Gesundheit und Wellness berühren das Leben jedes Menschen anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
Ich habe Takayasu-Arteriitis, eine Erkrankung, die eine Entzündung in der größten Arterie meines Körpers, der Aorta, verursacht. Es erschwert es dem Blut, von meinem Herzen zum Rest meines Körpers zu fließen.
Obwohl ich seit vielen Jahren mit einer chronischen Krankheit lebe, habe ich immer Wert darauf gelegt, ein möglichst normales Leben zu führen.
Aber nachdem ich im Sommerurlaub 2016 ein schmerzhaftes Geschwür bekommen hatte, beschloss ich, dass es für mich an der Zeit war, für meine persönliche Gesundheit eine Pause vom Alkohol einzulegen.
Ich habe niemandem von meinem Plan erzählt. Ich war mir nicht sicher, wie Freunde und Familie es aufnehmen würden. Und während es für jeden schwer ist, etwas ganz aufzugeben, kann der Druck, sich in den Rest der Gesellschaft einzufügen, für jemanden, der immer krank ist, noch schwieriger sein.
Anstatt den Alkoholkonsum im großen Stil zu kürzen, habe ich mich meinem Versprechen verpflichtet, indem ich meinen Cocktailkonsum auf nur zwei Drinks pro Ausflug beschränkt habe. Ich habe auch meinen Heimvorrat verschenkt, um nicht alleine ins Stocken zu geraten, wenn ich alleine war. Als jeder erfolgreiche Tag und jede erfolgreiche Nacht in die kälteren Jahreszeiten überging, stellte ich mich der ultimativen Herausforderung: ab dem 31. Dezember vollständig mit dem Trinken aufzuhören.
In den sozialen Medien habe ich vom Wellness-Trend „Sober January“ Wind bekommen, der Menschen auf der ganzen Welt zum Mitmachen ermutigt hat. Ich dachte, das wäre der perfekte Weg, um mich selbst zur Rechenschaft zu ziehen und sicherzustellen, dass ich meine dringend benötigte Pause vom Trinken mache.
Ich habe Silvester mit Freunden außerhalb der Stadt verbracht. Bis dahin kannten sie mich alle als einen lebensfrohen, lebenslustigen Menschen, der trotz chronischer Krankheit gerne (verantwortungsvoll!) eine gute Zeit hat. An diesem Abend bemerkten sie jedoch, dass ich keinen der angebotenen Sektgläser nahm. Da kündigte ich an, dass ich früh mit meinem Neujahrsvorsatz anfangen würde.
Dieser Abend wurde zum kraftvollsten Moment meiner nüchternen Reise. Ich wusste, wenn ich an dem vielleicht beliebtesten Trinkabend des Jahres auf Alkohol verzichten könnte, dann würde der Rest des Januars ein Kinderspiel werden.
Schließlich fing ich an, Freunde, Familie und Kollegen über meine Entscheidungswochen in meiner alkoholfreien Herausforderung zu informieren, da ich wusste, dass dies wahrscheinlich die Dynamik unseres Sozialisierens verändern würde. Zu meiner Überraschung unterstützten alle meine Entscheidung – obwohl ich wusste, dass es letztendlich an mir liegen würde, das Versprechen an mich selbst weiter zu halten.
Bis auf einen Tag im März hat es mich bis heute gehalten, komplett alkoholfrei zu sein. Ich könnte nicht stolzer auf mich sein.
Physisch gesehen hat mein Körper eine entscheidende Veränderung zum Besten durchgemacht. Ich habe einen großen Schub meiner natürlichen Energie bemerkt, meine Haut ist reiner und ich habe sogar ein paar Zentimeter um meine Taille verloren, was für mein allgemeines Selbstwertgefühl erstaunlich war.
Ich kann mir Informationen viel leichter merken, da mein Gehirnnebel enorm nachgelassen hat. Ich habe nicht mehr so viel Übelkeit und die Menge an Migräne, die ich wöchentlich bekomme, hat im Laufe der Zeit deutlich abgenommen. Was meine psychische Gesundheit betrifft, so habe ich ein stärkeres Bewusstsein für die Welt um mich herum als je zuvor.
Jeden neuen Moment während dieser Reise zu genießen, war belebend, ohne dass Alkohol meine Sinne trübte. Ich bin in der Lage, rationalere Entscheidungen zu treffen und konzentriert und präsent zu bleiben. Ich habe dadurch auch einige der bedeutungsvollsten Verbindungen aufrechterhalten.
Mein Rat an alle, die mit dem Alkohol aufhören wollen
Wenn Sie darüber nachdenken, Alkohol aus Ihrem Leben zu streichen, hier sind einige Tipps und Vorschläge, die auf meiner eigenen Erfahrung basieren:
- Beginnen Sie damit, Ihre Einnahme schrittweise zu senken. Eine entspanntere Reise erhöht die Chance, langfristig erfolgreich zu sein.
- Informieren Sie die Menschen, die Sie lieben, über Ihren Plan, mit dem Trinken aufzuhören. Ein Support-System zu haben, ist der Schlüssel.
- Halten Sie sich von Auslösern fern. Ich fand dies entscheidend, um meinen Wunsch zu blockieren, nach einer stressigen Situation etwas zu trinken. Erfahren Sie, was – oder wen – Sie im besten Interesse Ihrer Nüchternheit vermeiden sollten.
- Machen Sie selbst einen Ausflug. Als Teil meiner Absicht, meinen Fokus auf eine bessere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu verlagern, stellte ich fest, dass Alleinreisen mir ermöglichten, frei von Ablenkungen zu sein, was für den Prozess wichtig war.
- Viel Wasser trinken! Ich bin ein Verfechter der Wasseraufnahme. Am Anfang war es schwierig, dem Drang zu widerstehen, mit Freunden oder beim Abendessen an einem Cocktail zu nippen. Jedes Mal, wenn ich wollte, stürzte ich stattdessen ein Glas Wasser hinunter, und es half enorm.
Nach einem Jahr, das nur ein Monat der Nüchternheit sein sollte, hat mich meine Willenskraft ermutigt, den Prozess des Ablegens fortzusetzen. Jetzt entferne ich sogar noch mehr Praktiken und Gewohnheiten, die schlecht für meine allgemeine Gesundheit sein könnten. 2018 plane ich eine Zuckerentgiftung.
Letztendlich war die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, das Beste für meine Gesundheit. Obwohl es nicht einfach war, konnte ich die Veränderungen vornehmen, die für mich richtig waren, indem ich Schritt für Schritt vorging und mich mit den richtigen Aktivitäten und Menschen umgab.
Devri Velazquez ist Autorin und Redakteurin für Naturally Curly. Sie ist nicht nur offen für das Leben mit einer seltenen Autoimmunkrankheit, sondern auch leidenschaftlich für Körperpositivität, spirituelles und kulturelles Bewusstsein und intersektionalen Feminismus. Erreichen Sie sie auf ihrer Website unter Twitteroder auf Instagram.
