Manische Episoden bei einer bipolaren Störung können überwältigend wirken, aber Therapie, Medikamente und ein gesundes Unterstützungssystem können Ihnen dabei helfen, damit umzugehen.

Manie ist eine psychische Erkrankung, die durch einen erhöhten Stimmungszustand gekennzeichnet ist. Durch Manie fühlen sich Menschen äußerst energisch, wachsam und motiviert. Auch ihre Sinne können geschärft werden. Alles mag lebendiger und angenehmer erscheinen.

Obwohl diese Eigenschaften positiv erscheinen mögen, können sie problematisch werden. Für viele Menschen kann die Manie unvernünftig und intensiv werden.

Manie ist oft ein Symptom einer bipolaren Störung. Diese psychische Erkrankung ist durch extreme Stimmungsschwankungen von Manie bis Depression gekennzeichnet. Die bipolare Störung war früher als „manische Depression“ bekannt.

Insbesondere bei Menschen mit diagnostizierter bipolarer Störung kann Manie erkannt werden. Medizinisches Fachpersonal kann Ihnen möglicherweise sogar dabei helfen, die Auslöser herauszufinden, die manische Perioden auslösen, damit Sie sie vermeiden können.

Im Folgenden besprechen wir mehr darüber, wie Manie bei bipolaren Störungen aussieht und was getan werden kann, um das Risiko und die Schwere manischer Episoden zu verringern.

Wie verläuft Manie bei Menschen mit bipolarer Störung?

Die Erfahrungen jedes Menschen mit Manie sind unterschiedlich. Auch jeder Zyklus manischen Verhaltens kann unterschiedlich sein.

Während einer Manie können folgende Symptome auftreten:

  • erhöhte Energie oder Hyperaktivität
  • verminderte Hemmung, beeinträchtigtes Urteilsvermögen oder Impulsivität
  • Reizbarkeit oder Empfindlichkeit erhöhen
  • Wut oder Aggressivität
  • vermindertes Schlafbedürfnis
  • erhebliche Stimmungsschwankungen
  • flüchtige Gedanken oder Ideen
  • schnelles Sprechen und extreme Redseligkeit, die schwer zu unterbrechen sein kann
  • rücksichtsloses oder exzessives Verhalten (z. B. ungeschützter Sex oder übermäßige Geldausgaben)

In schwereren manischen Episoden kommt es bei manchen Menschen zu Halluzinationen und Wahnvorstellungen.

Bei bipolarer 1-Störung

Bei Menschen mit Bipolar-1-Störung dauern manische Episoden mindestens 7 Tage. Die manischen Verhaltensweisen, Gedanken oder Stimmungen treten in diesem Zeitraum den größten Teil des Tages oder fast jeden Tag auf. Die Symptome können so schwerwiegend sein, dass eine Behandlung im Krankenhaus erforderlich ist.

Bei Bipolar-2-Störung

Menschen mit einer Bipolar-2-Störung leiden unter Hypomanie. Dies ist eine Art von Manie, die weniger intensiv ist. Es ist möglicherweise nicht so leicht zu erkennen, da die Symptome oft milder sind als bei einer Manie. Hypomanie dauert 4 Tage oder länger.

Wie erkennen Sie, ob Sie sich in einem manischen Zustand befinden?

  • Möglicherweise verspüren Sie enorme Energiemengen, die Ihnen helfen, sich auf Aufgaben oder Ziele zu konzentrieren.
  • Oder Sie sind so von Ideen verzehrt, dass Sie sich überhaupt nicht konzentrieren können.
  • Möglicherweise fühlen Sie sich auch weniger schläfrig oder schlafen nur wenige Stunden, wachen aber erfrischt und voller Energie auf.

Allerdings ist es für Menschen nicht immer möglich, ihre eigenen manischen Symptome und Zustände zu erkennen. Freunde oder Familienangehörige bemerken möglicherweise zuerst die Veränderung des Verhaltens und des Aktivitätsniveaus.

