Ein Fibromyalgie-Schub kann sich sowohl körperlich als auch emotional anstrengend anfühlen. Lebensstiltherapien können helfen, die Symptome zu lindern.

Wenn Sie oder ein Angehöriger an Fibromyalgie leiden, sind Ihnen die Herausforderungen und Unsicherheiten, die diese chronische Schmerzstörung mit sich bringen kann, nicht fremd. Einer der schwierigsten Aspekte der Fibromyalgie kann der Umgang mit Schüben oder einer vorübergehenden Zunahme der Symptomschwere sein.

Fibromyalgie ist ein chronisches Schmerzsyndrom, das durch ausgedehnte Muskel-Skelett-Schmerzen gekennzeichnet ist, die mindestens drei Monate lang auftreten. Zusätzlich zu den weit verbreiteten Schmerzen treten fast immer weitere belastende Symptome wie Müdigkeit und Schlafstörungen auf.

Aufgrund ihrer Komplexität wird Fibromyalgie oft missverstanden und falsch diagnostiziert. Die Symptome können andere Erkrankungen wie das myofasziale Schmerzsyndrom, das chronische Müdigkeitssyndrom und eine Autoimmunerkrankung imitieren, und die Ursache ist im Allgemeinen unbekannt.

Anzeichen und Symptome eines Fibromyalgie-Schubs

Während eines Fibromyalgie-Schubs kann es zu einer vorübergehenden Verschlechterung Ihrer bestehenden Symptome kommen. Anzeichen und Symptome eines Fibromyalgie-Schubs können sein:

  • erhöhte Schmerzen und Empfindlichkeit im ganzen Körper
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • erhöhte Müdigkeit, auch nach ausreichender Ruhe
  • Steifheit
  • Schlafstörungen
  • Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren
  • Probleme mit Gedächtnis, Denken oder Konzentration
  • emotionale Symptome wie Angstzustände oder Depressionen
  • erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Reizen wie Licht, Lärm und Temperaturänderungen
  • Taubheitsgefühl oder Kribbeln
  • Gesichts- oder Kieferschmerzen
  • Magen-Darm-Probleme, einschließlich Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS).

Wie lange dauert ein Fibromyalgieschub?

Die Dauer eines Fibromyalgieschubs kann von Person zu Person erheblich variieren. In einigen Fällen können die Symptome nur wenige Tage anhalten, während sie in anderen Fällen über Monate oder Jahre anhalten können.

Auch die Schwere der Symptome während eines Schubes kann unterschiedlich sein. Es kann zu einem leichten oder schwereren Schub kommen, der mit Faktoren wie Schlaf und körperlicher Aktivität zusammenhängen kann.

Was verursacht einen Fibromyalgie-Schub?

Ein Fibromyalgie-Schub kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden.

Wenn bei Ihnen gerade ein Schub auftritt und Sie nicht herausfinden können, warum, könnte dieser mit einem anderen Auslöser als gewöhnlich zusammenhängen. Einige dieser Auslöser können sein:

  • körperlicher oder emotionaler Stress
  • Wetteränderungen
  • Überlastungsinfektionen
  • Verletzungen
  • schlechte Schlafqualität oder -quantität
  • hormonelle Schwankungen
  • bestimmte Medikamente oder Medikamentenänderungen

Während die genaue Ursache der Fibromyalgie noch unbekannt ist, wurden verschiedene Faktoren als mögliche Auslöser identifiziert. Es wird angenommen, dass eine Kombination dieser Faktoren zu Fibromyalgie führen und zu einem Aufflammen der Symptome beitragen kann.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 kann eine familiäre Vorgeschichte von Fibromyalgie die Wahrscheinlichkeit, an dieser Erkrankung zu erkranken, um ein Vielfaches erhöhen 13-fach. Dies kann auf Variationen in den Genen zurückzuführen sein, die zu empfindlicheren Schmerzreaktionen führen.

Auch emotionale Traumata in der Vorgeschichte können eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Fibromyalgie spielen. Laut a Studie 2020schwerer emotionaler Stress und eine posttraumatische Belastungsstörung (PSTD) können Fibromyalgie-Symptome auslösen.

