Häufige Ursachen für Wadenschmerzen beim Gehen

Was kann Wadenschmerzen beim Gehen verursachen?

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie beim Gehen Wadenschmerzen verspüren können. Einige Ursachen sind auf allgemeine Muskelerkrankungen zurückzuführen, während andere auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand zurückzuführen sein können.

Im Folgenden werden wir untersuchen, was diese Art von Schmerzen verursachen kann, welche Symptome Sie möglicherweise spüren und welche vorbeugenden Maßnahmen Sie ergreifen können.

Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe treten auf, wenn sich Ihre Muskeln unwillkürlich zusammenziehen. Sie betreffen am häufigsten Ihre Beine, einschließlich Ihrer Waden. Diese Krämpfe treten oft auf, wenn Sie gehen, laufen oder sich körperlich betätigen.

Muskelkrämpfe können viele Ursachen haben, obwohl die Ursache manchmal unbekannt ist. Einige der häufigsten Ursachen sind:

• sich vor körperlicher Aktivität nicht richtig dehnen
• Überbeanspruchung Ihrer Muskeln
• Austrocknung
• niedrige Elektrolytwerte
• geringe Durchblutung der Muskeln

Das Hauptsymptom von Muskelkrämpfen sind Schmerzen, deren Intensität von leicht bis schwer reichen kann. Der betroffene Muskel kann sich auch hart anfühlen.

Ein Krampf kann zwischen einigen Sekunden und mehreren Minuten anhalten.

Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit eines Krampfs in Ihren Wadenmuskeln zu verringern. Dazu gehört, hydratisiert zu bleiben und sich zu dehnen, bevor Sie mit irgendeiner Art von körperlicher Aktivität beginnen.

Muskelverletzung

Auch eine Verletzung des Wadenmuskels kann zu Schmerzen beim Gehen führen. Zu den häufigsten Verletzungen, die Schmerzen in den Unterschenkeln verursachen können, gehören Prellungen und Zerrungen.

• Ein Bluterguss tritt auf, wenn ein Schlag auf den Körper den darunter liegenden Muskel und andere Gewebe schädigt, ohne die Haut zu verletzen.
• Eine Zerrung tritt auf, wenn ein Muskel überbeansprucht oder überdehnt wird, was zu Schäden an den Muskelfasern führt.

Häufige Symptome einer Wadenmuskelverletzung sind:

• Schmerzen im betroffenen Bereich, die häufig bei Bewegung auftreten
• ein sichtbarer Bluterguss
• Schwellung
• Zärtlichkeit

Viele Prellungen oder Zerrungen können zu Hause behandelt werden. Schwerere Verletzungen müssen jedoch möglicherweise von einem Arzt untersucht werden.

Sie können dazu beitragen, Wadenmuskelverletzungen vorzubeugen, indem Sie:

• Dehnen und Aufwärmen vor körperlicher Aktivität
• ein gesundes Gewicht zu halten
• Üben einer guten Körperhaltung

Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK)

Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) ist eine Erkrankung, bei der sich Plaque in den Arterien ansammelt, die Blut in Bereiche wie Ihre Beine, Arme und inneren Organe transportieren.

PAVK wird durch Schäden an Ihren Arterien verursacht, die folgende Ursachen haben können:

• Diabetes
• hoher Blutdruck
• hoher Cholesterinspiegel
• Rauchen

Wenn Sie pAVK haben, können Sie eine Claudicatio intermittens oder Schmerzen beim Gehen oder Treppensteigen erleben, die mit Ruhe verschwinden. Dies liegt daran, dass Ihre Muskeln nicht genug Blut bekommen. Dies ist auf verengte oder blockierte Blutgefäße zurückzuführen.

Andere Symptome von PAD sind:

• Haut, die blass oder blau ist
• ein schwacher Puls in Ihren Beinen oder Füßen
• langsame Wundheilung

Die Behandlung der pAVK erfolgt lebenslang und zielt darauf ab, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen. Um ein Fortschreiten der PAD zu verhindern, ist Folgendes wichtig:

• Ergreifen Sie Maßnahmen zur Kontrolle und Überwachung Ihres Glukosespiegels, Cholesterinspiegels und Blutdrucks
• nicht rauchen
• regelmäßig Sport treiben
• Fokus auf eine herzgesunde Ernährung
• ein gesundes Gewicht beibehalten

Chronisch-venöse Insuffizienz (CVI)

Chronisch venöse Insuffizienz (CVI) ist, wenn Ihr Blut Schwierigkeiten hat, von Ihren Beinen zurück zu Ihrem Herzen zu fließen.

