Es ist mitten in der Nacht und Ihr Baby schreit vor Angst. Du springst aus deinem Bett und rennst zu ihnen. Sie scheinen wach zu sein, aber sie hören nicht auf zu schreien. Du versuchst sie zu beruhigen, aber das macht es nur noch schlimmer.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, hat Ihr Baby möglicherweise Nachtangst. Obwohl es bei Säuglingen ungewöhnlich ist, können Babys im Alter von 18 Monaten davon betroffen sein.
Zuzusehen, wie Ihr Kleines schreit und um sich schlägt, kann gelinde gesagt beunruhigend sein, aber die gute Nachricht ist, dass Nachtangst für Sie viel beängstigender ist als für Ihr Baby. Tatsächlich wird Ihr Baby morgens wahrscheinlich keine Erinnerung an sie haben.
Babys und Kinder wachsen irgendwann aus dem Nachtschreck heraus, aber bis dahin können Sie möglicherweise etwas tun, um das Auftreten dieser Schlafstörungen zu reduzieren und sie zu bewältigen, falls oder wenn sie auftreten.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Nachtangst erkennen und verhindern können und was zu tun ist, wenn Ihr Baby einen erlebt.
So erkennen Sie, ob Ihr Baby Nachtangst hat
Als Eltern wissen Sie, dass der Ausdruck „schlafen wie ein Baby“ nicht wirklich beschreibt, wie die meisten Babys schlafen. Zwischen nächtlichem Füttern, Windelwechseln und Babyschlafzyklen sind Sie wahrscheinlich bereits sehr vertraut mit dem nächtlichen Aufwachen. Aber während eines nächtlichen Terrors, obwohl Sie hellwach sind, schläft Ihr Baby technisch gesehen immer noch.
Wenn Ihr Baby zum ersten Mal einen Nachtschreck hat, denken Sie vielleicht, dass es krank ist oder einen Albtraum hat. Aber Nachtschrecken und Albträume sind anders.
Der Nachtschreck beginnt früh im nächtlichen Schlafzyklus, wenn Ihr Baby vom tiefen in den leichten Schlaf übergeht. Sie können einige Minuten oder bis zu 45 Minuten dauern, und Ihr Baby schläft während und nach der Episode weiter. Alpträume treten später im Schlafzyklus auf, und Ihr Baby kann aufgrund eines Alptraums aufwachen oder auch nicht.
Die folgenden Verhaltensweisen und Symptome können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Baby einen Nachtschreck hat:
- schreiend
- Schwitzen
- Schlagen und Unruhe
- offene, glasige Augen
- ein rasender Herzschlag
- schnelles Atmen
Ihr Baby reagiert möglicherweise auch nicht auf Ihre Versuche, es zu trösten oder zu beruhigen. Das liegt daran, dass sie, selbst wenn ihre Augen offen sind, noch schlafen.
Nach dem Nachtschreck fällt Ihr Baby wieder in den Tiefschlaf und kann sich morgens nicht mehr an die Episode erinnern, egal wie lebhaft Sie sich daran erinnern. Dies gilt nicht für Alpträume, an die sich Ihr Baby beim Aufwachen erinnern kann.
Nachtschreck tritt normalerweise nur einmal pro Nacht auf.
Wann fangen Babys an zu träumen?
Neugeborene, Säuglinge und Kleinkinder schlafen viel. Diese Schlafstunden können voller Träume sein, da sie mehr REM-Schlaf haben als Erwachsene. Träume treten während des REM-Zyklus auf.
Wissenschaftler wissen jedoch nicht, wann Babys zu träumen beginnen oder was diese Träume beinhalten können.
