Eine manische oder depressive Episode ist möglicherweise kein hilfreicher Zeitpunkt für ein schwieriges Gespräch, aber das bedeutet nicht, dass Sie Konflikte mit einem geliebten Menschen mit bipolarer Störung vollständig vermeiden müssen.

Konflikte können ein normaler Bestandteil von Beziehungen mit anderen sein – und bis zu einem gewissen Grad kann ein bisschen Streit von Zeit zu Zeit in einer Beziehung sogar gesund sein. Aber bei jemandem mit einer bipolaren Störung können die Höhen der Manie und die Tiefen der Depression manchmal zu verstärkten Konflikten und Auseinandersetzungen mit geliebten Menschen führen.

Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der an einer bipolaren Störung leidet, kann es selbstverständlich sein, bei Konflikten Ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Aber oft kann ein Streit mit einer bipolaren Person die Situation verschlimmern.

Daher behandelt dieser Artikel im Folgenden mehrere Strategien, die Sie nutzen können, um auf gesunde Weise mit einem Freund, Familienmitglied oder Partner mit einer bipolaren Störung zu kommunizieren.

Sollten Sie argumentieren, wenn jemand mit einer bipolaren Störung eine manische oder depressive Episode hat?

Das Leben mit einer bipolaren Störung kann für die Person mit der psychischen Erkrankung und ihre Angehörigen oft viele Höhen und Tiefen bedeuten.

Während einer manischen Episode kann eine Person Folgendes erleben:

  • extreme emotionale Höhen
  • rasende Gedanken und Reden
  • Gefühle von Grandiosität und Unbesiegbarkeit
  • ein Mangel an Schlafbedürfnis
  • der Wunsch, sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die schädliche Auswirkungen haben können

Und während einer depressiven Episode, sie erleben kann:

  • Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
  • verstärkter sozialer Rückzug
  • ein Verlust des Interesses an Aktivitäten
  • Veränderungen im Schlaf oder Appetit
  • Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis oder der Konzentration
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord

Von außen betrachtet können die Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, die jemand während einer manischen oder depressiven Episode erlebt, schwer zu verstehen sein. Wenn ein Familienmitglied oder Freund mit einer bipolaren Störung Verhaltensweisen an den Tag legt, mit denen Sie nicht einverstanden sind, oder zum Beispiel verletzende Worte sagt, kann dies zu Konflikten führen.

Allerdings ist der Streit mit jemandem, der eine manische oder depressive Episode hat, normalerweise keine gesunde Art, mit ihm zu kommunizieren.

Wenn sich jemand in einer manischen Episode befindet, kann dies dazu führen, dass er sich gereizt oder wütend fühlt oder sogar seinen Realitätssinn verzerrt. Mit einer geliebten Person zu streiten, die unter Manie leidet, hilft ihr möglicherweise nicht dabei, Ihren Standpunkt zu verstehen, und es kann die Situation sogar verschlimmern.

Und während einer depressiven Episode fällt es Menschen mit bipolarer Störung häufig schwer, zu kommunizieren. Depressive Episoden können oft zu Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Gleichgültigkeit führen, und ein Streit mit einem geliebten Menschen kann diese Gefühle verschlimmern.

Tipps für gesunde Argumente

Nur weil jemand in Ihrem Umfeld an einer bipolaren Störung leidet, heißt das nicht, dass Sie Konflikte mit ihm vermeiden müssen. Aber da sind gesündere Wege Konflikte anzugehen, wenn sie entstehen – und hier sind sie einige Hinweise wie man das macht.

Vermeiden Sie Urteile

Wenn Sie sich mit jemandem in einer manischen oder depressiven Phase in einem hitzigen Streit befinden, können Sie feststellen, dass Ihr Urteilsvermögen durchdringt.

Aber anstatt sie oder die Situation zu beurteilen, bleiben Sie bei den Fakten: Hier erfahren Sie, wie ich mich durch dieses Verhalten gefühlt habe und warum es inakzeptabel ist. Dieser Ansatz kann ein vorurteilsfreies Umfeld für Ihren Freund oder geliebten Menschen schaffen und ihn gleichzeitig für seine Handlungen zur Rechenschaft ziehen.

