Wenn Menschen an BDSM und Kink denken, denken sie normalerweise an Kerker, Peitschen und Ketten. Aber beim BDSM kommt es nicht nur auf die Ausrüstung an.
Im Kern geht es bei BDSM – was für „Bondage“, „Disziplin“, „Dominanz“, „Unterwerfung“, „Sadismus“ und „Masochismus“ steht – um die Erfüllung extremerer Fantasien. Es geht darum, Rollen zu übernehmen, die Sie von Ihren täglichen Kämpfen entlasten und Sie in ein völlig anderes Universum entführen.
Bei Kink geht es darum, wie kreativ man mit ein paar Seilen, ein paar Worten und dem richtigen Ton werden kann. Die Verfolgung dieser Fantasien kann eine Entscheidung für Ihren gesamten Lebensstil sein oder etwas, das Sie hin und wieder tun.
Einer der besten Aspekte beim Streben nach Kink ist jedoch, dass dich deine Fantasien manchmal in eine völlig andere Stimmung versetzen können. Und wir nennen diesen Unterraum.
Was ist Unterraum?
Subraum bezieht sich auf den tranceähnlichen Zustand, den manche Unterwürfige während des BDSM-Spiels erleben. Während sich der Subraum für verschiedene Menschen unterschiedlich anfühlen kann, beschreiben ihn viele als „leicht“, „schwebend“ oder „wie Brei“.
Bedeutet das, dass „Subraum“ nur eine schicke Bezeichnung für Dissoziation ist? NEIN! Aber es gibt einige Ähnlichkeiten.
Bei beiden handelt es sich um außerkörperliche Erfahrungen, bei denen man sich von der Realität getrennt fühlt.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass die meisten Unterwürfigen den Subraum als einen glücklichen oder euphorischen Ansturm betrachten, während die Dissoziation eine Loslösung von Ihrem gesamten Wesen sein kann – einschließlich Ihrer Fähigkeit zu fühlen.
Warum passiert das?
Obwohl weitere Forschung zu BDSM und Kink erforderlich ist, gibt es eine Reihe von Theorien darüber, warum Subraum entsteht.
Ein 2008
Adrenalin, auch Kampf-oder-Flucht-Hormon genannt, kann vom Körper als Reaktion auf eine stressige, bedrohliche oder sogar aufregende Situation ausgeschüttet werden.
Eine andere Art von Hormon, Endorphine, steigert bekanntermaßen das Vergnügen und lindert Schmerzen.
Endorphine werden im Allgemeinen ausgeschüttet, wenn der Körper Schmerzen oder Stress verspürt oder wenn sein natürliches Belohnungszentrum durch Dinge wie Training, Essen oder – Sie haben es erraten – Sex aktiviert wird.
Für manche kann die Kombination aus Schmerz und Vergnügen, die sie während einer BDSM-Szene erleben, dazu führen, dass sie den Subraum erreichen.
Eine Szene ist eine Reihe vorab ausgehandelter Handlungen/Sexualhandlungen/BDSM-Aktivitäten, die von Anfang über Mitte bis Ende von allen Teilnehmern ausführlich besprochen und vereinbart wurden.
Ist es sicher?
„Sicher“ ist ein lustiges Wort, wenn es um BDSM geht.
Aktivitäten wie Atemspiele oder Messerspiele sind beispielsweise nicht wirklich „sicher“. Wenn Sie keine Vorsichtsmaßnahmen treffen und verantwortungsbewusst handeln, können solche Aktivitäten gefährlich sein.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich gut informieren, bevor Sie neue Tricks ausprobieren oder sich auf ein ansonsten ungewohntes Spiel einlassen. Vielleicht nehmen Sie sogar online oder in Ihrem örtlichen Sexshop an einem Workshop teil.
Alles in allem deutet nichts darauf hin, dass der Subraum von Natur aus unsicher ist. Es sind nur Ihre Neurochemikalien, die Ihnen ein paar Glückshormone zuführen!
Es ist jedoch wichtig, eines zu beachten: Im Subraum können Sie keine Einwilligung erteilen.
