Warum bin ich immer heiß?

Häufige Ursachen

1. Stress oder Angst

Ungewöhnlich heiß und verschwitzt zu sein, kann ein Zeichen dafür sein, dass du Angst hast oder unter viel Stress stehst.

Ihr sympathisches Nervensystem spielt eine Rolle dabei, wie viel Sie schwitzen und wie Sie körperlich auf emotionalen Stress reagieren. Wenn Sie zum Beispiel unter mäßiger bis schwerer sozialer Angst leiden, sind Sie vielleicht mit diesen körperlichen Kampf-oder-Flucht-Reaktionen vertraut, wenn Sie einer großen Menschenmenge gegenüberstehen.

Sie können eine schnelle Herzfrequenz und Atmung, eine erhöhte Körpertemperatur und Schwitzen bemerken. Dies sind alles körperliche Reaktionen, die Sie darauf vorbereiten, sich schnell zu bewegen – ob es darum geht, einem Raubtier oder dem Kollegen, den Sie nicht ausstehen können, davonzulaufen.

Zu den emotionalen Symptomen von Angst gehören Panik, Angst und Sorge, die schwer zu kontrollieren sind.

Andere körperliche Symptome von Stress und Angst sind:

• Erröten
• feuchte Hände
• Zittern
• Kopfschmerzen
• Stottern

Erfahren Sie mehr über den Umgang mit Angst.

2. Schilddrüse

Ihre Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse in Ihrem Hals, die Schilddrüsenhormone produziert, die eine zentrale Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielen.

Hyperthyreose tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse überaktiv ist. Dies kann zu einer Vielzahl von körperlichen Veränderungen führen. Am bemerkenswertesten sind ein unerklärlicher Gewichtsverlust und eine schnelle oder unregelmäßige Herzfrequenz.

Eine Schilddrüsenüberfunktion bringt Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren, was auch zu einem ungewöhnlichen Hitzegefühl und übermäßigem Schwitzen führen kann.

Weitere Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion sind:

• Herzklopfen
• gesteigerter Appetit
• Nervosität oder Angst
• leichtes Zittern der Hand
• Ermüdung
• Veränderungen an Ihrem Haar
• Schlafstörungen

Wenn Sie Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit dieser einen Schilddrüsenfunktionstest durchführen kann.

3. Nebenwirkungen von Medikamenten

Einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie (OTC) Medikamente können übermäßige Hitze und Schwitzen verursachen, einschließlich:

• Zinkpräparate und andere zinkhaltige Medikamente
• bestimmte Antidepressiva, einschließlich Desipramin (Norpramin) und Nortriptylin (Pamelor)
• hormonelle Medikamente
• Antibiotika
• Schmerzmittel
• Herz- und Blutdruckmedikamente

Denken Sie daran, dass einige Medikamente dazu neigen, nur bei einem sehr kleinen Prozentsatz der Menschen Hitzegefühl oder übermäßiges Schwitzen zu verursachen, so dass es schwierig sein kann zu überprüfen, ob ein anderes Medikament, das Sie einnehmen, schuld sein könnte.

Um sicherzugehen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Medikamente, die Sie einnehmen, die Ursache des Problems sein könnten.

4. Essen und Trinken

Sicher, es macht Sinn, dass sich Ihr Körper aufwärmt, wenn Sie eine heiße Suppe trinken, aber was ist mit einer eisigen Margarita?

Häufige Lebensmittel und Getränke, die Ihre Körpertemperatur erhöhen können, sind:

• würzige Speisen
• Koffein
• Alkohol

All dies kann Ihren Körper auf Hochtouren bringen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie erröten, heiß und verschwitzt machen.

Scharfe Speisen enthalten normalerweise auch Peperoni, die Capsaicin enthalten, eine natürliche Chemikalie, die Ihre Körpertemperatur erhöht und Sie zum Schwitzen und Tränen bringt.

Andere Ursachen

5. Anhidrose

Wenn Sie sich regelmäßig überhitzt fühlen, aber wenig bis gar keinen Schweiß produzieren, leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung namens Anhidrose.

Anhidrose ist ein Zustand, bei dem Sie nicht so viel schwitzen, wie Ihr Körper es braucht, was zu Überhitzung führen kann.

