Indoor-Gärtnern erfreut sich immer noch wachsender Beliebtheit, angetrieben von Instagrams grün inspirierten Innendesigns, pflanzenbasierten Podcasts und Online-Pflanzenabonnementdiensten wie Lazy Flora und Grounded.
Während Social-Media-Trends für schnelle Aufblühen-und-Verblassen-Lebenszyklen berüchtigt sind, kann Indoor-Gärtnern aufgrund der vielen Möglichkeiten, wie Zimmerpflanzen die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern, länger Bestand haben als die meisten anderen.
Hier ist, was uns die Forschung über die Vorteile des Lebens und Arbeitens mit Zimmerpflanzen sagt.
7 Vorteile von Zimmerpflanzen
Viele Menschen leben und arbeiten gerne in gepflegten Grünanlagen und haben am liebsten schöne Pflanzen um sich herum. Aber steckt mehr dahinter? Hier sind sieben wissenschaftliche Vorteile, die Zimmerpflanzen bieten können.
1. Zimmerpflanzen können helfen, Stress abzubauen
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In der Studie wurden den Teilnehmern zwei verschiedene Aufgaben gestellt: das Umtopfen einer Zimmerpflanze oder das Absolvieren einer kurzen computergestützten Aufgabe. Nach jeder Aufgabe maßen die Forscher die mit Stress verbundenen biologischen Faktoren, einschließlich Herzfrequenz und Blutdruck.
Sie fanden heraus, dass die Indoor-Gartenarbeit die Stressreaktion bei den Teilnehmern senkte. Die Computeraufgabe hingegen verursachte einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks, obwohl die Studienteilnehmer junge Männer waren, die an Computerarbeit gut gewöhnt waren.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Arbeit mit Pflanzen sowohl den physiologischen als auch den psychischen Stress reduzieren könnte.
2. Echte Pflanzen können Ihre Aufmerksamkeit schärfen
Tut mir leid, Plastikpflanzen helfen dir nicht, deine Prüfungen zu bestehen. In einer kleinen Studie mit 23 Teilnehmern setzten Forscher Studenten in ein Klassenzimmer mit entweder einer gefälschten Pflanze, einer echten Pflanze, einem Foto einer Pflanze oder überhaupt keiner Pflanze.
Gehirnscans der Teilnehmer zeigten, dass die Schüler, die im Klassenzimmer mit echten, lebenden Pflanzen lernten, aufmerksamer und konzentrierter waren als die Schüler der anderen Gruppen.
3. Die Arbeit mit Pflanzen kann therapeutisch sein
Für Menschen mit Symptomen einer psychischen Erkrankung kann Indoor Gardening hilfreich sein.
Obwohl die Gartenbautherapie schon seit Jahrhunderten existiert, hat sie einen modernen Ausdruck gefunden: Medizinische Kliniken in Manchester, England, „verschreiben“ jetzt Topfpflanzen an Patienten mit Depressionen oder Angstsymptomen.
4. Pflanzen können Ihnen helfen, sich schneller von Krankheiten zu erholen
In der Lage zu sein, Pflanzen und Blumen zu betrachten, kann Ihre Genesung von einer Krankheit, Verletzung oder Operation beschleunigen.
Eine Überprüfung der Forschung aus dem Jahr 2002 ergab, dass Menschen, die sich von verschiedenen Arten von Operationen erholten, weniger Schmerzmittel benötigten und kürzere Krankenhausaufenthalte hatten als Menschen, die während ihrer Genesungszeit nicht ins Grüne schauten.
Es ist wichtig zu beachten, dass sich die meisten Forschungen auf Pflanzen und natürliche Landschaften in Krankenhäusern und nicht zu Hause konzentrieren.
5. Pflanzen können Ihre Produktivität steigern
Eine Bromelie könnte sich als der beste Mitbewohner in der Kabine erweisen, den Sie je hatten.
Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Pflanzen am Arbeitsplatz sowohl die Produktivität als auch die Kreativität steigern. Eine häufig zitierte Studie aus dem Jahr 1996 ergab, dass Studenten in einem Computerraum auf dem Campus 12 Prozent schneller arbeiteten und weniger gestresst waren, wenn Pflanzen in der Nähe aufgestellt wurden.
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Und eine Studie aus dem Jahr 2007 zeigte, dass Menschen mit mehr Pflanzen an ihrem Arbeitsplatz weniger Krankheitstage hatten und bei der Arbeit produktiver waren.
6. Pflanzen können Ihre gesamte Einstellung zur Arbeit verbessern
Ein Blick auf den Stadtpark mag die Arbeitszufriedenheit eines jeden verbessern – aber es könnte Sie überraschen zu erfahren, dass eine Topfpflanze einen ähnlichen Effekt haben könnte.
Die Forscher sagten, dass die natürlichen Elemente dazu beitrugen, die Auswirkungen von Stress und Angst am Arbeitsplatz abzufedern.
7. Pflanzen können die Qualität der Raumluft verbessern
Die wissenschaftliche Unterstützung für Phytoremediation – das ist das Wort für Pflanzen, die Schadstoffe aus der Luft entfernen – beginnt normalerweise mit einer NASA-Studie, die in den 1980er Jahren durchgeführt wurde.