„Sie sollten sich beide darüber im Klaren sein, dass der Subraum die Fähigkeit der Unterwürfigen, zu kommunizieren und ihre Grenzen zu interpretieren, erheblich beeinträchtigen kann“, sagt Kink-Pädagoge Quinn B., Gründer von Unearthed Pleasures, einer Online-Coaching- und Kink-Bildungsplattform.
Das bedeutet, dass Subräume – wie etwa high oder betrunken sein – Ihr Urteilsvermögen beeinflussen können. Im Subraum stimmen viele Menschen Dingen zu oder verlangen Dinge, die außerhalb ihrer „nüchternen“ Komfortzone liegen.
„Im Allgemeinen sollten alle Parteien das spezifische Subraumverhalten dieser Unterwürfigen zur Kenntnis nehmen und Anpassungen an der Szene vornehmen, um weiterhin Zustimmung, Kommunikation und Sicherheit zu gewährleisten“, fügt sie hinzu. „Am wichtigsten ist, niemals einen Aspekt einer Szene zu verhandeln oder neu zu verhandeln, wenn sich die Unterwürfige im Subraum befindet.“
Das Wort „verhandeln“ ist hier entscheidend. Im Kink ist eine Verhandlung ein Gespräch zwischen Partnern, das vor der Szene stattfindet. Die Partner besprechen, wie die Szene ablaufen soll, damit es keine Überraschungen gibt (es sei denn, es soll welche geben!).
Während der Verhandlung besprechen die Partner häufig Wünsche, sichere Worte, Nachsorge und andere Protokolle zur sexuellen Sicherheit sowie harte (etwas, das Sie nicht tun werden) und weiche (etwas, das Sie möglicherweise ausprobieren müssen) Grenzen. Ziel ist es, so klar wie möglich zu sein, damit niemand den Tatort mit dem Gefühl verlässt, ausgenutzt worden zu sein.
Wie fühlt es sich an oder wie sieht es aus?
„Das ist das Lustige am Subraum, weil er auf so viele verschiedene Arten aussehen kann“, sagt Quinn B. Think: „Viel Kichern, glasige Augen, eine Art Tagtraum-ähnlicher Ausdruck, die Person verhält sich nonverbal, blickt in die Ferne, a Urzustand.“
Quinn B. fährt fort: „Ein häufiges Thema, wenn Unterwürfige es beschreiben, ist das Gefühl, „schwebend“ zu sein, fast so, als ob man gleichzeitig in sich selbst und außerhalb von sich selbst wäre.“
Subspace ist für jeden anders, aber im Allgemeinen fühlen sich die Leute dadurch etwas entspannter. Wenn Sie den Subraum erleben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, in Trance zu sein, als ob es Ihnen schwerfällt, sich zu artikulieren, oder sogar als wären Sie ein wenig betrunken (ohne die Drehungen!).
Was ist der Punkt?
Na ja, vor allem, dass es sich gut anfühlt! Sex im Allgemeinen kann ein Stressabbau sein. Und sogenannter versauter Sex kann eine Möglichkeit sein, diesen Stressabbau auf intensivere Weise zu betreiben.
Einige Untersuchungen aus dem Jahr 2017 deuten darauf hin, dass der Subraum einen „veränderten Bewusstseinszustand“ hervorrufen kann, ähnlich wie Hypnose, Achtsamkeit oder drogeninduzierte Ruhe.
Vorläufige Untersuchungen ergaben, dass der Unterraum – und damit auch der Oberraum – sich an verschiedenen veränderten Bewusstseinszuständen orientieren kann. Es wurde festgestellt, dass der Topspace dem Strömungszustand ähnelt (also sich in der Zone befindet).
Forscher fanden heraus, dass das Gleiche möglicherweise auch für den Subraum gilt, dieser jedoch eher mit der Theorie der transienten Hypofrontalität übereinstimmt.
Diese Theorie legt nahe, dass Ihre Bewusstseinsebenen wie eine Zwiebel geschichtet sind. Indem Sie die Schichten ablösen, die Ihre komplizierteren kognitiven Fähigkeiten enthalten, können Sie möglicherweise Ihr Gehirn für eine gewisse Zeit verlangsamen. Mit anderen Worten: Sie können den Denkteil ausschalten.