Klappen in Ihren Venen helfen normalerweise, den Blutfluss aufrechtzuerhalten. Bei CVI sind diese Ventile jedoch weniger funktionsfähig. Dies kann zu einem Rückfluss oder einer Ansammlung von Blut in Ihren Beinen führen.

Bei CVI können Sie beim Gehen Schmerzen in Ihren Beinen verspüren, die nachlassen, wenn Sie sich ausruhen oder Ihre Beine hochlegen. Zusätzliche Symptome können sein:

• Waden, die sich eng anfühlen
• Krampfadern

• Schwellungen in Ihren Beinen oder Knöcheln

• Krämpfe oder Muskelkrämpfe
• verfärbte Haut

• Geschwüre an den Beinen

CVI muss behandelt werden, um Komplikationen wie Beingeschwüre oder tiefe Venenthrombosen zu vermeiden. Die empfohlene Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung ab.

Lumbale Spinalkanalstenose

Bei einer lumbalen Spinalkanalstenose wird durch die Verengung des Spinalkanals Druck auf die Nerven im unteren Rückenbereich ausgeübt. Es wird oft durch Probleme wie degenerative Bandscheibenerkrankungen oder die Bildung von Knochensporne verursacht.

Lendenwirbelsäulenstenose kann Schmerzen oder Krämpfe in Ihren Waden oder Oberschenkeln beim Gehen verursachen. Der Schmerz kann nachlassen, wenn Sie sich nach vorne beugen, sitzen oder hinlegen.

Zusätzlich zu den Schmerzen können Sie auch Schwäche oder Taubheit in Ihren Beinen verspüren.

Im Allgemeinen wird die lumbale Spinalkanalstenose durch konservative Maßnahmen wie Physiotherapie und Schmerztherapie behandelt. Schwere Fälle können eine Operation erfordern.

Chronisches Belastungskompartmentsyndrom (CECS)

Chronisches Belastungskompartmentsyndrom (CECS) tritt auf, wenn eine bestimmte Muskelgruppe, ein sogenanntes Kompartiment, während der Anstrengung anschwillt. Dies führt zu einem Druckanstieg innerhalb des Kompartiments, was den Blutfluss verringert und zu Schmerzen führt.

CECS betrifft am häufigsten Menschen, die Aktivitäten mit sich wiederholenden Beinbewegungen ausführen, wie schnelles Gehen, Laufen oder Schwimmen.

Wenn Sie CECS haben, können Sie bei körperlicher Aktivität Schmerzen in Ihren Waden verspüren. Der Schmerz verschwindet normalerweise, wenn die Aktivität aufhört. Andere Symptome können sein:

• Taubheit
• Muskelaufbau
• Schwierigkeiten, Ihren Fuß zu bewegen

CECS ist normalerweise nicht schwerwiegend und die Schmerzen verschwinden, wenn Sie sich ausruhen. Sie können helfen, CECS zu verhindern, indem Sie die Arten von Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen verursachen.

Wann zum arzt

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Wadenschmerzen beim Gehen haben, die:

• sich nach ein paar Tagen häuslicher Pflege nicht bessert oder verschlechtert
• macht es schwierig, sich fortzubewegen oder tägliche Aktivitäten auszuführen
• wirkt sich auf Ihre Bewegungsfreiheit aus

Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Schwellung in einem oder beiden Beinen
• ein Bein, das sich ungewöhnlich blass oder kühl anfühlt
• Wadenschmerzen, die nach langem Sitzen auftreten, z. B. nach einer langen Flug- oder Autofahrt
• Anzeichen einer Infektion, einschließlich Fieber, Rötung und Empfindlichkeit
• alle Beinsymptome, die sich plötzlich entwickeln und nicht durch ein bestimmtes Ereignis oder einen bestimmten Zustand erklärt werden können

Das Healthline FindCare-Tool kann Ihnen Optionen in Ihrer Nähe anbieten, wenn Sie noch keinen Arzt haben.

Um die Ursache Ihrer Wadenschmerzen zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt zunächst Ihre Krankengeschichte erheben und eine körperliche Untersuchung durchführen. Sie können auch zusätzliche Tests verwenden, um Ihren Zustand zu diagnostizieren. Diese Tests können Folgendes umfassen:

