Bewegen Sie sich hinüber, Zitronenwasser, Einhornlattes und Kurkuma-Tees …
Wie jeder mit IBS wissen wird, werden Sie alles versuchen, um es zu beheben, wenn Ihre Symptome Chaos anrichten und Ihr tägliches Leben übernehmen.
In meinen 10 Jahren Versuch und Irrtum im Zusammenhang mit Reizdarmsyndrom habe ich versucht, Aktivkohle zu essen, hatte Sitzungen mit Hypnotherapie, Muskelflüstermassagen, trank morgens und abends Aloe Vera und probierte etwa 40 verschiedene Marken von Probiotika. Wenn es versprach, Verdauungsbeschwerden irgendwie zu lindern, weigerte ich mich, einen Stein auf dem anderen zu lassen.
Während einige vielleicht die Nase rümpfen, bin ich mir sicher, dass andere Menschen mit Reizdarmsyndrom meine Not nachempfinden könnten. Denn während manche es auf ihren Chips oder Salat bevorzugen, habe ich vor etwa sechs Monaten angefangen, Apfelessig (ACV) zu trinken – auf Eis.
Nun… technisch verwässert, also nehme ich an, dass das nicht ganz so hardcore ist!
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie es meine IBS-Symptome und meine allgemeine Verdauungsgesundheit beeinflusst hat.
1. Meine Blähungen ließen nach
Die Linderung von Blähungen und überschüssigem Gas, die ACV behauptete, war wahrscheinlich das, was mich dazu verleitet hat, es überhaupt zu versuchen. Zu der Zeit litt ich unter starken Blähungen nach den Mahlzeiten – besonders beim Mittag- und Abendessen – und obwohl ich mich an leichtere Gerichte hielt, schien ich immer meine Hose aufmachen zu müssen und den Abend mit einem ziemlichen Unbehagen zu verbringen. Ich hoffte, dass diese seltsame Zubereitung mir helfen würde, mich normaler zu fühlen – und mein Essen tatsächlich zu genießen, anstatt mir Gedanken über die Auswirkungen zu machen, die es auf meinen Bauch haben würde.
Nach nur einer „Dosis“ ACV bemerkte ich einen großen Unterschied darin, wie wenig ich mich nach den Mahlzeiten aufgebläht fühlte. Ich fühlte mich leichter und weniger belastet. Das Nachmittagstief kam einfach nicht, und anstatt nachts Heißhunger auf Zucker zu haben, fühlte ich mich nach dem Abendessen so befriedigt, dass ich meine übliche Leckerei umging.
Als die Wochen vergingen, vergaß ich fast, wie sich Blähungen anfühlten, bis ich eines Tages vergaß, es zu trinken – und war schockiert, wie viel Unterschied es machte. Ich musste nicht länger ins Bett gehen, um ein schmerzhaftes Baby zu stillen!
Warum ist das so? Nun, einige der Hauptursachen für Blähungen sind ein unausgeglichener Magen-pH-Wert, ein Mangel an Enzymen und Probiotika und ein übermäßiges Wachstum von Candida, was andere Probleme verursachen kann. ACV besitzt antibakterielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Blähungen hilfreich sein können, da es die Salzsäure in Ihrem Magen stimuliert und den gesunden Abbau von Nahrungsmitteln unterstützt, ohne schädliche Toxine zu erzeugen. Diese Verdauungsregulierung kann Ihnen helfen, sich weniger aufgebläht zu fühlen!
2. Ich begann besser zu schlafen
Die alten Griechen gehörten zu den ersten, die entdeckten, dass ACV eine Fülle beeindruckender gesundheitlicher Vorteile hat, und begannen, es als natürliches Antibiotikum und Desinfektionsmittel zu verwenden. Ich benutze es auch zum Entkalken meines Wasserkochers!
Später begannen die Menschen auch, seine Auswirkungen auf Schlaflosigkeit zu sehen. Apfelessig kann die Freisetzung einer Substanz namens Tryptophan auslösen, die zu Serotonin metabolisiert wird, was die allgemeine allgemeine Gesundheit fördert. Es kann bei diesem „zu müden“ Gefühl helfen, das unser Gehirn manchmal verrückt spielen lässt, wenn wir versuchen, einzuschlafen. Es kann auch einen tieferen, längeren und erholsameren Schlaf fördern!
Ich bemerkte die Vorteile zum ersten Mal, als mein Freund fragte, ob ich länger schlafe. Anscheinend habe ich mich immer darüber beschwert, dass ich mich am Nachmittag müde fühle (oops) und ich hatte es seit ein paar Wochen nicht mehr erwähnt. Rückblickend wurde mir klar, dass es nicht daran lag, dass ich länger geschlafen habe, ich bin einfach nicht mit dem Gefühl aufgewacht, dass ich die Schlummertaste drücken wollte, und ich hatte auch keine Lust auf ein Nickerchen um 15 Uhr.