Andere Symptome der Anhidrose sind:

• eine Unfähigkeit, sich abzukühlen
• Muskelkrämpfe
• Schwindel
• Spülung

Wenn Sie dazu neigen, sich heiß zu fühlen, aber nicht viel Schweiß bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf, damit er feststellen kann, ob Sie Anhidrose haben.

6. Fibromyalgie

Die Sommermonate können für Menschen mit Fibromyalgie, einer weit verbreiteten Schmerzerkrankung, die den Körper verwüstet, eine Herausforderung darstellen.

Menschen mit dieser Erkrankung neigen zu einer erhöhten Temperaturempfindlichkeit, sowohl bei Hitze als auch bei Kälte.

Wenn Sie Fibromyalgie haben, können Sie auch eine erhöhte physiologische Reaktion auf die Temperatur erfahren, die übermäßiges Schwitzen, Hitzewallungen und Schwellungen bei der Hitze umfassen kann. Dies hat wahrscheinlich etwas mit Veränderungen des autonomen Nervensystems zu tun, das zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt.

Andere Symptome der Fibromyalgie sind:

• Ganzkörperschmerzen, die länger als drei Monate anhalten
• Ermüdung
• Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren

Klingt bekannt? Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie eine Fibromyalgie-Diagnose erhalten.

7. Multiple Sklerose (MS)

Wenn Sie an MS leiden, sind Sie möglicherweise ungewöhnlich hitzeempfindlich. Selbst ein leichter Anstieg der Körpertemperatur kann dazu führen, dass Ihre MS-Symptome auftreten oder sich verschlimmern.

Heiße und feuchte Tage sind besonders herausfordernd, aber diese Verschlechterung der Symptome kann auch nach einem heißen Bad, Fieber oder einem intensiven Training auftreten.

Die Symptome kehren normalerweise zum Ausgangswert zurück, sobald Sie sich abkühlen. Seltener können Menschen mit MS ein sogenanntes paroxysmales Symptom wie einen plötzlichen Hitzewallungen erleben.

Probieren Sie diese 10 Tipps aus, um die Hitze mit MS zu besiegen.

8. Zuckerkrankheit

Diabetes kann auch dazu führen, dass Sie die Hitze mehr spüren als andere.

Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes reagieren empfindlicher auf Hitze als andere Menschen. Dies gilt insbesondere für Patienten mit schlechter Blutzuckereinstellung, die Komplikationen wie Nerven- und Blutgefäßschäden entwickeln.

Menschen mit Diabetes dehydrieren auch leicht, was die Auswirkungen von Hitze verschlimmern und den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.

Andere Symptome von Diabetes sind:

• Erhöhter Durst
• vermehrtes Wasserlassen
• Ermüdung
• Schwindel
• schlechte Wundheilung
• verschwommene Sicht

Wenn Sie glauben, dass Sie Diabetes haben könnten, ist es wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt eine korrekte Diagnose erhalten, damit Sie einen Behandlungsplan erstellen können.

9. Alter

Ältere Erwachsene empfinden die Hitze anders als jüngere Erwachsene. Wenn Sie etwa 65 Jahre oder älter sind, passt sich Ihr Körper möglicherweise nicht mehr so ​​​​schnell an Temperaturänderungen an wie früher. Dies bedeutet, dass heißes und feuchtes Wetter mehr Tribut fordern kann als früher.

Ursachen bei Frauen

10. Wechseljahre

Hitzewallungen sind das häufigste Symptom der Menopause und treten in bis zu 10 Jahren auf 3 von 4 Personen. Hitzewallungen treten am häufigsten im Jahr vor und nach Ihrer letzten Periode auf, können aber bis zu 14 Jahre andauern.

Ärzte wissen nicht, warum Hitzewallungen in den Wechseljahren so häufig auftreten, aber es hat etwas mit sich ändernden Hormonspiegeln zu tun.

Während einer Hitzewallung können folgende Symptome auftreten:

• plötzliches Gefühl intensiver Hitze, besonders im Oberkörper
• Hautrötung oder Rötung im Gesicht und am Hals
• rote Flecken auf den Armen, dem Rücken oder der Brust
• starkes Schwitzen
• Schüttelfrost nach Hitzewallungen

Probieren Sie diese Mittel gegen Hitzewallungen zur Linderung aus.