Sobald Ihr Kind anfängt, einen Wortschatz zu entwickeln, können Sie versuchen, es nach seinen Träumen zu fragen. Sie werden vielleicht überrascht sein von den Antworten, die Sie erhalten. Und denken Sie daran, das Konzept eines Traums kann schwer zu verstehen sein, daher müssen Sie möglicherweise kreative Wege finden, um Ihrem Kind das Träumen zu erklären, wie zum Beispiel: „Haben Sie irgendwelche Bilder in Ihrem Kopf gesehen, während Sie geschlafen haben?“
Was verursacht Nachtangst?
Der Alltag eines Babys ist voller Anregungen. Normale Dinge in Ihrem Tag sind immer noch neu und aufregend für Babys. Und da sich das zentrale Nervensystem (ZNS) Ihres Babys noch entwickelt, kann all diese Stimulation dazu führen, dass das ZNS zu stark stimuliert wird. Diese Reizüberflutung kann zu Nachtängsten beitragen.
Ihr Baby kann auch anfälliger für Nachtangst sein, wenn Nachtangst in Ihrer Familie vorkommt. Eine Familiengeschichte des Schlafwandelns
Andere Dinge, die das Risiko erhöhen können, dass Ihr Baby einen Nachtschreck hat, sind:
- Krankheit
- Einnahme bestimmter Medikamente
- übermüdet sein
- betonen
- neue Schlafumgebung
- schlechte Schlafqualität
Ab welchem ​​Alter kann der Nachtschreck beginnen?
Es ist eigentlich selten, dass Säuglinge Nachtangst haben – meistens hat das Weinen junger Babys in der Nacht nichts mit Nachtangst zu tun. Sie können sie jedoch bemerken, wenn Ihr Baby etwa 18 Monate alt ist.
Nachtschreck tritt am häufigsten bei Kindern im Vorschulalter im Alter von etwa 3 bis 4 Jahren auf. Sie können bei Kindern bis etwa zum 12. Lebensjahr auftreten und sollten aufhören, sobald Ihr Kind das Teenageralter erreicht und sein Nervensystem besser entwickelt ist.
Was tun bei Verdacht auf Nachtschreck?
Eine alarmierende Sache bei Nachtängsten ist, dass Sie nicht viel für Ihr Kind tun können, wenn sie auftreten. Es kann schwierig sein, zu beobachten, wie sie die Symptome erleben, die den nächtlichen Schrecken begleiten, aber denken Sie daran, dass sie sich am Morgen nicht daran erinnern werden.
Wecken Sie Ihr Kind niemals während eines Nachtschrecks auf. Dies kann sie verwirren und es viel schwieriger machen, sie wieder zum Einschlafen zu bringen.
Beobachten Sie Ihr Kind stattdessen während eines nächtlichen Schreckens, ohne es aufzuwecken. Das mag schwierig sein, aber es ist das Beste, was Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen.
Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass keine umgebenden Gegenstände in der Wiege Ihres Babys es verletzen können. Wenn Nachtangst auftritt, nachdem Ihr Kleinkind von einem Kinderbett in ein Bett gewechselt ist, sollten Sie sicherstellen, dass es während eines Nachtangsts nicht aufsteht und sich verletzt.
Ihr Kind wird sich nach kurzer Zeit beruhigen und seinen normalen Schlafzyklus wieder aufnehmen.
Wenn Ihr Baby eine Vorgeschichte von Nachtangst hat, stellen Sie sicher, dass alle Betreuer über die Nachtangst Ihres Babys Bescheid wissen. Geben Sie ihnen Anweisungen, was zu tun ist, wenn Sie nachts unterwegs sind.
Muss Baby zum Arzt?
Nachtangst mag beängstigend sein, sollte aber kein Grund zur Panik sein. Vielleicht möchten Sie mit dem Arzt Ihres Babys sprechen, wenn Sie vermuten, dass es etwas anderes als Nachtangst hat, wie z. B. Krampfanfälle, oder wenn Ihr Baby die ganze Nacht oder sogar tagsüber ängstlich oder verunsichert wirkt.
