Fragen Sie den Experten: Welche Strategien können bei der Behandlung meiner Psoriasis helfen?

Psoriasis kann eine frustrierende Krankheit sein, wenn Sie nicht über die richtigen Instrumente zur Behandlung verfügen.

Neben Medikamenten oder einer Phototherapie gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Psoriasis zu lindern.

• Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen verschlimmert die Psoriasis und führt dazu, dass bestimmte Psoriasis-Medikamente weniger wirksam sind. Das Aufgeben und Vermeiden von Tabakprodukten kann die Anzahl Ihrer Psoriasis-Schübe verringern.
• Ernähren Sie sich ausgewogen: Die Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts und eine ausgewogene Ernährung tragen dazu bei, dass Ihre Psoriasis ruhig bleibt.
• Auslöser vermeiden: Das Vermeiden Ihrer Auslöser, insbesondere Stress, ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Psoriasis-Symptome in den Griff zu bekommen.
• Trinke genug: Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, bleibt die Feuchtigkeit Ihrer Haut erhalten und Sie sind weniger anfällig für Juckreiz und Kratzen, die Psoriasis verschlimmern können. Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
• Halten Sie Ihre Haut glücklich: Tägliche lauwarme Duschen, sanfte Reinigungsmittel und die unmittelbar anschließende Befeuchtung Ihrer Haut tragen dazu bei, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt und Pickelbildung verhindert wird.
• Gönnen Sie sich etwas Sonne: Etwa 10–15 Minuten natürliches Sonnenlicht können ebenfalls dabei helfen, Psoriasis-Schübe zu kontrollieren. Denken Sie daran, dies vor 10 Uhr oder nach 16 Uhr zu tun, um die Belastung durch schädliche UV-Strahlung zu verringern, die Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen kann.

Es gibt keine Heilung für Psoriasis. Im Laufe Ihres Lebens wird es Phasen mit Schüben geben, die sich mit klarer Haut abwechseln. Dies kann dazu führen, dass Sie deprimiert werden und sich isoliert fühlen. Der Beitritt zu einer Psoriasis-Selbsthilfegruppe kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger allein fühlen und Ihr Selbstvertrauen stärken. Abgesehen davon, dass Sie einen neuen Freund (oder zwei!) finden, können Sie auch neue Strategien erlernen, um Ihre Psoriasis in Schach zu halten.

Idealerweise möchten Sie Ihre Psoriasis-Flecken feucht und nicht trocken halten. Psoriasis kann Ihre Haut trocken und juckend machen. Wenn Sie diese Bereiche mit einem starken Weichmacher wie Vaseline oder Feuchtigkeitscremes auf Cremebasis gut mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie diese Symptome lindern.

Menschen beschweren sich oft darüber, dass ihre Psoriasis-Flecken so trocken sind, dass die Haut Risse bekommt, was unangenehm ist und ein Infektionsrisiko darstellen kann.

Die Haut ist die erste Abwehr unseres Körpers gegen schädliche Bakterien und andere Krankheitserreger. Das Versiegeln dieser Risse schützt Sie vor zukünftigen Hautinfektionen wie Impetigo.

Außerdem kann trockene, juckende Haut dazu führen, dass Sie nicht gut schlafen können. Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit, und Schlafstörungen aufgrund trockener, juckender Haut können Ihre Psoriasis verschlimmern.

Wenn Sie Ihre Haut und Psoriasis-Flecken feucht halten, wird dies Ihre Haut beruhigen und verhindern, dass Ihre Psoriasis Sie mitten in der Nacht weckt.

Das ist eine tolle Frage, die meine Patienten mit Psoriasis oft stellen. Jeder ist anders, aber die meisten Menschen mit Psoriasis genießen es, jeden Tag zu duschen oder zu baden, um die Schuppen auf ihren Psoriasis-Flecken zu entfernen, insbesondere diejenigen mit Schuppenflechte auf der Kopfhaut.

Von häufigerem Baden rate ich ab, da dies die Haut übermäßig austrocknen und reizen kann. Denken Sie daran, dass Ihre Haut so gesund wie möglich sein soll, um möglichen Psoriasis-Schüben vorzubeugen. Weitere hilfreiche Tipps sind:

• Halten Sie Ihre Duschen kurz (10-15 Minuten)
• Verwenden Sie lauwarmes (nicht heißes) Wasser
• Verwenden Sie für empfindliche Haut sanfte, parfümfreie und seifenfreie Reinigungsmittel wie Dove
• Tupfen Sie Ihre Haut sanft trocken (kein Schrubben!), bevor Sie Ihre topischen Medikamente und Feuchtigkeitscremes auftragen

Ich empfehle, Ihre Medikamente auf Ihre Psoriasis-Flecken aufzutragen und den Rest Ihrer Haut mit einem starken Weichmacher wie CeraVe, Cetaphil oder Vaseline zu befeuchten.