Um es zusammenzufassen: Durch Knick kann der Subraum Unterwürfigen dabei helfen, ihr Gehirn für einen Moment auszuschalten.
Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass es Stress abbauen kann, wenn man seine Identität für einen Moment ablegt. Dieser Prozess kann auf verschiedene Arten ablaufen, aber insbesondere der Subraum kann Ihnen dabei helfen, den ständigen Druck, eine Identität aufrechtzuerhalten, loszulassen. Der Subraum kann eine Form des Eskapismus sein, der es vielen ermöglicht, die vorgefassten Vorstellungen der Gesellschaft über sich selbst aufzugeben.
PSA: Unterwürfig zu sein oder eine unterwürfigere Rolle zu übernehmen bedeutet nicht, dass man unbedingt den Subraum erleben oder danach streben muss. Manche Menschen erleben den Subraum überhaupt nicht.
Wenn Sie nicht in den Subraum gelangen können oder wollen, ist das völlig in Ordnung! Versuchen Sie, sich von niemandem ein schlechtes Gewissen machen zu lassen und zu glauben, dass Sie etwas „falsch“ machen, wenn Sie an einem einvernehmlichen Spiel teilnehmen, das SIE glücklich macht.
Wie gelangt man in den Subraum?
Es kommt wirklich darauf an! Es ist ein bisschen wie ein Orgasmus: Es ist bei jedem ein bisschen anders, aber es gibt einige gemeinsame Wege, dorthin zu gelangen.
Oftmals wird der Subraum durch die Intensität einer Szene ausgelöst. Für einige beinhaltet dies Schlagspiele wie Spanking oder Auspeitschen.
Andere gelangen durch sensorische Deprivation in den Subraum, etwa durch das Tragen einer Augenmaske und geräuschunterdrückender Kopfhörer während einer Szene. Auch eine Intensität der Empfindung (auch erzwungener Orgasmus) kann die Ursache sein.
Letztendlich geht es im Subraum wirklich darum, überwältigt zu werden.
Andere Aktivitäten, die einen Subraum hervorrufen können:
- Edge Play: eine Form der Orgasmuskontrolle, bei der ein Partner den anderen wiederholt an den Rand des Orgasmus bringt
- Fesseln: Seilbinden, das vom Fesseln der Hände bis zur vollständigen Aufhängung alles umfassen kann
- Rollenspiel: Übernahme von Rollen wie Herr/Diener oder Lehrer/Schüler, um ein vollständiges Eintauchen in die Szene zu ermöglichen
„Wenn Sie feststellen, dass es schwierig ist, sich darauf einzulassen, Sie es aber wirklich erleben möchten, versuchen Sie, sich vor der Szene zu erden und zu entspannen“, erklärt Quinn B.
„Wenden Sie dann während der Szene Achtsamkeitsübungen an, um mit Ihren körperlichen Empfindungen in Einklang zu kommen“, sagt Quinn B. „Versuchen Sie, einen Zustand zu finden, der sich anders anfühlt, und lassen Sie sich dann ohne Erwartungen in diesen Zustand hineintreiben.“
Wie ein Runner’s High hält der Subraum normalerweise nicht lange nach dem Ende einer Szene an. Es kann innerhalb einer Stunde verschwinden, sobald Sie aus dem Kopfraum der Begegnung entfernt werden.
Was ist Sub-Drop?
Sub-Drop ist der gelegentliche Nachteil beim Betreten des Subraums oder beim Ausführen irgendeiner Art von Kink-Spiel.
Nach einer Szene fühlen sich einige Unterwürfige möglicherweise deprimiert, unerklärlicherweise erschöpft oder neigen zum Weinen. Das liegt daran, dass Kink-Spiele Ihren Körper VIEL beanspruchen können.
Übliche Handlungen im perversen Spiel (wie Schlag-, Messer- oder Atemspiele) sollen Ihren Adrenalinspiegel in die Höhe treiben. Subdrop ähnelt also in vielerlei Hinsicht dem prämenstruellen Syndrom (PMS).
