Ein Schmerz in der Hand: Umgang mit PsA-Handschmerzen

Überblick

Einer der ersten Bereiche Ihres Körpers, an dem Sie möglicherweise Psoriasis-Arthritis (PsA) bemerken, sind Ihre Hände. Schmerzen, Schwellungen, Wärme und Nagelveränderungen in den Händen sind allesamt häufige Symptome dieser Krankheit.

PsA kann jedes der 27 Gelenke in Ihrer Hand betreffen. Und wenn eines dieser Gelenke beschädigt wird, kann das Ergebnis sehr schmerzhaft sein.

Überlegen Sie, wie viele Routineaufgaben den Einsatz Ihrer Hände erfordern, vom Tippen auf Ihrer Tastatur bis zum Aufschließen Ihrer Haustür. Wenn PsA Ihre Hände schmerzt, kann der Schmerz Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Biologika und andere krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) wirken auf Ihr Immunsystem, um das Fortschreiten der PsA zu verlangsamen. Diese Medikamente sollten den Gelenkschaden, der Handschmerzen verursacht, verlangsamen oder stoppen, was dazu beitragen wird, Symptome wie Handschmerzen und Schwellungen zu kontrollieren.

Während Sie den von Ihrem Arzt verordneten Behandlungsplan befolgen, finden Sie hier einige weitere Tipps, die Ihnen bei der Behandlung von PsA-Handschmerzen helfen.

Versuche es mit einem Schmerzmittel

NSAID-Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) sind rezeptfrei erhältlich. Sie können auch stärkere Versionen bekommen, die von Ihrem Arzt verschrieben werden. Diese Schmerzmittel reduzieren Schwellungen und lindern Schmerzen am ganzen Körper, auch in den Händen.

Pausen machen

Wann immer Ihre Finger oder Handgelenke wund werden, gönnen Sie ihnen eine Pause. Unterbrechen Sie das, was Sie tun, für ein paar Minuten, damit sie sich erholen können. Sie können sogar sanfte Handübungen machen, um aufgebaute Steifheit zu lindern.

Kühl es

Kälte hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Es hat auch eine betäubende Wirkung auf empfindliche Bereiche Ihrer Hand.

Halten Sie mehrmals täglich jeweils 10 Minuten lang eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel auf die betroffenen Stellen. Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch, um Hautschäden zu vermeiden.

Oder erwärmen

Alternativ können Sie eine warme Kompresse oder ein Heizkissen an die betroffene Hand halten. Wärme wird Schwellungen nicht reduzieren, aber es ist ein wirksames Schmerzmittel.

Holen Sie sich eine Handmassage

Eine sanfte Handmassage kann Wunder bei steifen, schmerzenden Handgelenken bewirken. Sie können einen professionellen Massagetherapeuten aufsuchen oder sich ein paar Mal am Tag die Hände massieren.

Die Arthritis Foundation empfiehlt eine Technik namens Melken. Legen Sie Ihren Daumen auf Ihr Handgelenk und Ihren Zeigefinger unter Ihre Hand. Schieben Sie dann Ihre Finger mit mäßigem Druck an jedem Finger nach oben, als ob Sie eine Kuh melken würden.

Trage eine Schiene

Schienen sind tragbare Geräte aus Kunststoff. Sie stützen und stabilisieren schmerzende Hände.

Das Tragen einer Schiene kann sowohl Schwellungen und Steifheit lindern als auch Schmerzen in Hand und Handgelenk lindern. Wenden Sie sich an einen Ergotherapeuten oder Orthopädietechniker, um eine Schiene individuell anpassen zu lassen.

Üben Sie Handfitness

Bewegung ist wichtig für deinen ganzen Körper – einschließlich deiner Hände. Regelmäßiges Bewegen der Hände beugt Steifheit vor und verbessert die Bewegungsfreiheit.

Eine einfache Übung besteht darin, eine Faust zu machen, sie 2 bis 3 Sekunden lang zu halten und deine Hand zu strecken. Oder formen Sie Ihre Hand in eine „C“- oder „O“-Form. Machen Sie 10 Wiederholungen jeder Übung und wiederholen Sie sie den ganzen Tag über.

Sei sanft

Psoriasis betrifft oft die Nägel und hinterlässt sie narbig, rissig und verfärbt. Sei sehr vorsichtig, wenn du deine Nägel pflegst oder eine Maniküre bekommst. Zum einen kann zu starker Druck auf schmerzende Handgelenke zu mehr Schmerzen führen.

Halten Sie Ihre Nägel getrimmt, aber schneiden Sie sie nicht zu kurz und drücken Sie nicht auf Ihre Nagelhaut. Sie könnten das empfindliche Gewebe um Ihre Nägel beschädigen und möglicherweise eine Infektion verursachen.

Weichen Sie sie ein

Das Einweichen der Hände in warmem Wasser mit etwas Bittersalz hilft, Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Lassen Sie sie nur nicht zu lange unter Wasser. Wenn Sie zu viel Zeit unter Wasser verbringen, kann Ihre Haut austrocknen und Ihre Psoriasis aufflammen.

Schützen Sie Ihre Hände

Selbst eine geringfügige Verletzung kann einen PsA-Flare auslösen. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Aktivitäten ausführen, die Ihre Hände beschädigen könnten, wie z. B. Arbeiten mit Werkzeugen oder Gartenarbeit.

Suchen Sie online nach Handschuhen, die speziell für Menschen mit Arthritis hergestellt wurden. Sie bieten mehr Halt als normale Handschuhe und können auch Ihre Hände schützen und Schwellungen und Schmerzen lindern.

Fragen Sie nach Steroidspritzen

Kortikosteroid-Injektionen reduzieren Schwellungen in entzündeten Gelenken. Manchmal werden Steroide mit einem Lokalanästhetikum kombiniert, um eine wirksamere Schmerzlinderung zu erreichen.

Ihr Arzt kann Ihnen während der Schübe eine Spritze in jedes der betroffenen Gelenke in Ihrer Hand geben. Die Schmerzlinderung durch diese Spritzen hält manchmal mehrere Monate an.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie Symptome von Psoriasis-Arthritis wie Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit in Ihren Händen oder anderswo in Ihrem Körper haben, suchen Sie einen Rheumatologen für eine Diagnose auf. Und wenn sich diese Symptome nicht bessern, nachdem Sie mit der Medikation begonnen haben, wenden Sie sich erneut an Ihren Arzt, um Ihren Behandlungsplan neu zu bewerten.

Nehmen Sie Ihre PsA-Medikamente ein und probieren Sie diese Tipps zur häuslichen Pflege aus, um Handschmerzen zu lindern. Wenn diese Empfehlungen Ihnen nicht helfen, suchen Sie Ihren Rheumatologen auf und fragen Sie nach anderen Behandlungsmöglichkeiten.