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Wie wir Marken und Produkte prüfen
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Was ist eine Gewichtsdecke?
Was ist eine Gewichtsdecke?
Eine Gewichtsdecke ist eine Art Decke, die mit gleichmäßig verteilten Gewichten ausgestattet ist. Diese Gewichte machen sie schwerer als eine typische Decke und geben den Menschen, die sie verwenden, Druck und möglicherweise ein Gefühl der Sicherheit.
In der Autismus-Community werden Gewichtsdecken oft von Ergotherapeuten (OTs) verwendet, um unruhige oder gestresste Personen zu beruhigen oder zu trösten. Sie werden auch verwendet, um bei Schlaf- und Angstproblemen zu helfen, die bei Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen üblich sind.
OTs und ihre Patienten scheinen im Allgemeinen die Verwendung von Gewichtsdecken gegenüber normalen Decken zu bevorzugen. Die wissenschaftlich fundierten Vorteile – und insbesondere die Vorteile für autistische Kinder – sind jedoch deutlich weniger klar. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Was sagt die Wissenschaft?
Es fehlt an Forschung zur direkten Verwendung von Gewichtsdecken als Beruhigungs- oder Einschlafhilfe bei Kindern. Die meisten Studien zitieren stattdessen Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 1999 über die Vorteile der Tiefendruckstimulation mit Temple Grandins „Umarmungsmaschine“. (Temple Grandin ist ein autistischer Erwachsener und ein wichtiger Fürsprecher der Autismus-Community.)
Die Studie von 1999 sowie neuere Studien fanden heraus, dass die Tiefendruckstimulation für autistische Menschen vorteilhaft ist. Allerdings haben keine Studien gezeigt, dass Gewichtsdecken tatsächlich eine Tiefendruckstimulation bewirken. Stattdessen ziehen sie Parallelen zwischen der Art von Druck, den die Umarmungsmaschine in der Studie lieferte, und der Tatsache, dass mehr Gewicht mehr Druck bedeuten muss.
Die größte Autismus-/gewichtete Decken-spezifische Studie umfasste 67 autistische Kinder im Alter von 5 bis 16 Jahren. Teilnehmer mit schweren Schlafstörungen zeigten keine signifikante Verbesserung bei objektiven Messungen der Gesamtschlafzeit, der Zeit zum Einschlafen oder der Häufigkeit des Aufwachens.
Subjektiv zogen jedoch sowohl die Teilnehmer als auch ihre Eltern die Gewichtsdecke der normalen Decke vor.
Obwohl positive Studien bei Kindern fehlen, zeigte eine Studie bei Erwachsenen eine 63-prozentige Verringerung des selbstberichteten Stresses. 78 % der Teilnehmer bevorzugten die Gewichtsdecke zur Beruhigung. Obwohl dies subjektiv ist, überwachte die Studie auch Vitalzeichen und maß Symptome von Stress. Die Forscher nutzten diese Informationen, um festzustellen, dass die gewichteten Decken sicher waren.
Ein Todesfall in einer kanadischen Schule, der der unsachgemäßen Verwendung einer Gewichtsdecke bei einem autistischen Kind im Jahr 2008 zugeschrieben wurde, veranlasste die Autism Society of Canada, eine Warnung vor Gewichtsdecken herauszugeben. Das Memo enthielt Richtlinien für die sichere Verwendung von Gewichtsdecken sowohl als Schlafmittel als auch als Stressabbau.
Weitere Studien sind erforderlich, um eine direkte Verbindung zwischen Tiefdruckstimulationsstudien und gewichteten Decken herzustellen.
Was sind die Vorteile?
Gewichtsdecken werden seit Jahrzehnten im OT-Bereich verwendet, und sowohl OTs als auch Teilnehmer zahlreicher Studien bevorzugen sie.
Jemand, der eine bestimmte Decke bevorzugt, ist möglicherweise entspannter, wenn er sie verwendet. Erfahrungsberichte von OT und Eltern weisen auf positive Ergebnisse hin, sodass Grund zu der Annahme besteht, dass die Decken von Vorteil sein könnten. Zukünftige Studien könnten darauf ausgelegt sein, dies weiter zu untersuchen.
Welche Deckengröße ist die richtige für mich?
Wenn es darum geht, wie viel Ihre Gewichtsdecke wiegen sollte, gibt es einige allgemeine Richtlinien. „Die meisten Leute empfehlen 10 Prozent des Körpergewichts der Person, aber Forschung und Erfahrung haben gezeigt, dass die Zahl eher bei 20 Prozent liegt“, sagt Kristi Langslet, OTR/L.
Die meisten Deckenhersteller haben auch Richtlinien für die sichere Verwendung und die richtige Größe der Decken.
Wo kann ich eine Gewichtsdecke kaufen?
Beschwerte Decken können online in mehreren Verkaufsstellen gefunden werden. Diese beinhalten:
- Amazonas
- Bett Bad und darüber hinaus
- Die Weighted Blanket Company
- Mosaik
- Sensacalm
Das wegnehmen
Untersuchungen haben ergeben, dass Gewichtsdecken für Erwachsene sicher sind, aber bisher wurde nichts gefunden, was darauf hindeutet, dass sie für autistische Kinder signifikant therapeutisch sind. OTs, Eltern und Teilnehmer an Studien zeigen eine klare Präferenz für die gewichteten Decken gegenüber ihren Gegenstücken. Es kann sich lohnen, eine Gewichtsdecke auszuprobieren und zu sehen, ob sie die Symptome von Angst und Schlaflosigkeit lindert.