11. Perimenopause

Die Menopause beginnt offiziell, wenn Sie 12 Monate lang keine Periode bekommen. Die Jahre davor werden als Perimenopause bezeichnet.

Während dieser Übergangszeit schwankt Ihr Hormonspiegel ohne Vorwarnung. Wenn Ihr Hormonspiegel sinkt, können Symptome der Menopause auftreten, einschließlich Hitzewallungen.

Perimenopause typisch beginnt Mitte bis Ende 40 und dauert etwa vier Jahre.

Andere Anzeichen der Perimenopause sind:

• ausbleibende oder unregelmäßige Perioden
• Perioden, die länger oder kürzer als gewöhnlich sind
• ungewöhnlich leichte oder schwere Perioden

12. Primäre Ovarialinsuffizienz

Primäre Ovarialinsuffizienz, auch als vorzeitiges Ovarialversagen bekannt, tritt auf, wenn Ihre Eierstöcke vor dem 40. Lebensjahr nicht mehr richtig funktionieren.

Wenn Ihre Eierstöcke nicht richtig funktionieren, produzieren sie nicht genug Östrogen. Dies kann zu vorzeitigen Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich Hitzewallungen, führen.

Andere Anzeichen einer Ovarialinsuffizienz bei Frauen unter 40 sind:

• unregelmäßige oder ausbleibende Perioden
• vaginale Trockenheit
• Probleme schwanger zu werden
• vermindertes sexuelles Verlangen
• Konzentrationsschwierigkeiten

Wenn Sie Symptome der Menopause haben und unter 40 Jahre alt sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

13. PMS

PMS ist die Sammlung von körperlichen und emotionalen Symptomen, die die meisten Frauen in den Tagen vor ihrer Periode betreffen.

Während dieser Zeit im Fortpflanzungszyklus (nach dem Eisprung und vor der Menstruation) erreicht der Hormonspiegel seinen niedrigsten Punkt. Diese hormonellen Einbrüche können viele Symptome verursachen, von Krämpfen und Blähungen bis hin zu Depressionen und Angstzuständen.

Bei einigen kann die Abnahme des Östrogenspiegels zu einem Symptom führen, das häufiger mit der Menopause in Verbindung gebracht wird: Hitzewallungen.

PMS-bedingte Hitzewallungen können in der Woche vor Ihrer Periode auftreten. Sie fühlen sich wie eine intensive Hitzewelle an, die in Ihrer Mitte beginnt und sich in Richtung Gesicht und Hals bewegt. Es kann auch zu starkem Schwitzen kommen, gefolgt von einer Erkältung.

Probieren Sie diese PMS-Hacks zur Linderung aus.

14. Schwangerschaft

Obwohl Hitzewallungen typischerweise mit einem verminderten Hormonspiegel einhergehen, sind sie auch während der Schwangerschaft recht häufig.

Hormonelle Schwankungen, die zu unterschiedlichen Zeiten während und nach der Schwangerschaft auftreten, können die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper die Temperatur reguliert, was dazu führen kann, dass Sie sich allgemein heißer und verschwitzter als normal fühlen.

Kurze, intensive Episoden von Überhitzung während oder nach der Schwangerschaft werden besser als Hitzewallungen beschrieben. Forschung schlägt vor, so viele wie 35 Prozent der Frauen können während ihrer Schwangerschaft eine Hitzewallung erleben.

Hier ist ein Blick auf einige andere unerwartete Schwangerschaftssymptome.

Wann zum arzt

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer der oben genannten Erkrankungen leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie schon immer jemand waren, der „heiß läuft“ oder mehr schwitzt als Ihre Mitmenschen, dann brauchen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen zu machen.

Wenn Sie jedoch kürzlich eine Veränderung bemerken, wie z. B. das Auftreten von Hitzewallungen oder Nachtschweiß, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren.

Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• regelmäßiger, unerklärlicher Nachtschweiß
• Schwindel oder Ohnmacht
• unerklärlicher Gewichtsverlust
• unregelmäßiger oder schneller Herzschlag
• Brustschmerzen
• starke Schmerzen