Frühere Infektionen können ebenfalls zu Fibromyalgie-Symptomen beitragen, obwohl die Forschung nicht endgültig ist. Der Nationale Gesundheitsdienst geht davon aus, dass Lyme-Borreliose und das Epstein-Barr-Virus (EBV) potenzielle Erreger sind. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2021 deutete auch darauf hin, dass eine frühere Giardia-Infektion ebenfalls als Erreger wirken könnte.

Auch das Geschlecht scheint eine Rolle zu spielen. Laut a Aktuelle RezensionSchätzungen zufolge sind weltweit etwa 3,8 % der Frauen und 2,4 % der Männer von Fibromyalgie betroffen. Aufgrund sozialer Stigmatisierung und voreingenommener Forschung könnte die Prävalenz bei Männern jedoch in den Statistiken unterschätzt werden.

So erholen Sie sich von einem Fibromyalgie-Schub

Um sich von einem Fibromyalgie-Schub zu erholen, kann es hilfreich sein, je nach Ihren spezifischen Symptomen und deren Schwere verschiedene Behandlungen durchzuführen. Einige Therapien werden jedoch allgemein zur Behandlung von Fibromyalgie-Schüben empfohlen.

Eine große Studie aus dem Jahr 2017 identifizierte Bewegung als eine der besten Therapien gegen Fibromyalgie. Es wurde festgestellt, dass sowohl Aerobic-Übungen als auch Krafttraining eine deutliche Schmerzlinderung und eine Verbesserung der körperlichen Funktion bewirken. Es wurde nicht zwischen den einzelnen Übungsarten unterschieden.

Im Allgemeinen ist es am besten, das Training gegen Fibromyalgie langsam anzugehen und die Intensität schrittweise zu steigern, während sich Ihr Körper an die Übungen gewöhnt. Es kann hilfreich sein, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, um Unterstützung zu erhalten, sofern dies über Ihre Versicherung möglich ist.

Zu den weiteren erwähnten Therapien, die Linderung verschaffen können, gehören:

  • Hydrotherapie
  • Meditation
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • meditative Bewegungstherapien (z. B. Yoga, Tai Chi und Qigong)

Bei Stimmungssymptomen werden manchmal Antidepressiva verschrieben. Dazu können gehören:

  • Amitriptylin
  • Duloxetin

Milnacipran kann auch bei Fibromyalgie verschrieben werden, wenn konservative und andere Behandlungen erfolglos waren. Obwohl es zu einer ähnlichen Medikamentenklasse wie Antidepressiva gehört, wird es nicht zur Behandlung von Depressionen eingesetzt und wird mit Stimmungsstörungen und Selbstmord als Nebenwirkung in Verbindung gebracht.

Bei Schmerzen können Antikonvulsiva und Skelettmuskelrelaxantien empfohlen werden. Einige davon können sein:

  • Gabapentin
  • Pregabalin

Der Kontakt zu einer Selbsthilfegruppe oder einem medizinischen Fachpersonal kann auch bei Krankheitsschüben Orientierung und Ermutigung bieten. Ein Anbieter kann auch eine kognitive Verhaltenstherapie empfehlen, um Depressionen und chronische Schmerzen zu lindern.

Endeffekt

Das Leben mit Fibromyalgie kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie auf Ihrer Reise nicht allein sind. Schübe können, auch wenn sie nur vorübergehend sind, Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen, und die Identifizierung der Auslöser kann Ihnen dabei helfen, besser damit umzugehen.

Zwar gibt es keine Heilung für Fibromyalgie, aber die enge Zusammenarbeit mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass alle potenziellen Grunderkrankungen untersucht wurden, und die Anwendung von Selbstpflegestrategien können Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome unter Kontrolle zu bringen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Denken Sie daran, sanft mit sich selbst umzugehen, und scheuen Sie sich nicht, Unterstützung von Angehörigen oder Selbsthilfegruppen zu suchen, um die Höhen und Tiefen des Lebens mit Fibromyalgie zu meistern.