Manchmal erleben Sie Zeiten, in denen Sie einen Stuhlgang anhalten müssen, wie z. B. wenn:

  • Es gibt keine Toilette in der Nähe.
  • Ihr Job – wie Krankenpflege oder Unterrichten – bietet nur begrenzte Pausenmöglichkeiten.
  • Es gibt eine lange Schlange, um auf die Toilette zu gelangen.
  • Sie fühlen sich mit den hygienischen Bedingungen der vorhandenen Toilette unwohl.
  • Sie möchten keine Toilette in einer öffentlichen Umgebung benutzen.

Es ist in Ordnung, deine Kacke zurückzuhalten, bis du hin und wieder gehen kannst, aber deine Kacke regelmäßig zurückzuhalten, kann zu Komplikationen führen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Muskeln zu erfahren, die Ihren Kot festhalten, was passieren kann, wenn Sie ihn zu oft festhalten, und vieles mehr.

Muskeln, die Kacke halten

Ihre Beckenbodenmuskulatur hält Ihre Organe an Ort und Stelle. Sie trennen Ihre Beckenhöhle von Ihrem Damm. Das ist der Bereich zwischen deinen Genitalien und deinem Anus.

Der Hauptmuskel Ihres Beckenbodens ist der M. levator ani. Es setzt sich zusammen aus:

  • Schambein
  • pubococcygeus
  • iliococcygeus

Musculus puborectalis

Der M. puborectalis befindet sich am kleinen Ende des Trichters, der vom M. levator ani gebildet wird. Dieser U-förmige Muskel stützt den Analkanal. Es erzeugt auch einen Winkel am anorektalen Übergang. Dies ist zwischen dem Rektum und dem Analkanal.

Ihre Puborectalis-Muskeln spielen eine wichtige Rolle beim Ausstoßen und Zurückhalten von Poop.

Wenn es sich zusammenzieht, zieht es das Rektum wie ein Absperrventil zusammen und schränkt den Fluss ein. Wenn es entspannt ist, einen Stuhlgang zu passieren, ist der Winkel des Kotflusses gerader.

Äußerer Analsphinkter

Um die Außenwand Ihres Analkanals und die Analöffnung herum befindet sich eine Schicht willkürlicher Muskeln, die als äußerer Schließmuskel bekannt ist. Sie können es nach Belieben kontrahieren (schließen) und ausdehnen (öffnen), um entweder Kacke zu halten oder Stuhlgang zu haben.

Wenn du nicht in der Nähe eines Badezimmers bist und kacken musst, kannst du versuchen, diese Muskeln zu manipulieren, um es festzuhalten, bis du gehen kannst:

  • Pressen Sie Ihre Pobacken zusammen. Dies kann helfen, Ihre Rektummuskeln angespannt zu halten.
  • Vermeiden Sie es, in die Hocke zu gehen. Versuche es stattdessen im Stehen oder Liegen. Dies sind keine natürlichen Positionen, um einen Stuhlgang zu haben, und können Ihren Körper dazu bringen, nicht zu kacken.

Der Drang zu kacken

Wenn sich Ihr Rektum, ein röhrenförmiges Organ am Ende Ihres Dickdarms, mit Kot füllt, dehnt es sich aus. Sie spüren dies als Stuhldrang. Um es festzuhalten, werden die Muskeln um das Rektum herum angespannt.

Regelmäßiges Ignorieren dieses Drangs zum Kacken kann führen zu Verstopfung. Verstopfung ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Sie können sich auch anstrengen, wenn Sie Stuhlgang haben und harten, trockenen Stuhlgang haben.

Wie lange kannst du ohne Kacken auskommen?

Jeder Kacke Zeitplan ist anders. Für manche ist es normal, dreimal täglich Stuhlgang zu haben. Andere können nur dreimal pro Woche kacken. Das ist auch normal.

Aber wie lange kannst du ohne Kacken auskommen? Es ist von Person zu Person unterschiedlich. Allerdings, ein Fallstudie 2010 beschreibt eine 55-jährige Frau, die 75 Tage ohne Stuhlgang auskam.

Vielleicht sind einige Leute länger gegangen und es wurde einfach nicht aufgezeichnet. Vielleicht hätten andere Menschen ohne ernsthafte Komplikationen nicht so lange durchgehalten.

Wie dem auch sei, es wird nicht empfohlen, Ihren Kot für längere Zeit zu behalten.

Was passiert, wenn Sie nicht kacken?

Wenn Sie weiter essen, aber nicht kacken, kann dies zu einer Kotstauung führen. Dies ist eine große, feste Ansammlung von Kot, die stecken bleibt und nicht herausgedrückt werden kann.

Eine weitere Folge des fehlenden Stuhlgangs kann eine Magen-Darm-Perforation sein. Dies ist ein Loch, das sich im Magen-Darm-Trakt aufgrund des Drucks der überschüssigen Fäkalien auf Ihren Darm entwickelt.

Wenn dies auftritt und Fäkalien in Ihre Bauchhöhle gelangen, können die Bakterien schwere und sogar lebensbedrohliche Symptome verursachen.

EIN Studie 2015 fanden heraus, dass eine erhöhte fäkale Belastung im Dickdarm die Bakterienzahl erhöht und eine langfristige Entzündung der inneren Auskleidung des Dickdarms verursacht. Dies ist ein Risikofaktor für Krebs.

Die Studie deutet auch darauf hin, dass das freiwillige Halten in Ihrem Kot auch mit Blinddarmentzündung und Hämorrhoiden in Verbindung gebracht werden kann.

Stuhlinkontinenz

In einigen Fällen können Sie Ihren Stuhlgang möglicherweise nicht halten. Stuhlinkontinenz ist der Verlust der Kontrolle über Blähungen oder Kot bis zu dem Punkt, an dem es zu Leiden oder Unbehagen kommt.

Menschen mit Stuhlinkontinenz sind oft nicht in der Lage, den plötzlichen Drang zu kacken zu stoppen. Dies kann es schwierig machen, die Toilette zu erreichen, bevor es zu spät ist.

Stuhlinkontinenz liegt typischerweise außerhalb Ihrer Kontrolle. Es ist oft ein Zeichen dafür, dass Ihr Darmkontrollsystem nicht richtig funktioniert oder dass etwas seine Funktion strukturell stört.

Eine oder mehrere Bedingungen können eine Stuhlinkontinenz verursachen, wie zum Beispiel:

  • Muskelschäden am Rektum
  • Nerven- oder Muskelschädigung des Darms und Rektums durch chronische Verstopfung
  • Nervenschädigung der Nerven, die Stuhl im Rektum wahrnehmen
  • Nervenschädigung der Nerven, die den Analsphinkter steuern

  • Rektumprolaps (Rektum fällt in den Anus)

  • Rectocele (Rektum ragt durch die Vagina)

  • Hämorrhoiden, die verhindern, dass sich Ihr Anus vollständig schließt

Stuhlinkontinenz ist ein Zeichen für etwas Ernstes. Wenn Sie vermuten, dass Sie es haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Über Poop zu sprechen, kann peinlich sein. Aber wenn Sie Probleme haben, den Drang zu kacken zu kontrollieren, informieren Sie Ihren Arzt darüber. Sie können alle zugrunde liegenden Erkrankungen diagnostizieren, die Ihre Probleme verursachen, und die richtige Behandlung für Sie finden.