Die Forscher suchten dann nach Möglichkeiten, die Luftqualität in einem versiegelten Raumschiff zu verbessern, und sie kamen zu dem Schluss, dass die Wurzeln und der Boden von Zimmerpflanzen die in der Luft befindlichen flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs) erheblich reduzierten.
Seit diesen frühen Studien haben Forscher diese Ergebnisse sowohl bestätigt als auch in Betracht gezogen
Jüngste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Sie eine große Anzahl von Pflanzen schützen müssten, um die Luftreinigungseffizienz moderner Biofilter und anderer Technologien zu erreichen.
Wenn Sie sich entscheiden, Zimmerpflanzen zu kaufen, um die Luft auf natürliche Weise zu erfrischen, sind dies einige der Arten
- Areca, Lady, Zwergdattel und Bambuspalmen
- Bostoner Farn
- Gummibaum
- Spinnenpflanze
- Ficus-Baum
Wählen Sie Zimmerpflanzensorten, die für Haustiere und Kinder sicher sind
Es ist fast unmöglich, eine vollständige Liste giftiger Pflanzen zu finden, da einige Pflanzen Teile haben, die giftig sind, und andere Teile, die absolut sicher sind.
Bevor Sie eine neue Pflanze nach Hause bringen, wo Kinder oder Haustiere sie bekommen könnten, überprüfen Sie eine zuverlässige Quelle, um sicherzustellen, dass sie sicher ist. Ihr staatlicher Beratungsdienst und Ihr Giftkontrollamt können eine Liste giftiger Pflanzen in Ihrer Region veröffentlichen.
Die ASPCA und das National Poison Control Center bieten ebenfalls Ressourcen an.
Pflanzen, die für Kinder oder Haustiere gefährlich sein können
Hier ist eine kurze Auswahl gängiger Pflanzen, die eine Gefahr für Kinder und Tiere darstellen:
- Amaryllis
- Aloe Vera
- Azalee
- Chrysanthemen
- Alpenveilchen
- Dieffenbachia
- Englischer Efeu
- Jade
- Jonquile
- Lilien in vielen Sorten
- Mistel
- monstera deliciosa
- Philodendron
- Weihnachtssterne
- Pothos
- Sagopalme
- Schirmpflanze
Dies ist keine umfassende Liste. Wenn Sie Kinder oder Haustiere haben, überprüfen Sie dies noch einmal, bevor Sie eine neue Pflanzensorte in Ihr Zuhause bringen.
Gesundheitsaspekte zu beachten
Pflanzen in Ihrem Zuhause oder Büro (oder Ihrem Heimbüro) zu haben, bringt viele Vorteile mit sich, aber es gibt auch einige Risiken. Denken Sie daran, wenn Sie entscheiden, ob Sie einen Indoor-Garten möchten.
Achten Sie auf Schädlingsbefall
Zimmerpflanzen können wie ein Trojanisches Pferd für Insekten, Schimmelpilze und andere Schädlinge wirken.
Wenn Sie eine Pflanze umtopfen, ist es keine gute Idee, Erde aus Ihrem Garten dafür zu verwenden.
Achten Sie bei der Auswahl der Pflanzen auf den Wasserbedarf jeder Art, denn eine Überwässerung kann ideale Bedingungen für Schimmelpilzwachstum und Trauermücken schaffen.
Überprüfen Sie die Blätter unbedingt auf Anzeichen von Schädlingen (Eier, Gewebe, Löcher), damit Sie einen Befall im Keim ersticken können.
Können Zimmerpflanzen Allergien oder Asthma auslösen?
Es gibt einige Debatten über diese Frage. Wenn Ihre Allergien oder Asthmasymptome durch Pollen verschlimmert werden, werden Sie vielleicht erleichtert sein zu erfahren, dass die meisten gewöhnlichen Zimmerpflanzen nicht viel Pollen produzieren.
Obwohl einige Schnittblumen, wie Narzissen, Pollen produzieren können, kann Asthma auftreten
Wenn Ihre Symptome durch Feuchtigkeit, Schimmel oder Pilze ausgelöst werden, müssen Sie möglicherweise sorgfältig auf die Bodenfeuchtigkeit in Ihren Blumentöpfen achten.
Wenn Sie Asthmasymptome bemerken, nachdem Sie Pflanzen in Ihr Haus gebracht haben, ist es eine gute Idee, sie zu entfernen, bis Sie mit einem Arzt über Ihre Symptome sprechen können.
Das Endergebnis
Pflanzen in Ihrem Zuhause oder Büro zu haben, kann eine Quelle der Freude sein. Indoor Gardening baut Stress ab, steigert Kreativität, Produktivität und Konzentration und fördert die Erholung. Es gibt Hinweise darauf, dass Zimmerpflanzen auch die Luftqualität in Ihrem Zuhause positiv beeinflussen können.
Es ist wichtig zu wissen, welche Pflanzen giftig sind, wenn Sie Kinder oder Haustiere im Haushalt haben. Wenn Sie Asthma oder Allergien haben, achten Sie auf Arten, die Ihre Symptome verschlimmern.
Das Teilen Ihres Wohn- oder Arbeitsraums mit lebenden, „atmenden“ Pflanzen kann Ihre Umgebung zu einem glücklicheren und gesünderen Ort machen.
