht aus, nur eine persönliche Grenze zu schaffen; Sie müssen diese Grenze auch kommunizieren. Kommunikation ist der Schlüssel, um andere über Ihre persönlichen Grenzen zu informieren, damit sie diese respektieren können.
  4. Legen Sie Konsequenzen fest, wenn Ihre Grenzen überschritten werden: Manchmal überschreiten Menschen Ihre Grenzen auch dann noch, wenn sie bereits geschaffen wurden. Es ist wichtig, der anderen Person klar zu machen, dass es klar definierte Konsequenzen haben wird, wenn sie weiterhin Ihre Grenzen überschreitet.

Grenzen funktionieren oft am besten als „Wenn/Dann-Aussagen“. Auch wenn Ihr Impuls sein kann, zu versuchen, das beleidigende Verhalten zu stoppen, ist es am besten, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie darauf reagieren werden. Zum Beispiel:

  • Ungesunde Grenze: „Bitte spielen Sie meinen Erfolg bei der Arbeit nicht herunter und regen Sie sich nicht auf, wenn ich über meine Beförderung spreche.“
  • Gesunde Grenze: „Wenn Sie weiterhin meinen Erfolg bei der Arbeit herunterspielen und sich aufregen, wenn ich über meine Beförderung spreche, werde ich nicht mehr zum Sonntagsessen kommen.“

Unterstützung bekommen

Wenn es Ihnen schwerfällt, mit jemandem umzugehen, der eine neidische Persönlichkeit hat – oder Sie bemerken, dass Ihr eigener Neid beginnt, Ihren Beziehungen zu anderen zu schaden – ist es keine Schande, um Hilfe zu bitten.

Hier sind einige Ressourcen zur psychischen Gesundheit, die Sie sich ansehen sollten:

  • FindTreatment.gov ist eine staatliche Ressource, die Menschen dabei helfen soll, eine Behandlung für psychische Erkrankungen oder Substanzstörungen zu finden.
  • Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) verfügt über einen Suchdienst für Behandlungsdienste, der Ihnen dabei hilft, eine Behandlung in Ihrer Nähe zu finden.
  • Der Nationales Institut für psychische Gesundheit verfügt über eine Seite mit Ressourcen zur psychischen Gesundheit, einschließlich der Suche nach Hilfe.
  • Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) bietet Informationen zu nationalen Helplines und anderen Ressourcen für die Behandlung psychischer Erkrankungen.
War dies hilfreich?

Neid und Eifersucht sind wie alle anderen Emotionen, die wir von Zeit zu Zeit erleben – und ja, es ist möglich, sie auf gesunde Weise auszudrücken.

Wenn wir jedoch nicht in der Lage sind, unsere Gefühle von Neid und Eifersucht zu regulieren, kann dies dazu führen, dass wir Eigenschaften und Verhaltensweisen an den Tag legen, die für andere verletzend oder schädlich sind.

Wenn Sie bemerkt haben, dass es Ihnen oder jemandem, den Sie lieben, schwerfällt, Neid und Eifersucht auf gesunde Weise auszudrücken, ist es keine Schande, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.