Obwohl es keine Heilung für Psoriasis gibt, gab es in letzter Zeit eine Flut an Forschungen zur Entwicklung wirksamer und schneller Behandlungsmöglichkeiten.

Mehrere neuere biologische Medikamente bewirken eine schnelle Beseitigung von Psoriasis-Flecken, wobei viele bereits nach nur 3 Monaten eine deutliche Verbesserung oder eine völlige Reinheit der Haut bewirken. (Tut mir leid, nichts wird Ihre Psoriasis-Flecken über Nacht entfernen!)

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Medikamente im gesamten Körper verarbeitet werden und unerwünschte Nebenwirkungen wie ein erhöhtes Infektionsrisiko haben können. Es besteht auch kein Konsens darüber, wann diese Medikamente abgesetzt werden sollten, was es schwierig macht, zu entscheiden, wann mit einer biologischen Medikation begonnen werden soll, da Psoriasis eine lebenslange Erkrankung ist.

Diese neueren Medikamente sind auch deutlich teurer, daher ist es wichtig, dies im Hinterkopf zu behalten, wenn Sie mit Ihrem Hautarzt über eine biologische Behandlung sprechen.

Es gibt viele Auslöser für Psoriasis, und nicht jeder hat die gleichen Auslöser. Viele dieser Auslöser können durch Änderungen des Lebensstils vermieden werden.

• Rauchen: Rauchen ist ein häufiger Auslöser und sollte vermieden werden, da dies nicht nur die Psoriasis verschlimmert, sondern auch dazu führen kann, dass bestimmte Psoriasis-Medikamente unwirksam werden.
• Alkohol: Es ist auch bekannt, dass Alkohol die Psoriasis verschlimmert. Trinken Sie ihn daher in Maßen. Ein häufiges Medikament gegen Psoriasis heißt Methotrexat. Dieses Medikament kann Ihre Leber schädigen, daher ist der Konsum von Alkohol während der Einnahme dieses Medikaments ein absolutes Tabu.
• Übergewicht: Übergewicht kann die Psoriasis verschlimmern. Die Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts ist bei der Behandlung von Psoriasis äußerst wichtig. Bestimmte Psoriasis-Medikamente werden auf der Grundlage Ihres Gewichts dosiert. Je weniger Sie wiegen, desto weniger Medikamente werden Sie benötigen und desto weniger Nebenwirkungen treten auf.
• Diät: Eine ausgewogene Ernährung kann auch dazu beitragen, Psoriasis-Schübe in Schach zu halten. Die Daten darüber, ob Gluten Wie sich die Psoriasis verschlimmert, ist noch unklar, deshalb rate ich meinen Patienten, sich ausgewogen zu ernähren.
• Stress: Stress kann auch Psoriasis verschlimmern. Stressabbauende Aktivitäten – wie Achtsamkeitsübungen, Yoga, Sport oder Gespräche mit einem Freund oder Therapeuten – können bei der Bewältigung von Stress und Psoriasis helfen.
• Wetter: Kaltes, trockenes Wetter neigt dazu, Ihre Haut auszutrocknen, was Ihre Psoriasis verschlimmern kann. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, und verwenden Sie nach Möglichkeit einen Luftbefeuchter.
• Medikamente: Bestimmte Medikamente können Psoriasis auslösen, beispielsweise Betablocker und Lithium (wenn möglich vermeiden).
• Infektionen: Infektionen wie Streptococcus-Bakterien (Strep) können eine Variante der Psoriasis namens Psoriasis guttata auslösen, die häufiger bei jüngeren Menschen auftritt.
• Hautverletzungen: Hautverletzungen – wie ein Piercing, eine Tätowierung, ein Sonnenbrand, ein Schnitt oder eine Operationswunde – können an diesen Stellen durch einen Prozess, der als Koebner-Phänomen bezeichnet wird, die Entwicklung von Psoriasis auslösen.
• Hormone: Hormone können die Psoriasis entweder verschlimmern oder verbessern, das hängt also von der Person ab.

Es gibt viele Psoriasis-Auslöser, aber viele können durch eine Änderung des Lebensstils vermieden werden.

Dr. Joan Paul ist eine ABMS-zertifizierte Dermatologin, die sich auf Psoriasis, Hautkrebs, farbige Haut und globale Gesundheit spezialisiert hat. Sie hat außerdem sieben medizinische Missionen in den Ländern Haiti, Trinidad und Tobago, Mexiko, Malawi, Uganda, Indien und Botswana durchgeführt.