In beiden Fällen erleben Sie hormonelle Schwankungen und Ihr Körper flippt darüber irgendwie aus. Manchmal kann Ihr Körper es herausfinden, und manchmal brauchen Sie einen großen Becher Eis, um damit klarzukommen.
Sub-Drop ist im Wesentlichen ein Kater nach der Szene, kann aber vermieden oder mit Nachsorge behandelt werden.
Wo kommt die Nachsorge ins Spiel?
Nachsorge ist *unerlässlich*. Sie kann Ihnen dabei helfen, die Tiefstwerte, die oft mit Sub-Drop einhergehen, zu minimieren oder ganz zu vermeiden.
Jedes Ritual nach der Szene, das den Spielpartnern dabei hilft, den Kopfraum zu verlassen, den sie während der Szene betreten haben, kann als Nachsorge betrachtet werden. Bei jedem kann es anders aussehen, weil jeder andere Bedürfnisse hat.
„Vielleicht magst du langes Kuscheln nach einer harten Szene, oder du möchtest den Rest des Abends mit deinem dominanten Partner verbringen“, sagt Quinn B. „Vielleicht brauchst du einfach nur ein paar Check-ins am nächsten Tag oder ein schönes heißes Getränk.“ Bad zur Selbstberuhigung.“
Sie fährt fort: „Drop ist supernormal! Erfahren Sie einfach, was Ihr Geist und Körper brauchen, um sich nach einer Szene langsam wieder an Ihren gewohnten Zustand zu gewöhnen.“
Einige Beispiele für Nachsorgerituale:
- Sprechen Sie über Ihre Lieblingsteile der Szene
- gemeinsam duschen oder baden
- zusammen im selben Bett schlafen
- Trennen Sie sich, um individuellen Raum zu schaffen, melden Sie sich aber per SMS oder Direktnachricht untereinander an
Wo können Sie mehr erfahren?
BDSM und Kink sind ein scheinbar endloser Kaninchenbau. Schließlich gibt es für alles einen Knick oder Fetisch!
Sie können beispielsweise beginnen, mehr zu erfahren, indem Sie BDSM-Pädagogen und -Praktikern in den sozialen Medien folgen.
Zu unseren Lieblings-Instagram-Konten gehören:
- @askasub: Dieser Meme-Account wird von der rund um die Uhr unterwürfigen Lina Dune geführt und soll Sie zum Lachen bringen und Ihnen die Feinheiten des Unterwürfigseins näher bringen.
- @venuscuffs: Venus Cuffs ist eine Pro-Domme, die über BDSM unter Berücksichtigung der Intersektionalität spricht.
- @afrosexology: Afrosexology wird von Dalychia Saah und Rafaela Smith-Fiallo geführt und ist ein Ort für Schwarze, an dem sie ihre Sexualität lernen und erforschen können. Sie bieten auch Webinare zu Themen wie Impact Play und Verführung an.
- @unearthed.pleasures: Wenn Ihnen der Input unserer Expertin Quinn B. gefallen hat, ist dies ihre Seite rund um alles, was mit BDSM und Kink zu tun hat. Quinn unterrichtet seit über 10 Jahren BDSM und Kink, es gibt also viel von ihr zu lernen.
Sie können auch Online-Communities wie Reddit (r/BDSMcommunity oder r/BDSMadvice) besuchen, wo Leute Ressourcen und Tipps austauschen.
Und wenn Sie bereit sind, ins kinkfreundliche IRL einzusteigen, kann Ihnen die Facebook-Suche dabei helfen, kinkfreundliche Gruppen in Ihrer Nähe zu identifizieren und mit ihnen in Kontakt zu treten!
Gabrielle Smith ist eine in Brooklyn ansässige Sex- und Beziehungsautorin. Sie ist darauf spezialisiert, ethische Nicht-Monogamie, LGBTQIA+-Themen, psychische Gesundheit und Sexpositivität aus intersektionaler Sicht zu betrachten. Ihre Arbeiten wurden in Publikationen wie SELF, Cosmopolitan, Greatist, Insider, Men’s Health, Teen Vogue und verschiedenen anderen veröffentlicht. Auf Instagram @bygabriellesmith stellt sie Ressourcen zum Thema ethische Nicht-Monogamie bereit.