Das Gespräch mit Ihren Angehörigen über Ihre Auslöser und Bewältigungsmechanismen kann ein wichtiger Teil der Behandlung Ihrer Symptome sein.

War dies hilfreich?

Was verursacht Manie bei bipolarer Störung?

Es ist unklar, was genau eine manische Episode auslöst. Bei manchen Menschen kann ein Auslöser erkannt werden, sobald eine Episode beendet ist. Dies kann es für sie einfacher machen, diesen bestimmten Auslöser in Zukunft zu vermeiden. Bei anderen können sich die Auslöser ändern oder weniger offensichtlich sein. Oder es sind Dinge, die überhaupt nicht vermieden werden können.

Einige Beispiele für Auslöser könnte beinhalten:

  • Einnahme bestimmter Drogen, Medikamente oder Alkohol
  • hohes Stressniveau oder plötzliche Veränderungen des Stressniveaus
  • Veränderungen im Schlafmuster
  • saisonale Verschiebungen
  • Trauma und Missbrauch
  • Verlust eines geliebten Menschen, des Arbeitsplatzes oder des Zuhauses
  • eine eigenständige körperliche Erkrankung

Wie man schnell und ruhig auf eine manische Episode reagiert

Bei der Genesung einer Manie liegt der Schwerpunkt zunächst darauf, sicherzustellen, dass Sie sich an den von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplan halten. Dazu gehört auch die Einnahme von Medikamenten. Verschreibungspflichtige Medikamente können dazu beitragen, Ihre Stimmung auszugleichen und das Risiko schwerwiegenderer Probleme wie Halluzinationen oder das Risiko einer Selbstverletzung zu verringern.

Es ist nicht immer möglich, das eigene manische Verhalten zu erkennen. Wenn Sie dies tun, können Sie oder Ihre Lieben einiges tun, um die Periode effektiver zu bewältigen. Diese beinhalten:

  • Versuchen Sie herauszufinden, was die manische Episode ausgelöst haben könnte, und hören Sie nach Möglichkeit auf, sich darauf einzulassen.
  • Richten Sie auf Ihrem Telefon Erinnerungen für wichtige Zeiten wie Medikamenteneinnahme, Essen, Schlafen, Ausflüge mit Freunden oder Familie oder Arbeitstermine ein.
  • Wenden Sie sich an Ihr Support-Netzwerk und teilen Sie ihm mit, was Sie gerade erleben und ob Sie möchten, dass er etwas tut, um Ihnen dabei zu helfen, das Gleichgewicht zu bewahren.
  • Verwenden Sie einfach zuzubereitende Mahlzeiten, um sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren, wenn Sie sich auf etwas anderes konzentrieren.
  • Versuchen Sie es mit einer Wasserflasche, auf der die Tageszeit markiert ist, um Sie daran zu erinnern, regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
  • Machen Sie Pausen, um sich zu bewegen und frische Luft zu schnappen.
  • Wählen Sie bewusst einen positiven Bewältigungsmechanismus oder eine kreative Aktivität, in die Sie Ihre überschüssige Energie stecken können.

Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen, um andere Möglichkeiten zu finden, diese Motivationsfluten zu genießen.

Wenn Sie regelmäßig einen Psychotherapeuten oder eine medizinische Fachkraft aufsuchen, wenden Sie sich auch außerhalb einer manischen Episode an diese, um Ihre persönliche Symptomliste und den besten Reaktionsplan zu erstellen.

Wie man jemandem durch eine manische Episode hilft

Freunde und Familie können Symptome einer Manie erkennen, die Person, die sie erlebt, jedoch nicht. Auch wenn Sie ihre Symptome nicht für sie behandeln können, können Sie ein wertvoller Teil ihres Unterstützungssystems sein.