3. Meine Haut wurde klarer
Vor ein paar Jahren kaufte ich ACV in meinem örtlichen Bioladen, da ein Dermatologe erwähnt hatte, dass es sich lohnen könnte, bei meiner trockenen Haut und Rosacea zu helfen. Mir wurde geraten, zweimal täglich eine verdünnte Mischung aufzutragen. Abgesehen davon, dass es nach einer altbackenen Pommesbude roch, bemerkte ich jedoch keinen Unterschied und gab es auf.
ACV kann bei einer Vielzahl von Hautproblemen helfen, einschließlich Ekzemen und Akne, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. Was mir nicht klar war, war, dass das Trinken die einzige Möglichkeit war, seine Vorteile voll auszuschöpfen.
Warum um alles in der Welt sollte es Ihrer Haut helfen? Apfelessig
Seit ich angefangen habe, es täglich zu trinken, zusammen mit einer Kombination aus topischen Behandlungen – einmal pro Woche mache ich ein Peeling und verwende ACV in meiner hausgemachten Mischung – habe ich einen großen Unterschied bemerkt. Meine Haut hat sich fast geklärt und ist viel einfacher zu handhaben. Die Trockenheit hat massiv nachgelassen und die lästigen roten, geröteten Flecken sind rar gesät.
4. Meine empfindliche Kopfhaut ist geheilt
Die meisten Empfehlungen für die Verwendung von ACV zur Reinigung empfindlicher und schuppiger Haut empfehlen die Herstellung Ihrer eigenen Haarmaske, indem Sie sie mit Wasser und ätherischen Ölen kombinieren – ich nehme an, um den Geruch zu bekämpfen. Ich stellte jedoch fest, dass ich den größten Nutzen erzielte, als ich anfing, es täglich zu trinken. Der enge Juckreiz, den ich früher hatte, verschwand innerhalb einer Woche, und alle Rückstände konnte ich mit ein paar Spritzern verdünnter Lösung beseitigen.
Ist es also wirklich gut für Ihre Kopfhaut? Es kann sein! Es kann Ihrem Haar Glanz verleihen und das Wachstum fördern! ACV ist auch ein Desinfektionsmittel, so dass es alle Pilze oder Bakterien abtöten kann, die auf einer trockenen Kopfhaut gedeihen, Infektionen und Juckreiz reduzieren und alle inneren Hefen abtöten
Wie man es nimmt
Die meisten Leute, einschließlich mir, empfehlen 2 Esslöffel Apfelessig, verdünnt in Wasser pro Tag, vor den Mahlzeiten. Da es schlecht für Ihre Zähne sein kann, empfehle ich ein Verhältnis von 1 Teil Apfelessig zu 3 Teilen Wasser. Achten Sie darauf, die Bio-Version zu kaufen, damit sie alles Gute enthält, ohne etwas hinzuzufügen!
Unabhängig davon, ob meine Geschichte Sie dazu verleitet hat, es selbst auszuprobieren, kann ich die Tatsache nicht verbergen, dass der Geschmack schwer zu ertragen ist und einen sehr anhaltenden Nachgeschmack hat. Ich würde also empfehlen, alles auf einmal zu trinken, anstatt es zu schlürfen. Damit es etwas leichter hinuntergeht, mischen Sie vielleicht etwas Orangensaft oder Likör hinein.
Während einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass bestimmte Erkrankungen gesundheitliche Vorteile haben können, ist noch mehr erforderlich, um alle seine Behauptungen zu bewerten. Dies ist die Erfahrung einer Person und jeder ist anders. Es kann Sie unterschiedlich beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV oder andere natürliche Heilmittel zur Behandlung eines Gesundheitszustands ausprobieren. Sie können Ihnen helfen, die Vorteile und Risiken abzuwägen, um zu entscheiden, ob es das Richtige für Sie ist.
Gesundheitstipp: Warum Apfelessig den Hype wert ist
Scarlett Dixon ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin, Lifestyle-Bloggerin und YouTuberin, die in London Networking-Events für Blogger und Social-Media-Experten durchführt. Sie hat ein großes Interesse daran, sich über alles zu äußern, was als Tabu gelten könnte, und hat eine lange Eimerliste. Sie ist auch eine begeisterte Reisende und teilt leidenschaftlich gerne die Botschaft, dass IBS Sie nicht im Leben zurückhalten muss! Besuchen Sie ihre Website und Twitter.