Sie können auch den Arzt kontaktieren, wenn Ihr Baby andere problematische Schlafgewohnheiten hat oder während des Schlafes schnarcht. Dies können Anzeichen für andere Bedingungen sein, die bewertet werden müssen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu Hause regelmäßige Schlafgewohnheiten aufzubauen, kann die Zusammenarbeit mit einem Schlafberater hilfreich sein. Übermüdung und schlechte Schlafbedingungen können zu Nachtangst beitragen, und jemanden zu finden, der Ihnen hilft, zu Hause eine Änderung der Schlafgewohnheiten umzusetzen, kann das Auftreten von Nachtangst verringern.
Wenn Sie mit dem Arzt Ihres Babys sprechen, achten Sie darauf, Symptome, Schlafpläne und andere Routinen oder ungewöhnliche Verhaltensweisen aufzuschreiben, um sie mit ihm zu teilen.
Kann man Nachtschreck verhindern?
Ihr Baby dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen, ist eines der großen Geheimnisse der Elternschaft, aber ein gut ausgeruhtes Baby hat möglicherweise weniger Nachtangst.
Während dies wie eine unmögliche Aufgabe klingen mag, gibt es Dinge, die Sie tun können, um das Baby zu ermutigen, mehr Zzz zu bekommen.
Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, wie viel Schlaf Ihr Kleines braucht. Die American Academy of Pediatrics schlägt vor, dass Säuglinge im Alter von 4 bis 12 Monaten 12 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag benötigen, einschließlich Nickerchen, 1- bis 2-Jährige brauchen 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag.
Aber wie können Sie Ihr Baby dazu bringen, so lange zu schlafen, insbesondere wenn es einen Entwicklungssprung durchmacht, krank ist oder zahnt oder FOMO-Schlafaversionen hat?
Eine Möglichkeit, Ihrem Baby dabei zu helfen, mehr Schlaf zu bekommen, besteht darin, eine einheitliche Schlafenszeit einzuführen. Die Routine sollte so einfach sein, dass jede Pflegekraft sie ausführen kann, und etwas, das Sie jede Nacht bewältigen können.
Zum Beispiel könnte Ihre Routine darin bestehen, die Zähne oder das Zahnfleisch Ihres Babys zu putzen, ihm ein Buch vorzulesen und es dann jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu legen.
Beginnen Sie für beste Ergebnisse mit der Schlafenszeit, bevor Ihr Baby anfängt, sich die Augen zu reiben, was ein Zeichen von Übermüdung ist.
Es kann andere Möglichkeiten geben, einem Kind durch nächtliche Schrecken zu helfen. In einem Artikel für Evolution, Medicine & Public Health aus dem Jahr 2018 stellten Forscher die Hypothese auf, dass das gemeinsame Schlafen mit einem Kind über 1 Jahr dazu beitragen kann, Nachtangst zu reduzieren. Denken Sie daran, dass der Artikel keine signifikanten Beweise enthält, um die Hypothese zu stützen, und dass die AAP empfiehlt, dass Babys unter 1 Jahr in ihrem eigenen Bett schlafen, z. B. in einem Kinderbett.
Wird mein Baby weiterhin Nachtangst haben?
Ihr Baby kann Nachtängste nur einmal haben, oder sie können über Tage oder Wochen wiederkehren. Versuchen Sie, vor und während des Schlafens eine beruhigende Umgebung zu schaffen, um das Risiko zu verringern.
Während des nächtlichen Schreckens Ihres Babys können Sie nicht viel tun, außer den Schlafplatz sicher zu halten. Und die Implementierung von Routinen, die gesunde Schlafgewohnheiten fördern, kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihr Baby in Zukunft einen Nachtschreck hat.
Während Nachtangst für die Eltern stressig und in einigen Fällen beängstigend sein kann, sind sie für Ihr Kind im Allgemeinen harmlos. Wenn Sie glauben, dass seine nächtlichen Beschwerden durch etwas anderes als Nachtangst verursacht werden könnten, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys.