• Bildgebung. Die Verwendung von bildgebenden Verfahren wie Röntgen, CT oder Ultraschall kann Ihrem Arzt helfen, die Strukturen im betroffenen Bereich besser sichtbar zu machen.
• Knöchel-Arm-Index. Ein Knöchel-Arm-Index vergleicht den Blutdruck in Ihrem Knöchel mit dem Blutdruck in Ihrem Arm. Es kann helfen festzustellen, wie gut das Blut in Ihren Gliedmaßen fließt.
• Laufband Test. Während Sie auf einem Laufband überwacht werden, kann sich Ihr Arzt ein Bild davon machen, wie schwerwiegend Ihre Symptome sind und welches Maß an körperlicher Aktivität sie hervorruft.
• Bluttests. Bluttests können auf hohen Cholesterinspiegel, Diabetes und andere Grunderkrankungen prüfen.
• Elektromyographie (EMG). EMG wird verwendet, um die elektrische Aktivität Ihrer Muskeln aufzuzeichnen. Ihr Arzt kann dies verwenden, wenn er ein Problem mit der Nervensignalübertragung vermutet.

Behandlungsmöglichkeiten bei Wadenschmerzen

Die Behandlung von Wadenschmerzen hängt von der Erkrankung oder dem Problem ab, das die Schmerzen verursacht. Eine mögliche Behandlung kann Folgendes umfassen:

• Medikamente. Wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die zu Ihren Wadenschmerzen beiträgt, kann Ihr Arzt Medikamente zur Behandlung verschreiben. Ein Beispiel sind Medikamente zur Senkung des Blutdrucks oder des Cholesterins bei PAVK.
• Physiotherapie. Physiotherapie kann helfen, Flexibilität, Kraft und Bewegung zu verbessern. Ihr Arzt kann diese Art der Therapie empfehlen, um bei folgenden Erkrankungen zu helfen:
  • Muskelverletzungen
  • lumbale Spinalkanalstenose
  • CECS
• Chirurgie. In schweren Fällen kann eine Operation empfohlen werden. Beispiele beinhalten:
  • Operation zur Reparatur schwerer Muskelverletzungen

  • Angioplastie zum Öffnen von Arterien bei PAVK

  • Laminektomie zur Druckentlastung der Nerven aufgrund einer lumbalen Spinalkanalstenose

• Änderungen des Lebensstils. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, einige Änderungen Ihres Lebensstils vorzunehmen, um Ihren Zustand zu bewältigen oder einer Verschlechterung vorzubeugen. Zu den empfohlenen Änderungen des Lebensstils können gehören:
  • regelmäßig trainieren
  • sich ausgewogen ernähren
  • ein gesundes Gewicht zu halten

Selbstversorgung bei Wadenschmerzen

Wenn Ihre Wadenschmerzen nicht zu stark sind, gibt es Selbstpflegemaßnahmen, die Sie zu Hause ausprobieren können, um die Schmerzen zu lindern. Einige Optionen, die Sie ausprobieren können, sind:

• Sich ausruhen. Wenn Sie Ihre Wade verletzt haben, versuchen Sie, sie ein paar Tage auszuruhen. Vermeiden Sie lange Phasen ohne Bewegung, da dies die Durchblutung der Muskeln verringern und die Heilung verlängern kann.
• Kalt. Erwägen Sie, eine kalte Kompresse auf Wadenmuskeln aufzutragen, die wund oder empfindlich sind.
• Over-the-Counter (OTC)-Medikamente. Medikamente wie Ibuprofen (Motrin, Advil) und Paracetamol (Tylenol) können bei Schmerzen und Schwellungen helfen.
• Kompression. Bei einer Wadenverletzung kann es hilfreich sein, Ihre Wade mit einem weichen Verband zu umwickeln. Die Verwendung von Kompressionsstrümpfen kann auch dazu beitragen, die Durchblutung bei CVI zu fördern.
• Elevation. Das Anheben einer verletzten Wade über Hüfthöhe kann Schmerzen und Schwellungen lindern. Das Anheben der Beine kann auch helfen, die Symptome von CVI zu lindern.

Das Endergebnis

Manchmal kann es beim Gehen zu Wadenschmerzen kommen. Oft lassen diese Schmerzen nach oder verschwinden ganz, wenn Sie sich ausruhen.

Es gibt mehrere häufige Ursachen für diese Art von Schmerzen, wie Muskelkrämpfe, Prellungen oder Zerrungen.

Wadenschmerzen beim Gehen können jedoch auch durch Grunderkrankungen verursacht werden, die Ihre Blutgefäße oder Nerven betreffen. Beispiele für diese Zustände sind periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK), chronisch venöse Insuffizienz (CVI) und lumbale Spinalkanalstenose.

Möglicherweise können Sie leichte Wadenschmerzen zu Hause lindern, indem Sie sich ausruhen, Eis auftragen und OTC-Medikamente verwenden. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Schmerzen durch die häusliche Pflege nicht bessern, schlimmer werden oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.