Wenn Sie jemandem mit einer bipolaren Störung nahe stehen und dieser gerne mit Ihnen über seine manischen Symptome spricht, können Sie ihn wissen lassen, dass Sie helfen möchten. Gemeinsam können Sie beide daran arbeiten, Wege zu entwickeln, die Sie bei ihrer Bewältigungsstrategie unterstützen können:

  • Der wichtigste Punkt ist, ihre Erfahrungen nicht zu beurteilen. Seien Sie unterstützend, aber nicht kritisch.
  • Wenn sie dafür offen sind, lassen Sie sie wissen, was Sie beobachten, und bitten Sie sie, zu erklären, was sie erleben. Dies kann Ihnen beiden helfen, sich aufeinander abzustimmen, und Sie können möglicherweise produktiver helfen.
  • Möglicherweise können Sie bei ihnen an einer Sitzung ihrer therapeutischen Behandlung teilnehmen. Auf diese Weise kann der Therapeut Ihnen beiden dabei helfen, einen Plan zu erstellen, der zu seiner Behandlung passt.
  • Während manischer Episoden können Sie dazu beitragen, die Behandlungspläne zu verstärken und die Selbstfürsorge zu fördern.
  • Sie können Medikamentenerinnerungen anbieten oder sie zur Teilnahme an strukturierten Aktivitäten oder Therapien ermutigen.
  • Sie können positive Aktivitäten vorschlagen, die Sie gemeinsam unternehmen können, und von destruktiven ablenken.
  • Erinnern Sie sie daran, dass sie geliebt und geschätzt werden, unabhängig von ihrem Geisteszustand.

Denken Sie daran: Manchmal werden Versuche, Menschen während einer manischen Episode zu helfen, abgewiesen, und sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihnen zuzuhören. Denken Sie daran, dass Sie nur jemandem helfen können, dem geholfen werden möchte. Ihr Freund oder geliebter Mensch könnte auch versuchen, Sie zu überstürzten und unüberlegten Verhaltensweisen zu verleiten. Setzen Sie Grenzen, wo Sie es brauchen, um sie und sich selbst zu schützen.

Sie können ihr Verhalten nicht kontrollieren (und sollten es auch nicht versuchen), aber Sie können eine stets unterstützende und liebevolle Präsenz in ihrem Leben bleiben.

Wie man jemandem in einer manischen Episode per SMS hilft

SMS und Messaging können wirkungsvolle Hilfsmittel sein, um Menschen in Zeiten der Manie zu erreichen – insbesondere für geliebte Menschen, die weit voneinander entfernt leben. Sie können es verwenden, um:

  • Schauen Sie vorbei und fragen Sie, wie es ihnen geht.
  • Erinnern Sie sie daran, Medikamente einzunehmen.
  • Fragen Sie, ob sie genug Schlaf bekommen.
  • Fragen Sie, ob sie Wasser getrunken haben, und bieten Sie ihnen möglicherweise an, ihnen eine gesunde Mahlzeit zu bestellen, die bei Bedarf geliefert wird.
  • Bieten Sie an, bei allen Teilen Ihres Selbstmanagementplans zu helfen, die schwierig erscheinen, z. B. beim Sporttreiben oder beim Vermeiden bestimmter Stressfaktoren.
  • Bieten Sie unterstützende und ermutigende Worte an, wie zum Beispiel „Ich weiß, dass ich nicht ganz verstehen kann, was Sie durchmachen, aber ich unterstütze Sie und kümmere mich um Sie.“
War dies hilfreich?

Die bipolare Störung ist eine lebenslange Störung und erfordert eine langfristige Behandlung. Das Erkennen der Symptome Ihrer manischen Episoden (vor und während) ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung Ihrer bipolaren Symptome.

Gesunde Bewältigungsstrategien und Behandlungen können dazu beitragen, dass Sie weniger Symptome, einschließlich Manie, erleben. Letztendlich kann dies Ihnen ein erfülltes, erfüllendes Leben ermöglichen.