Effektiv kommunizieren

Wenn Sie wütend sind, kann es schwierig sein, Ihre Gedanken und Gefühle zu kommunizieren, aber es kann einfacher sein, Konflikte zu lösen, wenn Sie die Situation ruhig angehen können.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auszudrücken, ohne die Stimme zu erheben, die Fäuste zu ballen oder mit dem Finger zu zeigen, sollten Sie einen Schritt zurücktreten. Indem Sie sich aus der Situation zurückziehen und sich die Möglichkeit geben, sich zu beruhigen, können Sie Ihre Gefühle besser kommunizieren.

Übe Mitgefühl

Mitgefühl ist normalerweise in unseren Beziehungen zu anderen wichtig und kann eine besonders hilfreiche Eigenschaft sein, die wir bei Konflikten oder Auseinandersetzungen üben können.

Wenn jemand an einer bipolaren Störung leidet, kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, dass einige seiner Worte oder Handlungen auf seine Erkrankung zurückzuführen sind. Aber Sie können sie dennoch für ihre Taten zur Rechenschaft ziehen und gleichzeitig Raum für Mitgefühl für das schaffen, was sie erleben.

Grenzen setzen

Grenzen können für eine gesunde Beziehung wichtig sein, aber es kann manchmal schwierig sein, jemandem mit einer bipolaren Störung gegenüber Grenzen zu setzen.

Wenn Sie Ihre Kommunikation mit einem Freund oder Familienmitglied mit bipolarer Störung verbessern möchten, sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Grenzen mit ihm zu teilen. Geben Sie ihnen den Raum, sie zu respektieren, aber machen Sie ihnen klar, dass es Konsequenzen hat, wenn sie dies nicht tun – einschließlich eines möglichen Abbruchs der Beziehung.

Bieten Sie Ermutigung an

Die Genesung einer bipolaren Störung kann ein langer Weg sein, bei dem verschiedene Therapien, Medikamente und Ansätze ausprobiert werden müssen, um herauszufinden, was möglicherweise funktioniert.

Während sich Ihr geliebter Mensch erholt, kann es einige Zeit dauern, bis er die Verhaltensweisen, die eine bipolare Störung verursachen kann, erkennt und ändert. Versuchen Sie, wann immer möglich, bei Konflikten Gnade, Ermutigung und Unterstützung anzubieten, insbesondere wenn Ihr geliebter Mensch aktiv Schritte unternimmt, um besser zu kommunizieren.

Umgang mit verletzenden Worten während Episoden

Während einer manischen oder depressiven Episode kann es sein, dass jemand mit einer bipolaren Störung zuschlägt, indem er verletzende Worte sagt oder verletzende Handlungen ausführt. Und selbst wenn Sie wissen, dass diese Verhaltensweisen auf eine psychische Erkrankung zurückzuführen sind, kann es schwierig sein, sie sich nicht zu Herzen zu nehmen.

Eine Möglichkeit, in diesen Zeiten für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen, besteht darin, sich an einen ausgebildeten Psychologen zu wenden. Ein Therapeut kann einen sicheren Raum bieten, in dem Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen und Werkzeuge und Ratschläge für eine gesunde und effektive Kommunikation weitergeben können.

Es ist auch wichtig, den Unterschied zwischen gesunden Argumenten und Missbrauch zu erkennen. Selbst wenn Ihr geliebter Mensch an einer psychischen Erkrankung wie einer bipolaren Störung leidet, ist Missbrauch – sei es verbal, körperlich oder auf andere Weise – niemals in Ordnung.

Wenn Ihnen Missbrauch auffällt, wenden Sie sich bitte an 800-799-7233 oder senden Sie eine SMS mit „START“ an 88788, um weitere Ressourcen und Unterstützung zu erhalten.

Während Konflikte in fast jeder Beziehung normal sein können, kann ein hitziger Streit mit jemandem mit einer bipolaren Störung die Situation manchmal verschlimmern.

Wenn Sie häufig mit einem Freund, Partner oder einem geliebten Menschen mit dieser psychischen Erkrankung streiten, kann es von Vorteil sein, stattdessen gesunde Kommunikationstechniken zu praktizieren. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von professioneller Hilfe profitieren würden, kann ein Beziehungsberater oder Paartherapeut noch mehr Unterstützung bieten.